repub_wp_admin | Страница 65

Фитнес- клуб [Republika] в Куркино приглашает всех желающих в студию пилатес. Пилатес это одна из уникальнейших методик способная творить настоящие чудеса! Она появилась в начале 20 века и в настоящее время завоевала миллионы последователей во всем мире. Ее разработчиком стал Джозеф Пилатес. Он искал специальные упражнения для реабилитации людей после травм.

Основной особенностью ее стала неторопливое выполнение каждого элемента упражнения без силовых нагрузок и напряжений. В ее основу были взяты элементы из йоги, тай-чи и других восточных практик. Для тех, кто уже знаком с системой пилатес и регулярно посещает специализированные студии, разработан комплекс на специальных тренажерах.

После нескольких месяцев занятий в студии пилатес в Куркино вы увидите следующие результаты:

— происходит оздоровление суставов и мышц тела,

— произойдет снятие напряжения и боли в теле, особенно в области спины,

— улучшается осанка,

— происходит корректировка веса и форм,

— нормализуется сон и аппетит,

— улучшается общее самочувствие,

— увеличится гибкость тела, за счет улучшения эффективности движения происходит увеличение силы,

— лучше станут работать кровеносная, дыхательная и сердечно- сосудистая системы,

— вы лучше станете справляться со стрессом и негативом.

В фитнес- клубе [Republika] в Куркино открыта запись на занятий пилатес в группе и индивидуально с тренером.

Мы единственный клуб в России, который включил занятия пилатесом на тренажере «Реформере» в стоимость клубной карты. На нашей территории располагается 14 тренажеров. Для занятий используется крупное и мелкое специализированное премиальное оборудование от мировых лидеров спортивного производства.

У нас проводятся тренировки для двух уровней подготовки: для новичков и для тех, кто уже давно знаком с этой уникальной системой упражнений. Они открыты как для мужчин, так и для женщин. Групповые и индивидуальные занятия проводят 4 профессиональных тренера по пилатесу.

Новичкам предлагается выполнение упражнений на полу с использованием различных спортивных снарядов. Хотите результат здесь и сейчас? Тогда инструкторы порекомендуют вам выполнение занятий на тренажерах. Тренажеры помогают создать такую плоскость движения опоры, которая исключит осевую нагрузку и обеспечит эффект безопасного вытяжения позвоночника, так как для правильного выполнения упражнений требуется много усилий для удержания равновесия. Именно это включает в работу глубокие мышцы, которые при других условиях не работают.

В студии пилатес фитнес- клуба [Republika] в Куркино для тренировки используются реформер Balanced Body Allegro, реформер с трапецией, стул Balanced Body.

Записывайтесь прямо сейчас на нашем сайте на ознакомительную тренировку! Купить карту с посещением студии пилатес можно у администраторов фитнес- клуба [Republika] в Куркино. Мы предлагаем удобное расписание с занятиями утром, днём и вечером, когда каждый сможет подобрать урок под свой уровень подготовки и свой график.

Спортивное государство [Republika] это настоящее царство фитнеса! Мы предлагаем для своих республиканцев только самое лучшее! Фитнес- клуб в Новогорске не стал исключением. Именно здесь находится один из огромных тренажерных залов в Химках.

Наш тренажерный зал оснащен самым современным оборудованием от лучших мировых производителей. Тренажерный зал разбит на несколько зон.

— Зона кардио. Здесь представлены самые лучшие тренажеры фирмы Precor, которые отличаются разнообразным набором функций, но при этом просты и удобны в эксплуатации. В революционном и инновационном дизайне каждой модели Precor учтены все особенности движения человека во время тренировки. Это беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры, адаптивный тренажер АМТ и степперы.

— Зона силовых тренажеров. Это самая большая зона. Многие республиканцы, приходя в наш тренажерный зал фитнес- клуба [Republika] в Химках, предпочитают именно занятия на силовых тренажерах. Мы доверились производителям Precor, Legend fitness. Из силовых тренажеров у нас есть … все! Это скамьи и стойки, для торса и растяжки, мультистанции и многофункциональные тренажеры.

