Групповые
программы
Силовые и функциональные
Тренировка с использованием полусферы. Укрепляет вестибулярный аппарат, повышает ловкость, гибкость, координацию и силу, улучшает осанку.
Высокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.
Силовой урок на все мышечные группы. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Cпособствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Улучшает форму и создает рельефность мышц.
Силовая тренировка. Направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса.
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием штанги. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Улучшает форму и создает рельефность мышц.
Улучшает функциональные возможности организма и баланса тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования.
Тренировка на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Улучшает физическую форму, реакцию и силовую выносливость. Высокий уровень сложности.
Водные
Урок силовой направленности с использованием отягощений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Комбинированный урок, позволяющий проработать все мышечные группы. Развивает силу и координацию. Урок средней и высокой интенсивности.
Аэробно-силовой урок с использованием специального оборудования Noodles. Направлен на развитие и улучшение координации. Cредней и высокой интенсивности.
Силовая тренировка всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.
Интервальная тренировка, сочетающая в себе кардио-компоненты и силовые упражнения.
Силовой урок с использованием специальных аква-сапог для мышц ног и ягодиц.
Гибкость и востановление
Система упражнений направлена на развитие гибкости всего тела. Улучшает подвижность суставов, а также общую двигательную активность.
Восстановление организма посредством йогических практик с использованием различных техник. Сочетает в себе тысячелетний опыт йоги с современными фитнес технологиями.
Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Нормализует психоэмоциональное состояние, увеличивает силу и развивает гибкость.
Последовательная система упражнений, направленная на улучшение осанки, развитие гибкости, укрепление мышечного корсета и развитие баланса. Включает элементы от китайской гимнастики и йоги
Упражнения направлены на укрепление всех мышц тела, развитие гибкости и баланса. Тренировки на тренажере максимально разгружают позвоночник, развивают координацию движения. Платный
Аэробные
Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 30-35 минут.
Аэробика на специальных тренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эмоциональный и энергоемкий урок! Высокий уровень сложности
Танцевальные
Жиросжигающая, высокоинтенсивная тренировка под лучшие мировые хиты. Упражнения и движения стимулируют похудение, помогают моделировать тело, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Единоборства, восточные практики
Включает в себя несколько видов единоборств. Развивает выносливость, координацию, гибкость и моторику. Тренировки проводятся под постоянн
Отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобрете уверенность и целеустремленность.
Индивидуальный подход и специальная программа. Является отличной системой психофизической подготовки, духовного развития. Улучшает растяжку, физическую форму и общее здоровье.