Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашает всех на кранч тренировки! Кранч –фитнес это уникальное направление в спорте, которое позволяет в считанные месяцы сбросить лишний вес в области талии, накачать мышцы живота и обзавестись кубиками на животе.

В основе кранч тренировок легли всем известные упражнения на скручивание. Определенный темп и амплитуда упражнений просто творят чудеса! Конечно, выполнять кранч тренировку можно и дома, но результат будет намного хуже. Это связано с небольшими секретами, которые знают тренера- профессионалы. Например, такие как сотрудники фитнес- клубов сети [Republika] в Москве. Наши республиканцы под их руководством достигают поразительных результатов!

Кранч тренировки в нашем спортивном государстве [Republika] в Москве длятся 60 минут. Начинается тренировка с небольшой разминки. Далее следует комплекс основных кранч или скручивающих упражнений. Они проходят на полу с использованием спортивных снарядов, таких как фитбол, и без них. В наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве на тренировке кранч упражнения чередуются с кардио. Это дает возможность проработать больше мышц за одно занятие. Многие считают, что делать много кранчей за тренировку вредно. Наше фитнес- государство [Republika] в Москве рассматривает все плюсу и минусы кранч фитнеса и предлагает чередование упражнение на скручивание с другими видами для вашей пользы.

Заканчивается фитнес- тренировка по кранчу упражнением на расслабление. Они просто необходимы после интенсивных скручиваний!

Почти в каждом нашем фитнес- клубе сети [Republika] в Москве есть бассейн и сауна. После кранч тренировки обязательно дайте отдых телу, поплавав в бассейне. Сауна поможет вывести токсины из организма и очистит его.

Основной ошибкой всех, кто пытается заниматься кранч тренировками дома, является следующий момент. Кубики не появятся на вашем теле, если вы, перед тем как выбрать кранч фитнес, не сбросили лишний вес в области живота. Вы накачаете пресс и разные мышцы живота, но никак не кубики.

Также приступая к кранч тренировкам, следует начинать придерживаться диеты. Диета плюс кранч тренировки вот залог успеха и вашего красивого живота!

Есть еще много разных нюансов кранч тренировок о которых вы ничего не найдете в интернете. Поэтому если вы всерьез решили заняться кранч тренировками и хотите результатов, то заниматься стоит в фитнес- клубах.

Ждем вас на кранч тренировках в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

В последние десятилетия появилось много новых фитнес –направлений. Одним из таких направлений стал кранч фитнес. Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех на занятия по фитнес –кранчу.

За необычным словом скрывается целая фитнес – программа, основанная на упражнениях скручивание. Именно кранч или скручивание помогает воплотить мечту наших республиканцев о плоском животе, который украшают сексуальные кубики. Фитнес кранч в короткие сроки поможет придать вашему животу эффектные кубики пресса. Фитнес кранч это новый взгляд на старые упражнения.

Основу фитнес кранча составляют следующие упражнения: скручивание, обратное скручивание, скручивание по диагонали, двойное скручивание, вертикальные ножницы, велосипед и многие другие.

Начинается тренировка по кранчу в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, как и в любом другом фитнес- направлении с разминки. После того, как вы разогрели мышцы и готовы к нагрузкам, начинается комплекс основных упражнений. Заканчивается тренировка фитнес –кранч упражнениями на расслабление. Длительность одного занятия в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве составляет 45-60 минут.

Также на наших занятиях тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве используют фитбол и разные отягощители.

У фитнес кранча есть не только множество последователей, но и противников. Они считают ошибкой такое зацикливание на кранч упражнениях. На самом деле для достижения наилучшего результата кранч следует сочетать с другими видами фитнеса, например с аэробными и кардиоупражнениями. Также не возможно получение хороших результатов без соблюдения диеты.

Секреты фитнес кранча.

— Наши тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве рекомендуют перед началом кранч фитнеса избавиться от лишнего веса в области живота. Это поможет вам прибрести вожделенные кубики. В противном случае, вы будете накачивать мышцы и не получите красивого рельефа живота.

— Нельзя долго выполнять одни и те же упражнения. Наши тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве объясняют это тем, что организм привыкает к этим нагрузкам и перестает должным образом реагировать на них. Поэтому мы постоянно даем нашим республиканцам новые и новые упражнения для фитнес кранча.

— Только опытные тренера подскажут вам скорость, амплитуду и частоту движения при выполнении фитнес кранча. С ними вы быстрее достигнете результата.

