Фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает на групповые занятия сайкл. Сайкл это тренировки на велотренажерах, имитирующие гонки различной интенсивности. Проводятся они в небольших залах, сопровождаются ритмичной музыкой и демонстрацией слайдов с природой.
Велотренажеры для сайкла кардинально отличаются от простых велотренажеров. В них запрограммированы режимы, имитирующие подъем в гору, резкий спуск, езду по пересеченной местности. Темпы во время тренировок сайклом в нашем фитнес- клубе [Republika] в Химках задает тренер. Он ориентируется на физическую подготовку и самочувствие занимающихся.
Плюсы занятий сайклом в Химках.
- Хорошая физическая нагрузка для всех желающих похудеть и сбросить лишний вес.
- Прорабатываются основные группы мышц.
- Укрепляются суставы.
- Происходит тренировка дыхательной, сердечно- сосудистой систем.
- Улучшается кровообращение.
- Ускоряется обмен веществ.
- Происходит избавление от стрессов и депрессий, так как активная нагрузка способствует выработке гормонов радости – эндорфинов.
При всех плюсах и преимуществах у сайкла есть и ряд минусов.
— Эти популярные занятия не подойдут республиканцам с начальным уровнем физической подготовки. Большие нагрузки способны выдерживать не каждый. Поэтому сайкл это тренировки для активных людей.
— Тренироваться нельзя тем, кому не рекомендованы большие нагрузки на сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы.
Чтобы польза от занятий сайклом была максимальная, требуется соблюдения ряда условий. Само занятие проводится около часа. Во время выполнения основного комплекса несколько раз происходит смена темпа: от высокого к медленному, чтобы у республиканцев была возможность передохнуть.
В нашем фитнес- клубе тренировки по сайклу построены следующим образом:
- Небольшая разминка, которая позволяет подготовить мышцы к основным нагрузкам.
- Основной комплекс упражнений, во время которого несколько раз меняются настройки велотренажера, добавляя или уменьшая нагрузки.
- Завершающая часть характеризуется постепенным снижением темпа. Нельзя резко обрывать занятие, необходимо успокоить дыхание и нормализовать пульс.
Прекрасным завершением тренировок по сайклу станет посещение бассейна. Вода поможет расслабить мышцы и быстрее восстановить после занятий. Многие республиканцы с удовольствием посещают сауны, установленные в раздевалках.
В нашем фитнес- клубе [Republika] в Химках проводятся и другие занятия, не только сайкл. Мы приглашаем вас на пилатес, йогу, цигун, танцы, единоборства. Также есть большой выбор функциональных, силовых, аэробных и аква направлений.
Записаться на сайкл в фитнес- клубе [Republika] в Химках можно прямо сейчас. У нас есть несколько выгодных предложений для новичков. Подробности уточняйте по телефонам клуба.