Степ является одной из разновидностью кардио тренировок, созданная на основе выполнения танцевальных движений при помощи степ — платформы. Занятия степом в Химках это уникальная возможность быстро сбросить вес и привести тело в порядок с минимальной нагрузкой на суставы ног.
Фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает всех желающих в группу для занятия степом. Они проводятся как индивидуально, так и в группах под руководством опытных тренеров. Выполнение комбинации базовых шагов на платформу, в виде танцевальных связок, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир.
Тренировки степом в фитнес- клубе [Republika] в Химках проходят под интенсивную музыку. Она задает определенный ритм и настроение. Если вы не можете похвастаться хорошей физической формой или не уверены, что справитесь с большими нагрузками, то лучше всего посещать степ для начинающих. На первых занятиях вам предложат ходьбу на степ- платформе, постепенно добавляя нагрузку по мере того, как вы станете постигать упражнения.
Какие преимущества дает степ, проводимый в фитнес- клубе [Republika] в Химках?
— Способствует похудению и поддержанию тела в форме.
— Тренирует и улучшает деятельность суставов.
— Задействует все группы мышц во время тренировок.
— Возможны занятия степом для людей с небольшими проблемами с позвоночником или болями в суставах.
-Является профилактикой остеопороза или артрита.
— Улучшает работу сердца, тренирует сердечную мышцу.
— Развивается выносливость.
При этом чтобы увеличить или уменьшить нагрузку достаточно всего лишь изменить высоту платформы.
Степ дает нагрузку на ахиллово сухожилие. Несоблюдение правильности выполнения упражнений, могут вызвать травму. Также если вы страдаете болезнями коленных суставов, то тренировки на степ- платформе могут их усугубить.
Поэтому важно заниматься степом только под руководством профессионалов. В фитнес- клубе [Republika] в Химках мы не только следим за безопасностью республиканцев во время занятий степом, но и контролируем нагрузку, даем рекомендации по составлению диеты.
[Republika] в Химках это не только тренировки степом, но и йога, пилатес, восточные практики и единоборства, а также танцы, бокс, теннис, аквафитнес и многое другое. Посещая наш клуб, вам в любое время доступен огромный спортивный бассейн, сауна, удобные раздевалки. Позвольте себе 5 минут отдыха. Остановитесь в нашем фитнес- кафе, где вам предложат вкусные и полезные напитки, сытные блюда, а также традиционный кофе, чай.
[Republika] в Химках это возможность заниматься с профессионалами степом рядом с домом! Приходите! Мы ждем именно вас!