— Успех фитнес кранча это обязательное соблюдение диеты. При этом подразумевается не строгая диета. Наши тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве помогут вам подобрать нужную диету, которая не будет слишком в тягость, но тем не менее даст хорошие результаты.

— Во время тренировки фитнес кранч следует прокачивать все мышцы живота.

Эти и многие другие секреты фитнес кранча раскроят вам наши тренера в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Они помогут вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений, подскажут, как быстрее получить плоский живот с сексуальными кубиками.

Ждем вас на занятиях по фитнес кранчу в наших в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Фитнес –клубы сети [Republika] в Москве открыты для всех возрастов. Есть у нас что предложить и шустрым подросткам. Занятия в фитнес- клубе дисциплинируют, положительно влияют на здоровье и эмоциональное поведение, формируют характер и силу воли, настраивают на победу и на успех. Многие родители боятся плохой компании для своих детей. Посещая занятия в фитнес- клубе, подросток заводит друзей –единомышленников и у него не остается времени на глупости.

Какие же программы предлагают фитнес- клубы сети [Republika] в Москве для подростков? Для детей в возрасте до 14 лет действует специальный тариф.

Подросткам до 14 лет фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приготовили следующие спортивные секции:

— Ушу, айкидо.

— Фехтование.

— Плавание.

— Танцы.

— Акробатика.

— Легкая атлетика.

Для подростков старше 14 лет мы рекомендуем занятия в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по софт тренингу, йоге, сайклингу, пилатес, супер скульпт, боксу. Именно такие тренировки помогут сформировать юный организм, укрепят тело, благотворно скажутся на иммунитете, а также дыхательной, сердечной, и других систем организма.

Выбирая занятия для подростка, следует учитывать его темперамент и предпочтения. Девушку заинтересует йога, танцы, боди- балет, аквапрограммы. Активному юноше подойдут фитнес- программы рассчитанные на укрепление тела и наращивание мышц. Если ваш мальчик стеснителен и немного замкнут, то ему понравится сайклинг, цигун, айкидо, капуэра. Занятия боксом последнее время выбирают как юноши, так и девушки. В наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве обустроены современные, просторные залы для бокса.

Перед выбором занятий в фитнес- клубе сети [Republika] в Москве, обязательно посетите врача. Врач нашего клуба поможет сориентироваться в многообразии фитнес- программ, поможет выбрать опираясь на физическое состояние подростка.

Большое значение имеет и выбор тренера. К подросткам нужен особый подход. Наши инструкторы не только большие профессионалы, но и хорошие психологи. Они найдут общий язык с любым подростком.

Несколько советов, чтобы заинтересовать подростка:

— Личный пример. Посещайте фитнес- клуб сети [Republika] в Москве вместе с подростком, добивайтесь результатов.

— Не давите. Одна из особенностей поведения в подростковом возрасте это противоречие. Ваши самые правильные советы не будут усушены, упрямый ребенок сделает все наоборот.

— Найдите единомышленников. Подростки с удовольствием занимаются с близкими друзьями. Поговорите с родителями друзей вашего ребенка. Вместе подберите им занятия.

— Не реагируйте на попытки ребенка попробовать алкоголь и сигареты. Ваши нотации будут приняты в штыки, и подросток назло вам начнет употреблять их.

— Заинтересуйте примерами известных спортсменов.

Ждем вас и вашего ребенка – подростка в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве

Скоро для всех детей и взрослых в Химках откроет двери новый современный фитнес- клуб сети [Republika]. Здесь найдется множество фитнес- программ для любого возраста.

Наш фитнес –клуб расположен в Новогорске, одном из микрорайонов города Химки. Он занимает большое 4-х этажное здание. В больших, просторных комнатах будут проходить групповые и индивидуальные занятия.

Фитнес — клуб сети [Republika] в Химках предлагает обширную программу для детей. Наши занятия рассчитаны на детей с 4 до 14 лет. Группы формируются исходя из возраста детей.

Фитнес в [Republika] для детей в Химках включает следующие направления:

— Танцы.

— Ушу.

— Айкидо.

— Фехтование.

— Плавание.

— Легкая атлетика.

В нашем фитнес- клубе [Republika] в Химках дети освоят навыки хореографии, основы современных и классических танцев. Танцы хорошо влияют на координацию маленьких республиканцев. Многие мамы девочек приводят их на занятия танцами, так как знают, что благодаря тренировкам у дочек будут красивые фигуры и накаченные ноги.

