Автор: repub_wp_admin

Многие фитнес – клубы в Москве стали предлагать новые групповые занятия Пор де Бра ( Port de bras ) . Что же это такое, и на какие группы мышц направлены тренировки?

Пор де Бра  ( Port de bras ) — абсолютно новое фитнес – течение. Это что – то среднее между танцами и фитнесом. Его создателем стал российский хореограф Владимир Снежик. «Пор де Бра» с французского переводится как «движение рук и тела». То есть это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.

Отвечая на вопрос «Что такое Пор де Бра?» можно ответить, что это тренировка, сочетающая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга. В отличие от большинства подобных направлений Пор де Бра проводят под спокойную, расслабляющую музыку.  Еще одно отличие это нон – стоп. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец.

На что воздействует Пор де Бра ( Port de bras ) ?

Владимир Снежик уверяет, что Пор де Бра  ( Port de bras ) больше даже подойдет для восстановления, чем в качестве интенсивных тренировок. На самом деле занимаясь этим новым фитнес- направлением вы увидите потрясающий эффект похудения.

— Пор де Бра помогает укрепить мышцы тела.

— Правильно воздействует на осанку и позвоночник.

— Развивает гибкость, пластичность.

— Помогает развить и познать собственную сексуальность.

— Что самое главное, во время занятий прорабатывается каждый миллиметр тела.

— Также тренировки Пор де Бра помогут вам справиться со стрессом, улучшить настроение и поднимут настроение.

Для кого подходит Пор де Бра ( Port de bras ) ?

После того как мы разобрались с тем, что такое Пор де Бра ( Port de bras ) , пришло время ответить для кого предназначены занятия. Ответ: Для всех!

И это действительно так. Пор де Бра подходит как для людей с хорошей физической подготовкой, так и для тех, кто никогда не посещал фитнес – клубы. Простые движения легко выполнять. С ними справится как юный подросток, так и люди в возрасте.

Пор де Бра идеален для людей с различными травмами или проблемами, а также для беременных, женщин после родов, пожилых людей.

Если вы постоянный посетитель фитнес – клубов и ищите что-то новенькое, то Пор де Бра точно для вас. Он поможет поддержать хорошую физическую форму, подсушит тело и придаст фигуре рельеф.

Где можно записаться на Пор де Бра ( Port de bras ) ?

Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех посетить Пор де Бра ( Port de bras ) . Опытные инструкторы помогут вам освоить азы этого уникального танца. Первые результаты вы увидите уже через 10 занятий. После посещения Пор де Бра не забудьте поплавать в бассейне или расслабиться в сауне. Эти услуги входят в стоимость клубной карты [Republika].

Звоните и записывайтесь на занятия Пор де Бра прямо сейчас! [Republika] приготовила для всех новых членов клуба уникальное предложение. Узнавайте о скидках и акциях у администраторов.

 

Заводная зумба пользуется большой популярностью среди жителей Москвы. Выполняемая под латиноамериканские ритмы, зумба напоминает зажигательный танец. Фитнес- клуб [Republika] приглашает мужчин и женщин в школу танцев зумба.

Действительно, в зумбе использовано много элементов из таких танцев как: сальса, бачата, меренге, самбо и хип- хопа.  Зумба это не просто танцевальное занятие. Это нечто среднее между фитнес – тренировкой и танцами. В зажигательных ритмах латинской музыки рождается тренировка-танец, весело и непринужденно. Нагрузка распределена так мастерски и занятия построены так грамотно, что человек не замечает своей усталости и продолжает танцевать, двигаться, заниматься фитнесом.

В любой школе танцев в Москве зумба длится около 1 часа. Занятие идет без перерыва, сопровождаемое латиноамериканскими ритмами. Движения в зумбе просты. Они легко запоминаются и выполняются. Именно поэтому в школу танцев зумба в Москве записываются люди всех возрастов.  Ее выбирают как мужчины, так и женщины.

Как построено занятие зумба в школе танцев в Москве?

