repub_wp_admin | Страница 73

В поисках лучшего фитнес –клуба на Павелецкой обратите внимание на фитнес –клуб сети [Republika]. Он находится в пеший доступности от станции метро Павелецкая в здании бизнес- центра «LIGHTHOUSE».
Часы работы фитнес –клуба будут удобны для всех. В будни заняться фитнесом можно с 6:30 до 02:00 ч. ночи. В выходные дни спортивное государство [Republika]на Павелецкой начинает свою работу в 08:00 до 24:00. К услугам наших граждан просторный тренажерный зал силового оборудования (Life Fitness(PRO2), Tuff-Stuff, Hammer Strength) и кардио зона (Life Fitness, Technogym).
Есть в фитнес –клубе [Republika] на Павелецкой занятия настольным теннисом, который считается одним из популярных видов спорта.
Наш фитнес – клуб часто выбирают из –за разнообразных групповых занятий. На Павелецкой вы можете посещать занятия бокса и восточных единоборств, пилатес и трэкинг, йога и тай-чи, танцевальные и аэробные тренировки.
Занятия проходят в небольших группах. Группы разделены в зависимости от физической подготовки наших граждан. 1 уровень групповых занятий предназначен для новичков и людей с начальной физической подготовкой, а также для тех, кто хочет вернуться к тренировкам после длительного перерыва. 2 уровень подготовки подходит все республиканцам, кто давно занимается и хочет узнать больше о выбранном спорте. В третьих группах занимаются продвинутые или профессиональные спортсмены.
В фитнес- клуб [Republika] на Павелецкой есть занятия не только для взрослых, но и для детей. к нас найдутся группы для ребят от 3-х лет до 12.

Фитнес клуб Павелецкая с бассейном.

Приятным бонусом станет роскошный бассейн в нашем фитнес –клубе. Бассейн длинной 25 метров является самым любимым местом отдыха у наших республиканцев. Здесь можно не только поплавать, но и отдохнуть на уютных кожаных шезлонгах. Рядом с просторным бассейн расположена джакузи. Ее бурлящие воды дадут отдых вашим мышцам после напряженных тренировок в нашем фитнес- клубе на Павелецкой.
Финская сауна, которая находится недалеко от бассейна, поможет расслабиться, зарядит энергией и подарит здоровье.
Посещение бассейна в нашем фитнес- клубе на Павелецкой входит в стоимость клубной карты. Узнать о правилах приобретения клубной карты, ее цене и действующих акциях в нашем клубе можно по телефону +7(495)926-89-00.
Наш фитнес- клуб находится по адресу:
— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ.

Йога это уникальная методика, разработанная несколько тысячелетий назад, которая работает и сейчас. Занятия йогой позволяют решать всевозможные проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием. Если вы собираетесь начать знакомство с йогой, то лучше это делать на индивидуальных занятиях с инструктором в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Не все хотят заниматься в больших группах. На это есть разные причины: занятость, стеснение, стремление получить более быстрый и качественный результат. Наше спортивное государство [Republika] в Москве относится к этому с пониманием и предлагает простой выход – это индивидуальные занятия йогой.

В чем преимущества индивидуальных занятий?

— Если вы только решили начать заниматься йогой, то занятия с инструктором помогут вам быстрее освоить основные ассаны. Все внимание тренера будет сконцентрировано только на вас. Он подскажет и поможет правильно принимать позы, объяснит дыхательные техники, расскажет о пользе и методике медитации.

— Если вас мучают какие–то трудности со здоровьем, то индивидуальные занятия с инструктором помогут вам решить их намного быстрее, чем тренировки в группе. Вы объясняете наставнику свои проблемы перед началом посещения занятий. А он специально для вас составляет систему упражнений, применяя те ассаны, которые помогут скорейшему избавлению от мучивших вас неудобств. Индивидуальные занятия йогой с лучшими инструкторами Москвы позволяют отследить положительную или отрицательную динамику вашего состояния, во время внести изменения. Все это способствует быстрому результату.