Ушу самый популярный вид фитнеса в Китае. Он развивает тело и душу. Пусть детям сложно понять философию ушу, но зато укрепится иммунитет. Ребенок лучше будет развиваться физически. Во время фитнес- тренировок с мастерами ушу дети будут выполнять дыхательные, беговые, прыжковые и сложные координационные упражнения, оттачивают удары и технические приёмы поодиночке и в парах, с тренировочным оружием и без. Многие родители отмечают, что после регулярных занятий в фитнес -клубе [Republika] в Химках, дети стали лучше учиться, улучшилась осанка, и ребенок стал меньше болеть в период простуд.

Нельзя ни сказать о колоссальной пользе занятий айкидо. Айкидо это древнейший вид восточных единоборств. Занятия в фитнес- клубе [Republika] в Химках построены таким образом, что сначала детей учат основам акробатики и страховке. Дети учатся правильно падать, делают много упражнений на координацию, и только потом обучаются основам боя. Умение постоять за себя пригодиться как мальчикам, так и девочкам. Именно поэтому на наших занятиях в фитнес- клубе [Republika] в Химках много детей обоих полов.

Фехтование также оказывает укрепляющее воздействием на организм. Он поможет развить в детях дух соперничества и стремление к победе.

Конечно же, плавать должен уметь каждый! В нашем фитнес- клубе сети [Republika] в Химках опытные тренеры помогут обучить детей, покажут основные стили.

В нашем фитнес – клубе [Republika] в Химках два плавательных бассейна. Детский бассейн разрешен для плавания детям с 0 лет.

Узнать больше о фитнесе для детей в фитнес- клубе сети [Republika] в Химках вы можете по телефонам + 7 (499) 759-01-09.

Приходите в наш фитнес – клуб [Republika] в Химках с детьми, мы ждем вас по адресу:

Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Новогорск это один микрорайонов города Химки. Именно здесь находится один из необыкновенных жилых комплексов Подмосковья – «Олимпийская деревня Новогорск». На территории комплекса есть большое поле для гольфа, 10 теннисных кортов и фитнес –клуб с бассейном класса люкс.

Именно в Новогорске открывается новый, самый большой и современный фитнес клуб сети [Republika] в Москве. Его площадь более 20 000 кв. метров. Фитнес- клуб полностью занимает 4 этажа, на которых находятся 2 бассейна. Здесь вас ждет самые лучшие фитнес тренеры, самое современное оборудование, самый лучший бассейн с комнатами отдыха. На территории фитнес- клуба для всех республиканцев открыт тренажерный зал, кардиотеатр, просторные залы для тренировок скайлингом, йогой, боксом и многими другими. Любой вид фитнеса вы найдете у нас! Все лучше, продвинутое и современное собрано в фитнес – клубе в «Олимпийской деревне Новогорск».

На территории фитнес- клуба [Republika] в Новогорске расположен большой плавательный бассейн. Большие панорамные окна позволят вам любоваться прекрасными окрестностями жилого комплекса «Олимпийская деревня Новогорск». Рядом с бассейном находится финская сауна и комнаты отдыха. Здесь вы можете отдохнуть и расслабится после интенсивных фитнес тренировок.

Ирина Винер, автор проекта «Олимпийская деревня Новогорск», задумывала этот проект. Его особенность это дать всем детям раскрыть свой спортивный талант и заниматься разными видами спорта. Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске дает возможность грудным младенцам посещать бассейн и постигать основы плавания и закаливания. В нашем клубе есть специальный бассейн с подогревом. Мамы могут не бояться за здоровье малыша. Теплая вода не даст ему замерзнуть. Опытные инструкторы будут внимательны. Современная система очистки воды не вызовет аллергию у нежной кожи младенца.

Фитнес-клуб [Republika] в Новогорске подготовил для своих республиканцев множество акций и сюрпризов.

Узнать о них вы можете по телефонам + 7 (499) 759-01-09.

Приходите в наш фитнес – клуб [Republika] в Новогорске с бассейном, мы ждем вас по адресу:

Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Спортивное государство [Republika] приглашает жителей Химок в новый фитнес- клуб с бассейном. Здесь вас ждет все самое лучшее для занятий спортом и отдыха для всей семьей.

Главный фитнес- клуб сети [Republika] в Химках расположен на территории элитного жилого комплекса «Олимпийская деревня Новогорск». Это один из самых больших и современных фитнес — клубов в Москве! Комплекс занимает большое современное 4-х этажное здание с многочисленными просторными залами для занятий спортом и отдыха.

