Автор: repub_wp_admin

Bosu фитнес появился сравнительно недавно. Тренажер полусферу bosu разработал в 1999 году Дэвид Уэк. Большой поклонник фитбола, он искал ему более безопасную альтернативу. В результате появилась балансирующая платформа bosu. Как и многие виды современного фитнеса, bosu сначала был видом спорта, разработанным для профессиональных спортсменов. На тренажерах bosu были разработаны комплексы упражнений для американских волейболистов, хоккеистов, членов сборной США по горным лыжам и сноуборду. Название BOSU происходит от выражения Both Sides Up, то есть «использование обеих сторон». Bosu это надувная резиновая полусфера, которая установлена на пластиковой платформе. Диаметр полусферы равен 60 см, а высота – 30 см. Для занятий фитнесом в основном применяется эта сторона bosu. Но стоит перевернуть этот уникальный фитнес тренажер, как у вас готово спортивное приспособление для развития баланса и координации.

В настоящее время в Москве во многих фитнес –клубах проводят занятия на балансирующей платформе bosu. Спортивное государство [Republika] не исключение. Своим республиканцам мы предлагаем поближе познакомиться с фитнесом bosu.

Bosu может использоваться как вспомогательный тренажер во время любых фитнес- программ: аэробики, стретчинга, пилатеса и многих других. Чтобы освоить этот простой тренажер понадобится время и советы инструкторов фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Если регулярно заниматься фитнесом с bosu, то улучшается осанка, уменьшаются проблемы с позвоночником и спиной, укрепляется вестибулярный аппарат, приобретается гибкость тела и происходит коррекция фигуры. Даже при выполнении простых упражнений на bosu, тратится больше энергии и сжигается больше калорий.

Хотя фитнес на bosu безопасней, чем на фитболе, все равно следует выполнять ряд правил, чтобы не получить травму. Нельзя начинать знакомство с фитнесом bosu со сложных упражнений. Сначала нужно научиться уверенно держать равновесие на этой чудо балансировочной платформе, а затем постепенно увеличивать нагрузку и выполнять более сложные упражнения. Нельзя во время фитнеса на bosu быстро производить движения. Все упражнения должны быть плавными и неторопливыми. Не стоит забывать и об обуви. Это должны быть удобные кроссовки. Заниматься в носках или босиком во время фитнес bosu не рекомендуется. Эти и многие другие секреты вам раскроют инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] в Москве.

Ждем вас на тренировках bosu фитнеса, в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Одним из необычных видов фитнеса можно назвать занятия на полусфере bosu. Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех республиканцев освоить этот вид спорта. У многих наших граждан государства [Republika] в Москве необычный тренажер вызовет снисходительную улыбку. Да и первые занятия в фитнес- клубах на полусфере часто сопровождает заразительный смех. Простой на вид тренажер на самом деле дает поразительные результаты.

Полусфера Bosu balance trainer это небольшая пластиковая платформа диаметром 60 см с половиной фитбола. От степени накаченности bosu зависит уровень сложности упражнений и нагрузки. Занятия на полусфере совмещают все плюсы упражнений на фитболе, а также подходит для использования во время пилатеса, стретчинга и разных видов аэробики. Многие упражнения похоже на степ-аэробику.

Что дают занятия на полусфере? Во время тренировок укрепляется вестибулярный аппарат, развивается ловкость и гибкость. При регулярных занятиях на полусфере вы улучшите осанку, уменьшите проблемы со спиной и позвоночником, добьетесь коррекции фигуры.

На занятиях задействуются все группы мышц. Тренировки на полусфере разрешены практически всем. Это связано с универсальностью тренажера в виде полусферы.

Если вы хотите больше сжигать калорий во время занятий, то попробуйте выполнять отжимания, выпады и приседания с помощью полусферы. С ее использованием даже простые упражнения будут эффективней.

Занятия на полусфере намного безопасней, чем на фитболе. С него вы запросто можете упасть, а с полусферы – никогда!