— Занимаясь индивидуально, вы не так жестко привязаны к графику группы. Время вы корректируете только с тренером, который подстроиться под ваш распорядок дня.

— Более углубленное изучение йоги. В фитнес –клубах сети [Republika] в Москве на 01.07.2017 года групповые занятия йогой проводят по нескольким направлениям: хатха –йога, релакс –йога, кундалини –йога, флай-йога и йога для беременных. Если вас интересует другой вид йоги, вам достаточно сказать об этом инструктору, и он подберет для вас интересующую программу.

— В йоге большое внимание уделяется медитациям, мантрам и дыхательным упражнениям. Мантры и медитации требуют полного внимания и расслабления. В большой группе не все могут расковано произносить индийские песнопения или максимально расслабится во время медитации. Индивидуальные занятия йогой помогут преодолеть эти неудобства.

Фитнес –клубы сети [Republika] в Москве это клубы премиум класса. Вам обязательно предложат консультацию с врачом перед началом занятий. Врач скажет, нет ли у вас противопоказаний. Приятным бонусом является наличие бассейна, сауны и комнаты отдыха. Все фитнес –клубы сети [Republika] в Москве удобно расположены. Вам будет одинаково комфортно добираться к нам на метро или на машине.

Записаться на индивидуальные занятия йогой можно в любом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве по телефонам. Ждем вас по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА. Тел. + 7(495)775-92-22;

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебряный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ. Тел. +7(495)223-07-57

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Увлечение восточными единоборствами в Москве началось в конце прошлого века благодаря фильмам с Брюсом Ли, Джеки Чаном и другими известными актерами. Многие подростки с удовольствием хотели подражать любимым киногероям и стремились постичь неведомые боевые искусства.

Родиной восточных единоборств стала Азия: Китая, Япония, Корея, Таиланд, Камбоджа и другие страны. Занятие ими позволяет оказать сопротивление сопернику с применением оружия, а также преодолеть врага голыми руками, нанося удары руками и ногами. При этом в процессе тренировок совершенствуется не только тело, но и душа. Занятие восточными единоборствами не возможно без духовного развития.

Восточные единоборства это одни из немногих универсальных видов спорта. Они подходят для юношей и девушек. Полезны занятия ими будут детям с 4 лет и взрослым 60-70 лет. В Китае, одной из родин восточных единоборств, занятия цигун и тай-чи очень распространено среди пенсионеров. Здесь можно увидеть бодрого дедушку 80-ти лет, который легко одним взмахом руки может преодолеть взрослого мужчину. Особенно полезны восточные единоборства детям и подросткам. Занятия этими видами спорта уравновешивают буйных подростков и направляют их неуемную энергию в правильное русло. А философия восточных мудрецов закладывает правильные основы поведения в обществе и жизненные приоритеты.

Также занятия восточными единоборствами развивают физически тело. Человек становится сильнее, выносливее. Повышается ответственность, уважение к старшим. Лучше становиться координация и вестибулярный аппарат.

В спортивном государстве [Republika] в Москве любой желающий может записаться на следующие виды восточных единоборств:

— Боксинг;

— Капоэйра;

— Цигун,

-Тай –чи;

— Тай –бо;

— Карате и многие другие.

Есть специальные группы для детей от 4-5 лет. Опытные инструкторы найдут общий язык как с маленьким ребенком, так и со взрослым. Наши тренера не раз занимали первые места в различных спортивных соревнования по Москве и Московской области. Свои знания и умения они передадут и вам. Многие наши республиканцы записываются сначала на индивидуальные занятия. Это помогает им быстрее понять и освоить азы восточных единоборств, чтобы затем продолжить занятия в группе.

Чтобы выбрать, каким видом восточных единоборств заниматься, мы рекомендуем пообщаться с нашими инструкторами, а также посетить врача, так как могут быть противопоказания для занятия тем или иным видом спорта.

Ждем вас в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Боевые искусства эта специальные комплексы техник и упражнений для самозащиты и ведения ближнего боя. Занятия ими были популярны всегда. Сейчас в Москве боевым искусствам начинают обучать как взрослых, так и детей. При чем много в фитнес- клубы приводят девочек для обучения самозащиты и нападения.