Самой большой гордостью, безусловно, является огромный плавательный бассейн. К нему прилегают детский бассейн, хамам, соляная комната и комнаты отдыха и релакса. Здесь проходят тренировки детей и взрослых.

Недавно в Химках на Заречной улице открылся второй клуб сети [Republika]. В его современном специализированном бассейне проводятся занятия для грудных детей, персональные занятия и группы для беременных. Бассейн приспособлен для малышей от 0 месяцев. Юные республиканцы за считанные месяцы учатся держаться на воде, посещая школу плавания круглый год.

В каждом нашем фитнес- клубе обязательно есть просторная сауна. Оба фитнес- клуба сети [Republika] в Химках не исключение. В больших и уютных раздевалках располагаются финские сауны. Многие финны считают, что именно посещение парной помогает им не болеть в суровые холода и морозы.

Помимо большого плавательного бассейна в нашем фитнес- клубе в Химках на Олимпийской улице есть еще и детский бассейн. Вода в нем всегда теплее, чем во взрослом бассейне. Специальная система очистки воды не повредит и не высушит нежную кожу. Такой детский бассейн является приятным подарком для наших республиканцев, которые выбрали фитнес- клубы [Republika] в Химках для занятий грудничковым плаванием с малышами с рождения.

Не только бассейн станет любимым местом для граждан сети [Republika] в Химках. В наших фитнес– клубах есть еще и большие тренажерные залы площадью более 1 000 кв. м. с современными тренажерами, кардио-театр, просторный зал бокса, школа танцев и заводной зумбы.  Поупражняться в единоборствах наши республиканцы могут на татами,  ринге и октагоне.

Для всех любителей йоги открыт зал для самой необычной и расслабляющей йоги: йоги-антигравити, йоги в гамаках или, как еще ее называют, флай йоги (от английского слова “tofly” – летать).

Сайклинг (велоаэробика) давно стал популярным видом спорта. Он дает потрясающие результаты! В нашем фитнес- клубе с бассейном оборудован большой зал для занятий сайклингом.

Любите более традиционные фитнес- занятия? Тогда двери нашей студии пилатеса «ARTOFPILATES» в Химках для вас открыты 7 дней в неделю! От реабилитации после травм до занятий с беременными и профессиональными спортсменами. Большой состав опытных тренеров, которые проводят групповые и персональные занятия по пилатесу для детей и взрослых. Тренировки предназначены для республиканцев с разным уровнем подготовки. [Republika] в Химках  — это удобное расписание. При этом цены начинаются уже от 600 рублей за одно занятие по пилатесу!

 

В фитнес — клубах [Republika] в Химках действует более 15 направлений детских и взрослых секций! Самбо, дзюдо, смешанные единоборства, бокс, тайский бокс, кикбоксинг и кроссфит! Это мало? Тогда приводите вашего ребенка на детские уроки зумбы, на занятия по ОФП и др. Скачайте бесплатно приложение REPUBLIKA и будьте в курсе всех новинок в расписании уроков и секций и тренерском составе наших клубов в Химках и Москве!

Не только плаванием в бассейне хорошо заканчивать тренировки. Свежевыжатый тонизирующий сок или обед от нашего шеф-повара в фитнес- кафе помогут расслабиться после посещения [Republika] в Химках, а также будут залогом вашего успеха – отличной физической формы и настроения!

Всех клиентов фитнес –клуба сети [Republika] в Химках ждет фитнес тестирование. Оно поможет вам и подскажет тренерам, как лучше составить для вас программу тренировок с учетом вашей физической формы и анализа состава массы тела. Данная услуга входит в клубную карту!

Чем еще могут порадовать себя наши клиенты до и после тренировки? В фитнес – клубах [Republika]  в Химках работают салоны красоты и специалисты по массажу, косметологи по лицу и телу, мастера маникюра и педикюра. Всё это и многое другое ждет вас в наших двух фитнес- клубах [Republika] в Химках с бассейном.

Мы находимся в Химках по адресам:

• мкр. Новогорск, улица Олимпийская, д. 28. ТЕЛ: +7 (495) 023-92-72
• Заречная улица, д. 4, стр. 2 ТЕЛ: +7 (499) 759-00-09

Ищите фитнес- центр для всей семьи в Москве? Это только фитнес- клубы сети [Republika] в Москве! Почему именно нас стоит выбрать?

— Мы предлагаем специальный тариф «Семейный» в наших фитнес- клубах. Это поможет вам сэкономить приличную сумму денег.

