Круговой тренинг является одним из эффективных способов похудеть. Это одна из действенных высокоинтенсивных тренировок для повышения выносливости. Занятия не подойдут для развития силы или стимуляции роста мышц.
Ее основу составляют упражнения, которые выполняются друг за другом. Один круг включает 5 – 7 упражнений, направленных на разные группы мышц, с небольшим перерывом, длящимся 30 секунд. После каждого круга время отдыха составляет 2- 3 минуты. Круговой тренинг может содержать разнообразные виды нагрузок (силовые и аэробные).
Записаться на круговой тренинг вас приглашает фитнес — клубы сети [Republika]. Наши инструкторы подберут комплекс упражнений в зависимости от уровня физической подготовки. Она подойдет как новичкам, которые только решили начать заниматься, так и опытным профессионалам.
Кому подходит круговой тренинг?
— Новичкам. Если вы только пришли в фитнес- клуб и хотите подготовить тело к более узконаправленным тренировкам, то круговой тренинг позволит сделать это в короткие сроки.
— После длительного перерыва. Если вы по разным причинам не посещали фитнес- клуб, то эти тренировки позволят постепенно подготовить его к серьезным нагрузкам. Организм быстро придет в прежнюю форму, восстановит былую силу и выносливость.
— Профессиональным спортсменам или новичкам для снижения веса и лишних сантиметров. Круговой тренинг является высокоинтенсивным занятием, в ходе которого активно тратятся калории. Профессиональные спортсмены обращаются к ним, когда необходимо скинуть лишний вес. Также он поможет быстро привести тело в хорошую физическую форму, добиться рельефности
Преимущества кругового тренинга.
— Повышение мышечной силы и выносливости.
— Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
— Эффект похудения, сжигание лишний калорий.
— Универсальность, т.к. подойдет спортсменам с любым уровнем физического развития.
— Разнообразные и интересные тренировки, которые не надоедят.
В фитнес — клубе [Republika] мы предлагаем как индивидуальный, так и групповой круговой тренинг. Также вас ждет большой выбор среди других фитнес — направлений. У нас проводятся занятия по силовым, аэробным нагрузкам. В нашем расписании вы найдете зумбу, пилатес, йогу, сайкл, флай –йогу, различные виды единоборств, акватренировки, танцы и многое другое. Самостоятельно и с тренером можно тренироваться в тренажерном зале, который занимает большую часть клуба. Здесь мы собрали для вас самые лучшие и современные тренажеры известных мировых производителей.
После окончания тренинга даст отдых усталым мышцам плавание в бассейне. Приятный пар в парной, которые расположены в каждой раздевалке, быстро помогут восстановиться после полученных нагрузок
Уточнить полный перечень предлагаемых занятий или записаться на круговой тренинг можно прямо сейчас по телефонам у администраторов фитнес- клуба [Republika].