Автор: repub_wp_admin

Ритм столицы заставляет ее жителей начинать свой день рано утром и заканчивает его поздно вечером. Если и вы живете по такому графику, то прекрасно знаете, что от того как начнется утро многое зависит. Поэтому сеть фитнес- клубов [Republika] приглашает вас на самые ранние занятия хатха- йогой в центр Москвы.

Утренние занятия йогой придадут вам  определенный заряд сил и бодрости. Наши республиканцы, которые для своих тренировок выбрали именно самые первые часы, отмечают, что это помогает им выполнять намного больше дел в течение дня, меньше чувствовать усталость.

Основные плюсы занятий йогой утром в нашем фитнес- клубе  [Republika], который располагается в самом центре Москвы.

1. Утренние практики помогут вашему организму проснуться и зарядиться энергией, используя тысячелетние уникальные методики.
2. Вы станете более восприимчивым к информации, которую нужно освоить в течение дня.
3. Утренняя хатха- йога это один из секретов оптимизма и хорошего настроения.
4. Йоги верили, что занятия в утреннее время больше соответствует нашим биологическим часам, т. к вы пробуждаетесь вместе с солнцем.
5. Немногие республиканцы выбирают утро для занятия в фитнес- центре, следовательно, в зале будет немного людей, и тренер сможет уделить больше внимания каждому.
6. Вы станете меньше зависимы от таких стимуляторов как кофе, крепкий чай и сигареты.
7. После тренировки полезно будет провести немного времени в бассейне, чтобы снять напряжение с мышц. Наши республиканцы посещают бассейн абсолютно бесплатно! Не откажите себе в удовольствии начать день с любимой хатха – йоги, совместив ее с плаванием!

Конечно, чтобы встать рано утром с кровати ради посещения йоги в центре Москвы,  нужна выдержка и сила воли. Но признайтесь, сколько раз вам  приходилось откладывать или пропускать  вечерние тренировки? Утро спланировать намного проще.

Фитнес- клуб [Republika], который располагается в центре Москвы предлагает 2 утренних занятия. Самое первое начинается в 7.30 утра и заканчивается в 9.00. На второе занятие наши тренеры ждут в 10. 00.

Знаете ли, вы что утренняя хатха-йога по своей нагрузке должна отличаться от той, которую обычно предлагают для дневных и вечерних занятий? Наши мастера прекрасно помнят об этом и дают республиканцам только подходящие программы тренировок.

Узнать подробности можно по телефону в Москве. Записывайте на наши утренние занятия хатха –йогой прямо сейчас! Начинайте свое утро правильно и вместе с нами!

 

Фитнес- клуб [Republika] приглашает всех желающих на занятия по босу тренингу. Это вид спорта совсем молодой. Он отметит свое двадцатилетие только в 2019 году! Как и многие направления фитнеса, босу тренинг разрабатывался для профессиональных спортсменов, а именно для членов сборной США по горным лыжам и сноуборду.

Основные преимущества босу тренинга:

1. Это один из действенных способов похудеть и сжечь лишние калории.
2. Улучшается осанка.
3. Полезен при проблемах с позвоночником и спиной. Способствует уменьшению напряжения в этих областях и снятию болей.
4. Коррекция фигуры, более лучшая проработка мышц.
5. Формируется гибкость и пластичность.
6. Укрепляется вестибулярный аппарат.

Для занятий босу тренингом требуется платформа BOSU. Это надувная резиновая полусфера, которая установлена на пластиковой поверхности. Ее диаметр 60 см, а максимальная высота – 30 см.  Для тренинга применяют обе стороны полусферы. Чтобы снизить нагрузку или наоборот прибавить ее, для упражнений используют разную степень накаченности BOSU.

Босу тренинг используют самостоятельно и в качестве дополнения к занятиям пилатеса, аэробики, стретчинга.

Балансирующая платформа босу похожа на половину мяча фитбола. На самом деле тренинг босу менее травмоопасен и при этом более эффективен.

На первый взгляд, кажется, что упражнения невозможно выполнить, удерживая равновесие и не падая с босу.  На самом деле, всего пара занятий с профессионалами сети фитнес- клубов [Republika] позволят вам освоить все премудрости. Тренировки проводятся в группе и индивидуально.

В самом начале инструкторы фитнес –клуба [Republika] научат вас держать равновесие и балансировать на босу. Только после этого можно приступать к выполнению более сложных упражнений. Приготовьтесь к тому, что на тренинге будет использоваться немного спущенный босу. Это поможет снизить нагрузку для новичков.

Тренинг босу предполагает неторопливое выполнение упражнений. Быстрые движения могут спровоцировать ваше падение с платформы. Именно поэтому он идеально подходит для пилатеса. Наши инструкторы подготовили обширную программу на босу. В нее включены элементы самых эффективных упражнений из степ-аэробики, пилатеса, стретчинга, кардио. Для вашего удобства занятия проводится в 2 группах: для новичков и для продвинутых спортсменов.

Опытные тренеры помогут и подскажут, в какой группе вам лучше тренироваться.

К сожалению, у тренинга босу есть некоторые противопоказания. Он не рекомендован беременным женщинам и людям с болезнями сердца. Врач, который каждый день находиться в фитнес- клубах сети [Republika], подскажет, можно ли вам посещать подобные занятия или выбрать другие групповые тренировки.

Подробней узнать о босу тренинге можно по телефону и в наших клубах. Звоните и приходите к нам! Станьте частью большой дружной спортивной семьи под названием  [Republika]!

Вы считает, что освоить зажигательные танцы в стиле латино сложно, и начинающему танцору могут потребоваться долгие месяцы, чтобы научится правильно двигаться? Тогда запишитесь на занятия в фитнес –клубы сети [Republika] в Москве. Всего один, максимум два месяца и вы уже сможете самостоятельно выполнять премудрые движения.

Наш секрет прост. Занятия для начинающих проводят опытные танцоры, влюбленные в латиноамериканскую культуру. Танцы для них не скучная, надоевшая работа, а наполненная событиями, интересная и разносторонняя жизнь.

Также в группу латино для начинающих мы не набираем много людей. Небольшое количество танцоров  позволяет преподавателю уделять достаточное внимание каждому, ставить правильные движения и оттачивать технику. Если у вас что-то не получается, он с удовольствием поможет вам.

 Польза от занятий танцами латино.

Знаете ли вы, что сжигание калорий за один час танцев равен сорокаминутной тренировки в тренажерном зале? Только танцевать намного веселей!

А вот еще основные плюсы от занятий латино.

1. Это увлекательный и веселый способ для похудения.
2. Длительные занятия способствуют формированию талии, подтягивают ягодицы, мышцы живота, ног.
3. Увеличивается гибкость, плавность движений, выносливость.
4. Укрепляются мышцы спины и позвоночник.
5. Раскрывается внутренняя сексуальность и раскрепощенность.  Латино это танец страсти! Без нее это просто заученный набор движений.
6. После занятий вы почувствуете прилив энергии и заряд хорошего настроения.

 

Многие республиканцы, которые посещают наши фитнес- клубы в Москве,  не могут решиться прийти на занятия латино для начинающих. Это связано с отсутствием партнера.  На самом деле, если вы будете ходить на занятия, пару вам обязательно найдут. Кстати, мы предлагаем не только латино для начинающих, но и тренировки для продвинутых танцоров. Вы можете ходить на занятия в группах или индивидуально.

Латино, как и другие танцевальные направления, имеют противопоказания. Их немного, но обязательно следует учитывать при выборе занятий. Поэтому мы рекомендуем перед началом занятий пообщаться с тренером и врачом. В каждом нашем фитнес –клубе сети [Republika] в Москве присутствует врач. Он расскажет вам о противопоказаниях.

Латино не рекомендуются людям с больным сердцем, слабым позвоночником, суставами, а также тем, кто страдает варикозным растяжением, артритом. Им лучше выбрать другие занятия.

Записаться на латино для начинающих можно в любом нашем фитнес –клубе сети [Republika] в Москве. Ждем вас!