Чтобы исключить риск травм во время занятий на полусфере, нужно заниматься вместе с опытными тренерами, например такими, как в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Они разработали комплекс тренировок для республиканцев с разным уровнем физической подготовки. Только инструктор может показать, как правильно нужно выполнять то или иное упражнение на полусфере, поможет побыстрее освоить этот необычный тренажер. Полусфера лишь на первый взгляд проста в применении, но чтобы правильно освоить ее и выполнять упражнения понадобится время. С опытными инструкторами вы быстрее научитесь разным упражнениям и скоро занятия начнут вам приносить пользу и радость.

Выбирайте лучшее! Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве это лучшие тренера, лучшее тренажерное оборудование. У нас внимательный персонал. В каждом клубе есть врач. Во время консультации с ним вы узнаете, разрешены ли вам занятия на полусфере или лучше выбрать другой вид фитнеса. После тренировок наши республиканцы могут расслабиться в бассейне или погреться в сауне.

Ждем вас на занятиях на полусфере bosu в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Если вы являетесь поклонником силового фитнеса и хотите с помощью занятий накачать кубики на животе, то обратите внимание на abs тренировки. Словосочетание abs обозначает мышцы брюшного пресса. Занятия abs это целый комплекс силовых упражнений, которые не только придадут вам стройность и подтянутость, но и сделают ваш живот плоским и накаченным.

В фитнес –клубах сети [Republika] в Москве среди множества силовых занятий есть и тренировки abs. Это самый популярный вид упражнений. Дело в том, что фитнес занятия abs это самый просто и результативный способ быстро сбросить вес и привести себя в форму. Фитнес занятия abs направлены на мышцы брюшного пресса, спину, бедра, ягодицы и поясницу. Правильно построенные нагрузки позволяют развивать пресс равномерно, по всей длине прямых и косых мышц живота.

Abs занятия фитнесом не только улучшают пресс и избавляют от лишних килограмм, но и способствуют удалению целлюлита и убирают голифе. Также увеличивается выносливость, улучшается настроение, нормализуется гормональный фон. Благодаря фитнес занятиям abs у вас будет красивая осанка. Занятия с профессиональными тренерами фитнес –клубов сети [Republika] в Москве построены таким образом, что не создают избыточной нагрузки. Опытные инструкторы подскажут как выполнять упражнения, чтобы не получить травм и повреждений.

Нашим республиканцам уже не нужны изнурительные диеты и многочасовые тренировки. Им достаточно 2-3 раза в неделю посещать фитнес занятия abs и точно выполнять рекомендации наших инструкторов.

Фитнес занятиях abs имеют и противопоказания. Поэтому перед началом тренировок обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Ждем вас на фитнес занятиях abs в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Беременность один из прекрасных периодов в жизни женщины. Ожидание малыша не является поводом, чтобы отказаться от занятий спортом. Нужно правильно рассчитать нагрузку, проконсультироваться с врачом и подобрать фитнес программу, разрешенную беременным. Одним из полезных и безопасных направлений в фитнесе является аквааэробика. Если вы в прекрасной спортивной форме и у вас нет показаний, которые могут привести к выкидышу, то аквааэробика не только поможет вам справиться с трудностями беременности, но и подготовит тело к родам.

Что нужно чтобы занятия аквааэробикой принесли пользу беременной и будущему ребенку?

Прежде чем выбрать аквааэробику на любом сроке беременности проконсультируйтесь с гинекологом. Спортивное государство [Republika] в Москве предлагают всем республиканкам, находящимся в ожидании малыша, пройти беседу с врачом в наших фитнес –клубах и вместе с ним подобрать разрешенные занятия.

Чтобы занятия аквааэробикой были полезны, обязательно нужен тренер – профессионал. Дело в том, что во время аквааэробики для беременных нагрузки намного меньше. Чем больше у вас срок, тем больше уменьшаются нагрузки! Только квалифицированные тренера фитнес –клубов сети [Republika] в Москве помогут вам подобрать комплекс упражнений в воде с учетом вашего срока. Во время беременности необходимо избегать резких движений, различных ускорений, толчков, подскоков, глубоких сгибаний и разгибаний туловища, упражнений с большой амплитудой.