Инструкторы в школах танца в Москве предлагают немного различную программу. Каждый вносит небольшие собственные доработки. Как правило, занятие зумбы можно условно разделить на несколько частей.

1. Разминка. Обычно она включает некоторые элементы, направленные на растяжку.
2. Повторение пройденных движений и отработка новых.
3. Основное занятие, которое и есть танец зумба.
4. Упражнения на расслабление и растяжку.

В школах танцах Москвы нет строго дресс — кода для занятий зумбой. Вам нужна будет удобная спортивная обувь и одежда, которая не стесняет движения.

 

Что дают занятия зумбой в школах танца в Москве?

Популярность зумбы объясняется несколькими факторами. Один из них это колоссальная польза для здоровья. Вот некоторые из плюсов от посещения зумбы в школах танца в Москве:

— быстрый эффект похудения.

— избавление от избыточного веса.

— тело приобретает красивые, подтянутые очертания.

— происходит укрепление сосудов, а также является профилактикой сердечно — сосудистых заболеваний.

— латиноамериканская музыка обладает уникальной энергетикой. Занятия зумбой в школах танцев всегда проходят в веселой и непринужденной обстановке.

 

Сеть фитнес –клубов [Republika] в Москве приглашает всех желающих в школу танцев зумба. У нас вы узнаете все об этом заводном танце и быстро освоите па. На нашем сайте любой желающий может записаться на пробное занятие. Достаточно выбрать фитнес- клуб и заполнить некоторые данные о себе.

Приходите в фитнес – клубы [Republika] в Москве и записывайтесь в школу танцев зумба! Мы предлагаем одни из выгодных условий при покупке клубной карты.

 

Лучший способ привести себя в форму — посещать в фитнес — клубе степ занятия. Это один из немногих видов спорта, который дает  быстрые результаты и доступен даже для начинающих. Степом называют занятия аэробикой на низкой платформе. Она способна выдерживать вес спортсмена до 90 кг.

Польза от степ занятий.

Степ занятия способны принести действительно огромную пользу. Вот только небольшой перечень:

• улучшить работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем;
• развить координацию движений;
• укрепить мышцы ног, ягодицы, брюшной пресс;
• повысить физическую выносливость;
• сбросить лишний вес легко и непринужденно.

Единственным условием является посещением степ занятий в фитнес –клубе. Неверное движение способно не только не принести пользу, но и нанесет колоссальный вред. Это могут быть растяжение, небольшие вывихи. Опытный тренер вовремя обратить внимание на неправильную технику выполнения и подскажет, как правильно выполнять.  Также некоторые упражнения, выполняемые на степ занятиях, могут быть сложными для новичков. На первых уроках спортсмены часто путаются в шагах и не успевают за тренером, что может отбить охоту заниматься именно этим видом спорта.

Рекомендованные упражнения для степ занятий для начинающих.

Начинающим спортсменам не рекомендуют сразу приступать к сложным комплексам упражнений. Занятия степом для начинающих состоит из следующих упражнений:

•  шаги на платформу и с нее (с поворотами и без);
• прыжки со сменой ног;
• запрыгивания обеими ногами;
• приставные шаги сбоку;
• шаги с поднятием бедра;
• выпады в стороны.

 

В фитнес — клубах сети [Republika] в Москве проводятся групповые занятия по степу для начинающих. Программа тренировок построена специально для тех, кто только недавно стал интересоваться аэробикой на платформе. Инструкторы научат вас правильно выполнять  упражнения, помогут и подскажут, чтобы уже через пару месяцев вы могли гордиться своей обновленной фигурой.

Что нужно помнить во время степ занятий для начинающих?

1. Обязательно соблюдать правильное положение тела во время тренировки: колени слегка согнуты, спина прямая, живот втянут, ягодицы напряжены, плечи расправлены, взгляд направлен вперед.
2. . Шаги нужно выполнять полностью всей стопой на платформу, чтобы пятка не свисала.
3. Не забывайте, что в степ занятиях счет идет на четыре. Также в отличие от обыкновенной аэробики отсутствуют обратные шаги.
4. Начинающим спортсменам первое время легко запутаться в шагах на степ занятиях. Поэтому нужно внимательно следить за движениями тренера. Не бойтесь переспросить или попросить показать индивидуально некоторые элементы.
5. Чем выше платформа, тем выше нагрузка. На степ занятиях начинающим вполне достаточно будет высоты 10- 15см.

