repub_wp_admin | Страница 79

Если вы хотите быстро похудеть, не выполняя изнуряющих упражнений, то выбирайте танцевальную зумбу для похудения! Танцевальная зумба это новое направление в фитнесе. Со стороны, кажется, что вы танцуете зажигательный латиноамериканский танец. На самом деле это серьезное занятие фитнесом направленное на быстрое похудение.

Эффект танцевальной зумбы для похудения.

Зумбу изобрел колумбиец Альберто Перем. В ней он совместил основные латиноамериканские танцевальные направления, взяв только самые эффективные движения для похудения, добавил ритмичную музыку. Так и появилась зумба.

На сегодняшний день танцевальная зумба одно из немногих фитнес- направлений, которое позволяет ощутить эффект похудения после нескольких занятий. И дело здесь в том, что при занятиях зумбой нагрузка идет на все группы мышц. При этом вы не будете выглядеть изможденным и не напугаете окружающих внезапно похудевшим лицом. Танцевальная зумба не только способствует похудению, но и заряжает вас энергией и желанием творить, веселиться и наслаждаться жизнью! Это уже эффект музыки, которая сопровождает танцевальные занятия.

Основные правила для занятия танцевальной зумбой.

Чтобы эффект похудения от занятий танцевальной зумбой был максимальной нужно выполнять несколько правил:

Контролируйте дыхание во время танцевальной зумбы.
Не делайте без необходимости перерывов во время тренировки.
При необходимости пейте больше воды.
Не переусердствуйте! Больше 3-4 раз в неделю заниматься танцевальной зумбой вредно! Это не принесет желаемого эффекта похудения, а только навредит вашему здоровью.
Танцевальная зумба для похудения имеет несколько противопоказаний. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий!
Точно и правильно выполняйте все элементы танцевальной зумбы. Если вам кажется, что что-то не получается, попросите инструктора показать вам и помочь.
Танцевальной зумбой можно заниматься и дома, но лучше это делать в фитнес –клубе. Инструкторы помогут подобрать правильную нагрузку, следовательно и эффект похудения будет виден лучше.

Фитнес- клубы [Republika] в Москве считаются одними из лучших. Мы стремимся сделать все, чтобы занятия у нас приносили вам радость и были полезны для здоровья и тела. Для занятиями танцевальной зумбой мы выбрали самых лучших мастеров своего дела. Наши инструкторы познакомят вас с этим увлекательным танцевальным явлением в фитнесе, помогут добиться долгожданного похудения и расскажут, как поддерживать свое тело в прекрасной физической форме.

Танцевальная зумба для похудения есть во всех фитнес -клубах сети [Republika]. Мы ждем вас на наших занятиях

Заводная зумба успешно завоевывает фитнес- клубы Москвы. Фитнес- государство [Republika] не стало исключением. На сегодняшний день занятия зумбой проходят во всех фитнес- клубах [Republika] в Москве.

Что такое зумба?

Зумба это система фитнес -занятий в основу которой легли латиноамериканские танцы, такие как: сальса, меренга, румба, мамба и другие. Это настоящий микс разнообразных направлений, динамичной музыки и бешеной энергии! Занятия зумбой очень похожи на занятия танцами. Есть только одно отличие – ярко выраженный эффект похудения. Именно этого и добивался создатель зумбы – колумбиец Альберто Перем. Он хотел, что занятия фитнесом были максимально эффективными, простыми и при этом веселыми, заряжающими вас энергией.

Вы и сами ощутите все эти достоинства зумбы после первых 5 минут занятий. Заниматься зумбой можно имея любой уровень физической подготовки. Иногда кажется, что находишься не с фитнес- зале одного из фитнес –клубов Москвы, а на латиноамериканской вечеринке.

Во время занятий зумбой нагрузка идет на все группы мышц, что является еще одним плюсом для выбора зумбы. Зажигательные ритмы латинской музыки помогают раскрепоститься и сбросить груз повседневных забот и тревог.

Где проводят занятия зумбой в Москве?

Фитнес-государство [Republika] всегда идет навстречу желаниям своих граждан. Поэтому мы проводим занятия зумбой под руководством опытных инструкторов в каждом фитнес- клубе по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;

— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,

— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебрянный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.

Где лучше заниматься зумбой дома или в фитнес- клубе?

