Силовые тренировки онлайн это способ, не выходя из дома, привести тело в порядок за 1- 2 месяца, подтянуть его и сбросить лишний вес. Не знаете, где найти трансляцию силовых упражнений под руководством опытных тренеров? Сеть фитнес- клубов [Republika] предлагает всем желающим провести онлайн тренировки вместе! Они проводятся в наших аккаунтах в Инстаграм каждый день. Для этого достаточно зайти на наши страницы:
— группа Новогорских клубов instagram.com/republika_novogorsk/
— группа Московских клубов instagram.com/republika.fitness/ .
Силовые тренировки онлайн проходят по следующим направлениям:
— All body training. Это силовые упражнения, направленные на тренировку всех мышц тела. Для некоторых упражнений могут потребоваться утяжелители (гантели или бутылки, наполненные водой) или коврик для выполнения на полу.
— Functional. Круговые тренировки, состоящие из силовых упражнений.
— Low body. Занятия, направленные на проработку низа тела. Акцент делается на ягодицы, ноги, брюшной пресс.
— ABS (aerobic+body+stretch) – занятие состоит из трех составляющих: аэробная, силовая часть и растяжка.
[Republika] каждую неделю расширяет перечень онлайн тренировок. Актуальное расписание трансляций размещается на сайте клуба и в Инстаграм.
Преимущества выбора силовых тренировок онлайн.
— Эффективная борьба с нежелательным весом и лишними сантиметрами. Возможность быстро сконструировать желаемое тело и добиться рельефности.
— Сохранение имеющейся мышечной массы. Физические нагрузки держат в тонусе работающие мышечные волокна.
— Повышается сила, выносливость. Организм приспосабливается под большие нагрузки и привыкает к ним.
— Тренируется не только тело. Происходит тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Силовые тренировки онлайн требуют определенных навыков и знаний. Новичкам будет сложно их осваивать дистанционно. Им, конечно же, лучше это делать на занятиях в фитнес- клубах под руководством тренера.
Что требуется для силовых тренировок онлайн? Коврик для занятий на полу, гантели или любые другие виды утяжелителей, стул со спинкой и ваше желание. Даже если что-то не будет сразу получаться, не стоит прерывать занятия. Отдохните, попейте воды и продолжайте.
Все трансляции силовых тренировок онлайн мы сохраняем на страницах наших клубов. Вы можете к ним вернуться в любой момент.
Чтобы не пропустить и не потерять занятия, подпишитесь на [Republika] в Инстаграм. Ждем вас на онлайн трансляциях и в залах наших фитнес- клубов.