Расписание Митино
- мотивируют лучше чем самостоятельные тренировки,
- под руководством инструктора пройдут интенсивнее и разнообразнее,
- ведутся по четкой программе и сопровождаются подходящим музыкальным треком,
- инструктор следит за правильностью выполнения упражнений,
- отличный способ завести новых друзей и здоровые привычки!
Силовые и функциональные
силовой класс, направленный на тренировку мышц ног,
ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех
уровней подготовленности.
силовая тренировка с использованием дополнительного
оборудования, направлена на проработку и укрепление основных мышечных
групп. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
это силовая тренировка мышц пресса и глубоких мышц кора, в
сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.
Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность
класса 55 мин.
силовая тренировка направленная на проработку верхней
части тела: мышц рук, груди, спины и мышц пресса. Рекомендовано для всех
уровней подготовленности.
силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц
и пресса. Нагрузка средней интенсивности.
высокоинтенсивный урок, включающий разнообразные
упражнения, которые нужно выполнить в заданный интервал времени.
функциональный класс, который состоит из комплекса
упражнений с использованием специального спортивного снаряда –
полусферы. Тренировка также проходит с использованием дополнительного
оборудования.
Гибкость и востановление
*(по записи) - Предварительная запись обязательна. Перед первым посещением урока каждый клиент должен пройти инструктаж у тренера. Йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Урок способствует развитию гибкости, пластики и координации. Продолжительность 90 минут.
класс основан на методиках лечебной физкультуры.
Данная программа объединяет все лучшее для оздоровления позвоночника,
укрепления и растягивания мышц спины, снятия напряжения и улучшения
осанки.
традиционная китайская система физических
упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим
миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики
заболеваний.
функциональная тренировка низкой интенсивности,
основанная на методике функционального тренинга и пилатеса. Сочетает
упражнения на силу, гибкость, баланс и различные дыхательные техники.
Водные
силовая тренировка в воде на все группы мышц. Урок
средней интенсивности.
аэробно-силовой урок, направленный на проработку
мышц спины, пресса и плеч. Урок проходит с использованием
дополнительного оборудования.
Танцевальные
класс step-аэробики среднего уровня. Разучивание связок и
комбинаций простого и среднего уровня сложности. Рекомендован для всех
уровней подготовленности
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, сжечь около 400-500 ккал но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Единоборства, восточные практики
знакомство с аутентичной культурой Японии. Изучение
техник старой японской школы, дыхательных практик и общая физическая
подготовка. Практика предусматривает парную работу. Тренировки проходят,
в том числе, с дополнительными предметами: боккен (деревянный японский
меч), дзе (японский посох в виде шеста).
Отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобрете уверенность и целеустремленность.