— У нас любой найдет занятия для всей семьи, то есть для любого возраста и сферы увлечений. Для детей в наших фитнес- центрах сети [Republika] в Москве есть большое разнообразие детских секций. Мы научим вашего ребенка плавать, фехтовать. Он узнает основы ушу и айкидо. Узнает основы хореографии, бальных и современных танцев. И, конечно же, для детей у нас проходят занятия аэробикой. Хотите приобрести «Семейный» абонемент для мамы? Для молодых женщин у нас также есть большой выбор групповых занятий. Есть у нас группы здоровья для людей более старшего возраста.

— Почти в каждом фитнес- центре сети [Republika] в Москве есть бассейн. Исключение составляет фитнес- клуб возле метро «Курская». Занятия в бассейне пойдут на пользу всей семье: и детям, и родителям, а также бабушкам и дедушкам.

— Любите сауну? В стоимость абонемента «Семейный» входит бесплатное посещение сауны для всех членов семьи, которые будут заниматься в наших фитнес- центрах.

— Наши фитнес- центры удачно расположены. До них удобно добираться на общественном транспорте и на машине всей семьей.

— В наших фитнес -центрах есть салоны красоты, где прекрасные мамы и бабушки могут с пользой провезти время, пока другие члены семьи занимаются на тренировке.

— Не торопитесь сразу домой, посидите всей семьей в фитнес- барах, которые есть в каждом нашем фитнес- центре.

Узнайте подробности нашего тарифа «Семейный» для фитнес- центров сети [Republika] в Москве. Приходите к нам всей семьей.

Первые весенние лучи напоминают о том, что скоро настанет лето. Поэтому нужно как можно скорее записаться в фитнес- клуб, чтобы привести фигуру в порядок и сделать свое тело более подтянутым и привлекательным. Чтобы сэкономить и купить абонемент в фитнес- клуб по акции, предлагаем вам ознакомиться с новым предложением фитнес –клубов сети [Republika] в Москве.

Только в апреле мы предлагаем приобрести клубную акцию до конца текущего года по привлекательной цене! Станьте полноправным гражданином нашего фитнес- государства!

Не упустите возможность купить абонемент по акции!

Почему именно [Republika] в Москве?

— Наши фитнес- клубы премиум – класса.

— В каждом клубе мы предлагаем большой выбор индивидуальных и групповых занятий. Наши тренера являются профессионалами с колоссальным опытом. Многие из них мастера спорта. Они занимали первые места на соревнованиях. Покупайте абонемент по акции, и они с удовольствием откроят вам тайны самых популярных направлений фитнеса, поделятся секретами, станут вашими надежными проводниками в мир спорта.

— Почти в каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве есть потрясающий бассейн и сауна. Именно плаванием в бассейне специалисты рекомендуют заканчивать изнурительные тренировки. Еще одним поводом купить абонемент именно в наши фитнес- клубы является обязательное наличие в них сауны и комнаты отдыха. Сауна окажет свое целебное влияние на ваш организм, укрепит вас в период простуд.

— 3 наших фитнес – клуба расположены в самом центре Москвы. Пока не закончился апрель, у вас есть уникальная возможность купить абонемент по акции в удобный для вас фитнес – клуб. Удобное транспортное расположение и у нашего фитнес – клуба, который находится возле станции метро «Октябрьское поле»,

— В каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве есть врач. Мы рекомендуем перед выбором занятий проконсультироваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний. Наш медицинский работник поможет вам определиться с выбором.

— У нас есть фитнес –тестирование.

Все еще раздумываете, стоит ли покупать абонемент по акции именно в наши фитнес- клубы? Вы всегда сможете бесплатно заморозить карту, если произойдет непредвиденный случай.

Вы решили посещать фитнес- клуб всей семьей, тогда купите абонемент «Семейный» по акции, сэкономив, таким образом, семейный бюджет. Предусмотрены у нас скидки и специальные условия для корпоративных клиентов.

Пока действуют акции, поспешите купить абонемент в наши фитнес- клубы сети [Republika] в Москве!

Как получить тело своей мечты? Вы можете сами как трудолюбивый скульптор вылепить его с помощью тренировок «Super Sculpt». Это новый вид аэробики высокой интенсивности с большими физическими нагрузками. Все больше и больше прекрасных республиканок спортивного государства [Republika] в Москве выбирают для тренировок «Super Sculpt».

Чем же обусловлена популярность «Super Sculpt»? Этот вид аэробики, воздействуя на все группы мышц, словно скульптор лепит ваше тело, совершенствуя его. «Super Sculpt» выбирают как мужчины, так и женщины.