Все эти и другие премудрости степ занятий вам обязательно объяснят инструкторы сети фитнес –клубов [Republika] в Москве. Ждем на своих тренировках, как начинающих, так и опытных спортсменов.

Занятия спортом необходимы любому. Благодаря ним можно не только привести в порядок фигуру, но и решить многие проблемы со здоровьем. Не секрет, что многие современные фитнес –направления предлагают большую нагрузку, которая не всем подходит. Именно поэтому начинать посещение фитнес – центра следует с медицинского кабинета.

Сеть спортивных клубов [Republika] в Москве с пониманием и заботой относиться к своим республиканцам. В каждом фитнес — центре обязательно работает медицинский кабинет. В любое время вы всегда найдете врача на месте. Зачем же нужен в фитнес — центре медицинский кабинет?

1. Инструкторы фитнес — клубов [Republika] настаивают на обязательной консультации врача перед записью на индивидуальные или групповые занятия. Врач, осмотрев вас и задав вопросы о наличии/отсутствии хронических заболеваний, порекомендует виды спорта для тренировок. Только после посещения медицинского кабинета вы сможете принять окончательное решение о том, чем будете заниматься в нашем фитнес- центре.
2. Врач должен быть находится в медицинском кабинете постоянно, так как многие виды спорта являются травмоопасными. Конечно же, каждый тренер фитнес –центра [Republika] знает все о первой помощи пострадавшему, но в случае получения даже легкой травмы желателен осмотр опытного специалиста.
3. Наш фитнес –центр [Republika] в Москве оказывает услуги фитнес –тестирование. Его проводят специалисты медицинского кабинета.

Сеть фитнес –центров [Republika] относится к премиум классу. Это значит, что мы оказываем клиентам только лучшие услуги. В наших тренировочных залах установлено лучшие тренажеры от мировых лидеров. Медицинские кабинеты в фитнес –центр [Republika] в Москве оборудованы самой современной и передовой техникой. У нас вы пройдете самое полное и развернутое фитнес –тестирование. В среднем оно длится 30- 40 минут. Поэтому заранее посетите медицинский кабинет и договоритесь о времени его проведения.

Врач проводит следующие исследования, что на основании их сделать соответствующие выводы

— проведет основные антропометрические замеры,

— замеряет ЭКГ покоя,

— произведет оценку развития жировой ткани, активной мышечной массы, воды и внеклеточной жидкости в организме,

— выявит тип телосложения на основе индекса талия –бедра.

Все эти данные, полученные сотрудником медицинского кабинета, позволят составить план тренировок в нашем фитнес –центре, укажет разрешенные виды спорта и нагрузки. Он дает также возможность подобрать программу питания.

Приходите в наши фитнес –центры и станьте частью нашей большой и дружной семьи [Republika] в Москве. Мы ждем вас на занятиях.  Вместе с нашими тренерами вы добьетесь потрясающих спортивных результатов и сможете похвастаться подтянутой, красивой фигурой!

 

Вам надоели однотипные  групповые занятия, и хочется чего-то новенького и необычного? Тогда посетите тренировку Пор де Бра в фитнес — клубах Москвы. Этот вид фитнеса включает в себя балетные движения, которые искусно сочетаются с современной хореографией, йогой, пилатесом, стрейчингом.

Здесь нет деления на блоки упражнений. Одно упражнение плавно перетекает в другое. Сопровождается занятие  расслабляющей музыкой. Основатель тренировок Пор де Бра Владимир Снежик, справедливо считал, что только в таком состояние человек начинает лучше чувствовать свое тело, управляя всеми мышцами и осуществляя даже самые трудные движения.

Для чего нужны тренировки Пор де Бра.