Конечно, можно сэкономить деньги, воспользоваться интернетом и выполнять зумбу самостоятельно дома, но вот вопрос будет ли толк от таких занятий? Кажущаяся легкой на первый взгляд, зумба требует точного и правильного выполнения даже самых легких движений. Иначе это будут просто танцы, а не чудо – зумба, занятия которой способны творить чудеса похудения. Инструктора по зумбе сети фитнес- клубов [Republika] внимательно следят за четким и правильным выполнением движений, всегда помогут советом, покажут индивидуально элементы, которые у вас не так получаются.

К сожалению, у занятий зумбой есть противопоказания. О них вам не расскажут ролики в интернете. Зато укажут инструкторы в фитнес- клубе [Republika] города Москвы.

Занятия зумбой будут вредны людям, у которых есть травмы коленей или голеностопных суставов, а беременных и людей с избыточной массой тела к ним допустят только после консультации врача. Также есть небольшие ограничения для тех, у кого есть варикозное расширение вен. Им заниматься зумбой можно лишь в компрессионном белье.

Занимаясь зумбой дома, вы должны понимать, что нужно это делать всего 3-4 раза в неделю. Посещая фитнес-клуб в Москве, уже опытные инструкторы, исходя из вашей физической подготовки, решат вопрос о количестве тренировок в неделю.

Помните, что занятия зумбой это в первую очередь занятия спортом, а уже затем веселые танцы!

А заниматься спортом и фитнесом лучше под руководством тренеров, чтобы избежать травм и получить максимум пользы для тела и здоровья.

Ждем вас на занятия зумбой в сети фитнес- клубов [Republika] в Москве!

Вы решили начать занятия фитнесом, и вас интересует вопрос, где в Москве можно пройти фитнес-тестирование, что это такое и так ли оно необходимо. Давайте разберемся вместе.

На сегодняшний день в Москве работает множество фитнес- клубов разного уровня, которые предлагают различные услуги и где можно пройти фитнес — тестирование. Фитнес- клубы сети [Republika] не исключение. Правда, как в фитнес- клубах разного уровня разные тренажеры, так же отличается и оборудование для фитнес- тестирования. Следовательно, и результаты могут быть различными. Одна сеть предложит вам развернутое фитнес-тестирование, результаты, которого действительно будут вам полезны в ваших тренировках, а в другом фитнес- клубе Москвы вы просто зря потратите свое время не получив желаемого итога.

Что такое фитнес тестирование?

Если вы серьезно намерены заниматься фитнесом и получить максимальный результат от тренировок, то многие профессиональные тренера рекомендуют пройти фитнес -тестирование. Конечно, такое фитнес- тестирование можно выполнить дома, используя только секундомер. Но такие тесты дадут вам мало информации.

Чтобы выбрать где вы будете проходить фитнес- тестирование, в каком фитнес- клубе Москвы, то обратите внимание на оборудование для него. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве фитнес- тестирование проводится на современном оборудование. Сама программа основана на биоимпедансном анализе состава тела и занимает около 40 минут. Специалистом производятся основные антропометрические замеры (рост, вес, окружность талии, бедер, груди), ЭКГ покоя, даются пояснения по результатам замеров и выявление индивидуальных ограничений в тренировочном процессе.

Что входит в прохождение фитнес- тестирования в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве:

Оценка развития жировой ткани.
Установление есть ли избыток или недостаток жировой массы тела.
Оценка активной клеточной массы и расчет процентной доли активной клеточной массы в тощей массе.
Оценка скелетно-мышечной массы и ее соотношение к тощей массе.
Оценка обмена веществ для анализа метаболических процессов в организме.
Оценка количества воды и внеклеточной жидкости в организме.
Оценка типа телосложения на основе индекса талия -бедра.
Процент жировой массы % — это классификация по процентному содержанию жировой массы, позволяет судить о степени жироотложения.

Основные результаты фитнес- тестирования.

Результаты фитнес- тестирования в [Republika] позволит предоставить вам информацию о вашем теле, особенностях работы сердечно- сосудистой системы как в покое, так и под воздействием нагрузок, а также оценить функционирование легких, опорно-двигательного аппарата и т. д. Фитнес-тестирование пройденное в сети фитнес- клубов [Republika] позволяет ответить на ряд вопросов.

Дает полное представление о вашей физической подготовке.
Выявляются серьезные проблемы со здоровьем.
Составляется план занятий фитнесом с учетом особенностей вашего здоровья. Вы получаете рекомендации, какими видами тренировок стоит отдать предпочтение, а от каких занятий лучше воздержаться. Узнаете, стоит ли совмещать занятия в тренажерном зале с посещением сауны или лучше ограничится плаванием в бассейне.
После прохождения фитнес – тестирования специалисты подберут вам подходящий режим питания и дадут рекомендации по соблюдению питьевого режима во время тренировок. Если вы хотите выбрать фитнес- клубы [Republika] в Москве для прохождения фитнес -тестирования, и вы хотите знать где его можно сделать, то вот вам адреса наших клубов.
Фитнес- тестирование проводится во всех фитнес- клубах [Republika] в Москве по адресам:
Рекомендуется регулярно проводит фитнес-тестирование (например, раз в полгода), чтобы отслеживать изменения в организме, которые произошли из-за тренировок. Такие повторные фитнес- тестирования подскажут вам и тренеру о успехах или неудачах, помогут откорректировать уже составленный план занятий.

По результатам фитнес-тестирования вы сможете подобрать себе любые тренировки, предлагаемые в клубах. Это могу быть единоборства, танцы, гимнастика, йога, пилатес.

Сетка групповых занятий в каждом фитнес-клубе сети [Republika] в Москве различна. Перечень актуальных секций уточняйте у администраторов по телефонам.

В Москве работает 3 фитнес -клуба с бассейном сети [Republika]. [Republika] предоставляет услуги премиум класса. Мы стараемся подробно рассказать о себе на страницах нашего сайта и группах в социальных сетях, но самое полное представление о нас можно составить, во время гостевого визита. При гостевом посещении наши менеджеры подробно расскажут и покажут огромное фитнес- государство [Republika], проведут в раздевалки, покажут бассейны и сауны, расскажут подробней о нашей клубной жизни. Также вы познакомитесь с нашими инструкторами, увидите своими глазами многообразие наших тренажеров и зал групповых программ.

Для чего необходим гостевой визит в фитнес-клуб с бассейном?

Такой визит поможет вам получить как можно больше информации о фитнес- клубе и предлагаемых нами услугах. Личное общение с инструкторами создаст представление о квалификации и знаниях. Также вы сможете понять принцип как в фитнес- клубе [Republika] организованы тренировки и занятия. Бассейн на фотографиях может поражать свои размахом и красотой. Но только непосредственное посещение бассейна даст вам составить свое мнение о его чистоте, и решить, то ли это о чем вы мечтали.

[Republika] — это не только сеть современных фитнес- клубов с бассейном, это целая философия и стиль жизни. Гостевой визит покажет вам, разделяете ли вы наши убеждения, хотите ли стать одним из нас.

Также при гостевом визите в фитнес –клуб [Republika] у вас будет прекрасная возможность тщательно расспросить менеджеров по продажам о предоставляемых нами услуг (например, пользованием бассейном и сауной) и услугах, за которые нужно будет дополнительно оплачивать (например, услуги салона красоты и фитнес- бара).

Услуга гостевого визита есть во всех фитнес –клубах [Republika]. Если вы хотите посетить фитнес- клубы с бассейном, то вам нужно определиться и выбрать более удобный для вас.

Оформить запрос на посещение гостевого визита в любой фитнес – клуб сети [Republika] можно на нашем сайте. Составьте онлайн заявку и укажите в комментариях, что вам нужен гостевой визит.

Также уточнить и получить информацию о гостевом визите в наши фитнес- клубы с бассейном можно по телефонам.

Тренажерные залы фитнес –государства [Republika] оснащены одними из лучших и современных тренажеров в Москве, после занятий на которых мы ждем всех граждан в расслабляющем бассейне.

Во всех фитнес- клубах сети [Republika] в городе Москва тренажерный зал разделен на несколько зон. Самой большой зоной тренажерного зала можно смело назвать силовые тренажеры. Немного уступает им кардио – зона. Обязательно в наших тренажерных залах вы найдете Strength – зону и зону свободных весов.

Никакое занятие в тренажерном зале не будет полноценным без посещения бассейна. Бассейн поможет уставшим мышцам, придаст дополнительный заряд бодрости. В сети фитнес республик [Republika], которые разбросаны в центре Москвы, бассейны занимают особое место. Это не только место, где можно продолжить занятия спортом после посещения тренажерного зала, это место где можно отдохнуть и расслабиться. Попадая в зону бассейна, отмечаешь приглушенный свет и спокойную музыку. Ты будто – то переносишься из многолюдной Москвы в царство отдыха и покоя! Это так не похоже на атмосферу, царящую в тренажерном зале. Наши граждане забывают о спешке и московской суете, неторопливо опускаются на мягкие кожаные шезлонги.