Боевые искусства разделяются на несколько групп. Вот основные:

— Борцовская или классическая борьба. К этой группе относится греко-римская и вольная борьба.

— Восточные единоборства. Одни из самых востребованных боевых искусств. В них большое внимание уделено физическому и духовному развитию. Яркими примерами являются айкидо, ушу, цигун, тай-чи, дзюдо, таэквандо и другие.

— Ударные или контактные боевые искусства, в которых возможно нанесение ударов противнику руками или ногами. Самые известные это бокс и кикбоксинг.

Фитнес –клубы сети [Republika] в Москве не исключения. В нашем спортивном государстве маленьких республиканцев начинают учить азам боевых искусств с 4-5 лет.

Для взрослых есть групповые и индивидуальные занятия различными видами боевых искусств. Набор в группы ведется исходя из подготовки наших республиканцев. Для тех, кто только начинает постигать древние и современные техники ведения боя, созданы группы для новичков. Есть также группы для тех, кто уже занимался боевыми искусствами. Это группы 2 уровня. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве занимаются профессионально боевыми искусствами.

В нашем государстве [Republika] в Москве мы приглашаем на следующие виды боевых искусств:

— бокс;

— цигун;

— тай-чи;

— капоэйра;

— тай-бо;

— mix fight.

Можно много говорить о пользе от изучения боевых искусств. Вот основные преимущества от занятий ими:

— Боевые искусства помогут научиться защищаться и наносить удары противнику. В наше неспокойное время это актуально как для девушек, так и для юношей.

— Они способствуют улучшению ответственности, самодисциплине, уважению и мудрости.

— Стеснительные подростки обретут уверенности и новых друзей –единомышленников.

— Также занятия боевыми искусствами положительно влияют на физическое состояние. Человек становится сильнее, быстрее. Улучшается быстрота реакции и координация движения.

Записаться на боевые искусства можно в любом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

На сегодняшний день многие фитнес- клубы в Москве предлагают своим посетителям услугу персональный тренинг. Бешеный ритм столицы не каждому позволяет находить достаточно времени на посещения фитнес- залов. Для таких занятых людей и предназначен персональный тренинг. К вам закрепляется индивидуальный тренер, который составит для вас программу занятий, будет полностью контролировать процесс тренировок.

Не всем полезны большие нагрузки. Будущим мамам или людям, кто хочет в фитнес- клубе восстановиться после травм, нужен совсем другой темп тренировок. Групповые занятия им не подойдут. Нужна специальная индивидуально разработанная программа или персональный тренинг, которая не навредит, а принесет пользу для здоровья.

Не подойдет спокойный темп групповых занятий для тех, кто готовится к соревнованиям или хочет достичь лучших результатов. Тренеры разработают систему тренировок и диету. Все это будет работать на быстрый и лучший результат.

Полезен будет персональный тренинг и новичкам, которые только стали посещать фитнес- клуб. Личный инструктор поможет скорее разобраться в тонкостях тренировок, откорректирует диету, даст массу рекомендаций, опираясь на ваши цели и предпочтения.

Не секрет, что многие бросают занятия в фитнес- клубе не видя результата. Персональный тренер не даст вам остановиться на достигнутом, будет заставлять полностью отработать тренировку с заданной нагрузкой.

Персональный тренер проводит более частый мониторинг изменения вашей физической формы и корректирует индивидуальную программу, нагружая те группы мышц и те участки тела, которые более всего нуждаются в этом.

Занятия тет-а-тет с тренером создают комфортную психологическую обстановку на занятии. Вы можете не стесняясь своего возраста и телосложения, оттачивать упражнения, что, несомненно, благоприятно скажется на конечном результате.

Фитнес- государство [Republika] в Москве предоставляет своим гражданам только самые лучшие и необходимые услуги. Заниматься с персональным тренером можно в любом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве по любой дисциплине. Вам достаточно выбрать вид занятий и оговорить условия с администратором клуба. Если вы еще не решили, каким видом спорта заняться, то в этом вам поможет консультация с нашими врачами. Они, основываясь на состоянии вашего здоровья, порекомендуют те или иные спортивные направления.

