Если вы не знаете, как укрепить позвоночник детям и подросткам, то запишите их на тренировки в фитнес-клуб сети [Republika] в Москве «Гибкая сила» и «Здоровая спина». На занятиях дети под руководством опытного тренера будут выполнять комплекс, направленный на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие здоровой подвижности в суставах.
Нарушения осанки, с которыми приходится сталкиваться детям школьного возраста, довольно частое явление. Связано это с ежедневными многочасовыми уроками и небольшой физической нагрузкой, которая бы снимала нагрузку и укрепляла позвоночник детям и подросткам.
Также многие родителя стремятся купить красивый рюкзак, забывая о его практичности. У учащегося должен быть ранец с твердой, но не жесткой, спинкой. В первую очередь стоит обратить внимание на вес учебников и школьных принадлежностей, которые ежедневно носит ребенок. Данный вес следует грамотно распределять, поэтому не стоит покупать сумку на одно плечо.
Правильная осанка минимизирует напряжение мышц, предотвращая усталость, и обеспечивает расправление легких, что способствует наполнению клеток кислородом. Через каждые 45-60 минут занятий следует обязательно делать разминку.
Конечно же, выполнение подобных мер предосторожности поможет снизить нагрузку на спину, но по-настоящему укрепить позвоночник детям и школьникам можно только регулярными тренировками.
Фитнес-клуб [Republika] в Москве разработал специальную программу, чтобы помочь школьникам. Вы можете выбрать из двух тренировок: «Гибкая спина», «Здоровая спина».
«Гибкая спина» — это занятие, направленное на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие здоровой подвижности в основных суставах тела ребенка. Доступные упражнения укрепляют мышцы-стабилизаторы, восстанавливают их правильный тонус и улучшают осанку.
«Здоровая спина» — это восстанавливающая тренировка, направленная на формирование здоровой осанки, восстановление подвижности позвоночника, устранение дискомфорта и болей в спине. Включает в себя упражнения для общего укрепления мышц корпуса, формирования поддерживающего мышечного корсета для коррекции осанки.
Также мы создали группы для занятий йогой и пилатесом для детей и школьников. Конечно же, фитнес- клубы сети [Republika] в Москве проводят тренировки по плаванию. Посещения этих секций помогут укрепить позвоночник, снять нагрузку со спины и предотвратить появление остеохондроза.
Не знаете, какому виду тренировок отдать предпочтение? Звоните нам! Администраторы проконсультируют и запишут вас на пробное занятие.