Расписание Митино

ТРЕНИРОВКИ В ГРУППЕ
  • мотивируют лучше чем самостоятельные тренировки,
  • под руководством инструктора пройдут интенсивнее и разнообразнее,
  • ведутся по четкой программе и сопровождаются подходящим музыкальным треком,
  • инструктор следит за правильностью выполнения упражнений,
  • отличный способ завести новых друзей и здоровые привычки!

Силовые и функциональные

силовой класс, направленный на тренировку мышц ног,
ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех
уровней подготовленности.

силовая тренировка с использованием дополнительного
оборудования, направлена на проработку и укрепление основных мышечных
групп. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

ABS

это силовая тренировка мышц пресса и глубоких мышц кора, в
сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.
Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность
класса 55 мин.

силовая тренировка направленная на проработку верхней
части тела: мышц рук, груди, спины и мышц пресса. Рекомендовано для всех
уровней подготовленности.

силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц
и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

высокоинтенсивный урок, включающий разнообразные
упражнения, которые нужно выполнить в заданный интервал времени.

функциональный класс, который состоит из комплекса
упражнений с использованием специального спортивного снаряда –
полусферы. Тренировка также проходит с использованием дополнительного
оборудования.

Гибкость и востановление

*(по записи) - Предварительная запись обязательна. Перед первым посещением урока каждый клиент должен пройти инструктаж у тренера. Йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Урок способствует развитию гибкости, пластики и координации. Продолжительность 90 минут.

класс основан на методиках лечебной физкультуры.
Данная программа объединяет все лучшее для оздоровления позвоночника,
укрепления и растягивания мышц спины, снятия напряжения и улучшения
осанки.

традиционная китайская система физических
упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим
миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики
заболеваний.

функциональная тренировка низкой интенсивности,
основанная на методике функционального тренинга и пилатеса. Сочетает
упражнения на силу, гибкость, баланс и различные дыхательные техники.

 

Водные

силовая тренировка в воде на все группы мышц. Урок
средней интенсивности.

аэробно-силовой урок, направленный на проработку
мышц спины, пресса и плеч. Урок проходит с использованием
дополнительного оборудования.

Танцевальные

класс step-аэробики среднего уровня. Разучивание связок и
комбинаций простого и среднего уровня сложности. Рекомендован для всех
уровней подготовленности

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, сжечь около 400-500 ккал но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Единоборства, восточные практики

знакомство с аутентичной культурой Японии. Изучение
техник старой японской школы, дыхательных практик и общая физическая
подготовка. Практика предусматривает парную работу. Тренировки проходят,
в том числе, с дополнительными предметами: боккен (деревянный японский
меч), дзе (японский посох в виде шеста).

 

Отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобрете уверенность и целеустремленность.