 

Вы, наверное, удивитесь, если узнаете, что сегодня занятия балетом являются популярными среди взрослых? Действительно, даже если вам немножко за 30, у вас тоже есть возможность освоить красивые па.  Фитнес- клуб  [Republika] проводит уроки балета для начинающих взрослых. Пол и возраст значение не имеет, самое главное ваше искреннее желание и вера в свои силы.

Балет способен заменить изнуряющие тренировки в тренажерном зале. Конечно, организм взрослого человека не обладает детской гибкостью и пластичностью. Но наши специалисты помогут вам и научат основным тонкостям. Вы узнаете основные положения рук, ног и головы во время танца, сможете встать на пуанты и выполнять балетные элементы.

 

Как мы проводим занятия балетом?

Наша цель помочь вам научиться. Именно поэтому на наших занятиях для начинающих мало учеников. Это нужно, чтобы вы скорее освоили азы, и у преподавателя хватило внимания на всех. Не думайте, что все начинающие в первое же занятие будут выполнять немыслимые движения у станка. Нет, сначала выполняется специальная гимнастика, которая включает упражнения на полу, с подъемами рук, ног, прогибанием корпуса и много-много растяжки. Только после, такого как вы научитесь держать равновесие, инструктор поставит вас к станку.

Балет для начинающих взрослых, которые занимаются уже 1-2 месяца, начинается с разминки. Упражнения разогревают мышцы, подготавливая тело к основным занятиям. Далее разучивается новое движение или оттачивается уже изученное у станка. Затем вы перемещаетесь в середину зала для разучивания прыжков и упражнений. Заканчивается занятие специальной балетной растяжкой.

Во время тренировки вы будете выполнять следующие упражнения:

— для поперечных и косых мышц пресса,

— мышц позвоночника и спины,

-упражнения на улучшение координации движений и укрепление работы вестибулярного аппарата.

Балет это не только красивый танец, это и занятия, которые пойдут на пользу любому взрослому. Только ознакомьтесь с его преимуществами.

— Укрепляется позвоночник и мышцы спины, улучшается осанка.

— Оказывается колоссальная нагрузка на все группы мышц, происходит снижение веса и улучшается рельеф тела.

— Развивается гибкость и  пластика, появляется утонченность и грация.

— Улучшается общее состояние, поднимается эмоциональный фон.

— Происходит общее укрепление организма.

 

Балет, как и любой вид спорта, имеет противопоказания. Поэтому, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом. В сети [Republika] практикующий врач есть в каждом фитнес- клубе. Он расскажет вам о противопоказаниях и в случае необходимости поможет найти достойную замену балеты для начинающих взрослых.

Итак, балет для начинающих взрослых вам не подойдет если у вас есть варикозное растяжение вен, артроз, проблемы с суставами, серьезные проблемы с позвоночником и болезни внутренних органов.

Балет прекрасен! Впустите его в свою жизнь, и она полностью измениться!

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашает все желающих на балет для начинающих взрослых. Мы находимся по адресу:

— г. Москва, ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ.

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

Весь мир считает, что русский балет это восьмое чудо света! Действительно, невесомые балерины, которые кружатся по сцене подобно снежинкам, вызывают восхищение и невольное желание подражать. В детстве многие девочки представляют себя в образе принцессы – лебедь. Реализуйте свои мечты в зрелом возрасте! Запишитесь прямо сейчас на занятия классической хореографии для взрослых в Москве.

Конечно, рассказывая о классической хореографии для взрослых, можно упомянуть о развитии чувства прекрасного, о влиянии музыки на внутреннюю гармонию. На самом деле у этого танцевального течения есть масса других достоинств, которые оценят современные женщины и мужчины.

Преимущества  выбора классической хореографии.

1. Занятия влияют на красоту тела. После нескольких месяцев посещения классической хореографии для взрослых вы заметите, как подтянулись мышцы живота, ягодиц и ног.
2. У вас появится красивая осанка. Вы больше не станете сутулиться, а будете гордо идти по жизни с прямой спиной.
3. Приобретается пластика и грация.
4. Классическая хореография для взрослых способна избавить от болей в спине и мышечных болей и укрепить позвоночник.
5. Развивается музыкальность и способность чувствовать музыку.
6. Углубленное изучение различных танцевальных течений, не реально делать, не познав тонкости классической хореографии.
7. Упражнения для поперечных и косых мышц пресса, мышц позвоночника и спины, упражнения на улучшение координации движений и укрепление работы вестибулярного аппарата. Все это отрабатывается на занятиях, помогая привести фигуру в порядок и убрать лишний вес.
8. Происходит общее укрепление организма, запускается иммунная система, которая поможет вам бороться с вирусами и простудами.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех желающих на занятия классической хореографии. У нас есть несколько его разновидностей:

— Боди балет. Уникальное сочетание классической хореографии с фитнесом.

— Классическая хореография для взрослых с 18 лет и до 90 лет. Возможно как групповое посещение, так и индивидуальные тренировки с инструктором.

— Классическая хореография для начинающих. Обучение с нуля и тех, кто не владеет танцевальными навыками.

Для удобства республиканцев все направления разделены на группы, согласно уровню физической подготовки. Начинающие или начальный уровень подойдет тем, кто никогда не танцевал. Средний уровень для тех, кто когда-то занимался и знает основы. Продвинутый уровень для тех, кто серьезно увлекается классической хореографией для взрослых.

Как проходят занятия в нашем фитнес — клубе [Republika] в Москве.

Каждое занятие начинается с разминки и изучения классических балетных позиций, правильной постановки ног и рук, прыжков, всевозможных вращений и танцевальных комбинаций. Уроки классической хореографии обязательно включают упражнения у станка и упражнения на середине зала. Хотите узнать больше? Позвоните нам прямо сейчас и запишитесь на занятия.

Ждем вас на классической хореографии для взрослых в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Кардио упражнения полезны в любом возрасте! Они тренируют сердечную мышцы и оказывают положительное влияние на сердечно -сосудистую систему. Групповые кардио занятия то, что нужно! Вы получаете колоссальную пользу, при этом занимаетесь с единомышленниками в веселой и непринужденной обстановке.

На самом деле за напыщенными фразами, кроются всем известные упражнения. Это бег, прыжки, занятия на беговой дорожке, скакалка, различные силовые нагрузки. Тренировки строятся таким образом, что постоянно происходит чередование и выполнение все новых и новых элементов. Так у вас не сформируется рутинный подход. Каждое групповое занятие кардио будет не похоже на предыдущее.

Польза от групповых кардио.

1. Происходит общее оздоровление организма.
2. Поднимается настроение и вырабатывается позитивный настрой.
3. Тренируется сила, гибкость, выносливость, ловкость.
4. В процессе участвуют все группы мышц.
5. Происходит снижение жировой массы и корректировка фигуры.
6. Улучшается сердечно –сосудистая и дыхательная система.
7. Благотворно влияет на спину и позвоночник.

Это только небольшой перечень плюсов от занятий групповым кардио. Кстати, если от некоторых видов спорта эффект наступает спустя пары месяцев регулярных занятий, то кардио дает положительный эффект с первой тренировки.

Кардио тренировки, как и многие другие, следует выполнять под руководством тренера. Фитнес- клуб [Republika] приглашает всех на групповое кардио. Есть несколько причин, по которым из множества клубов Москвы стоит обратиться именно к нам.

1. Наши тренера хорошие профессионалы. Все они являются мастерами спорта, принимали участие в различных мероприятиях. У них есть опыт работы с восстановление после травм, то есть они прекрасно понимают, как спорт направить вам на пользу и исключить малейший риск возникновения травмы.
2. Мы предлагаем индивидуальное и групповое кардио. Вы можете выбрать то, что вам больше по душе.
3. У нас большой выбор современных тренажеров и спортивного инвентаря. Следовательно, ваши кардио тренировки будут максимально насыщенными.
4. В каждом фитнес -клубе сети [Republika] постоянно находится врач. Он осмотрит и окажет первую помощь при малейшем подозрении на вывих и растяжение.
5. Во всех наших клубах есть прекраснейшие бассейны, сауна и комната отдыха. Их посещение бесплатно для всех республиканцев. Плавание станет достойным завершение групповых кардио тренировок.