Во время занятий используются всевозможные отягощения. Это гантели и легкие штанги. На занятиях в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве применяются гантели с каучуковым грузом. В качестве штанги наши тренера для тренировок «Super Sculpt» предлагают специальные штанги для пампа. Вес отягощений небольшой. Потрясающий результат достигается не за счет большого веса, а за счет большого количества повторений. Также мы предлагаем в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве специальный спортивный инвентарь для занятий «Super Sculpt» – бодибары. Это полая палка, вес которой не превышает 5 кг, облаченная в приятный на ощупь пластик.

Занятия «Super Sculpt» в фитнес- залах сети [Republika] в Москве длятся около часа. Начинаются они с разминки и аэробной нагрузки. Вам нужно как следует разогреть мышцы перед основным комплексом. Во время основной части тренера показывают вам различные упражнения с утяжелителями. После наступает черед завершающей части, во время которой выполняются расслабляющие упражнения и для растяжки.

Не стоит выбирать этот вид силовой аэробики, если у вас нет хорошей физической подготовки. Не стоит заниматься «Super Sculpt» людям, у которых проблемы с суставами, позвоночником, гипертония или варикозное расширение вен.

«Super Sculpt» считается травмоопасными занятиями. Поэтому лучше тренироваться под руководством наших опытных инструкторов фитнес – клубов сети [Republika] в Москве. Их советы и рекомендации помогут вам избежать травм и ушибов.

Преимущества «Super Sculpt»:

— Тренируются все группы мышц.

— «Super Sculpt» является прекрасным способом похудеть.

— «Super Sculpt» позволяет быстро получить результат и стать обладателем подтянутого и красивого тела. Особенно ягодиц и ног.

— Силовые и аэробные тренировки ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет, укрепляют сердечнососудистую систему.

— Влияет «Super Sculpt» на настроение и на сон.

Еще больше о преимуществах «Super Sculpt» вам расскажут наши тренера в фитнес — клубах сети [Republika] в Москве.

Ждем вас на занятиях «Super Sculpt» по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;

— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,

— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебряный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Bosu фитнес появился сравнительно недавно. Тренажер полусферу bosu разработал в 1999 году Дэвид Уэк. Большой поклонник фитбола, он искал ему более безопасную альтернативу. В результате появилась балансирующая платформа bosu. Как и многие виды современного фитнеса, bosu сначала был видом спорта, разработанным для профессиональных спортсменов. На тренажерах bosu были разработаны комплексы упражнений для американских волейболистов, хоккеистов, членов сборной США по горным лыжам и сноуборду. Название BOSU происходит от выражения Both Sides Up, то есть «использование обеих сторон». Bosu это надувная резиновая полусфера, которая установлена на пластиковой платформе. Диаметр полусферы равен 60 см, а высота – 30 см. Для занятий фитнесом в основном применяется эта сторона bosu. Но стоит перевернуть этот уникальный фитнес тренажер, как у вас готово спортивное приспособление для развития баланса и координации.

В настоящее время в Москве во многих фитнес –клубах проводят занятия на балансирующей платформе bosu. Спортивное государство [Republika] не исключение. Своим республиканцам мы предлагаем поближе познакомиться с фитнесом bosu.

Bosu может использоваться как вспомогательный тренажер во время любых фитнес- программ: аэробики, стретчинга, пилатеса и многих других. Чтобы освоить этот простой тренажер понадобится время и советы инструкторов фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Если регулярно заниматься фитнесом с bosu, то улучшается осанка, уменьшаются проблемы с позвоночником и спиной, укрепляется вестибулярный аппарат, приобретается гибкость тела и происходит коррекция фигуры. Даже при выполнении простых упражнений на bosu, тратится больше энергии и сжигается больше калорий.

Хотя фитнес на bosu безопасней, чем на фитболе, все равно следует выполнять ряд правил, чтобы не получить травму. Нельзя начинать знакомство с фитнесом bosu со сложных упражнений. Сначала нужно научиться уверенно держать равновесие на этой чудо балансировочной платформе, а затем постепенно увеличивать нагрузку и выполнять более сложные упражнения. Нельзя во время фитнеса на bosu быстро производить движения. Все упражнения должны быть плавными и неторопливыми. Не стоит забывать и об обуви. Это должны быть удобные кроссовки. Заниматься в носках или босиком во время фитнес bosu не рекомендуется. Эти и многие другие секреты вам раскроют инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] в Москве.

Ждем вас на тренировках bosu фитнеса, в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве