Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клубы в Москве созданы не только для молодых и физически сильных людей. Если вам исполнилось уже 50 лет или вами была перенесена серьезная операция, либо есть противопоказания для занятий спортом, то для вас открыты группы здоровья.

Для чего нужны группы здоровья.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве считает, что спортом должны заниматься все независимо от возраста. Именно поэтому у нас много детских направлений. Не оставили мы без внимания и людей солидного возраста. Их мы приглашаем в группы здоровья, где тренировки проводят инструкторы, которые специализируются на помощи в восстановлении организма. Нами разработан целый комплекс занятий для тех, кому за 50.

Система занятий включает в себя тренировки на укрепление мышц, улучшение подвижности суставов, повышение гибкости, увеличение снабжения кислородом (дыхательная гимнастика), укрепление сердечно сосудистой системы, повышение выносливости, тренировка баланса. Инструктор предлагает только посильные нагрузки, индивидуально корректируя их под физическое состояние наших республиканцев.

Занимаясь в группе здоровья, вы можете рассчитывать на следующие результаты:

— общее укрепление организма.

— профилактика лишнего веса.

— улучшение работы сердца, легких, суставов, позвоночника, спины.

— нормализация аппетита и сна.

Что важно знать, записываясь на занятия в группу здоровья.

Многим людям уже после 40 следует со всей серьезностью подходить к собственному здоровью. Поэтому, выбирая занятия в фитнес- клубе [Republika] в Москве, мы обязательно рекомендуем посетить врача и проконсультироваться. Только после его разрешения мы с удовольствием допускаем всех на тренировки.

Также важно помнить, что с возрастом не все нагрузки можно и нужно делать. Вместо пользы они принесут вред. Начав заниматься в группе здоровья, вам придется отслеживать малейшие изменения своего организма. Стало увеличиваться давление? Поменялся ритм сердечных сокращений? В худшую сторону изменился сон? Важно не молчать, а обсуждать все эти изменения с врачом и инструктором.

Следует отложить тренировки и временно не посещать группу здоровья в период обострения хронических заболеваний, при воспалительных, простудных  и инфекционных обострениях, а также при сосудистом кризе.

Каждым посетитель фитнес- клуба [Republika] в Москве имеет право пользоваться бассейном и сауной. Мы рекомендуем заканчивать занятия в группе здоровья расслаблением в теплой воде.

Уточнить все подробности и записаться в группу здоровья можно в нашем фитнес- клубе, который находится по адресу:

— г. Москва, ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ.

Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске объявляет набор детей в возрасте от 6 до 16 лет в школу хип-хопа.

Популярность хип-хопа в наше время.

Танцевальное движение хип-хоп появилось сравнительно недавно. Его история началась в 1970-х годах на улицах Нью-Йорка. Современный хип-хоп это яркая совокупность таких стилей, как брейк-данс, локинг, паппинг.  Красочные клипы популярных зарубежных и отечественных исполнителей вызывают у подростков желание выучить подобные движения, что в свою очередь привело к открытию школ, обучающих уличным танцам. При этом хип-хоп это постоянно развивающееся танцевальное движение, в котором каждый год появляются все новые и новые па.

 Хип-хоп и дети.

Активные дети просто обожают танцы, тем более, где нет скучных движений, и звучит ритмичная, динамичная музыка. Родители непосед рады найти занятия, где бы нашлось применение нерастраченной энергии мальчиков и девочек. Школа хип-хопа сочетает в себе желание ребят и взрослых.

Многие родители часто сомневаются, стоит ли выбирать хип-хоп или лучше выбрать для чада другой вид занятий. Чтобы развеять все ваши сомнения, предлагаем ознакомиться с плюсами от посещения школы танцев для детей.

1. На занятиях нагрузка идет на все группы мышц. В результате происходит формирование красивых, тренированных мышц и форм тела.
2. Импровизация в исполнении танцев способствует развитию ребенка как личности.
3. Исполнение групповых танцев формирует умение быть частью команды, развивает дружеские навыки и общение.
4. Происходит укрепление мышечного корсета и позвоночника.
5. Почти отсутствует риск получения травм.
6. Дети учатся самовыражению и раскрепощению с помощью музыки и танца, приобретается уверенность и чувство значимости, которых так иногда не хватает стеснительным подросткам.
7. Происходит общее укрепление организма.

 

Как проходят занятия в школе хип-хоп в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске.

В школу мы принимаем детей от 6 до 16 лет. В зависимости от возраста и навыка происходит распределение на группы. У нас есть группы, где занимаются дети без каких-либо танцевальных знаний. Такой разделение направлено, в –первую очередь, на пользу наших маленьких республиканцев.

В самой младшей группе тренера знакомят с основными элементами хип-хопа, ритмики и классических танцев. Дети проводят свои первые выступления, учатся не бояться сцены, пытаются ставить первые опыты в импровизации.

Дети с 9 до 12 лет попадают в среднюю группу. Наши воспитанники уже могут выполнять самостоятельно сложные элементы хип-хопа в одиночных и групповых танцевальных постановках.

Если ваш ребенок в возрасте от 12 до 16 лет проводит массу свободного времени за компьютером, то приводите его в старшую группу нашей школы хип-хопа. После нескольких занятий он запросто сможет стать королем любой дискотеки, выбросит из головы виртуальные увлечения и разучит сложные хореографические танцевальные элементы.

Умение ребенка выражать свои чувства пригодятся ему во взрослой жизни.

Кстати, посещая наш фитнес-клуб, дети становятся частью коллектива и начинают вести активную клубную жизнь, заводят новых друзей и полезные увлечения.

Записать в школу хип-хопа для детей можно в нашем фитнес –клубе [Republika], который находится по адресу:

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

 

 

Спортивная гимнастика один из красивейших видов спорта. Глядя на подтянутых спортсменов, многие матери хотят, чтобы их дети постигали ее азы. Если вы живете в Митино, то самым лучшим выбором станет посещение секции спортивной гимнастики для детей в фитнес- клубе [Republika].

Спортивная гимнастика относится к Олимпийскому виду спорта. Конечно, не все дети в будущем станут чемпионами, но благодаря регулярным занятиям они приобретут следующее:

— Хорошую физическую форму. Взрослые девушки, которые занимались спортивной гимнастикой с детства, могут похвастаться красивой фигурой, подтянутыми ногами и горделивой осанкой.

— Правильно формируется  мышечный корсет и кости.

— Развивается гибкость, выносливость, улучшается координация.

— Происходит укрепление иммунитета, увеличивается сопротивляемость организма к вирусам и простудам.

— Формируются такие качества характера, как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, уверенность в себе, целеустремленность.

Все эти перемены вы заметите у своего ребенка уже через несколько месяцев регулярных тренировок спортивной гимнастикой.

Отдавать ребенка в секцию гимнастики стоит рано. Средний возраст для начала занятий 4- 5 лет. Как правило, это больше выбор родителей, а не детей. Задача тренера состоит в том, чтобы не только научить, как правильно выполнять упражнения, но и привить любовь к этому прекрасному спорту. Инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Митино замечательно с этим  справляются. Многие наши воспитанники достигают высоких результатов и принимают участие в различных соревнованиях, завоевывая первые места на радость родителям.

Для удобства детей в фитнес- клубе [Republika] в Митино есть три возрастные группы. Самую младшую посещают самые юные республиканцы в возрасте до 6- 7 лет. Все занятия ведутся в игровой форме по специальной методике.

Более взрослые дети ходят в группу с детьми от 6 до 10 лет. Здесь им уже дают больше разнообразных упражнений, в том числе и на спортивных снарядах. Дети с 10 до 14 лет приглашаются в старшую группу. Чем старше становится ребенок, тем сложнее и интереснее проходят занятия.

Несмотря на все преимущества, спортивная гимнастика имеет ряд недостатков.

1. Спортивная гимнастика немного тяжелый вид спорта. Многие дети не могут и не хотят справляться с нагрузками. Поэтому часть группы отсеивается в первые месяца.
2. Травматизм. Наши тренера не ставят детей на спортивные снаряды, пока они полностью не окрепнут, дабы избежать травм. Высокая квалификация и профессионализм тренера позволяют минимизировать риск падения, растяжения или вывиха. В нашем фитнес- клубе [Republika] в Митино каждый день работает врач, способный оказать первую помощь.

Даже все эти трудности не должны повлиять на ваш выбор. Ваш ребенок получает хорошую физическую подготовку и развивается как личность.