Спортивное государство [Republika] внедряет все новое для своих республиканцев. Мы приглашаем всех желающих в фитнес – клубы сети на увлекательную тренировку Пор де Бра.

Занятия подойдут для всех, даже для тех, кто никогда не занимался танцами. Это один из плюсов тренировок Пор де Бра.

Всего месяц занятий и вы почувствуете результат. Тренировки Пор де Бра способствуют похудению. Вы легко сбросите лишний вес и сантиметры. При этом тело уменьшится в размерах, станет более подтянутым и стройным.

Инструкторы фитнес — клубов сети [Republika] в Москве рекомендуют тренировки Пор до Бра женщинам, стремящимся привести фигуру после родов. Идеально подойдут они и людям с проблемами спины и позвоночника, а также в период реабилитации после травм. Не стоит думать, что тренировки Пор де Бра не нужны людям, которые регулярно посещают фитнес – клубы в Москве и находятся в хорошей спортивной форме.   Им занятия помогут поддерживать ее и быть в тонусе. Связано это с тем, что за 1 час занятий уходит до 500 ккалорий! Вы удивитесь, но во время занятий задействованы все мышцы.

Что взять с собой на тренировку Пор де Бра в фитнес – клубы сети [Republika] в Москве?

— Самое первое это удобная, нескользящая обувь. Это могут быть даже обыкновенные чешки или балетки.

— Уделите внимание и одежде. Она должна быть в меру просторная, не сковывать движения и не мешать.

— Посещая тренировки Пор де Бра в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, не забудьте взять купальник для плавания в бассейне. Вода окажет легкий, массажный эффект, который будет полезен после любых групповых занятий.

Ждем вас в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве! У нас проводятся не только тренировки Пор де Бра, но и множество других интересных групповых и индивидуальных занятий. Только сейчас мы предлагаем уникальные условия по приобретению клубной карты! Звоните прямо сейчас и не упустите возможность стать частью большой спортивной семьи [Republika] в Москве!

Занятия кикбоксингом часто выбирают родители для своих детей. Связано это с несколькими причинами. Кикбоксинг это один из лучших видов спорта, которые научит любого самообороне. Если вы ищите, где в Химках отдать ребенка в секцию кикбоксинга, то обратите внимание на предложение фитнес- клуба [Republika].

Мы приглашаем на занятия детей с 8 до 16 лет. Профессиональные тренеры нашего фитнес- клуба  [Republika] в Химках научат вашего ребенка основам этого популярного восточного единоборства. Группы разбиты в зависимости от возраста и навыков детей. Такой отбор позволяет сделать занятия более продуктивными и интересными для малышей.

Особое внимание на занятиях кикбоксингом в фитнес –клубе [Republika] в Химках мы уделяем безопасности детей и защите от травм. Все спарринги на занятиях проходят исключительно с применением специальной защиты. Для девочек предлагается дополнительная защита груди

Кикбоксинг сильно отличается от привычного бокса. Он дает больше свободы. Здесь разрешены удары, на которые действует запрет в других видах спорта. Нет табу на удары руками и ногами, коленями и локтем. Можно совершать нападение в прыжке. Не запрещены подсечки, чтобы вывести соперника из равновесия.

Выбирая для детей кикбоксинг в Химках, не нужно забывать о следующих плюсах этого удивительного восточного единоборства:

1. Ребенок лучше развивается физически.
2. Закаляется характер, развивается воля к победе.
3. Растет уверенность и самооценка.
4. Укрепляется организм, повышается сопротивляемость болезням и вирусам в период простуд.
5. Положительно сказывается на работу всех систем организма.
6. Способствует улучшению реакции и координации.
7. Укрепляется плечевой пояс, мышцы рук и пресс.

Прежде чем выбрать кикбоксинг в Химках для детей, сеть фитнес – клубов [Republika] рекомендует посетить врача, так этот вид спорта имеет ряд медицинских противопоказаний.

Кикбоксинг для детей запрещен при следующих заболеваниях.

— заболевания нервной системы, травмы и сотрясение головного мозга.

— гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, пороки сердечных клапанов и врождённые пороки сердца.