Записаться на персональный тренинг можно по телефонам и в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Многие жители такого большого мегаполиса как Москва подвержены стрессу. Занятия йогой помогают преодолевать его и спокойно вести в стрессовой ситуации. Особенно помогает в этом релакс- йога.

Специальное направление йоги релакс –йога является одним из направлений классической хатхи йоги. Для занятий релакс- йогой подбирались асаны, выполнение которых помогает снять мышечное напряжение. Дыхательные упражнения релакс –йоги помогают расслабиться, обрести спокойствие, уверенность.

В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве среди большого множества групповых упражнений есть и занятия релакс –йогой. Ее можно практиковать как самостоятельную практику, так и для подготовки к другим направлениям йоги.

Релакс –йога подойдет тем гражданам нашего спортивного государства, кто испытывает ежедневный стресс, страдает от недосыпания. Такое состояние вредно для любого жителя больших мегаполисов. Именно легкая в выполнении релакс –йога поможет многим посетителям фитнес- клубов сети [Republika] в Москве устранить это состояние и научится управлять своим спокойствием. Регулярное выполнение методик релакс- йоги поможет вам научится не так остро и бурно реагировать на неприятности на работе, а также как можно быстрее выходить из этого состояния и возвращаться к нормальной жизни.

Прежде чем выбрать для групповых занятий релакс- йогу среди прочих предложений фитнес- клубов сети [Republika] в Москве, ознакомьтесь с ее плюсами:

— Нормализуется здоровый сон.

— Вы станете способным управлять эмоциями и гневом.

— Происходит очищение организма от шлаков и токсинов.

— Оздоровление позвоночника, возвращение ему гибкости.

— Тело приобретает легкость, уменьшается лишний вес.

— Улучшается состояние суставов.

— Повышается иммунитет и общее физическое самочувствие.

— Возвращается оптимизм и вера в будущее, нормализуется настроение.

— Слаженней начинают работать внутренние органы и железы внутренней секреции.

Релакс –йога практически не имеет противопоказаний. Тем не менее, спортивное государство [Republika] в Москве настоятельно советует перед принятием решения проконсультироваться с врачом. Для удобства наших граждан врач есть в каждом фитнес- клубе сети [Republika].

Релакс –йогой можно и нужно заниматься дома. Наши инструкторы научат вас расслабляющим асанам, которые вы запросто сможете выполнять самостоятельно в любой обстановке.

Ждем вас на занятиях релакс- йогой в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

На сегодняшний день несколько миллионов людей со всего мира практикуют занятия йогой. Если вы давно знакомы с этим уникальным видом физических упражнений, то знаете что им йогой можно заниматься где угодно. Если вы только готовитесь постигнуть знания древних индусов, то это можно сделать почти в любом фитнес – клубе Москвы.

Посещать занятия йоги можно и в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. В нашем спортивном государстве проводятся занятия для тех, кто только начал или никогда не занимался йогой. Также проходят занятия 2-го уровня для тех, кто хочет больше знать про йогу, научится новому и лучше изучить ее. Есть и 3 уровень тренировки йогой. Он предназначен для продвинутого и углубленного изучения йоги.

Наши инструкторы, у которых за плечами много лет практики йоги в лучших фитнес –клубах Москвы, помогут вам освоить ее. В фитнес – клубах сети [Republika] в Москве можно посещать групповые и индивидуальные занятия следующих направлений йоги:

— Хатха –йога,

— Флай – йога или йога в гамаках,

— Релакс – йога,

— Кундалини или йога осознания,

— и специальные занятия йогой для беременных.

Хатха- йога выбирают приверженцы традиционной йоги. На этих занятиях в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве вы постигнете основы самого древнего искусства самосовершенствования, познакомитесь с основными асанами, научитесь погружаться в медитации, узнаете настоящую силу мантр. Впрочем, если вас интересует йога как вид физических нагрузок, то хатха –йога просто предназначена для вас.