Кардио полезно для всех: для мужчин и женщин, для подростков и пожилых людей. Тренер разрабатывает программу занятий, опираясь на физическую форму своих подопечных. Для новичков предусмотрен определенный набор упражнений, в ходе которых нагрузка постепенно увеличивается.

Правильные кардио это целая наука. Мы следим, чтобы от наших групповых занятий вам была только польза.

Узнать больше о групповых кардио можно в наших фитнес- клубах. Приходите и станьте частью большой семьи [Republika]. Мы ждем именно вас!

Сжигание лишнего жира это одна из причин, посещения тренажерного зала. Тренировки требуют правильного подхода. В последнее время кардио тренировки считаются самыми эффективными в борьбе с лишним весом.

Кардио тренировка это  определенный набор упражнений, направленный на увеличение выносливости, в результате которых укрепляется сердечная мышца и сосуды. Также они являются хорошей профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний. Избавление от лишнего веса является приятным побочным действием от подобных занятий.

Плюсы и минусы кардио тренировок в тренажерном зале.

1. Положительно сказывается на сердечно -сосудистую систему.
2. Тренируют гибкость, выносливость,
3. Нормализует артериальное давление.
4. Уже через 20 минут тренировки начинается процесс сжигания жира.
5. Происходит общее укрепление организма и устойчивость к вирусам и простудным заболеваниям.
6. Помогают приобрести красивую фигуру.

Минусы.

1. Подходят не всем. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Желательно проводить под наблюдением тренера.

 

Упражнения для кардио тренировки.

Основными упражнениями кардио тренировок, которые  выполняются в тренажерном зале для продуктивного сжигания жира, являются:

— занятия на велотренажере,

— бег,

— скакалка,

— прыжки,

— ходьба,

— силовые нагрузки,

— статистические упражнения.

Все эти упражнения должны чередоваться. Именно так и рекомендуют заниматься тренеры в фитнес- клубе [Republika]. Сейчас мы подробно расскажем вам, как проходят занятия.

Как проводятся тренировки.

Время проведения тренировки 1 час. Мы рекомендуем проводить 3- 5 занятий в неделю. При этом новички посещают 3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

Сначала тренер проводит разминку, затем выполняются основные упражнения. Заканчивать тренировку желательно упражнениями на расслабление. Фитнес-клуб  [Republika] предлагает после тренировки поплавать в бассейне или испытать настоящее расслабление под действием умиротворяющего пара  в сауне. Бассейн и сауна бесплатна для всех республиканцев.

Комплекс упражнений для кардио тренировок в тренажерном зале разрабатывает инструктор. Он составит правильную программу исходя из вашей физической подготовки и выносливости, чтобы результат в виде снижения жира получился максимальным. Как правило, мы стараемся ее разнообразить, чтобы вам было интересно. Самостоятельный выбор нагрузки и упражнений может принести вред здоровью.

Для достижения лучшего результата по сжиганию жира кардио тренировки в зале следует чередовать с силовыми тренировками. Правильное дыхание, поддержание необходимого уровня интенсивности сердечных сокращений, быстрый темп выполнения упражнений позволит укрепить здоровье и улучшить фигуру.

Узнать все о кардио тренировка вы можете у наших администраторов. Записаться на тренировки в зал возможно по телефону.

Ждем вас в наших фитнес- клубах. Мы поможем вам побороть лишний вес и сформировать идеальную, сногсшибательную фигуру.

 

 

Фитнес- клубы в Москве созданы не только для молодых и физически сильных людей. Если вам исполнилось уже 50 лет или вами была перенесена серьезная операция, либо есть противопоказания для занятий спортом, то для вас открыты группы здоровья.

Для чего нужны группы здоровья.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве считает, что спортом должны заниматься все независимо от возраста. Именно поэтому у нас много детских направлений. Не оставили мы без внимания и людей солидного возраста. Их мы приглашаем в группы здоровья, где тренировки проводят инструкторы, которые специализируются на помощи в восстановлении организма. Нами разработан целый комплекс занятий для тех, кому за 50.

