Автор: repub_wp_admin

Если вы думаете, что школу спортивной гимнастики посещают только девочки, то вы глубоко заблуждаетесь. Достаточно взглянуть на таких известных чемпионов, как Алексей Немов, Виталий Щербо. Подтянутые, красивые спортсмены выполняют невероятные упражнения на спортивных снарядах.

Посещение школы спортивной гимнастики  для мальчика имеет ряд плюсов.

1. Конечно, в результате занятий формируется красивое, мускулистое тело. На занятиях упор делается на тренировку почти всех групп мышц.
2. Укрепляется вестибулярный аппарат.
3. Развивается мышечный корсет, гибкость и выносливость.
4. Формируется правильная осанка.
5. Происходит общее укрепление организма и иммунитета.

Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске набирает в школу спортивной гимнастики для девочек и мальчиков. Занятия проводят профессиональные спортсмены, у которых есть опыт работы с детьми. Мы выстраиваем занятия таким образом, чтобы привлечь внимание ребенка и в игровой форме научить его основным навыкам. Большое разнообразие упражнений позволяет малышам постоянно учиться, получать новые знания и совершенствовать физическое развитие.

Внимание мальчиков в возрасте до 6 лет сложно удержать. Активные дети часто не хотят прислушиваться к рекомендациям инструкторов. А гимнастический зал с большим количеством ярких мячей и спортивного оборудования часто воспринимается, как место где можно повеселиться с друзьями. Мы научим даже самых непоседливых мальчиков и девочек дисциплине и внимательности.

Для лучшего обучения в фитнес –клубе [Republika] школа спортивной гимнастики разделена на 3 группы. Мальчики в возрасте до 6-7 лет посещают младшую группу. На тренировке упражнения чередуются с играми. Особой любовью пользуется преодоление полосы препятствий. Для безопасности детей упражнения на спортивных снарядах начинаются в более старшем возрасте, чтобы избежать риск возникновения травмы.

Дети с 6 до 10 лет ходят в среднюю группу школу спортивной гимнастики. Маленькие спортсмены уже начинают выполнять более сложные элементы, постепенно осваивают спортивные снаряды такие как: брусья, бревно, кольца, батуты, батутная и надувные акробатические дорожки, поролоновая яма, шведская стенка.

Мальчики с 10 до 14 лет попадают в старшую группу. Программы занятий уже более сложней и интересней.  Наши воспитанники школы спортивной гимнастики в этом возрасте уже начинают принимать активное участие в различных соревнованиях.

Фитнес- клуб [Republika] предлагает групповые и индивидуальные тренировки спортивной гимнастикой для детей. Записаться на занятия можно в нашем клубе в Новогорске, который находится по адресу:    — Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

 

 

Для детей независимо от пола важно с раннего возраста научиться давать отпор обидчику. Часто перед родителями девочки встает вопрос: «Какое боевое искусство выбрать, чтобы дочь не только научилась самообороне, но и приобрела красивые, женственные формы тела, сведя при этом риск травм на тренировках к нулю?» В этом случае отдайте девочку в секцию кикбоксинга.

Несколько причин, чтобы выбрать именно кикбоксинг для юной красавицы.

1. Девочка действительно научиться самообороне, сможет не только защититься от нападения, но и сама обучиться дейтсвенным ударам руками и ногами.
2. Кикбоксинг один из менее травмоопасных видов спорта. Участие в спаррингах возможно при наличии средств защиты. Для девочек полагается особая защитная кираса.
3. Во время тренировки участвуют все группы мышц. Кикбоксинг уделяет большое внимание отработке ударов нижними конечностями. В результате ноги приобретают красивый вид. Фигура становится подтянутой. По своей красоте ноги и ягодицы девушек, которые занимаются кикбоксингом, ничуть не уступают профессиональным танцовщицам.
4. Происходит формирование осанки, мышечного корсета и мышц пресса. Следовательно, ваша дочь в подростковом возрасте может не переживать из-за небольшого животика, а хвастаться подтянутой, спортивной фигурой.
5. Также укрепляются различные системы организма: иммунная, дыхательная, кровеносная, сердечно- сосудистая, нервная.
6. Развивается воля к победе, внимательность, целеустремленность, усидчивость.
7. Целлюлит является главным врагом женской красоты. Девушки и девочки, избравшие кикбоксинг, отмечают его полное отсутствие.
8. Не секрет, что девочки, становясь взрослыми девушками, начинают увлекаться диетами для похудения. Одно занятие кикбоксинга заменяет диеты и пару часов в тренажерном зале. Это один из способов быстро и эффективно сбросить вес.

