Желание иметь красивый живот с сексуальными кубиками мечта не только женщин, но и мужчин. Ни одна диета не поможет вам ее осуществить. Для этого нужно много и упорно посещать тренировки пресса abs.
На самом деле abs это не только тренировка пресса, но и укрепление спины, и развитие гибкости. Уникальность этого фитнес- направления состоит в том, что он доступен для многих, безопасен и эффективен. Есть специальные программы, которые позволят вам значительно уменьшить и подтянуть живот всего за 30 дней. Главное ваша вера в собственные результаты, определенная диета и регулярные тренировки пресса abs.
Польза от занятий тренировкой пресса abs.
— Убирается живот, формируется пресс.
— Сжигаются жировые отложения в области талии, живота, ягодиц и бедер.
— Увеличивается выносливость и гибкость.
— Укрепляются мышцы спины, формируется красивая осанка.
— Происходит общее укрепление здоровья и самочувствия.
— Нормализуется настроение, сон и аппетит.
Как правило, тренировка abs включает не только упражнения на пресс. Инструкторы фитнес – клуба [Republika] в Москве разработали тренинг, которые позволяет уделить внимание всем группам мышц. Конечно же, основной комплекс направлен на мышцы abs.
Основным принципов в тренировки пресса abs мы сделали систематическую смену упражнений. Это помогает сделать занятия интересней и эффективней. В фитнес- клубе сети [Republika] в Москве работают профессионалы, которые выбрали спорт своей жизнью. Все комбинации тщательно подобраны, чтобы республиканцы на себе смогли ощутить результат в короткие сроки.
Стандартная тренировка пресса abs.
В фитнес – клубе [Republika] в Москве тренировка пресса abs состоит из нескольких частей.
- Разминка. Она выполняется для разогрева мышц. Длительность разминки составляет 5- 7 минут.
- Основной комплекс. Он состоит из базовых упражнений, таких как классические скручивания, обратные отжимания, различные виды скручивания, боковая и классическая планка. Мы рекомендуем выполнять несколько подходов. Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы избежать тренировочного застоя.
- Заключительный этап тренировки пресса abs. Тщательный стретчинг дает возможность мышцам расслабиться и снять напряжение.
Для всех членов клуба мы рекомендуем посетить бассейн, так как плавание позволяет дать отдых мышцам после нагрузок. Бассейн, также как и сауна входят в стоимость клубной карты.
Записаться на тренировки пресса abs можно в любом клубе сети [Republika] в Москве. Звоните и мы поможем вам сформировать фигуру вашей мечты в одном из лучших фитнес- центрах столицы.