Фитнес-клуб [Republika] в Митино приглашает на Hiit тренировки или тренировки высокой интенсивности. На занятиях чередуются упражнения с высокой и низкой нагрузкой. Причем фаза с высокоинтенсивной нагрузкой занимает незначительную часть, сменяясь низкоинтенсивными нагрузками.
Основной принцип Hiit тренировок состоит в том, что чем короче продолжительность движений, тем выше его интенсивность. Упражнения выполняются с максимально возможным количеством повторений, что позволяет проработать все волокна целевых мышц. Это способствует получению быстрых и эффективных результатов.
Для чего нужны Hiit тренировки?
— Для похудения. Происходит уменьшение жировых отложений без потери мышечной массы.
— Увеличивается скорость метаболизма в организме.
— Укрепляются и наращиваются мышцы.
— Развивается сила и выносливость.
— Укрепляется сердечно-сосудистая система.
Недостатки Hiit тренировки:
— Не всем по медицинским показаниям подходят подобные занятия, поэтому перед принятием решения непременно проконсультируйтесь с доктором. В фитнес-клубе [Republika] в Митино специалист работает ежедневно, он подскажет, подойдут ли вам Hiit тренировки или нет.
Кому подходят Hiit тренировки?
Hiit тренировки подходят практически всем, если нет медицинских противопоказаний. Их программу можно легко адаптировать под любые цели спортсменов, под особенности здоровья и исходя из уровня физической подготовки. Посещать их рекомендуется как профессиональным спортсменам, так и людям, которым необходимы щадящие нагрузки. Есть адаптированные программы для тех, кто страдает сахарным диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Как проходят Hiit тренировки в фитнес-клубе [Republika] в Митино.
Тренировка длится 45 минут. За это время выполняется от 5 до 12 упражнений. Начинается она с разминки. Основная часть включает выполнение от 1 до 3 полных комплексов упражнений. Количество повторений корректируется тренером в зависимости от уровня вашей физической подготовки. В конце занятия проводится небольшая заминка, чтобы еще раз проработать мышцы, задействованные во время тренировки.
Фитнес-клуб [Republika] в Митино предлагает много других групповых и индивидуальных занятий. Среди них вы можете выбрать следующие: пилатес, йога, флай-йога, зумба, гимнастика, различные виды танцевальных программ и акванаправлений, степ, босу, стрейчинг, кенгу джамп, цигун и многое другое. Чтобы записать на тренировки, достаточно позвонить администраторам клуба или заполнить форму на сайте.