— Имитаторы гребли. Не хотите тратить время на поочередную проработку мышц, а предпочитаете один тренажер, способный заменить 2 или 3? Тогда имитатор гребли это то, что нужно. За один сеанс вы проработаете почти все группы мышц: идет нагрузка на мышцы бедер, ягодиц, спины, рук, прямые и косые мышцы живота, плечи. Его использование способствует формированию желаемой фигуры без перегрузок организма.

— Имитация лыжной трассы. Еще один популярный вид тренажеров, который доступен нашим республиканцам, посещающих наш тренажерный зал в Химках.

Мы предлагаем как индивидуальные занятия, так и занятия с тренером. Тренер поможет подобрать и составить вам программу тренировок, исходя из вашего физического состояния и желаемого результата. Только так вы добьетесь потрясающих результатов, не навредите себе. Также во время тренировок с тренером, он подберет и посоветует диету. Похудение, как и наращивание мышечной массы, зависят не только от выполнения правильно подобранных упражнений, но и от специального питания.

Тренажерный зал нашего фитнес –клуба [Republika] в Химках открыт для всех! Мы приглашаем мужчин и женщин. Тренерами подобрана специальная программа для занятий с подростками. Фитнес- клуб [Republika] в Химках это одно их немногих мест, где разрешены тренировки детей с 14 лет в тренажерном зале.

Звоните и записывайтесь в тренажерный зал по телефонам или у администраторов фитнес –клуба [Republika] в Химках.

Возраст 4-5 лет считается самым лучшим, чтобы начать ребенку заниматься спортом. Малыш уже готов к длительным занятиям, понимает и выполняет требования инструкторов, стремиться повторить упражнения. Спортивная гимнастика является одним из направлений, которое разрешено с 4 лет. Если вы ищите, куда отдать детей на занятия гимнастикой в Куркино, то обратите внимание на наш фитнес- клуб [Republika].

У нас работают опытные профессионалы, которые разработали различные программы для детей всех возрастов. Для самых маленьких создана щадящая программа, которая учтет все особенности из физического развития. Гимнастика для маленьких детей может быть трудна к восприятию и немного утомительна. Поэтому в нашем фитнес- клубе [Republika] в Куркино мы проводим занятия, где сочетаются гимнастические упражнения с игровыми элементами.

Гимнастика в Куркино проводится для 3 возрастных групп. Самая младшая – для малышей с 4 до 6 лет. Мальчики и девочки в этом возрасте прекрасно выполняют упражнения на растяжку, садятся на шпагат. Упражнения спортивной гимнастики отличаются разнообразием, они помогут развить гибкость и грацию, что особенно важно для девочек. Регулярные посещения секции укрепят спинные мышцы, сделав осанку малыша королевской, что, в свою очередь, подготовит его к сидению за школьной партой.

Следующая возрастная группа в фитнес -клубе [Republika] в Куркино это гимнастика для детей с 6 до 10 лет. Ребенок уже ходит в школу и по несколько часов вынужден проводить за партой. Занятия гимнастикой положительно скажется на позвоночнике, отвлечет от школьных проблем, повысит защитные свойства организма, улучшит обменные процессы в организме, благотворно скажется на психику развивающегося подростка.

В старшую группу спортивной гимнастики в Куркино посещают детей старше 10 лет. Мальчики развивают свою мышечную массу, приобретают силу и выносливость. Девочки обретают стройность и пластику движений. Все эти качества в дальнейшем могут стать основой будущих достижений в спорте или хореографии.

Наши инструкторы подготовили специальную программу для каждого возраста. Занятия спортивной гимнастикой для детей – замечательное занятие для дошкольников, позволяющие сформировать их тело, развить выносливость, силу, ловкость и гибкость, добиваться успехов и получать от этого удовольствие.

Записаться на занятия по спортивной гимнастике в фитнес- клуб [Republika] в Куркино можно у администраторов клуба. Приходите, мы рады вам и вашим детям!

Если вы считаете, что спортом стоит заниматься с детства, то одним из лучших фитнес- клубов для тренировок детей в Москве станет спортивное государство [Republika]. Физическое развитие ребенка важно начинать как можно раньше.

— Спортивные занятия окажут положительное влияние на здоровье,

— помогут укрепить иммунитет,

— станут профилактикой проблем с позвоночником и спиной,

— научат ребенка дисциплине,

-разовьют стремление побеждать,

— сделают его физически более сильным по сравнению со сверстниками.