Еще больше тренажеров в тренажерном зале и еще больше бассейнов находится в самом большом фитнес- клубе сети [Republika], который находится в Химках на территории Олимпийской деревне. Здесь вас по доброй республиканской традиции ждут самые лучшие тренажеры: Technogym (серия Selection), Life Fitness, Tuff-Stuff и Hammer Strength.

Наши граждане выбирают сеть фитнес – клубов [Republika]в Москве не только за громадные тренажерные залы, но и за бассейны, где так приятно провести время, плавая в теплой воде.

Рядом со станцией метро Курская расположен один из лучших клубов сети [Republika]. В нашем фитнес – государстве мы предлагаем своим гражданам следующие услуги:

— групповые занятия;

— тренажерный зал;

— настольный теннис;

— бокс;

— солярий;

— услуги салона красоты;

— массажный салон;

— фитнес- тестирование.

Фитнес клуб рядом с метро Курская

Фитнес – клуб сети [Republika] находится рядом с метро Курская в здании бизнес -центра «Серебряный город». Мы работаем для вас в будни с 7.00 до 24.00 и выходные с 9.00 до 22.00.

Вы можете приобрести клубную карту на 6 или 12 месяцев. Также возможна покупка корпоративных фитнес -карт. Если вы являетесь счастливыми родителями, и хотите, чтобы ваш ребенок с детства посещал вместе с вами фитнес – клуб, то [Republika] предлагает покупку детских клубных карт. Для маленьких спортсменов разработаны специальные клубные занятия. Для всех граждан нашего фитнес – клуба [Republika], расположенного рядом с метро Курская, действует возможность приостановления и заморозки клубных карт.

Во время тренировки в фитнес- клубе сети [Republika], который расположен рядом со станцией метро Курская, вам также предоставляются бесплатно следующий услуги:

— финская сауна;

— игровые площадки для занятий волейболом, баскетболом и мини-футболом;

— индивидуальный сейф во время тренировок.

Фитнес – государство [Republika] заботиться об удобстве своих граждан, и фитнес –клуб рядом с метро Курская не исключение. Вам не нужно брать на тренировки полотенца, мы вам их предоставим. Если вы забыли взять воду, то всегда можете воспользоваться куллерами с питьевой водой. За дополнительную плату на все время вашего гражданства, мы предоставляем услуги по аренде шкафчиков, где вы будете хранить все необходимые принадлежности.

Не торопитесь после тренировки покидать наш гостеприимный фитнес- клуб [Republika] рядом с метро Курская, задержитесь в нашем фитнес –кафе, где для вас готовы бодрящие и вкусные напитки.

Сеть фитнес – государств [Republika] старается сделать ваши занятия спортом максимально комфортными. Мы начинаем свою работу рано утром и заканчиваем ее уже ночью, чтобы подстроится под напряженный график наших граждан — москвичей. Мы предоставляем полный перечень спортивных услуг, в том числе и индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале.

Конечно, в наш современный век, когда любую информацию можно найти в интернете, многие считают, что занятия с тренером в тренажерном зале можно заменить рекомендациями, найденными в сети. Но, поверьте это не так! Ошибки при занятиях в тренажерном зале без помощи тренера могут закончиться тем, что вы будете тренировать не ту группу мышц и накачаете мышц, которые вам не нужны, но и привести к травмам в виде растяжений и порванных связок.

Тренера, которые консультируют наших граждан в тренажерных залах сети [Republika], являются профессионалами своего дела. Они всегда придут на помощь республиканцам!

В наших тренажерных залах на всех занятиях присутствуют дежурные тренера, которые подробно расскажут о работе на тренажерах. Но очень часто, когда вам нужен совет, тренер может быть занят с другим посетителем. Чтобы тренер был рядом с вами во время занятий в тренажерном зале, достаточно воспользоваться дополнительной услугой – индивидуальными занятиями.

Индивидуальные занятия с тренером это возможность быстрее и качественнее добиться нужного результата, обрести новые навыки и знания для дальнейшей самостоятельной работы в тренажерном зале. Во время занятий с тренером, он не только расскажет, как правильно выполнять упражнение, но и обратит ваше внимание на самые сложные его элементы, покажет как максимально безопасно вести себя во время тренировки, чтобы избежать риска травмы.

