Хатха-йога — это один из видов йоги, направленный на духовное и физические развитие человека. Она включает в себя различные асаны (позы), дыхательные упражнения, медитации, мудры и релаксационные техники. Тренировки хатха-йогой в фитнес-клубе позволяют улучшить гибкость, силу и выносливость, а также способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего состояния здоровья. Записаться на занятия хатха-йогой вас приглашает фитнес-клуб [Republika] на Валовой.
Хатха-йога появилась в Индии более 1000 лет назад и была изначально предназначена для подготовки тела к более продолжительной и глубокой медитации. В настоящее время эта йога получила широкое распространение во всем мире и стала одним из самых популярных видов йоги.
Плюсы тренировок хатха йогой на Валовой:
— Повысится гибкость, сила и выносливость,
— Вы научитесь контролировать уровень стресса, улучшится сон и работа нервной системы.
— Повышение общего состояния здоровья и укрепление иммунитета.
— Улучшается концентрация внимания.
— Уменьшаются боли в спине и шее.
— Способствует укреплению мышц и суставов.
Минусы тренировок хатха йогой:
— Возможны травмы, если асаны выполняются с ошибками или без должной подготовки.
— Также хатха-йога не рекомендуется для людей с серьезными заболеваниями позвоночника или сердечно-сосудистой системы.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. В фитнес-клубе [Republika] на Валовой медицинский работник работает ежедневно. Он порекомендует и подскажет, что лучше подойдет вам для занятий фитнесом.
Фитнес-клуб [Republika] на Валовой предлагает тренировки хатха-йогой для начинающих и для спортсменов со среднем уровнем подготовки. Занятия проводятся квалифицированными инструкторами, которые помогут выполнить асаны правильно и безопасно, дадут рекомендации по дыханию и расслаблению. Кроме того, мы предлагаем не только групповые занятия, которые помогут ощутить атмосферу коллективной работы над своим телом, но и индивидуальные.
В фитнес- клубе проходят занятия по пилатесу, флай-йоге, ТРХ, сальсейшен, стрейчингу, степу, тай-чи, бодиарт, аквафитнесу и многое другое. На территории располагается спортивный бассейн и огромный тренажерный зал, кардиозона и студия пилатес для занятия на тренажерах.
Актуальное расписание можно уточнить на нашем сайте или у администраторов клуба по телефону.