Если вы решили заниматься фитнесом для похудения, то делайте это правильно под руководством опытных тренеров. Грамотный подход позволит вам добиться скорейших результатов. О том, как правильно заниматься фитнесом для похудения вам расскажут инструкторы фитнес-клуба сети [Republika].
- Регулярность тренировок. Если вы рассчитываете на результат, то они должны проходить постоянно. Перерыв можно и нужно делать только во время простудных заболеваний. В зависимости от нагрузок и вашей физической подготовки рекомендуется начинать с 2 тренировок в неделю. Легко справляетесь с нагрузкой? Тогда проконсультируйтесь с тренером и увеличьте их количество до 3 раз в неделю. Специалисты фитнес- клуба [Republika] советуют заниматься 4 раза в неделю только профессиональным спортсменам. Людям, которые занимаются фитнесом для похудения, правильней будет выбрать еще один вид тренировок. Например, для растяжки, гибкости или восстановления. Также посещение бассейна поможет ускорить результат.
- Правильно стройте тренировку. Уделяйте внимание кардио и силовым нагрузкам. Обязательно проконсультируйте с инструктором, который непременно поможет подобрать нужные упражнения, даст рекомендации.
- Сбалансированное питание. Даже если вы правильно занимаетесь фитнесом для похудения, то придерживайтесь грамотно – составленной диеты. Она должна включать необходимый набор углеводов, минералов, белков, жиров и жизненоважных витаминов.
- Следите за пульсом и дыханием. На тренировках в клубе за вашим самочувствием наблюдает инструктор. Обязательно сообщите ему о малейшем дискомфорте и остановите тренировку. На территории клуба ежедневно работает медицинский сотрудник, который сможет оказать первую помощь.
- Не забывайте о питьевой воде. Обязательно берите ее на тренировки. Контролируйте водный баланс организма, чтобы избежать обезвоживания.
- Раз в неделю взвешивайтесь и измеряйте объемы тела. Это поможет отмечать и анализировать результат. В случае его отсутствия проконсультируйтесь с тренером. Для наших посетителей мы предлагаем фитнес — тестирование. Его показатели подскажут, что нужно делать для скорейшего получения результата.
- Если вы начали заниматься фитнесом для похудения, не прекращайте тренировки. Находите новые, более интересные виды спорта, пробуйте и экспериментируйте.
Помните, что ваше желание и правильно выполнение рекомендаций для занятий фитнесом для похудения помогут приобрести желаемый вес и фигуру.
Если вам требуется помощь специалистов, то записывайтесь на тренировки в ближайший фитнес- клуба сети [Republika]. Здесь вас ждет большое разнообразие групповых и индивидуальных занятий. Познакомиться с актуальным расписанием можно прямо сейчас на сайте. Звоните нам и станьте часть большой и дружной спортивной семьи [Republika].