Если вас интересуют групповые занятия в фитнес- клубах, то обратите внимание на cycle. Cycle это одни из универсальных занятий, которые подходят как мужчинам, так и женщинам, выполняемые на велотренажерах и имитирующие гонки. Специальные тренажеры позволяют задействовать почти все группы мышц.
Итак, во время занятий работают следующие мышцы:
— квадрицепсы и бицепсы бедра,
— икроножные и камболовидные мышцы,
— бицепсы и трицепсы рук,
— мышцы живота,
— мышцы спины,
— предплечье и шея,
— ягодицы.
Акцент на разные группы мышц помогает регулировать тренер, изменяя манеры езды и программы тренировки. Стоит отметить, что на занятиях cycle активно принимают участие глубокие мышцы и мышцы – стабилизаторы.
Польза от занятий cycle.
- Во время занятий происходит активизация работы сердечно- сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляются мышцы, разрабатываются суставы.
- Колоссальный эффект похудения. Cycle поможет существенно уменьшить объемы бедер и ягодиц.
- Не перегружает суставы.
- Избавляет от целлюлита, придает ногам красивые формы.
- Тренирует выносливость, помогает развивать характер.
- Заряжает оптимизмом, помогает бороться со стрессами.
На самом деле занятия cycle полезны не всем. Выбирая их в качестве групповых тренировок в фитнес – клубе, следует знать и о противопоказаниях.
Кому не рекомендуется посещать занятия cycle.
— людям с сердечно — сосудистыми болезнями,
— при варикозе. Особенно запущенные стадии этой болезни.
— при повреждении и травмах коленных суставах
— ряд заболеваний опорно-двигательной системы,
— при истощении организма,
— беременным и кормящим женщинам,
— в период респираторных заболеваний.
При этом женщинам в период менструации посещать занятия cycle можно, если нет сильного дискомфорта и болей.
Выбирая фитнес- клуб сети [Republika], вы выбираете первоклассный сервис. Врач, работающий в клубе, обязательно расскажет, разрешены ли вам те или иные виды занятий.
Cycle это одни из высокоинтенсивных занятий. При грамотном руководстве тренеров фитнес — клуба [Republika], вы увидите первые результаты уже спустя 2-3 недели. Главной особенностью cycle является подбор соответствующей музыки. Зал для занятий оснащен большими экранами, транслирующими природные пейзажи. Для новичков рекомендуют проводить тренировки 2- 3 раза в неделю.
Тренера фитнес — клубов [Republika] помогут вам освоить все премудрости занятий cycle. Мы подберем оптимальные нагрузки и построим интересную программу тренировок. А после рекомендуем понежиться в бассейне, посещение которого входит в стоимость клубной карты.
Звоните, мы предложим вам самые лучшие условия и цены для занятий cycle!