Современный ритм жизни часто сопровождается стрессами, малоподвижностью и неправильным питанием, что негативно сказывается на состоянии суставов. Для профилактики многих проблем и сохранения активного образа жизни фитнес-клуб[Republika] в Новогорске предлагает специальные программы суставной гимнастики для женщин.
Суставная гимнастика представляет собой систему специальных физических упражнений, направленных на поддержание здорового состояния суставов, позвоночника и всего двигательного аппарата. Занятия включают разминку, растяжку, разработку каждого сустава и мышцы отдельно, укрепление глубоких стабилизирующих мышц и профилактику дегенеративных изменений тканей.
Регулярные занятия позволяют решить следующие проблемы:
- — Улучшение кровообращения. Упражнения программы суставная гимнастика для женщин стимулируют приток крови к суставам, обеспечивая их необходимыми питательными веществами и кислородом.
- — Регулярные тренировки делают суставы более устойчивыми к травмам и повреждениям.
- — Повышается гибкости тела.
- — Предупреждение артроза и остеопороза. Связано это с тем, что регулярная нагрузка поддерживает плотность костной ткани и замедляет процессы старения суставов.
- — Происходит общее оздоровление организма, улучшается самочувствие и повышается жизненный тонус.
- — Улучшается осанка, снижается напряжение в мышцах спины и шеи.
Основными принципами упражнений суставной гимнастики для женщин является плавность. Важно помнить, что резкие движения и болевые ощущения говорят о неверном выполнении элементов. Поэтому инструкторы фитнес-клуба [Republika] в Новогорске обучают и контролируют технику освоения гимнастики. При этом нужно соблюдать ровное и спокойное дыхание. Так вы сможете восстановить функциональность суставов, укрепить мышцы и сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Занятия суставной гимнастикой для женщин проходят в фитнес-клубе [Republika] в Новогорске следующим образом: небольшая разминка, основная программа, разработанная нашими инструкторами, в завершения тренировки проводится заминка.
Суставная гимнастика — щадящий метод, но и он имеет ряд противопоказаний. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний.К противопоказаниям можно отнести: острые воспаления суставов, свежие травмы, инфекции с лихорадкой, тяжелые сердечные заболевания, грыжи позвоночника и выраженный остеопороз.
Суставная гимнастика легко впишется в ваш график. Посещение групповых занятий в фитнес-клубе [Republika] в Новогорске под руководством опытных тренеров обеспечит правильное выполнение упражнений, контроль профессионала и поддержку окружения. Также по клубной карет вам доступны и другие активности: танцевальные и водные программы, единоборства, йога, теннис, посещение бассейна, сауны и многое другое. Записаться на пробное занятие вы можете прямо сейчас по телефону у наших администраторов.