Посещая аквааэробику для беременных, следует помнить о нескольких правилах. Если вы во время занятий почувствовали усталость, или у вас закружилась голова, началась тошнота, то нужно срочно прервать тренировку, прилечь, показаться врачу, померить давление. В фитнес –клубах сети [Republika] в Москве врачебный кабинет работает каждый день. Вам обязательно помогут в случае недомогания. Ни в коем случае не стоит посещать занятие, если вам немного не хорошо. Во всех фитнес –клубах сети [Republika] в Москве есть сауны и бани. Беременным посещать сауну противопоказано!

Для чего нужна аквааэробика во время беременности?

О пользе занятий в воде знают все. Вода расслабляет тело женщины и малыша.

Аквааэробика помогает не только расслабиться, но и снимает напряжение с мышц спины и области таза. Уменьшает нагрузку на ноги, позвоночник и суставы.

Аквааэробика положительно воздействует на сердечно- сосудистую и дыхательную систему беременной.

Аквааэробика поможет вам контролировать дыхание, что обязательно пригодится беременной во время схваток и родов.

Во время выполнения упражнений в воде происходит качественная проработка мышц малого таза и живота, которые в дальнейшем будут участвовать в родовой деятельности.

У многих беременных оттекают ноги, и может появиться варикоз. Аквааэробика является прекрасной профилактикой этих неприятных явлений.

Аквааэробика помогает беременной справиться со стрессом, плохим настроением и возможной депрессией.

Есть у аквааэробики для беременных и противопоказания.

— повышенное артериальное давление;

— разрыв плевры;

— изменения в шейке матки во время беременности;

— внутренние кровотечения;

— изменения, связанные с замедлением роста плода;

— заболевания сердечно -сосудистой системы.

С осторожностью следует заниматься аквааэробикой в первом и третьем триместре беременности.

Главное прислушиваться к своему телу и советам врача, и тогда ваша беременность будет протекать без осложнений, а занятия аквааэробикой помогут подготовиться к родам.

Ждем вас на фитнес занятиях аквааэробикой для беременных в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Аквааэробика одно из популярных видов фитнеса для похудения. Под аквааэробикой подразумевают динамичные упражнения в воде с использованием различных принадлежностей. Они придают дополнительную нагрузку и способствуют быстрому похудению. Аэробика полезна, а аквааэробика полезней вдвойне. В воде уменьшается вес тела, и за счет этого оказывается большее сопротивление, больше тратиться калорий и больше эффект похудения. Так как в воде почти не ощущается вес тела, то занятия аквааэробикой подойдут для людей с начальной физической подготовкой, для беременных, для людей в возрасте, а также для людей кому противопоказаны большие нагрузки.

В чем же польза аквааэробики? Помогает ли она для похудения или это миф?

Аквааэробика оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Улучшает сердечно -сосудистую и дыхательную системы. Повышается выносливость организма, способствует улучшению координации движений и равновесию. Поднимает настроение, заряжает оптимизмом. После занятий аквааэробикой улучшается сон и аппетит.

Аквааэробика способствует похудению, убирает лишние сантиметры, придает телу красивые формы. Плотность воды больше, чем плотность воздуха, поэтому любое упражнение в воде требует больше усилий, чем «на суше». Даже для простого движения в воде тратится больше калорий. Этим и объясняется эффект похудения при занятиях аквааэробикой.

Если вы ищете занятия для похудения, то фитнес –клубы сети [Republika] в Москве предлагают несколько видов аквааэробики. Это Аqua strong, Аqua noodles, Аqua mix и многое другое. Помочь выбрать из такого многообразия водных программ вам смогут опытные инструкторы. Они расскажут вам о каждом виде аквааэробике, о дополнительном снаряжении, а также о пользе того или иного вида водных занятий и противопоказаниях.

Не малую пользу помимо занятий аквааэробикой принесет и посещение саун в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве. Наши республиканцы пользуются саунами и зоной релакса бесплатно.

Ждем вас на фитнес занятиях аквааэробикой в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Мы поможем вам похудеть и приобрести красивые формы!

Красивые ноги и подтянутые ягодицы это мечта каждой девушки. Чтобы ваши ножки сводили с ума, нужно регулярно посещать тренировки lower body. Lower body это новое направление в фитнесе, которое воздействует на мышцы ног, бедер, ягодиц и живота. Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех прекрасных республиканок на тренировки lower body.