[Republika] это элитный клуб с бассейном, где проводятся разнообразные тренировки для детей от 4 до 14 лет. У нас работают опытные инструкторы, способные найти общий язык с любым ребенком.

В фитнес- клубе [Republika] в Москве разработаны специальные программы для детей разного возраста. Младшая группа рассчитана для самых маленьких республиканцев. Тренировки для малышей с 4 до 6 лет сочетают в себе преподавание практических навыков с элементами игры. В основном это занятия в бассейне. Из-за небольшого возраста многие виды спорта просто запрещены. Например, запись в секции бокса в нашем фитнес- клубе [Republika] в Москве осуществляется только с 8 лет.

Следующая возрастная категория это группы детей с 6 до 9 лет. Для них проводятся тренировки восточными единоборствами и также занятия на гибкость. Спортивное государство [Republika] в Москве проводит набор детей в секции ушу, бокса в фитнес- клуб на Валовой. Также с 6 летнего возраста проходят занятия йогой.

Для детей с 10 до 14 лет, которые посещают старшую группу, доступно еще больше видов спорта, в том числе и тренировки в тренажерном зале.

В фитнес- клубе [Republika] в Москве для детей доступны следующие виды тренировок:

— плавание и различные водные виды занятий,

— йога,

— бокс,

-ушу.

Каждый год перечень занятий, проводимых в фитнес- клубе [Republika] в Москве, для детей растет и становится более разнообразным. Уточнить актуальное предложение можно на сайте или у администраторов клуба.

Подвесной тренинг это одно из новейших фитнес- направлений. Выполняется он с применением подвесных систем из ремней или петель, которые позволяют выполнять различные упражнения, используя в качестве отягощения собственный вес.

Как же работает подвесной тренинг?

Петли ТРХ или ремни крепятся к неподвижной поверхности. Упражнения происходят в подвешенном состоянии или вы вставляете в петли руки или ноги. ТРХ это название тренажера, разработанного американским военным Рэнди Хетриком. По долгу службы ему нужно было в условиях ограниченного пространства осуществить подготовку солдат подразделения «морских котиков». С помощью парашютных строп он смастерил из них «Y»-образную веревочную систему, закрепив один конец в проеме двери. Сначала он использовал упражнения, предназначенные для подготовки акробатов, которые в дальнейшем усовершенствовал.

С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли и выполнения сложнокоординированных движений задействуются не только внешние мышцы, но и глубоко расположенные мышцы –стабилизаторы спины и позвоночника.

Плюсы подвесного тренинга.

Простота выполнения. Вам не потребуется много времени, чтобы освоиться с техникой выполнения упражнений.
Универсальность. Подвесной тренинг подходит как для похудения, так и для развития выносливости, силы и наращивания мускулатуры. Также подходить как элемент круговых тренировок.
Его рекомендуют как мужчинам, так и женщинам, как профессиональным спортсменам, так и новичкам.
Минимальный риск получения травм.
Полезен всем, у кого есть проблемы с позвоночником и боли в спине. Правильно подобранные упражнения помогут больным с заболеваниями позвоночника и суставов, в частности с межпозвоночной грыжей и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания к занятиям подвесным тренингом.

Даже у такого универсального тренинга есть противопоказания. В частности он не рекомендуется всем у кого есть серьезные проблемы со спиной или травмы, а также нарушения сердечно- сосудистой системы.

Понять разрешены ли вам занятия подвесным тренингом, поможет консультация с врачом. В фитнес- клубах [Republika] каждый день работает врач, который посоветует вам те или иные спортивные направления.

Подвесным тренингом во избежание травм следует заниматься только в фитнес –клубах. Спортивное государство [Republika] проводит строгий отбор, чтобы только лучшие инструкторы проводили с вами занятия.

Записаться на тренировки по подвесному тренингу можно по телефонам или у администраторов клуба.

Многие родители девочек среди множества спортивных секций отдают предпочтения восточным единоборствам.

На это есть несколько причин. Во-первых, знание боевых искусств научит ее оборонятся, и даст практический навык самообороны.

Во-вторых, все восточные единоборства это методики направленные на физическое здоровье. У девушки при этом формируется красивое, подтянутое тело. Он не будет выглядеть мужиковато с перекачанными мышцами.