А вот в кундалини – йоги без мантр и медитаций просто не обойтись! Будьте готовы применять их, если решитесь изучать йогу- осознания, йогу которая способна творить чудеса с мировоззрением и судьбой человека. Она вернет вам цель в жизни, поможет обрести свое место в мире, улучшить здоровье. При выборе кундалини – йоги следует помнить и обязательно заниматься методиками самосовершенствования и самопознания, уметь расставаться с негативом и злыми мыслями. Наши инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] в Москве помогут справиться с этим и начать новую, просветленную жизнь.

Вы выбираете йогу, чтобы привести тело в порядок и похудеть? Тогда запишитесь на занятия флай- йоги. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве аэро йогу практикуют в прочных гамаках. Наши инструкторы научат вас выполнять самые сложные асаны с помощью гамаков. Флай- йога позволить вам быстро прийти в форму, подтянуть мышцы и скинуть лишние килограммы.

В вашей жизни уже произошли грандиозные перемены и через несколько месяцев вы станете мамой замечательного малыша. Не стоит лишать себя радости занятий в фитнес- клубе! Лучше проконсультируйтесь с врачом и записывайтесь на йогу для беременных. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве набирают небольшие группы будущих мамочек. Внимательный инструктор поможет правильно научиться выполнять несложные асаны, которые будут безопасны для малыша и безвредны для здоровья женщины.

Вы хотите стать спокойней с помощью специальных асан и медитаций? Тогда выбирайте релакс- йогу. Мудрость на события жизни и стойкое спокойствие вам гарантировано.

Йога это один из немногих видов занятий, которые лучше выполнять под руководством опытных наставников. Инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] в Москве те, кто вам нужны, чтобы постигнуть сложную, интересную и многогранную йогу.

Ждем вас на занятиях йогой для любого уровня физподготовки в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Йога осознания или Кундалини –йога в первую очередь направлена на работы с сознанием человека. Она подойдет всем кто жаждет духовного развития, хочет избавиться от негатива в жизни и пробудить свой скрытый потенциал.

Постигнуть всю мудрость Йоги осознания вас приглашают фитнес – центры сети [Republika] в Москве. Наши инструкторы помогут вам освоить ее асаны, с помощью которых измениться ваше тело, сознание и жизнь.

Йога осознания или кундалини йога получила распространение в прошлом веке, благодаря Йоги Бхаджану, который познакомил с йогой Западный мир. В основу Йоги осознания легло древнее учение о чакрах и спящей энергии в чакре Кундалини. Скрытая в нас энергия поднимается вверх по позвоночнику и передается другим чакрам, в том числе и Сахасраре. Такой приток энергии позволяет добиться йогину разных целей духовного и физического плана.

Йога осознания это не только асаны, но и обязательные медитации, мантры и дыхательные техники. Правильно освоить весь этот комплекс помогут опытные инструкторы, а не интернет и книги. Йогу осознания называют еще быстрой йогой. Точное выполнение ее техник действительно позволяет быстро добиваться колоссальных успехов. Самое основное в Йоге осознания – это с помощью указанных техник добиться равномерной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (основания позвоночника) до макушки через все основные чакры. Считается, что нарушение циркуляции энергии по чакрам и является причиной болезней человека. Ее восстановление влечет излечивание от болезней, творческому подъему и раскрытию таланта и творческого потенциала личности.

Йога осознания как любой другой вид физических упражнений решает не только духовные проблемы. Практикуя ее, у вас уменьшается жировая масса тела, то есть происходит процесс похудения, позвоночник приобретает юношескую гибкость, укрепляются мышцы тела. Начав выполнять техники Йоги осознания, будьте готовы к быстрым, почти молниеносным результатам. Помочь разобрать с ними вам потребуется помощь опытных наставников.