Слово «low» в переводе с английского означает «низ», «body» — означает «тело». Дословно «lower body» это тренировки, направленные на мышцы нижних конечностей тела, начиная от пресса. Многие женщине сталкиваются с проблемой в области бедер и живота. Именно тренировки lower body помогут прекрасному полу избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянут живот и помогут в борьбе с ненавистным целлюлитом.

Посещая фитнес- клубы сети [Republika] в Москве, наши республиканки с удовольствием выбирают тренировки lower body если нет противопоказаний. Регулярные занятия lower body принесет вам следующие результаты:

— Вы станете обладательницей стройных, подтянутых ножек;

— Похудеете в проблемных местах.

— Избавитесь от целлюлита.

— За короткий срок прокачаете мышцы ног и пресс.

— Укрепите иммунитет.

Тренировка lower body в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве проходит в течение часа. Начинается она с разминки. Затем следует комплекс силовых упражнений из приседаний, махов ногами, выпадов, а также упражнений, схожими с балетными «плие», которые выполняются в вертикальном положении. Если уровень вашей физической подготовки позволяет, то тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве вам предложат использовать во время тренировки lower body утяжелители. С ними тренировки будут более эффективными.

Выбирая lower body, следует помнить о диете. Если вы не будете придерживаться диеты, то вы приобретете красивые рельефы ног. С диетой вы быстрее распрощаетесь с лишними сантиметрами на бедрах и ягодицах.

Также тренировки lower body благоприятно влияют на сердечно- сосудистую и дыхательную систему.

Ждем вас на тренировках lower body в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Flexible body переводится как гибкое тело. Выбирая тренировки flexible body в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, вы дольше сохраните красоту, здоровье и силу молодости. Гибкость тела со временем утрачивается. Даже если вы 5 лет назад легко садились на шпагат или делали мостик, то без тренировок и занятий можете потерять эти навыки. Чтобы восстановить их или обрести новые спортивные навыки, нужно посещать тренировки flexible body.

Что дают тренировки flexible body? Есть ли в них такая необходимость?

— Тренировки flexible body способны подарить вам легкость, гибкость и грациозность.

— В результате тренировок flexible body вы потеряете лишние килограммы, обретете красивые формы и правильную осанку.

— Также тренировки flexible body нужны для повышения эффективности силовых занятий и для профилактики травм. Они способствуют снятию напряжения в спине, помогают при болях в мышцах.

— Как и многие направления фитнеса тренировки flexible body помогают избавиться от депрессий, стресса, а также способствуют общему оздоровлению организма и его основных систем.

Занятия по развитию гибкости тела обеспечивают сохранение здоровых суставов, т.к. растяжение позволяет мышцам оставаться эластичными, тем самым предохраняя суставы от изнашивания.

Инструкторы фитнес- клубах сети [Republika] в Москве научат вас понимать свое тело, прислушиваясь к своим ощущениям. Для наших республиканцев тренировки flexible body проходят в приятной, непринужденной обстановке, в дружелюбной атмосфере, под приятную музыку. Наши инструкторы дадут вам рекомендации, как нужно правильно выполнять те или иные упражнения, помогут и подскажут советом. Под их руководством вы откроете для себя пользу тренировок flexible body. Они станут неотъемлемой частью вашей жизни, откроют новый дополнительный источник хорошего настроения и позитива. Если регулярно посещать тренировки flexible body, результат не заставит себя ждать — вам будет обеспечено прекрасное самочувствие вместе с глубоким чувством удовлетворения от того, что вы провели своё время с пользой.

Чтобы постичь все секреты тренировок flexible body с нашими опытными инструкторами, приходите в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Занятия пилатес в фитнес- клубе выбирают те, кто хочет оставаться в хорошей форме и заботиться о своем здоровье. Система пилатес была разработана как комплекс упражнений доступный людям любого пола, возраста и физической подготовки. Уникальность пилатес – это взаимодействием разума и тела. Пилатес считается одним из самых безопасных в фитнесе. Пилатес была создана Джозефом Пилатес в 20 веке. Он страдал различными недугами, и именно придуманное им фитнес- направление помогло победит их. Понадобилось немало времени, чтобы пилатес стали преподавать в фитнес- клубах. Сейчас пилатес одно из популярных занятий в мире. Более 11 миллионов людей по всему свету занимаются им дома и фитнес –клубах.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве не исключение. Для наших республиканцев мы пригласили самых лучших тренеров, которые знают все секреты пилатес.

