Посещая фитнес- клубы в Москве, вы можете встретить занятия с загадочным названием «пилатес». Пилатес считает одной из лучших в мире восстановительных методик в фитнесе. Ее основатель Джозеф Пилатес страдал в детстве множеством недугов, с которыми он решил бороться с помощью физических занятий. Позже систему пилатес применяли для восстановления раненых и солдат, в том числе самого известного летчика Москвы и России Германа Акимова.
Основные принципы пилатес.
Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве считают, что занятия пилатесом нужно проводить только с квалифицированными тренерами. От занятий будет толк, если помнить и соблюдать основные принципы пилатеса.
- Дыхание. Интернет не сможет вам правильно объяснить технику дыхания во время занятий. Причем правильное дыхание является самым важным во время занятий.
- Плавность движений. Только лучшие инструкторы Москвы фитнес – клубов сети [Republika] расскажут о темпе во время занятий. Средний темп без спешки – вот залог успеха пилатес!
- Во время занятий необходимо создать напряжение в одной группе мышц, при этом полностью изолировав остальные.
- Концентрация. Полностью отключите посторонние мысли и сосредоточьтесь на правильном выполнении упражнения.
- Центрирование. Занимаясь пилатесом в самых лучших фитнес- клубах Москвы, инструкторы обязательно обратят ваше внимание на то, что упражнения нужно выполнять со втянутыми мышцами живота.
- Выравнивание. Также на занятиях пилатесом в фитнес – клубах Москвы вас научат следить за правильным положением тела. Иначе упражнения не дадут нужный эффект.
- Постепенность. Только инструктор зала групповых упражнений фитнес – клубов сети [Republika] в Москве может решить, справляетесь ли вы с нагрузкой, стоит ли ее прибавить. Постепенность нагрузок еще один залог успеха занятий пилатес.
- Регулярность.
Три вида занятий пилатес.
Различают три вида занятий пилатес.
- Для новичков, людей с ослабленным здоровьем, а также беременных рекомендуют самый легкий уровень занятий пилатесом. В основном это занятия на полу.
- Для тех, кто имеет средний уровень подготовки, может попробовать занятия на полу с инвентарем.
- Занятия на тренажерах. Этот вид занятий подходит для людей, которые давно занимаются пилатесом и спортсменов.Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве проводят все три вида занятий для своих граждан. Выбирая как вы будете заниматься пилатесом, желательно проконсультироваться с врачом и инструктором.
Групповые занятия пилатес для начинающих.
Если вы только начинаете интересоваться занятиями пилатесом, то выбирайте групповые занятия для начинающих. Не стоит недооценивать сложность упражнений пилатес, не пытайтесь сразу начать занятия в группе со средним уровнем подготовки. Опытные инструкторы помогут всем начинающим: подскажут правильный ритм, темп, дыхание.
Групповые занятия пилатес для начинающих лучше познакомят вас с этой уникальной методикой, откроют для вас много нового. Пилатес станет вашей любовью на всю жизнь.
Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве ждут на групповые занятия для начинающих и для людей с продвинутым уровнем физической подготовки.