В-третьих, во всех практиках восточных единоборств большую роль играют дыхательные упражнения, которые оказывают огромное влияние на юный организм девочки.

В-четвертых, каждое восточное единоборство тесно связано с философскими учениями. Даже минимальное количество таких знаний поможет ребенку лучше понять устройство мира, научиться самоконтролю, а также ценить и уважать окружающих.

Построение занятий и требования для девочек немного отличается от того, что подходит для мальчиков. Педагоги фитнес –клубов сети [Republika] прекрасно это понимают. Для девочек мы проводим тренировки восточных единоборств без лишнего напора и агрессии. Ваш ребенок получает необходимые навыки самообороны и обязательно научиться применять их на практике.

Одним из наших преимуществ является отсутствие групп для детей смешанного возраста. Группы сформированы исходя из возраста мальчиков и девочек, а также их практических навыков. Это делается для того, чтобы детям было интересно. Занятия восточными единоборствами для девочек младшего возраста проводят с элементами игры. Такая практика помогает ребенку лучше освоить приемы и технику.

В каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве проводится различные тренировки по восточным единоборствам. Об актуальных занятиях следует узнавать у администраторов.

Мы предлагаем следующие восточные единоборства для девочек:

Ушу. Одно из древних китайских боевых искусств. Для него характерна низкая травмоопасность. Предназначен для детей с 5 лет. Это самое подходящее восточное единоборство для девочки, а также подростков со слабым здоровьем и низким иммунитетом. Главное его направление это мощное оздоровление организма.
Каратэ. Это искусство пришло из Японии и является одним из популярных восточных единоборств для детей любого пола. Каратэ для девочек это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевых техник. Основой каратэ является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия каратэ помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.
Кикбоксинг. Является удачным симбиозом английского бокса и каратэ. Здесь разрешены удары и руками, и ногами. Занятия проходят только в специальной экипировке, которая предназначена для защиты детей. Для девочек требуется ношение защитной кирасы. Подобные меры защитят юных спортсменов от травм и ушибов.

Каждый год перечень восточных единоборств для девочек в сети фитнес- клубов [Republika] в Москве обновляется. Мы ориентируемся на ваши желания и предпочтения. Поэтому звоните нам и узнавайте об актуальных занятиях. Только у нас ваша девочка узнает все тонкости и премудрости восточных единоборств под присмотром опытнейших педагогов.

Многие родители верят, что занятия в бассейне это верный путь к здоровью и правильному развитию детей. И они правы! Действительно, подростки, которые стали учиться плавать в раннем возрасте меньше болеют, более устойчивы к вирусам и простудным заболеваниям, а также не имеют проблем со спиной. Кто-то сам пытается обучить плаванию летом, а кто-то доверяет это профессионалам и ищет бассейн с обучением плаванию детей.

Спортивное государство [Republika] в Москве это современные бассейны, где опытные педагоги обучать плаванию детей любого возраста.

Вот несколько весомых причин, чтобы выбрать именно бассейн и обучить плаванию детей:

Профилактика простудных заболеваний. Занятия в бассейне запускают защитные свойства организма и нормализуют иммунную систему.
Происходит правильное формирование осанки и костно-мышечного скелета.
Благотворно влияет на спину и является профилактикой развития сколиоза.
Тренирует выносливость и физическую силу.
Положительно воздействует на нервную, дыхательную, кровеносную системы.

Фитнес- клуб [Republika] на Валовой принимает для обучения плаванию в бассейне детей с 5 лет. Если вы выбираете наш клуб в Новогорске, то здесь занятия проводятся для детей с 0 лет. Для очистки воды мы применяем многоуровневую систему, которая исключает применение флора, склонного вызывать аллергические реакции у детей и взрослых. Вода обеззараживается с помощью озонирования, песчано-кварцевые фильтров и ультрафиолета.

У преподавателей огромный опыт работы с детьми. Мы научим их плавать и уверенно держаться в бассейне. Каждое занятие включает отработку упражнений в воде и на суше. В зависимости от возраста детей в обучении используются элементы игры. Тренировки проводятся в непринужденной, дружеской обстановке. В начале обучения в бассейне мы прививаем детям базовые навыки, даем время для комфортной адаптации к воде. Технику и выносливость, а также закрепление и совершенствование их, развиваем следующим этапом. Дети обучаются нескольким видам стиля плавания. В качестве коллективной обучающей игры применяем водное поло.