Пилатес воздействует на все группы мышц. Пилатес развивает гибкость и подвижность. Упражнения настолько безопасны, что их рекомендуют беременным и для восстановления после травм и долгих болезней. Польза пилатес огромна! Самое главное выполнять упражнения правильно, а для этого нужно заниматься в фитнес- клубе с тренером. Освоить пилатес дома с помощью интернета не реально!

Начинаются занятия пилатес в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве с разминки. Затем идет основной комплекс упражнений. Многие упражнения выполняются с помощью специального оборудования. Нашим республиканцам, у которых проблемы со спиной и позвоночником, тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве рекомендуют заниматься с гимнастическим мячом. Для тех, кто может похвастаться хорошей подготовкой, предлагают заниматься пилатес на тренажерах.

Чтобы правильно освоить пилатес в фитнес- клубе нужно помнить о техники дыхания, научится расслабляться, точно выполнять каждое движение и отбросить все мысли, сконцентрировавшись на упражнениях.

Перед тем как приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с врачами фитнес-клубов сети сети [Republika] в Москве. Пилатес противопоказан следующим людям:

больным остеопорозом;

с разными формами болевого синдрома;

с психическими заболеваниями.

Нужно помнить, что пилатес требует осознанности всех движений, поэтому если вы не готовы на время выбросить из головы все мысли – это не для вас.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве ждут всех на занятиях пилатесом.

 

С каждым годом в мире и в Москве появляются все новые и новые направления в фитнесе. Одним из таких новомодных течений стала флай-йога или йога в гамаках. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве вы сможете на себе испытать невероятный эффект от йоги в гамаках и познать чувство полета.

Все упражнения в фитнес- клубах сети клубов [Republika] в Москве выполняются в сверхпрочном гамаке. Гамак выполнен из надежной парашютной ткани. Он помогает принять правильные позы и асаны, а также поддерживает и уменьшает нагрузку на спину и позвоночник.

Йога в гамаках станет альтернативой для всех желающих, кто из-за работы 8-10 часов в день проводит сидя за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни в многомиллионной Москве.

Многие асаны выполняются, когда вы висите в гамаке вниз головой. Такое положение тела способствует притоку крови в голову. Как следствие, улучшается кровообращение и поступает больше кислорода. Поэтому регулярное посещение занятий йоги в гамаках положительно влияет на память, повышается концентрация внимания. Покачивание в гамаке успокоит нервы, снимет многие психологические барьеры.

 

История возникновения йоги в гамаках или флай-йоги.

Многие считают, что флай – йога появилась в конце прошлого века. Кристофер Харрисон бродвейский постановщик решил использовать гамаки в танцевальных постановках. Он заметил, что после выполнения упражнений в гамаках, быстрее восстанавливаешься физически, скорей пропадает усталость. Помимо выполнения танцевальных па и упражнений, Кристофер, который после поездки в Индию влюбился в йогу, решил выполнять традиционные асаны в гамаке. Свое изобретение Кристофер Харрисон назвал флай –йога, что дословно переводится как «Летающая йога».

На самом деле древние индусы практиковали выполнения асан в подвешенном состоянии с помощью лиан много веков назад. Такая йога называлась «Йога курунта». Также в 20 веке с помощью закрепленных на стене веревок практиковал йогу знаменитый индийский тренер Айенгар вместе с дочерью.

Сейчас йогу в гамаках практикуют во многих фитнес клубах Москвы.

Что такое гамак для флай-йоги?

Многие новички, придя в фитнес- клубы сети [Republika] в Москве, боятся делать упражнения в гамаке. Гамак выполнен из двух слоев сверхпрочной парашютной ткани. Она может выдерживать до 200 кг. Гамак прикрепляют к потолку с помощью карабинов.