Опытные тренера фитнес- клуба [Republika] это именно те люди, кому можно доверить обучать девочку кикбоксингу. Наши секции открыты для детей 4-х лет. В зависимости от возраста мы распределили юных республиканцев на 3 группы. Маленькие мальчики и девочки 4- 6 лет в игровой форме постигают азы кикбоксинга в самой младшей группе.

В среднюю группу ходят дети с 6 до 10 лет. В этом возрасте тренера начинают обучать молодых республиканцев отработки одиночных и ударов в парах. Дети, как правило, уже получают достаточно знаний и умений, чтобы участвовать в боях с соперниками. Соперника выдирают такого же пола и обладающего одинаковыми навыками.

Девочки и мальчики старше 10 лет посещают уже старшую группу. Если родители или ребенок не хотят драться с соперниками, то тренер заменяет спарринги отработкой ударов.

После тренировки юные спортсмены могут расслабиться в бассейне, посещение которого бесплатно для любого посетителя фитнес- клуба [Republika] .

Записаться на занятия кикбоксингом можно в нашем клубе в Новогорске. Мы нраходимся по адресу:

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

Каждый знает, что занятия в тренажерном зале это реальный шанс получить красивое тело за считанные месяцы. Особенно если это касается детей старшев 14 лет. Многие фитнес- клубы разрешают тренировки на тренажерах только с этого возраста.

Особенности физического развития подростков.

С 10 до 16 лет лет организм подростка растет и развивается бешеными темпами. Укрепляются кости и мышечный корсет. Именно поэтому все врачи сходятся во мнении, что чрезмерные нагрузки на организм запрещены. Силовые нагрузки не принесут вам желаемого результата, наоборот могут стать причиной многих проблем. Известны случаи, когда из-за гиперактивности подростков в тренажерном зале останавливался процесс роста. Самый ранний срок для занятий на тренажерах для детей это 14 лет и старше.

Особенности занятий в тренажерном зале для детей с 14 лет.

Желательно начинать занятия стоит под руководством опытного тренера, который поможет вам разработать программу тренировок с учетом ваших желаний и избегать подъема больших тяжестей. Так рабочий вес не должен превышать 10 кг. Лучше, если он вообще будет отсутствовать.

Для детей до 15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых позвоночник работает на «сжатие» и «скручивание». С 16-17 лет можно постепенно вводить в программу тренировок такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой, жим ногами, армейский жим.

Следует помнить, что перед началом занятий в тренажерном зале следует уделить минут 10 разминке, чтобы разогреть мышцы для дальнейшей работы. После окончания основного комплекса обязательно проведите несколько упражнений на расслабление и покой.

Занятия в тренажерном зале рекомендуется заканчивать в плавательном бассейне. Вода снимет напряжение с уставших мышц, придаст вам бодрости. Посещая фитнес- клубы сети [Republika], вы имеете возможность не только получать рекомендации первоклассного тренера, но и бесплатно поплавать в бассейне и воспользоваться сауной. Многие наши инструкторы не понаслышке знают об особенностях занятий в подростковом возрасте в тренажерном зале. Они сами начинали тренировки детьми в раннем возрасте и достигли потрясающих результатов. Большая часть их является мастерами спорта, а также участниками и победителями различных соревнований.

Они помогут вам правильно составить программу тренировок, порекомендуют спортивную диету, чтобы ваше физическое развитие продолжалось максимально корректно, а занятия принесли только пользу.

Детям в возрасте 13-16 лет и их родителям следует помнить, что такие меры предосторожности связаны с заботой о неокрепшем организме, а не с желанием отбить охоту заниматься в тренажерном зале.

Наши фитнес — клубы ждут детей с 14 лет любого пола для занятий в тренажерные залы по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ,

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

Кикбоксинг один из новых боевых искусств. Появился он в 1960-х годах. Это уникальный симбиоз классического бокса и каратэ с использованием элементов тайского бокса, тэквондо и других восточных единоборств. Проще говоря, кикбоксинг это разнообразные ударные единоборства с применением боксерских перчаток. Начинать заниматься в секции разрешено даже детям с 4-х лет.

Если вы подыскиваете тренировки восточными единоборствами для детей с 4- 8 лет, то кикбоксинг станет лучшим вариантом.

В прошлом столетии популярность кикбоксингу принесли голливудские фильмы с такими известными звездами как Жан-Клод Вам Дамм, Брюс Ли, Чак Норрис, Марк Дакаскос. Не удивительно, что возникло множество компьютерных игр с мастерами этого удивительного единоборства. В Москве и в других городах появлялись секции, где принимались все желающие, в том числе и дети.

Кикбоксинг подходит как для мальчиков, так и девочек. Дети распределяются на группы в зависимости от возраста. Малыши в игровой форме обучаются основным стойкам и ударам. Дети постарше уже могут принимать участие в спаррингах. Готовность к поединкам определяется тренером. Если секцию посещают девушки, то при их нежелании участвовать в боях, тренер заменяет их на отработку упражнений и ударов.

Плюсы кикбоксинга  для детей

1. В этом виде спорта удары наносятся как руками, так и ногами. Таким образом, во время тренировки нагрузку получают все части тела и мышцы.
2. Дети получают прекрасные навыки по самообороне.
3. Кикбоксинг это уникальное сочетание силовых и кардионагрузок, что положительно сказывается на организм детей. Происходит формирование красивой фигуры.
4. Укрепляется корсет спины, осанки, верхний плечевой пояс, ноги, ягодицы и мышцы пресса.
5. Улучшается работы дыхательной и кровеносной системы.
6. Увеличивается внимательность, координация.
7. В детях развивается целеустремленность и воля к победе.

Минусы.

Кикбоксинг имеет ряд противопоказаний. Это проблемы с сердцем, сосудами, позвоночником или с суставами. Для окончательного выбора желательно проконсультироваться с врачом.

Возможны травмы, хотя кикбоксинг считается одним из безопасных видов единоборства. Связано это с обязательным использованием защиты. При спарринге на голову надевают шлем, в котором усиленна защита верха головы. Кисти рук тейпированны бинтами определенной длины. Перед самим поединком надеваются перчатки. Также обязательна защита паховой области, голени. На девушках желательно наличие защитной кирасы.

Особенности тренировок.

Оптимальным является 2- 3 тренировки в неделю. Для маленьких детей достаточно будет 2 раз. Само занятие в секции кикбоксинга начинается с 5- 10 минутной разминки. Ее проводят с целью разогреть мышцы и суставы. Это поможет снизить возможность травм. Затем следует блок основных упражнений. Маленькие республиканцы учатся отрабатывать стойки и удары, чередуя их с различными элементами игры. Дети, которые посещают старшую группу кикбоксинга, обучаются не только одиночным ударам, но и парным. Занятия в парах научит не только самообороне, но и позволит отработать защиту от ударов соперника. При достаточной подготовки ребенка, он уже может принимать участие в спаррингах.

Тренера фитнес- клуба [Republika] являются не только высококлассными профессионалами, но и опытные педагоги. Они откроют для ваших детей удивительный мир восточный единоборств, приучат к дисциплине и разовьют стремление к победе. Доверьте своего ребенка нам!

Записаться в секцию кикбоксинга можно детей с 4 лет в нашем фитнес – клубе [Republika]

 

Йога самый популярный вид восточной практики. Она идеальна для всех и почти не имеет противопоказаний. Не удивительно, что стали проводится тренировки йоги для детей в Москве.

Практика детской йоги в Америке и Европе насчитывает всего несколько десятилетий. В Индии, где йога особенно популярна, дети начинают изучать ее с малых лет испокон веков. Гибкие детки могут легко выполнять самые сложные асаны, на отработку которых у взрослых уйдет несколько месяцев.

Многие скажут, что открытие секций йоги в Москве это просто дань моде. На самом деле польза от таких занятий для детского организма просто огромна!

Плюсы занятий йоги для детей.

1. Развивает гибкость тела и мышц.
2. Происходит тренировка тела и, как следствие, общее укрепление организма.
3. Активируются иммуномодулирующие способности организма.
4. Положительно сказывается на дыхательную, сердечно – сосудистую, кровеносную и нервную систему.
5. Улучшается сон, настроение, аппетит.
6. Улучшается координация движений.
7. Йога научит младших школьников справляться с непривычными нагрузками с помощью дыхательных практик и расслабления.

Минусы йоги для детей.