Занятия по обучению детей в бассейне проводятся в нескольких группах в зависимости от возраста и навыков ребенка. Также по договоренности возможно проведение индивидуальных тренировок.

Уметь плавать естественно для всех людей. С нами ваши дети быстро приобретут и восстановят эту способность. Звоните и записывайтесь на обучение детей в бассейне в фитнес- клубы сети [Republika].

О пользе плавания для малышей говорят все детские педиатры. Врачи отмечают, что дети, посещающие бассейн с раннего возраста, болеют намного реже, чем их сверстники. Если же и вы задумываетесь о том, чтобы записать малыша в бассейн в Химках, то обратите внимание на фитнес- клуб [Republika].

В нашем клубе среди нескольких бассейнов есть специально оборудованный бассейн, где проходят занятия с детьми от 1 года. Вода для малышей всегда больше 30 С. Мамы могут не бояться, что ему будет холодно на занятиях. У нас установлена специальная многоступенчатая очистка воды. Никакого запаха, никакого хлора! Только максимально очищенная вода используется в бассейне для малышей на территории нашего фитнес- клуба [Republika] в Химках.

Все преподаватели имеют опыт работы с детьми. Они обязательно подружатся с вашим ребенком и найдут общий язык. Мы верим, что только так можно научить даже самых маленьких детей научить плавать. Все занятия проходят в форме игры. Малыши быстро впитают навыки, привыкнут к воде. Всего пара месяцев и они смогут уверенно держаться на поверхности.

Конечно же, для малышей на занятиях в бассейне, преподаватели фитнес- клуба [Republika] в Химках используют различные специальных приспособлений: надувные круги, дощечки, нарукавники. Дети весело и непринужденно резвятся в теплой воде, выполняя несложные упражнения. Часть тренировки проходят на суши. Во время водных процедур преподаватель также находится в бассейне, не отходя от малыша ни на минуту.

Занятия в бассейне в фитнес- клубе [Republika] в Химках проводятся как в группах, так и индивидуально. Набор в группы осуществляется в зависимости от возраста и навыков малыша.

Что дает посещение бассейна для малыша?

— У многих грудных детей врачи отмечают гипертонус. Водные процедуры помогут избавиться от него, а также нормализуют сон, уберут нервную возбудимость.

— Помогут решить проблемы с дыхательной системой (бронхиальная астма, хронические обструкции и другие).

— Поднимается иммунитет и увеличивается сопротивляемость организма к простудным и вирусным заболеваниям.

— Плавание способствует правильному развитию мышц и костного скелета. Улучшает осанку и является профилактикой сколиоза.

Плюсы от посещения бассейна малышами можно перечислять бесконечно. Самый главный это хорошее настроение детей!

Уточнить расписание занятий в бассейне с малышами можно у администратора фитнес- клуба [Republika] в Химках. Звоните и записывайтесь прямо сейчас!

Не только прекрасным дамам свойственно желание выглядеть хорошо и иметь красивое тело. Современные мужчины также хотят вести здоровый образ жизни, быть стройными и подтянутыми. Одним из популярных фитнес –направлений, которое помогает быстро сбросить вес и подкорректировать фигуру, является зумба.

Зумба это фитнес – течение, состоящие из зажигательных танцевальных движений самбы, хип-хопа, сальсы, меренге, бачаты, кумбии, фламенко и многих других. Проводятся они под ритмичную латиноамериканскую музыку. Как и все лучшее, зумба появилась случайно. Хореограф Альберто Перез забыл взять на тренировку заготовленную музыку. Находчивый мужчина поставил первый попавшийся диск. Результат неожиданно понравился всем. И теперь зумба уверенно покоряет фитнес –клубы во всем мире.

Зумба подходит как для женщин, так и для мужчин. Простые и веселые, танцевальные занятия заставят вас потерять столько же калорий, как и за время изнуряющей тренировки на тренажерах.

Один из девизов зумбы звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изматывающих тренировках, а просто отправляйтесь на вечеринку!» Многие мужчины не хотят изучать сложные танцевальные па. В зумбе их нет! Только простые движения. Программа подобранна так, чтобы вы не чувствовали усталости, а смогли выдержать часовую нагрузку весело и непринужденно, и при этом мужчины проделывая па, не уступали бы в грациозности и правильности выполнения женщинам.