Система занятий включает в себя тренировки на укрепление мышц, улучшение подвижности суставов, повышение гибкости, увеличение снабжения кислородом (дыхательная гимнастика), укрепление сердечно сосудистой системы, повышение выносливости, тренировка баланса. Инструктор предлагает только посильные нагрузки, индивидуально корректируя их под физическое состояние наших республиканцев.

Занимаясь в группе здоровья, вы можете рассчитывать на следующие результаты:

— общее укрепление организма.

— профилактика лишнего веса.

— улучшение работы сердца, легких, суставов, позвоночника, спины.

— нормализация аппетита и сна.

Что важно знать, записываясь на занятия в группу здоровья.

Многим людям уже после 40 следует со всей серьезностью подходить к собственному здоровью. Поэтому, выбирая занятия в фитнес- клубе [Republika] в Москве, мы обязательно рекомендуем посетить врача и проконсультироваться. Только после его разрешения мы с удовольствием допускаем всех на тренировки.

Также важно помнить, что с возрастом не все нагрузки можно и нужно делать. Вместо пользы они принесут вред. Начав заниматься в группе здоровья, вам придется отслеживать малейшие изменения своего организма. Стало увеличиваться давление? Поменялся ритм сердечных сокращений? В худшую сторону изменился сон? Важно не молчать, а обсуждать все эти изменения с врачом и инструктором.

Следует отложить тренировки и временно не посещать группу здоровья в период обострения хронических заболеваний, при воспалительных, простудных  и инфекционных обострениях, а также при сосудистом кризе.

Каждым посетитель фитнес- клуба [Republika] в Москве имеет право пользоваться бассейном и сауной. Мы рекомендуем заканчивать занятия в группе здоровья расслаблением в теплой воде.

Уточнить все подробности и записаться в группу здоровья можно в нашем фитнес- клубе, который находится по адресу:

— г. Москва, ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ.

Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске объявляет набор детей в возрасте от 6 до 16 лет в школу хип-хопа.

Популярность хип-хопа в наше время.

Танцевальное движение хип-хоп появилось сравнительно недавно. Его история началась в 1970-х годах на улицах Нью-Йорка. Современный хип-хоп это яркая совокупность таких стилей, как брейк-данс, локинг, паппинг.  Красочные клипы популярных зарубежных и отечественных исполнителей вызывают у подростков желание выучить подобные движения, что в свою очередь привело к открытию школ, обучающих уличным танцам. При этом хип-хоп это постоянно развивающееся танцевальное движение, в котором каждый год появляются все новые и новые па.

 Хип-хоп и дети.

Активные дети просто обожают танцы, тем более, где нет скучных движений, и звучит ритмичная, динамичная музыка. Родители непосед рады найти занятия, где бы нашлось применение нерастраченной энергии мальчиков и девочек. Школа хип-хопа сочетает в себе желание ребят и взрослых.

Многие родители часто сомневаются, стоит ли выбирать хип-хоп или лучше выбрать для чада другой вид занятий. Чтобы развеять все ваши сомнения, предлагаем ознакомиться с плюсами от посещения школы танцев для детей.

1. На занятиях нагрузка идет на все группы мышц. В результате происходит формирование красивых, тренированных мышц и форм тела.
2. Импровизация в исполнении танцев способствует развитию ребенка как личности.
3. Исполнение групповых танцев формирует умение быть частью команды, развивает дружеские навыки и общение.
4. Происходит укрепление мышечного корсета и позвоночника.
5. Почти отсутствует риск получения травм.
6. Дети учатся самовыражению и раскрепощению с помощью музыки и танца, приобретается уверенность и чувство значимости, которых так иногда не хватает стеснительным подросткам.
7. Происходит общее укрепление организма.

 

Как проходят занятия в школе хип-хоп в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске.

В школу мы принимаем детей от 6 до 16 лет. В зависимости от возраста и навыка происходит распределение на группы. У нас есть группы, где занимаются дети без каких-либо танцевальных знаний. Такой разделение направлено, в –первую очередь, на пользу наших маленьких республиканцев.

В самой младшей группе тренера знакомят с основными элементами хип-хопа, ритмики и классических танцев. Дети проводят свои первые выступления, учатся не бояться сцены, пытаются ставить первые опыты в импровизации.

Дети с 9 до 12 лет попадают в среднюю группу. Наши воспитанники уже могут выполнять самостоятельно сложные элементы хип-хопа в одиночных и групповых танцевальных постановках.

Если ваш ребенок в возрасте от 12 до 16 лет проводит массу свободного времени за компьютером, то приводите его в старшую группу нашей школы хип-хопа. После нескольких занятий он запросто сможет стать королем любой дискотеки, выбросит из головы виртуальные увлечения и разучит сложные хореографические танцевальные элементы.

Умение ребенка выражать свои чувства пригодятся ему во взрослой жизни.

Кстати, посещая наш фитнес-клуб, дети становятся частью коллектива и начинают вести активную клубную жизнь, заводят новых друзей и полезные увлечения.

Записать в школу хип-хопа для детей можно в нашем фитнес –клубе [Republika], который находится по адресу:

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.

 

 

Спортивная гимнастика один из красивейших видов спорта. Глядя на подтянутых спортсменов, многие матери хотят, чтобы их дети постигали ее азы. Если вы живете в Митино, то самым лучшим выбором станет посещение секции спортивной гимнастики для детей в фитнес- клубе [Republika].

Спортивная гимнастика относится к Олимпийскому виду спорта. Конечно, не все дети в будущем станут чемпионами, но благодаря регулярным занятиям они приобретут следующее:

— Хорошую физическую форму. Взрослые девушки, которые занимались спортивной гимнастикой с детства, могут похвастаться красивой фигурой, подтянутыми ногами и горделивой осанкой.

— Правильно формируется  мышечный корсет и кости.

— Развивается гибкость, выносливость, улучшается координация.

— Происходит укрепление иммунитета, увеличивается сопротивляемость организма к вирусам и простудам.

— Формируются такие качества характера, как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, уверенность в себе, целеустремленность.

Все эти перемены вы заметите у своего ребенка уже через несколько месяцев регулярных тренировок спортивной гимнастикой.

Отдавать ребенка в секцию гимнастики стоит рано. Средний возраст для начала занятий 4- 5 лет. Как правило, это больше выбор родителей, а не детей. Задача тренера состоит в том, чтобы не только научить, как правильно выполнять упражнения, но и привить любовь к этому прекрасному спорту. Инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Митино замечательно с этим  справляются. Многие наши воспитанники достигают высоких результатов и принимают участие в различных соревнованиях, завоевывая первые места на радость родителям.

Для удобства детей в фитнес- клубе [Republika] в Митино есть три возрастные группы. Самую младшую посещают самые юные республиканцы в возрасте до 6- 7 лет. Все занятия ведутся в игровой форме по специальной методике.

Более взрослые дети ходят в группу с детьми от 6 до 10 лет. Здесь им уже дают больше разнообразных упражнений, в том числе и на спортивных снарядах. Дети с 10 до 14 лет приглашаются в старшую группу. Чем старше становится ребенок, тем сложнее и интереснее проходят занятия.

Несмотря на все преимущества, спортивная гимнастика имеет ряд недостатков.

1. Спортивная гимнастика немного тяжелый вид спорта. Многие дети не могут и не хотят справляться с нагрузками. Поэтому часть группы отсеивается в первые месяца.
2. Травматизм. Наши тренера не ставят детей на спортивные снаряды, пока они полностью не окрепнут, дабы избежать травм. Высокая квалификация и профессионализм тренера позволяют минимизировать риск падения, растяжения или вывиха. В нашем фитнес- клубе [Republika] в Митино каждый день работает врач, способный оказать первую помощь.

Даже все эти трудности не должны повлиять на ваш выбор. Ваш ребенок получает хорошую физическую подготовку и развивается как личность.

Заканчивать все тренировки в том числе и спортивную гимнастику в нашем фитнес –клубе [Republika] в Химках, мы рекомендуем в бассейне. Вода расслабит мышцы и даст отдых телу.

Чтобы узнать больше о секции спортивной гимнастике для детей, звоните нам по телефону в Митино или приезжайте в наш фитнес- клуб  по адресу:

— Москва, ул.Митинская, 24а, стр.1.