Йога осознания как никакая другая йога требует серьезной работы над собой, своими мыслями и поступками. Не избавившись от негатива и не начав изменять себя и свое отношения к миру, а работая только над физическим телом, вас захлестнут не совсем приятные последствия. Поэтому важно практикуя Йогу осознания проводить медитации, крии (различные чистки), пение мантр, выполнять визуализацию. Йоги Бхаджан указывал на важную роль мантр в постижении йоги осознания. Даже если вы не принимаете их и являетесь ярым поклонником другого религиозного учения или вообще не верите ни во что, необходимо правильно, четко проговаривать мантры. Их действие по любому окажет благоприятное воздействие на ваш организм.

Если вы всерьез настроены получить максимум знаний и применять в жизни практики йоги осознания, то фитнес- клубы сети [Republika] в Москве, то что вам нужно. Мы поможем вам пройти этот нелегкий путь осознания и просвещения вместе с нашими наставниками.

Ждем вас на занятиях по Йоге осознания и другим направлениям йоги в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Занятия йогой всегда были очень популярны. Тем более что существует множество ее разновидностей, и любой желающий изучить и приобщиться к мудрости древних индусов, выбрав ту или иную йогу.

В фитнес- клубах Москвы вам предложат несколько видов йоги. Например, в спортивном государстве [Republika] вы можете выбрать хатха- йогу, флай – йогу, релакс- йога. Совсем недавно в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве появились занятия по кундалини –йоге.

Кундалини – йога появилась только в середине 20 века. В основу практик лег подъем энергии из чакры кундалини к последующим чакрам, вплоть до сахасрары, где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания йогина. Основателем кундалини-йоги был Йоги Бхаджан, чье полное имя звучит как Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи. Йоги родился в очень обеспеченной семье в Индии. В детстве он как губка впитывал себя древние сакральные знания и, конечно же, йогу. Он считал, что у человека должен быть интерес к осознанной, здоровой и божественной жизни. Йогиджи оставил человечеству свои знания, опыт, разные инструменты и техники йоги, с учетом изменений мира в виде учения Кундалини -йоги. Кундалини – йогу, созданную им, он называл йогой современного человека. Именно техники Кундалини действуют четко и быстро, воздействуя на человека. Поэтому одним из названий ее является быстрая йога.

В основу Кундалини – йоги легло мнение о неиспользованной энергии, которая спит внутри нас у основания позвоночника. Техники этой йоги позволяют разбудить эту колоссальную энергию и направить ее на восстановление здоровья, душевного покоя.

Вот некоторые из задач, которые можно решить в своей жизни, практикуя Кундалини-йогу:

— обретение душевного покоя и счастья.

— нахождение своего места в мире, предназначения.

— избавление от внутренних страхов и комплексов.

— отказаться от негативных мыслей и стать оптимистом с верой в лучшее.

Помимо духовных задач Кундалини –йога способствует:

— повышению иммунитету организма.

— укрепляет спинные мышцы, позволяет сохранить гибкость тела.

— уменьшает жировые отношения в области живота.

К сожалению, Кундалини – йога имеет противопоказания. Ею нельзя заниматься людям со следующими заболеваниями:

гипертония, эпилепсия, врожденный пророк сердца, прием сильнодействующих препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов), состояние наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменная болезнь. При каких-либо заболеваниях сердечно-сосудистой системы, случаях головокружений или обмороков, гипотонии, аллергиях, депрессии или после перенесения серьезных травм, прежде чем принять решение о посещении занятий лучше проконсультироваться с врачом, не навредит ли тренировки.

К услугам граждан фитнес- клубов сети [Republika] в Москве опытные медработники, которые помогут определить, есть ли у вас противопоказания или нет.

Практики Кундалини –йоги на самом деле требуют серьезного подхода и подготовки. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве овладеть всеми ее премудростями вам помогут опытные инструкторы. Занимаясь с ними, вы не навредите себе, а наоборот, измените себя и свою жизнь к лучшему с помощью ассан и техник йоги.

Ждем вас на занятиях по Кундалини –йоге и другим направлениям йоги в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ. Тел. +7(495)926-89-00

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ. Тел. 7(499)194-30-31, +7(495)728-43-42

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

«Что нужно взять с собой на тренировку? Что будет лишнем, а без чего трудно будет обойтись?» Именно такие вопросы возникает во время первого посещения фитнес -клуба. Мы предлагаем вам список необходимых вещей для занятий на тренировке.

