Расписание Валовая
- мотивируют лучше чем самостоятельные тренировки,
- под руководством инструктора пройдут интенсивнее и разнообразнее,
- ведутся по четкой программе и сопровождаются подходящим музыкальным треком,
- инструктор следит за правильностью выполнения упражнений,
- отличный способ завести новых друзей и здоровые привычки!
Силовые и функциональные
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость.
Высокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.
Силовой урок на все мышечные группы. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Cпособствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Улучшает форму и создает рельефность мышц.
Силовая тренировка. Направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса.
Силовые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.
Улучшает функциональные возможности организма и баланса тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования.
Интенсивная круговая тренировка. Состоит из силовых и аэробных упражнений. Направлена на развитие общей и силовой выносливости. Отличный метод жиросжигания! Высокий уровень сложности.
Тренировка на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Улучшает физическую форму, реакцию и силовую выносливость. Высокий уровень сложности.
уникальная, полная энергии тренировка. Последовательности движений составлены так, что всегда есть связь между напряжением, расслаблением и дыхательными упражнениями.
Водные
Урок силовой направленности с использованием отягощений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Комбинированный урок, позволяющий проработать все мышечные группы. Развивает силу и координацию. Урок средней и высокой интенсивности.
Аэробно-силовой урок с использованием специального оборудования Noodles. Направлен на развитие и улучшение координации. Cредней и высокой интенсивности.
Гибкость и восстановление
Укрепление мышечного корсета, развитие координации, гибкости и баланса тела. Мягкий по нагрузке, глубокий по воздействию. Для начинающих и продинутых.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.
Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Нормализует психоэмоциональное состояние, увеличивает силу и развивает гибкость.
*(по записи) - Предварительная запись обязательна. Перед первым посещением урока каждый клиент должен пройти инструктаж у тренера. Йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Урок способствует развитию гибкости, пластики и координации. Продолжительность 90 минут.
Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги.
Аэробные
Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 30-35 минут.
Аэробика на специальных тренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эмоциональный и энергоемкий урок! Высокий уровень сложности
Танцевальные
Урок с элементами хореографии латиноамерикнаских танцев. Помогает раскрепоститься психологически и физически. Развивает гибкость, ритмичность и умение выражать свои чувства.
Микс всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формирова
Единоборства, восточные практики
Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики заболеваний.