Всего месяц тренировки, и мужчины смогут оценить все плюсы от занятий зумбой. А их на самом деле очень много!

— Эффективно сжигается жир, и уходят лишние сантиметры. За 1 месяц регулярных тренировок уходит от 3 до 5 кг лишнего веса.

— Тренера стараются подобрать упражнения на все группы мышц, особенно мышцы грудного пресса. Таким образом, одно танцевальное занятие может заменить несколько разноплановых тренировок.

— Повышается настроение, увеличивается стрессоустойчивость.

— К мужчинам любого возраста после регулярных занятий зумбой возвращается юношеская гибкость и легкость, оказывается благоприятное воздействие на суставы.

— Повышается выносливость.

— Улучшается работу всех внутренних органов, оздоравливается и поднимается иммунитет.

Зумбой, как и многими другими видами спорта следует заниматься только в фитнес –клубах под контролем опытных преподавателей. Спортивное государство [Republika] в Москве приглашает всех освоить простое волшебство зумбы.

У нас несколько групп, набор, куда ведется в зависимости от вашей физической подготовки. Наши инструкторы составляют программу, которая позволит вам как можно скорее адаптироваться, но при этом легко запоминающуюся. Также они с удовольствием дадут вам рекомендации по питанию.

Многие мужчины хотят получать больше нагрузки. В этом случае спортивное государство [Republika] в Москве дополнять занятия тренировками в тренажерном зале или в нашем бассейне.

Для посещения зумбы вам понадобиться совсем немного: удобная одежда и обувь, а также хорошее настроение! Приходите! Мы рады всем: и мужчинам, и женщинам.

Кроссфит это одно из лучших фитнес направлений для девушек, мечтающих о красивой фигуре. Происходит это благодаря высокоинтенсивным тренировкам, которые включают в себя разнообразные функциональные упражнения, рассчитанные на почти все группы мышц.

Уникальность кроссфита состоит в отказе от специализации. За одно занятие прорабатываются все аспекты развития физической формы (гибкость, выносливость, координация, сжигание жира, скорость, создание красивого тела). В результате вы получаете не просто спортивное, но сильное и выносливое тело, которое готово к любым нагрузкам.

В спортивном государстве [Republika] опытные тренеры разработали серию специальных тренировок для девушек. Они состоят из упражнений, которые выполняются строго в высокоинтенсивном темпе за короткие временные промежутки. Методика представляет собой систему на основе элементов пауэрлифтинга, гиревого спорта, гимнастики, атлетики (легкой и тяжелой).

При этом мы не делали упор на силовые элементы. Их мы оставили для мужчин. Тренировки кроссфитом для женщин немного отличается от тренировки, разработанной для мужчин. Силовые нагрузки заменили на аэробные.

Правильно составленные тренировки для женщин позволяют решить следующие вопросы:

— развивается выносливость и гибкость.

— происходить укрепление сердечно- сосудистой системы.

— улучшается состояние мышц и связок.

— оказывается положительное влияние на дыхательную систему.

— мощный эффект похудения.

— в результате тело становиться более подтянутым, стройным, при этом не поисходит увеличение мышечной массы.

Противопоказания к кроссфиту.

К сожалению, кроссфит подходит не для всех девушек и женщин. Врачи не рекомендуют посещать тренировки если:

— вы беременны или кормите ребенка грудью.

— имеются травмы.

— есть серьезные нарушения сердечно- сосудистой системы.

— во время обострения заболеваний.

Многие девушки беспокоятся, насколько безвредны тренировки кроссфит. При умеренных нагрузках не происходит резкий рост объема мышц. Наоборот, большое количество аэробных элементов позволяют сформировать тело более подтянутым и женственным.

Все ваши сомнения и вопросы вы можете адресовать тренерам или врачу клуба. Обязательно посетите консультацию врача, чтобы он на основе вашей физической формы и наличии или отсутствии хронических заболеваний рекомендовал или наоборот запретил тренировки кроссфитом.

Записаться на тренировки кроссфитом в фитнес- клуб [Republika] можно по телефонам или у администратора. Стать обладательницей красивого тела просто! Приходите к нам и мы поможем вам.