Если вы прекрасная девушка и мечтаете о занятиях боксом, но при этом не хотите участвовать в спаррингах, то фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает вас на фитбокс. Фитбокс – это аэробная тренировка, во время которой выполняются удары ногами и руками по специальной груше, не подразумевает контактных поединков с соперниками. Этот вид спорта подойдет не только женщинам, но и мужчинам.
Основные элементы и приемы в фитбоксе заимствованы из кикбоксинга, классического бокса. Отработка приемов с грушей чередуется с аэробными упражнениями. Тренировка не предусматривает коротких перерывов на отдых. Нагрузка и упражнения подбираются инструктором в зависимости от уровня подготовки спортсменов. Максимальное количество занятий в неделю не должно превышать 3 раз. Более частые тренировки не дадут организму восстановиться после полученных нагрузок.
Что дает фитбокс для девушек в Химках?
— Это отличная жиросжигающая тренировка, где за 1 час вы расходуете до 800 калорий.
— Способ привести тело в хорошую форму и поддерживать ее. При регулярном посещении фитбокса для девушек в фитнес- клубе [Republika] в Химках приобретается рельефность тела, прокачиваются мышцы.
— Фитбокс нормализует работу сердца, сосудов, положительно влияет на кровеносную и нервную систему.
— Приобретаются навыки самообороны.
— Развивается сила, ловкость, выносливость.
— Улучшается координация, пространственное восприятие, чувство дистанции.
— Повышается уверенность в себе.
— Занимаясь фитбоксом в Химках, девушки становятся более стрессоустойчивыми, получая возможность «выпустить пар» на тренировках.
Выбирая фитбокс, следует помнить, что это высокоинтенсивные занятия, поэтому они могут быть противопоказаны людям, страдающим гипертонией, а также беременным и кормящим женщинам. Поэтому фитнес- клубе [Republika] в Химках рекомендует девушкам проконсультироваться с врачом. Получить консультацию можно в нашем клубе. Врач работает каждый день.
Заниматься фитбоксом следует только под руководством тренера. Он грамотно составит программу тренировок, поможет правильно ставить руки во время отработки ударов.
Заканчивать занятия мы рекомендуем в бассейне. Плавание поможет снять напряжение с мышц и будет способствовать скорейшему восстановлению. Посещение бассейна и сауны входит в клубную карту [Republika].
Записаться на фитбокс в наш фитнес- клуб [Republika] в Химках можно прямо сейчас! Позвоните! Мы приготовили выгодные предложения для всех новичков.