Сейчас индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале давно перестали быть недоступной роскошью. Сеть фитнес – клубов [Republika] предлагает всем своим гражданам возможность занятий с квалифицированными тренерами за небольшие деньги.

Ждем вас в наших тренажерных залах.

Почти во всех фитнес- клубах сети [Republika] есть бассейн. Фитнес- государство [Republika] предлагает всем своим республиканцам совмещать тренировки с расслабляющим плаванием в бассейне.

Не секрет, что плавание в бассейне является одним из самых полезных видов спорта. Он не имеет возрастных ограничений и противопоказаний по болезням. Особенно целебное воздействие на организм человека от посещения бассейна усиливается, если плавание совмещать с занятиями в фитнес –клубе.

Так, если вы хотите укрепить мышцы и избавиться от лишних калорий, то занимаясь в бассейне, вы получите более быстрый и лучший результат, чем от изнурительных занятий на суше. Плавание в бассейне окажет хороший закаливающий эффект и повысит сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Поэтому выбирая фитнес- клуб, уточняйте наличие бассейна. Фитнес- клубы [Republika] постарались сделать все, чтобы превратить бассейн в место отдыха после плодотворных тренировок. Приглушенный свет, спокойная музыка, уютные кожаные шезлонги – так и манят остаться рядом с прохладной водой бассейна и забыть обо всем на свете. Именно так выглядят бассейны в фитнес- клубах [Republika] в центре Москвы по адресам:

— м. Добрынинская / Павелецкая, ул.Валовая ул., д.26;

Если вы для своих тренировок выбрали наш фитнес- клуб в Химках, то вас помимо всесезонного и детского бассейна, ждет еще бассейн на открытой летней террасе.

Фитнес- клубы [Republika] предлагают своим гражданам весь спектр услуг:

— современный тренажерный зал;

— бассейн, сауны и лаунж-зоны;

— групповые занятия;

— СПА-услуги, массаж и услуги салона красоты;

— танцевальные занятия;

— фитнес – кафе;

— детские секции.

Конечно же, сердцем каждого из 4 фитнес- клубов [Republika] является тренажерный зал. Мы постарались собрать для своих граждан только лучшие из лучших тренажеров самых известных мировых производителей: Technogym, Life Fitness, Hammer Strength и Tuff-Stuff. Для удобства наших республиканцев, посещающих сеть фитнес- клубов [Republika], мы разбили тренажерные залы на зоны:

— тренажерный зал силового оборудования, где для вас установлены мультистанции, кроссоверы, бицепс- и трицепс-машины, баттерфляй, верхняя тяга, а также пресс- и торс-машины ;

— кардио зона, которая включает беговые дорожки, велотренажеры, эргометры, эллипсоиды, степперы;

— зона свободных весов, где можно позаниматься на скамье для проработки всех мышц, поупражняться со сборными гантелями и штангами;

— Стретчинг зона, где наших республиканцев ждут эластичные ленты, коврики и фитболы.

Все тренера фитнес- клубов [Republika] проходят жесткий отбор. Мы старались выбрать для вас лучших из лучших мастеров своего дела! Занимаясь в тренажерных залах фитнес- государства [Republika], вы обязательно обратите внимание на их профессионализм и внимательность. С вами проведут инструктаж по технике безопасности, всегда помогут советом и делом, будут опекать и заботиться. Если посещая тренажерный зал в фитнес – клубе, вы привыкли получать все по максимуму, то вам обязательно предложат индивидуальные занятия с тренером. Тренер не отойдет от вас ни на шаг, и с его помощью вы быстрее достигнете поставленной задачи. Наши тренера настроены на достижения спортивных результатов нашими республиканцами. В нашем фитнес- государстве [Republika] в любом из фитнес – клубов, посещая тренажерный зал, вы можете решить следующие проблемы:

— снизить или увеличить массу тела,

— скорректировать и усовершенствовать фигуру,

— поддерживать свое тело в форме,

— улучшить тонус мышц.

Мы ждем вас в фитнес –государстве [Republika] на занятия в тренажерном зале в наших клубах.

Фитнес – клубы [Republika] предлагают своим гражданам большое разнообразие групповых занятий. Если по какой-то причине индивидуальные занятия вам не по душе, а больше нравиться заниматься в группе, то мы можем предложить групповые занятия 3-х уровней в зависимости от спортивной подготовки наших республиканцев.