Заканчивать все тренировки в том числе и спортивную гимнастику в нашем фитнес –клубе [Republika] в Химках, мы рекомендуем в бассейне. Вода расслабит мышцы и даст отдых телу.

Чтобы узнать больше о секции спортивной гимнастике для детей, звоните нам по телефону в Митино или приезжайте в наш фитнес- клуб  по адресу:

— Москва, ул.Митинская, 24а, стр.1.

 

Если вы думаете, что школу спортивной гимнастики посещают только девочки, то вы глубоко заблуждаетесь. Достаточно взглянуть на таких известных чемпионов, как Алексей Немов, Виталий Щербо. Подтянутые, красивые спортсмены выполняют невероятные упражнения на спортивных снарядах.

Посещение школы спортивной гимнастики  для мальчика имеет ряд плюсов.

1. Конечно, в результате занятий формируется красивое, мускулистое тело. На занятиях упор делается на тренировку почти всех групп мышц.
2. Укрепляется вестибулярный аппарат.
3. Развивается мышечный корсет, гибкость и выносливость.
4. Формируется правильная осанка.
5. Происходит общее укрепление организма и иммунитета.

Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске набирает в школу спортивной гимнастики для девочек и мальчиков. Занятия проводят профессиональные спортсмены, у которых есть опыт работы с детьми. Мы выстраиваем занятия таким образом, чтобы привлечь внимание ребенка и в игровой форме научить его основным навыкам. Большое разнообразие упражнений позволяет малышам постоянно учиться, получать новые знания и совершенствовать физическое развитие.

Внимание мальчиков в возрасте до 6 лет сложно удержать. Активные дети часто не хотят прислушиваться к рекомендациям инструкторов. А гимнастический зал с большим количеством ярких мячей и спортивного оборудования часто воспринимается, как место где можно повеселиться с друзьями. Мы научим даже самых непоседливых мальчиков и девочек дисциплине и внимательности.

Для лучшего обучения в фитнес –клубе [Republika] школа спортивной гимнастики разделена на 3 группы. Мальчики в возрасте до 6-7 лет посещают младшую группу. На тренировке упражнения чередуются с играми. Особой любовью пользуется преодоление полосы препятствий. Для безопасности детей упражнения на спортивных снарядах начинаются в более старшем возрасте, чтобы избежать риск возникновения травмы.

Дети с 6 до 10 лет ходят в среднюю группу школу спортивной гимнастики. Маленькие спортсмены уже начинают выполнять более сложные элементы, постепенно осваивают спортивные снаряды такие как: брусья, бревно, кольца, батуты, батутная и надувные акробатические дорожки, поролоновая яма, шведская стенка.

Мальчики с 10 до 14 лет попадают в старшую группу. Программы занятий уже более сложней и интересней.  Наши воспитанники школы спортивной гимнастики в этом возрасте уже начинают принимать активное участие в различных соревнованиях.

Фитнес- клуб [Republika] предлагает групповые и индивидуальные тренировки спортивной гимнастикой для детей. Записаться на занятия можно в нашем клубе в Новогорске, который находится по адресу:    — Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

 

 

Для детей независимо от пола важно с раннего возраста научиться давать отпор обидчику. Часто перед родителями девочки встает вопрос: «Какое боевое искусство выбрать, чтобы дочь не только научилась самообороне, но и приобрела красивые, женственные формы тела, сведя при этом риск травм на тренировках к нулю?» В этом случае отдайте девочку в секцию кикбоксинга.

Несколько причин, чтобы выбрать именно кикбоксинг для юной красавицы.

1. Девочка действительно научиться самообороне, сможет не только защититься от нападения, но и сама обучиться дейтсвенным ударам руками и ногами.
2. Кикбоксинг один из менее травмоопасных видов спорта. Участие в спаррингах возможно при наличии средств защиты. Для девочек полагается особая защитная кираса.
3. Во время тренировки участвуют все группы мышц. Кикбоксинг уделяет большое внимание отработке ударов нижними конечностями. В результате ноги приобретают красивый вид. Фигура становится подтянутой. По своей красоте ноги и ягодицы девушек, которые занимаются кикбоксингом, ничуть не уступают профессиональным танцовщицам.
4. Происходит формирование осанки, мышечного корсета и мышц пресса. Следовательно, ваша дочь в подростковом возрасте может не переживать из-за небольшого животика, а хвастаться подтянутой, спортивной фигурой.
5. Также укрепляются различные системы организма: иммунная, дыхательная, кровеносная, сердечно- сосудистая, нервная.
6. Развивается воля к победе, внимательность, целеустремленность, усидчивость.
7. Целлюлит является главным врагом женской красоты. Девушки и девочки, избравшие кикбоксинг, отмечают его полное отсутствие.
8. Не секрет, что девочки, становясь взрослыми девушками, начинают увлекаться диетами для похудения. Одно занятие кикбоксинга заменяет диеты и пару часов в тренажерном зале. Это один из способов быстро и эффективно сбросить вес.