Одежда.

Посещение фитнес- клуба невозможно без удобной спортивной одежды. В фитнес- клубе недопустима слишком узкая одежда. Девушкам надевать обтягивающую одежду лучше за пределами спортзала. Она будет сдавливать тело во время тренировки и мешать кровотоку. Желательно если это будет спортивная одежда из современных материалов. Она должна тянутся, иметь плотные или двойные швы, чтобы случайно не порваться во время выполнения упражнения, «дышать» и не стеснять движения. Выбор спортивной фирмы для покупки одежды это дело вкуса и финансовых возможностей. Обязательно обратите внимание на рекомендации тренеров! Например, для занятий тяжелой атлетикой широкие спортивные штаны будут только мешать.

Спортивное белье.

Еще одной нужной вещью для занятий в фитнес- клубе является спортивное белье. Если вы девушка, то вам желательно приобрести спортивное белье. Оставьте бюстгальтеры с пуш-ап эффектом и эротичным кружевом дома. Такие лифчики могут принести неудобства и даже травмам груди. Спортивное белье пропустить влагу и воздух, не принесет ущерба вашему здоровью и не травмирует грудь.

Спортивная обувь.

Если одежду можно купить не в спортивном магазине, то обувь обязательно должна быть спортивной. Только кроссовки и желательно для выбранного вами вида спорта. В противном случае вы можете травмировать ноги. Обувь должна быть удобной, иначе вы натрете мозоли. Она обязательно должна дышать, в противном случае может образоваться грибок.

Перчатки.

Удобные спортивные перчатки защитят вашу кожу рук от мозолей. Рука в перчатке не будет скользить по тренажеру, и это позволит вам правильно выполнять упражнения. Правда, для многих видов спорта совсем не нужно брать их с собой в фитнес- клуб.

Резинка для волос.

Это простой аксессуар обязательно пригодится обладательницам длинных волос на тренировке.

Шлепанцы для душа.

Из предметов, которые обязательно нужно брать с собой на тренировку в фитнес-зал, шлепанцы просто необходимы и обязательны. После занятий нужно ополоснуться в душе. Босиком ходить нельзя, так как можно заработать грибок. В кроссовках тоже нежелательно.

Принадлежности для душа.

Из принадлежностей для душа вам понадобится мыло или гель для душа, мочалка. Также вы можете взять шампунь. Если решите помыть волосы, сначала посмотрите, работает ли фен. Многие берут свой фен. Его, кстати, можно оставить в арендованном шкафчике, который закрепляется за вами на срок вашего членства в фитнес- клубе.

Если вы посчитаете необходимым возьмите с собой на тренировку в фитнес –клуб сменное белье. Нижнее белье, носки.

Это был перечень самых необходимых вещей для тренировки в фитнес-клубе. А вот вещи, которые вам также обязательно понадобятся, но без них можно обойтись, так как фитнес- клуб предоставить их вам бесплатно.

Вода для питья во время тренировки.

Собираясь, первый раз в фитнес- клуб обязательно уточните у администратора две вещи. Первое, есть ли в клубе кулеры с водой. Это поможет вам определиться брать с собой воду на тренировку или нет.

Полотенца.

Второй вопрос, который вам необходимо выяснить это наличие бесплатных полотенец и их размер. Если в фитнес- клубе есть бассейн или сауна, то вам понадобиться большое или банное полотенце и одно- два маленьких полотенец, чтобы вытирать лицо во время занятий.

Выбирая фитнес- клубы сети [Republika] в Москве, можете смело выложить из сумки воду и полотенца. Фитнес- клубы сети [Republika] их вам обязательно предоставят. Зато не забудьте взять купальник или плавки. Почти в каждом нашем клубе есть плавательный бассейн, а также баня или сауна.

Ждем вас на занятиях в фитнес- клубы сети [Republika] в Москве