Их нет! Важно найти «правильного» инструктора. Здесь не нужен супер опытный человек с практикой выполнения сложных асан. Йога для детей и взрослых сильно отличается, не по форме подачи и выполняемых асан, а по манере заинтересовать занимающегося. Вашему ребенку будет трудно долго оттачивать мастерство правильных поз. Тренер должен проводить обучение в игровой форме в соответствие с возрастом.

Йога для детей в фитнес – клубах [Republika] в Москве.

Инструкторы [Republika] это профессионалы, которые не просто любят, а живут своей работой. Для лучшего восприятия дети распределены в 3 группы исходя из возраста. Малыши попадают в младшую группы, где занимают дети до 6 лет. Их тренировки больше напоминают игру с элементами йоги. Тренер говорит на языке детей, то есть, показывая асану, он производит сравнение с тем или иным животным.

Дети с 6 до10 лет попадают в среднюю группу. С ними диалог происходит уже по-другому. Акцент делается на развитие гибкости и осанки, так как проблемы с осанкой возникают с началом занятий в школе. Также происходит развитие дисциплины, которая очень важна в этом возрасте.

Подростки с 10 до 14 лет это старшая группа йоги для детей. Занятия строятся опираясь на их возрастные проблемы и особенности психики. Это время гормонального созревания, которое зачастую сопровождается конфликтами, желанием отстаивать свою точку зрения, неумением сдерживаться. С республиканцами уже активно проводятся медитации, упражнения с выполнением мудр. Это делается, чтобы помочь обрести уверенность и душевное равновесие. В этом возрасте упор делается на выполнение асан, поддерживающих спину и позвоночник, развивающих все виды мышц.

Наши тренера фитнес- клуба [Republika] в Москве сделают все, чтобы вашему ребенку нравились занятия йогой, поддержат интерес к этой бесспорно восточной практике.

Записаться на йогу для детей можно в наших клубах. Узнавайте подробности по телефонам или у администраторов клуба.

Уметь плавать это здорово! Плавание часто называют залогом хорошего здоровья. Оно подходит всем! И детям, и мужчинам, и женщинам, и крохам, которым исполнилось всего несколько дней, и людям, у которых проблемы с позвоночником, спиной. Чтобы скорее освоить азы плавания для ребенка и взрослого, можно начать заниматься с индивидуальным тренером в одном из лучших фитнес –клубов. [Republika] в Москве открывает свои двери для самых маленьких!

В наших фитнес- клубах предусмотрены занятия по плаванию для детей любого возраста. Ребята 3- 6 лет попадают в самую младшую группу. Дети с 6 до 10 посещают группу постарше. А для тех, кому больше 10 открыта старшая группа.

Не всегда ребенку помогают групповые занятия. Некоторым детям, чтобы научится плавать и держаться на воде, требуются занятия по плаванию с индивидуальным тренером. Дети индивидуальны! Поэтому и подход к ним должен быть индивидуальный. Это может быть элементарное стеснение, либо непонимание. В объяснениях малыш что-то не так понял и потерял общий смысл того, что нужно делать . Отсюда и неумение. А возможно просто неприятие инструктора. Какие бы не были причины, помните, что нет людей, которые бы не смогли научиться плавать! Это способность заложена в каждом при рождении.

На занятиях с индивидуальным тренером ребенку будет легче раскрыть свои способности. Внимание инструктора будет целиком сосредоточено на вашем малыше. Так он будет видеть все ошибки и недочеты подростка, вовремя подсказывать и исправлять.

Стоимость индивидуальных занятий по плаванию в фитнес- клубах [Republika] в Москве невысока. Как только ваш ребенок научиться держаться на воде самостоятельно, преодолеет свой страх перед водной стихией, есть смысл продолжить обучение в группе с другими детьми.

Какое бы вы не выбрали занятие по плаванию (индивидуальное или групповое), оно будет проходить по следующей схеме. Сначала дети делают разминку. Затем тренер показывает элементы движения на суше. Ребенок выполняет его под контролем, и только затем пытается повторить его в бассейне. Далее отрабатываются разнообразные навыки в игровой форме. Тренера фитнес- клуба [Republika] в Москве делают все чтобы детям было весело и нескучно на занятии. Поэтому мы уделяем играм много внимания.

Индивидуальные занятия по плаванию для детей проходят в фитнес- клубе в Москве по адресу: Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ.

Также мы ждем вас на персональных тренировках в фитнес –клубе [Republika] в Новогорске. В Олимпийской деревне индивидуальные занятия проводят для ребенка с 0 до 14 лет.

Приходите и мы научим вашего ребенка плавать!