Опытные тренера фитнес- клуба [Republika] это именно те люди, кому можно доверить обучать девочку кикбоксингу. Наши секции открыты для детей 4-х лет. В зависимости от возраста мы распределили юных республиканцев на 3 группы. Маленькие мальчики и девочки 4- 6 лет в игровой форме постигают азы кикбоксинга в самой младшей группе.

В среднюю группу ходят дети с 6 до 10 лет. В этом возрасте тренера начинают обучать молодых республиканцев отработки одиночных и ударов в парах. Дети, как правило, уже получают достаточно знаний и умений, чтобы участвовать в боях с соперниками. Соперника выдирают такого же пола и обладающего одинаковыми навыками.

Девочки и мальчики старше 10 лет посещают уже старшую группу. Если родители или ребенок не хотят драться с соперниками, то тренер заменяет спарринги отработкой ударов.

После тренировки юные спортсмены могут расслабиться в бассейне, посещение которого бесплатно для любого посетителя фитнес- клуба [Republika] .

Записаться на занятия кикбоксингом можно в нашем клубе в Новогорске. Мы нраходимся по адресу:

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

Каждый знает, что занятия в тренажерном зале это реальный шанс получить красивое тело за считанные месяцы. Особенно если это касается детей старшев 14 лет. Многие фитнес- клубы разрешают тренировки на тренажерах только с этого возраста.

Особенности физического развития подростков.

С 10 до 16 лет лет организм подростка растет и развивается бешеными темпами. Укрепляются кости и мышечный корсет. Именно поэтому все врачи сходятся во мнении, что чрезмерные нагрузки на организм запрещены. Силовые нагрузки не принесут вам желаемого результата, наоборот могут стать причиной многих проблем. Известны случаи, когда из-за гиперактивности подростков в тренажерном зале останавливался процесс роста. Самый ранний срок для занятий на тренажерах для детей это 14 лет и старше.

Особенности занятий в тренажерном зале для детей с 14 лет.

Желательно начинать занятия стоит под руководством опытного тренера, который поможет вам разработать программу тренировок с учетом ваших желаний и избегать подъема больших тяжестей. Так рабочий вес не должен превышать 10 кг. Лучше, если он вообще будет отсутствовать.

Для детей до 15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых позвоночник работает на «сжатие» и «скручивание». С 16-17 лет можно постепенно вводить в программу тренировок такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой, жим ногами, армейский жим.

Следует помнить, что перед началом занятий в тренажерном зале следует уделить минут 10 разминке, чтобы разогреть мышцы для дальнейшей работы. После окончания основного комплекса обязательно проведите несколько упражнений на расслабление и покой.

Занятия в тренажерном зале рекомендуется заканчивать в плавательном бассейне. Вода снимет напряжение с уставших мышц, придаст вам бодрости. Посещая фитнес- клубы сети [Republika], вы имеете возможность не только получать рекомендации первоклассного тренера, но и бесплатно поплавать в бассейне и воспользоваться сауной. Многие наши инструкторы не понаслышке знают об особенностях занятий в подростковом возрасте в тренажерном зале. Они сами начинали тренировки детьми в раннем возрасте и достигли потрясающих результатов. Большая часть их является мастерами спорта, а также участниками и победителями различных соревнований.

Они помогут вам правильно составить программу тренировок, порекомендуют спортивную диету, чтобы ваше физическое развитие продолжалось максимально корректно, а занятия принесли только пользу.

Детям в возрасте 13-16 лет и их родителям следует помнить, что такие меры предосторожности связаны с заботой о неокрепшем организме, а не с желанием отбить охоту заниматься в тренажерном зале.

Наши фитнес — клубы ждут детей с 14 лет любого пола для занятий в тренажерные залы по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ,

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.