1-й уровень групповых занятий в фитнес –клубах [Republika] это занятия, разработанные для новичков.

2-й уровень – это занятия для тех, у кого уже есть какие–то навыки.

3-й уровень это групповые занятия предназначенные для хорошо подготовленных посетителей фитнес- клубов, которые хотят усовершенствовать свои навыки.

Все групповые занятия в фитнес –клубах [Republika] можно разделить на следующие виды:

— Аэробные занятия. Сюда входят занятия аэробикой, степ-тренировки с разным уровнем нагрузки, ТВС, в ходе которых активно используются гантели, степ, бодибары и прочие спортивные принадлежности, Тай-бо или аэробная тренировка с элементами восточных единоборств, а также Тракинг.

— Танцы. Наша школа танцев в фитнес- клубах [Republika] поможет вам освоит как классические виды танца, так и современные. Посещая наши групповые занятия, вы можете выбрать Club Dance, то есть изучите все современные виды танцев. На групповых занятиях по танцам Latina вы познаете всю красоту и сексуальность зажигательных латиноамериканских танцев или погрузитесь в сказку восточных танцев. Также фитнес- клубы [Republika] предлагают вам групповые занятия по стрип- пластике.

— Еще один вид групповых занятий в наших фитнес –клубах [Republika] это силовые упражнения (All BodyTraining, Low BodyTraining, Power ball, Functional Training, Gymstick Training). Каждая тренировка направлена на развитие определенной группы мышц.

— Среди групповых занятий в наших фитнес –клубах [Republika] мы предлагаем нашим республиканцам много восточных практик и единоборств. Мы ждем вас на занятиях Айкидо, Тай –чи, Цигун и кикбоксинга. Вы не только подтяните свое тело, но и познаете древнюю восточную мудрость.

— Также в нашем спортивном государстве есть множество групповых занятий, направленных на развитие гибкости и восстановление мышечного баланса. Это разные виды йоги, в том числе и адаптивные для западного человека, пилатес, Stretch, Back & Stretch, Flex, Soft Training и Therapy, которая проводится врачом, чтобы помочь скорее восстановиться после травмы или лицам с ослабленным здоровьем.

— Среди республиканцев, посещающих фитнес -клубы [Republika], есть и люди старшего поколения, которые стремятся поддерживать себя в форме. Для них есть групповые занятия, которые учитывают их возраст и физические возможности. Такие занятия в нашем спортивном государстве

[Republika] получили название «Группа Здоровья».

Если вы только начали или планируете посещать групповых занятий в фитнес – клубах [Republika], то вот несколько правил, которые вам помогут:

— Выбирайте групповые занятия в фитнес- клубе ориентируясь на свой уровень подготовки. Не стоит заниматься в группах, где у других посетителей лучше физическая подготовка. Конечно, наши тренера спортивного государства [Republika] буду помогать вам во всем, но велика вероятность, что вы не подтянетесь до уровня более продвинутых республиканцев, а потеряете интерес к групповым занятиям.

— Вы должны прекрасно понимать, что представляет выбранное вами групповое занятие. Расспросите представителя фитнес –клуба о нем подробно: на какие группы мышц оно направлено, какие противопоказания. Найдите нужную информацию в интернете, если объяснений резидентов государства [Republika] вам будет мало.

— На групповых занятиях внимательно прислушивайтесь к рекомендациям и советам тренера, постарайтесь не отвлекаться на других.

— Если во время групповых занятий вы почувствовали недомогание, то обязательно прекратите тренировку, ориентируетесь на свои ощущения. Также если вам кажется, что нагрузки на групповом занятии слишком легкие для вас или наоборот, тяжело даются, то убедитесь, правильно ли вы его делаете и проконсультируйтесь с тренером фитнес- клуба.

— Обязательно отправляясь на групповые занятия в фитнес- клуб, важно правильно подобрать спортивную одежду и обувь. Многие занятия требуют удобные кроссовки, а для выполнения упражнений по йоге или пилатес нужно будет разуться и остаться в носочках или босиком.

— Вода является важным элементом на многих групповых занятиях в фитнес – клубе. Позаботьтесь, чтобы она всегда была у вас под рукой.

Групповые занятия в сети фитнес –клубах [Republika] это залог вашего физического совершенства и хорошего настроения. Мы ждем вас на групповые занятия в нашем фитнес- государстве.