— анемия и лейкемии.

В фитнес- клубе [Republika] в Химках работает медработник. Вы можете не только посмотреть в каких условиях проходят тренировки кикбоксингом для детей, познакомится с тренером, но и получить консультацию врача.

Занятия спортом очень важны для формирующегося организма подростка! Кикбоксинг понравиться и мальчикам, и девочкам. Ждем вас на тренировках в наших 2 фитнес –клубах  [Republika] в Химках.

Часто подыскивая групповые занятия, мы сталкиваемся с проблемой выбора. Если вы устали от тренажерного зала, не хотите посещать аквааэробику и не любите изнуряющие нагрузки, но при этом хотите всегда быть в форме и скинуть парочку килограмм, то обратите внимание на совершенно новое фитнес –направление. Фитнес Пор де Бра доступен во многих клубах Москвы и Новогорска. Он представляет собой удачный гибрид современной хореографии, йоги, пилатеса и стрейчинга.

Занятия Пор де Бра появились сравнительно недавно. Они включают в себя все лучшее, что есть в фитнесе, позволяя за короткий промежуток времени привести тело в порядок.

Фитнес Пор де Бра универсален. Он подходит для всех желающих. Его рекомендуют в фитнес –клубах Новогорска как спортсменам с хорошей физической подготовкой, так и новичкам, людям после травм и длительного перерыва, а также женщинам, желающим подтянуть тело после родов, и для тех, кому больше 40 лет.

[Republika] в Новогорске это один из лучших фитнес – клубов. У нас тренируют только самые лучшие инструкторы. В стоимость включено посещение превосходного спортивного бассейна и при этом большое разнообразие групповых программ, в том числе и фитнес Пор де Бра.

Мы гарантируем, что вы увидите первый результат уже через 1- 2 месяца!

 

Плюсы фитнеса Пор де Бра.

Выбирая в качестве групповых занятий, фитнес Пор де Бра в  клубе [Republika] в Новогорске, вы можете быть уверены в его положительном влиянии на организм.

Тренировки проходят под спокойную музыку в режиме нон – стоп. Именно такое расслабленное состояние дает возможность лучше почувствовать и узнать свое тело, а также позволяет выполнять даже самые сложные элементы легко и просто.

Итак, фитнес Пор де Бра поможет вам получить следующие результаты:

— Уйдут лишние килограммы и сантиметры,

— Тело «подсушится» и станет более стройным.

— Вы обретете пластику, гибкость и внутреннюю привлекательность.

— Осознаете собственную сексуальность и красоту.

— Решите проблемы со спиной и позвоночником.

— Улучшите работу сердца, укрепите сосуды,

— Фитнес Пор де Бра  поможет решить проблемы с дыхательной системой.

— Укрепится иммунитет и сопротивляемость организма вирусным и простудным заболеваниям.

Просто выполняя красивые танцевальные движения Пор де Бра фитнес, вы, независимо не от чего, развиваете каждый миллиметр своих мышц. С каждой тренировкой, спортсмен может выполнять всё более сложные па, которые требуют отличной гибкости, эластичности и артистичности. Секрет эффективности тренировок в том, что Пор де Бра фитнес приносит человеку приятные ощущения и длительный процесс наслаждения.

Тренировка Пор де Бра в фитнес – клубе [Republika] в Новогорске состоит из двух частей. Во время первой части все элементы выполняются стоя, отрабатывая движения, которые включают в себя работу мышц пресса и спины, растяжку и приседания. Далее инструктор вместе с вами перемещается на пол, чтобы поработать над мышцами живота, спину и улучшить растяжку ног.

[Republika] в Новогорске приглашает всех желающих на занятия по уникальному фитнесу Пор де Бра. Это ваш шанс быстро получить фигуру, о которой вы мечтаете. Звоните и записывайтесь в наш фитнес – клуб. Для всех новых республиканцев мы приготовили выгодное предложение при покупке клубной карты. Акция продлится еще пару месяцев!

