Фитнес-клуб [Republika] на Валовой приглашает всех желающих на памп тренировки. Памп — это одно из новых фитнес-направлений, представляющее сочетание классической аэробики и силового тренинга. Идеально подходит для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, привести тело в порядок, получить красивый рельеф тела, избавиться от лишнего веса. Памп тренировки предназначены для мужчин и женщин разных возрастов и разным уровнем физической подготовкой.
Что такое памп тренировка?
Это занятие с аэробными нагрузками, где в качестве отягощения используют бодиарты, гантели, штанги и отдельные блины для штанг. При регулярных тренировках происходит увеличение объёма мышц за счёт притока крови. Это визуально придает им отчётливые формы. Такой эффект достигается из-за большого количества повторений небольшими нагрузками.
Преимущества Pump тренировок.
— Увеличивается выносливость, сила.
— Формируется красивый рельеф тела. Интенсивные нагрузки приводят зажиганию массы, и лишних килограмм и лишних грамм.
— Положительно сказывается на работе сердца.
— Быстро достигаются результаты.
— Возможность регулировать нагрузки с помощью дополнительных блинов штанги.
— Улучшается осанка.
— Подходят для девушек, которые бояться перекачать мышцы, чтобы не выглядеть мужиковато.
— Повышается тонус мышц.
Памп тренировки имеют ряд противопоказаний:
— Гипертония,
— Варикоз и прочие заболевания сосудистой системы,
— Астма и некоторые заболевание дыхательной системы,
— Различные виды грыж,
— Вес спортсмена более 110 кг,
— Заболевания и травмы позвоночника.
Решив, посещать Pump тренировки не забудьте консультироваться с врачом. В фитнес-клубе [Republika] на Валовой врач работает ежедневно. Он подробно расскажет вам, можно ли посещать занятия, а также подскажет, какие ещё групповые и индивидуальные тренировки вам разрешены.
Как проходит памп тренировка в фитнес-клубе [Republika] на Валовой?
Занятия проходят под ритмичную музыку, что задаёт определённый темп спортсменам. Тренировки проводятся два- три раза в неделю. Тренер корректирует программу под физические возможности спортсменов, следит за правильностью выполнение упражнений. С ним вы всегда можете обсудить диету для более лучших результатов.
Памп тренировка в фитнес-клубе [Republika] на Валовой начинается с разминки. Она помогает подготовить мышцы к основному комплексу упражнений. Тренировочная программа состоит из нескольких сегментов, в ходе которой прорабатывается мускулатура всего тела, начиная с мышц рук, заканчивай прессом. В процессе занятий выполняются приседания жимы со штангой на специальной скамье. Для увеличения нагрузки могут использоваться дополнительные утяжелители. Особое внимание уделяется мышцам спины, трицепса, бицепсом плечам и прессу.
В конце памп тренировки всегда выполняется упражнения на растяжку и восстановление мышц после интенсивных физических нагрузок.
В нашем фитнес-клубе [Republika] на Валовой вы найдёте и другие групповые тренировки. Можно выбрать танцевальные программы, различные виды аквафитнеса, йогу, зумбу, пилатес, сайклинг и многое другое. Уточнить актуальное расписание можно на сайте фитнес-клуба на Валовой. Позвоните прямо сейчас, чтобы получить индивидуальное предложение на покупку клубной карты.