Существует два типа гамаков для флай-йоги. Один тип – простой гамак из двойного слоя парашютной ткани, а второй тип представляет собой гамак с дополнительными приспособлениями в виде ручек, вставок и стремян для рук.

Конечно, можно купить гамак и самостоятельно заниматься йогой, но во избежание травм, флай –йогу следует выполнять под руководством опытных инструкторов. Также необходимо пройти обследование врача, который на основании вашего физического состояния, наличия и отсутствия хронических заболеваний, вынесет решение, можно ли вам заниматься йогой в гамаках или лучше обратиться к другому виду спорта.

В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве вас ждут квалифицированные инструкторы с которыми вы познаете все тайны йоги в гамаках.

Занятия флай-йогой проходят во всех фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Легенды о мудрости даоссов известны всем. Наследием китайских монахов стали практики цигун. Сейчас занятия цигун в Москве и по всему миру носят оздоровительный и терапевтический характер. У республиканцев, посещающих фитнес- клубы сети [Republika] в Москве, есть уникальная возможность заниматься гимнастикой цигун, которая популярна во всем мире.

Что такое цигун?

Изначально цигун был тесно связан с даосской алхимией и буддистскими практиками. Слово «цигун» состоит из двух иероглифов. «Ци» обозначает энергия, дыхание, кислород. Дословно цигун переводится как «работа с Ци». То есть получение энергии из внешнего мира и использование в своих целях. Цигун не только представляет собой традиционную оздоровительную систему, но и является основой стилей боевых искусств.

В Китае практикуют множество различных форм цигун. На занятиях в фитнес -клубах сети [Republika] в Москве вы познакомитесь с традиционной формой цигун, которую используют для лечебных и профилактических целях. Занимаясь с квалифицированными преподавателями, можно улучшить свое здоровье, продлить жизнь, укрепить организм и получить духовное развитие.

Система цигун помогает человеку понять и осознать свое место в мире. Посещать цигун в фитнес -клубах [Republika] в Москве, где исповедуются различные религиозные течения, могут все. Цигун не связана ни с одной религией, и поэтому занятия этим видом гимнастики не повлияет на ваши убеждения.

Основой цигун являются дыхательные, ментальные и физические практики. Освоить их самостоятельно, читая книги или просматривая ролики в Ютубе, нереально. Неправильно выполняя практики цигун, вы можете нанести себе большой вред. Рекомендуется начинать изучение основ цигун вместе с инструктором. На занятиях, которые проводят мастера цигун в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, вы узнаете много нового, с помощью медитаций обретете спокойствие и единство с окружающим миром.

Занятия цигун базируются на следующих практиках:

1. Динамическая.
2. Статическая.
3. Медитация.
4. Практика, которая требует внешнего воздействия.

Плавные, текучие движения цигун и составляют основу динамических тренировок. Они напрямую связаны с техниками дыхания. Статистическая практика это умение застыть на какое-то время в позах цигун. Медитации подразумевают под собой наблюдение за дыханием, визуализацию и философские идеи, среди которых можно выделить циркуляцию энергии Ци. Цигун-терапия подразумевает применение внешних средств. Среди них следует выделить растительные препараты, массаж, манипуляции физического характера и т. д. После занятий цигун в фитнес- клубах [Republika] в Москве, вы всегда можете посетить массажный кабинет.

Польза от занятий цигун.

В прошлом столетии мир поделился на два типа людей: одни считали, что занятия цигун это панацея от всех болезней и бед, другие утверждали, что цигун это лженаука и польза от ее практик минимальная. Кто из них прав, кто виноват не понятно и по сей день.

Тем не менее польза от занятий цигун в фитнес -клубах [Republika] в Москве есть. Вот несколько плюсов от регулярных занятий цигун:

— Улучшается здоровье и душевное состояния.

— Цигун оказывает большую пользу для нормализации сна.

— Уменьшается реакция на повседневный стресс.

— Улучшается обмен веществ.

— Цигун улучшает способность самоконтроля.

Найти другие плюсы и ощутить на себе пользу от занятий гимнастикой цигун, можно посещая фитнес – клубы сети [Republika] в Москве. Занятия проходят во всех клубах на территории Москвы и Московской области.