Кроссфит это тренировки в зале для сильных духом и физически мужчин. Кроссфит это одно из новых фитнес –течений. Оно представляет собой силовую тренировку, в виде выполняемых определенных наборов упражнений по кругу с минимальным отдыхом. Его характерной особенностью является высокая интенсивность движений. Из-за сложности кроссфит рекомендуется для занятий в зале мужчинам с хорошей физической подготовкой.

Сочетая в себе большое количество направлений,  кроссфит позволяет  мужчинам за короткое время обрести хорошую физическую форму, сбросить все лишнее, подтянуть мышцы. Кроссфит включает в себя упражнения трех типов: кардио (бег, плавание и так далее), гимнастика и упражнения с собственным весом, а также силовые тренировки, предполагающие наличие отягощения.

Доверять выбор программы лучше опытному тренеру, который опираясь на ваши данные поможет подобрать оптимальный набор упражнений в зале. Занимаясь в фитнес- клубе, а не самостоятельно, просматривая видео в Ютубе, у вас будет больше возможностей, вам будет доступно необходимое оборудование и тренажеры, которые несомненно будут способствовать лучшим результатам.

Благодаря большому разнообразию упражнений для кроссфита, в правильно подобранной программе будут отсутствовать  повторяемость, и вы, таким образом, сможете обеспечить нагрузку максимальному количеству мышц.

Выбирая кроссфит как групповое занятие для мужчин в зале, нужно помнить о главных его целях. Это будет не обретение определенной формы и накачивание мышц, а обретение здорового, сильного тела, т. е. разностороннее физическое развитие.

Плюсы  занятий кроссфитом для мужчин в зале.

1. Тренировка силы, выносливости,
2. Обретение желанной формы,
3. Происходит активизация всех энергетических процессов. Организм привыкает переключаться с одного способа своего энергообеспечения на другой и, таким образом, работать на пределе своих возможностей, а постоянная модификация каждого упражнения и комплекса в целом исключает привыкание и обеспечивает прогресс в развитии организма.
4. Улучшается работы сердца и сердечно –сосудистой системы в целом. Также изменения коснутся дыхательной, и нервной системы. Происходит укрепление опорно — двигательного аппарата.

 

Фитнес- клубы  сети  [Republika] в Москве приглашают всех желающих мужчин на занятия по кроссфиту в зале. Наши тренера являются опытными профессионалами, которые не только подберут интересную программу, порекомендуют диету, но и подскажут, как правильно выполнять, какого придерживаться темпа, а также помогут обезопасить от травм тренировки.

Не раздумывайте, а просто приходите к нам и убедитесь, что кроссфит в зале это спорт для настоящих мужчин.

Многие родители, озабоченные физическим воспитанием детей, стараются подыскать фитнес  –клубы с детским бассейном. Здесь малыши могут не только заниматься различными видами спорта, но и обучаться плаванию.

Польза от посещения детского бассейна для ребенка.

Плавание оказывает колоссальное влияние на здоровье и физическое развитие малышей. Вот некоторые плюсы от посещения детского бассейна в фитнес –  клубах.

1. Укрепляется иммунитет. Ребенок меньше болеет во время сезонных эпидемий и легче переносит заболевания.
2. Лучше развивается мышечный корсет. Занятия в бассейне дают отдых спине и позвоночнику, что важно для неокрепшего детского организма.
3. Вода успокаивающе влияет на активных подростков, что, несомненно, полезно для нервной системы и психики.
4. Посещение в фитнес –клубах бассейнов положительно сказывается на все системы детского организма, особенно при наличии хронических заболеваний.
5. Плавание – навык, который обязательно пригодится как детям, так и взрослым.

Спорт для детей требует определенных условий. Особые требования предъявляются к детскому бассейну. Вода в нем должна соответствовать определенной температуре и в случае необходимости подогреваться. Также для нежной детской кожи требуется специальная очистка воды. Фитнес –клубы сети  [Republika] знают все о детских  бассейнах  и приглашает ваших детей на занятия.

В нашем спортивном государстве для маленьких республиканцев работают не только детские бассейны, где малышей научат плавать, но и есть другие не менее интересные занятия.

Вот небольшой перечень детских секций в фитнес- клубах сети  [Republika] в Москве.

— йога,

— каратэ,

— бокс,

— хип –хоп,

— танцы,

— гимнастика,

— кик — боксинг

и многое другое.

С детьми работают только квалифицированные и опытные инструкторы, способные найти общий язык с любым ребенком.

Для удобства юных республиканцев любой вид спорта в фитнес- клубе [Republika], в том числе и в детском бассейне, проводится в группах среди подростков одного возраста. Мы прекрасно понимаем, что детям интересно заниматься среди сверстников, чем вместе с малышами.  Также у нас возможны индивидуальные занятия с тренером.

Перед первой тренировкой родители могут получить консультацию врача: он подскажет, какую фитнес-программу выбрать, учитывая возраст и эмоциональное развитие малыша. Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве это место, где заботятся о спортивной форме и здоровье малышей, а также стараются сделать каждое занятие ярким и запоминающимся мероприятием.

Похудение является мечтой для многих. Как уменьшить вес и объемы с меньшими физическими затратами и при этом получить массу удовольствия? Ответ прост – посещайте бассейн. Разработаны специальные виды гимнастики в воде для похудения.

Эффект от аква фитнеса будет заметен уже после 1-2 месяцев тренировки. Также в качестве приятного бонуса вы заметите, как увеличатся защитные свойства организма. В период сезонных простуд и гриппа люди посещающие бассейн, болеют намного меньше.

 

Польза от гимнастики в бассейне для похудения.

1. В зависимости от выбранного вами вида гимнастики за одно занятие сжигается от 200 до 400 калорий! Это хороший результат и он принесет заметное похудение при регулярных тренировках.
2. Улучшается работа дыхательной, кровеносной, сердечно – сосудистой, нервной и лимфатической системы.
3. Замечено положительное влияние на спину и позвоночник.
4. Постепенно уходят лишние сантиметры, тело приобретает красивые очертания. Нахождение в воде производит дополнительное воздействие на апельсиновую корку, а также выполняет эффект массажа для всего тела, что сказывается на состоянии кожи.

Виды гимнастики в бассейне для похудения.

Конечно же, даже простое плавание в бассейне повлияет  на ваше здоровье и поможет похудеть.  Только это длительный и долгий процесс. В настоящее время разработано несколько различных видов гимнастики, которые помогут вам поскорее похудеть. Обычно на занятиях часто применяются утяжелители и специальное снаряжение.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве предлагает различные виды гимнастики в бассейне, среди которых есть и предназначенные для похудения. Действенный результат вам принесут следующие аква тренировки:

— АКВА Интервал. Это занятия с высокоинтенсивными упражнениями чередующиеся с небольшими паузами для отдыха. 2-3 такие тренировки в неделю способны заменить 4- 5 обычных занятий в бассейне. Это водная гимнастика идеально подходит для похудения, а также для работы над телом. Подходит для людей с хорошей физической подготовкой.

— АКВА ABS. Всем известно, что все лишние сантиметры и граммы в первую очередь образуются на животе. Гимнастика АКВА  ABS в бассейне предназначена для похудения и укрепления мышц в области брюшного пресса. Занимаясь этим видом спорта, вы приобретете стройную талию и плоский живот.

— АКВА Стронг  или силовая гимнастика в бассейне. Она также поможет вам похудеть и сжечь множество калорий. Выполняется с использованием гантелей, авкапояса и утяжелителей.

— АКВА Нудлс. Гимнастика в бассейне для похудения с аквапалками (нудлс). Вас ждет быстрый результат в виде похудения и формирования красивого тела.

На самом деле в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве есть и множество других видов гимнастики в бассейне. Актуальный перечень можно найти на сайте или узнать по телефонам клуба. Не мечтайте о похудении, а приходите к нам! Мы поможем воплотить мечты в реальность.   Всего пара месяцев и ваша фигура станет предметом зависти и восхищения! Ждем вас в наших фитнес — клубах сети [Republika] в Москве.