Автор: repub_wp_admin

[Republika] в Москве станет вашим семейным фитнес- клубом, где найдутся занятия для всех!

Мы предлагаем премиум условия, которые вы, несомненно, оцените!

Для семейного занятием спорта фитнес- клуб [Republika] в Москве это:

— огромный тренажерный зал, где собраны тысячи тренажеров для любых групп мышц,

— множество групповых занятий, разработанных для мужчин и женщин,

— разнообразные секции для детей,

— тренировки в плавательном бассейне для взрослых и малышей,

— танцевальные направления, в том числе и современные,

— йога,

— фитнес- тестирование и бесплатные консультации врачей,

— сауна и посещение зоны отдыха,

— фитнес- кофе, где найдутся вкусные и полезные блюда для семейного времяпровождения,

— детская игровая комната, где малыши с пользой проведут время, ожидая окончание тренировок родителей.

Как видите, фитнес- клуб [Republika] в Москве создал максимум условий для комфортного семейного посещения.

Мы постарались предложить несколько занятий, которые можно проводить всей семьей.

1. Тренажерный зал пользуется заслуженной любовью у мужчин и женщин. Мы разрешили посещение его подростками с 12 -14 лет. Начало занятия на тренажерах в более раннем возрасте может иметь губительные последствия.
2. Современные танцы очень часто представляют собой микс из элементов аэробики, йоги, латинских танцев. Это действительно весело и зажигательно! Зумба или Порт де Бра часто выбирают мужчины, женщины и дети. Танцы могут стать одним из выборов для семейного посещения в фитнес – клубе [Republika] в Москве.
3. Сайклинг тоже удачный пример в качестве семейной тренировки в фитнес- клубе сети [Republika] в Москве. Это способ быстро привести тело в порядок, похудеть и просто с пользой провести время, крутя педали велосипеда.
4. Йога доступна для республиканцев любого возраста! На наши тренировки приводят детишек с 4 лет.
5. Выбрали для детей занятия плаванием? Мы предлагаем различное время, чтобы вы успели совместить детские и взрослые тренировки.

На самом деле перечень групповых занятий в фитнес- клубе постоянно обновляется. При этом появляются новые спортивные секции. Уточнить актуальный список тренировок можно на сайте или у администраторов клуба.

Не секрет, что цены на клубные карты часто высоки. Мы предлагаем выгодные условия для семейного посещения фитнес- клуба [Republika] в Москве.

Звоните и уточняйте условия покупки. Только сейчас для всех семей есть актуальные предложения  купить карту по сниженной цене!

 

Сеть фитнес- клубов [Republika] приглашает купить годовой абонемент по приемлемым ценам! Почему из множества предложений в Москве стоит выбрать именно нас?

—  [Republika] это тысячи метров для фитнеса! Более 1000 кв. метров отведено тренажерному залу, который разбит на кардио и силовую зону. Также у нас есть тренажеры имитаторы гребли и лыжных трасс.

— [Republika] это множество групповых занятий на любой вкус и для людей любого возраста. У нас широко представлены танцевальные программы, аэробика, силовые и кардио тренировки. Среди них есть йога, степ, цигун и различные виды единоборств.

— Нашими инструкторами разработан ряд занятий для быстрого и эффектного похудения для мужчин и женщин.

— На территории фитнес- клуба есть плавательный бассейн и сауна, если вы купите годовой абонемент, то посещения их будут входить в стоимость карты. В аквазоне установлены шезлонги, джакузи и расслабляющий гидромассаж для отдыха

— Есть возможность заморозки карты, в том числе и во время беременности.

— [Republika] предлагает большой перечень детских программ, в том числе йогу, бокс и занятия в бассейне.

Виды абонементов.

[Republika] предлагает купить безлимитный годовой абонемент в фитнес- клуб. Считаете, что год слишком большой срок? Тогда выбирайте карту на 6 месяцев.

Чтобы платить только за нужные услуги и время, мы ввели продажу карт в зависимости от планируемого времени посещения:

— Утренняя карта. Предназначена для тех, кто собирается приходить в фитнес- клуб до 13.00. Для удобства республиканцев многие клубы начинают работу в будние дни с 6.00.

— Дневная. Включает безлимитное посещение до 17.00.

— Вы работаете и можете прийти в фитнес- клуб только вечером? Тогда купите вечерний годовой абонемент. Он доступен до посещения с 22.00. В будни все зоны клуба открыты до 2.00, а в выходные до 24.00.

Также в фитнес- клубе [Republika] можно купить годовой абонемент для детей.

В стоимость клубной карты вошли следующие услуги:

— тренажерный зал,

— групповые программы,

— зона бокса,

— теннис,

— ознакомительные тренировки,

— посещение сауны и бассейна, а также зоны отдыха,

— полотенца, вода,

— услуги врача.

Если вы решили купить годовой абонемент в наш фитнес –клуб, то ознакомьтесь с перечнем платных услуг:

— индивидуальные тренировки,

-аренда шкафчика,

— некоторые виды групповых занятий (тай-чи, кардио). Их список постоянно меняется, поэтому уточняйте актуальную информацию у администраторов клуба.

— массажный салон,

— солярий,

— косметолог,

— салон красоты,

— фитнес- бар.

Чтобы принять окончательное решение по поводу покупки годового абонемента в фитнес- клубы сети [Republika], запишитесь на пробное бесплатное занятие. Сделать это можно на сайте. до конца месяца мы предлагаем выгодные условия для покупки клубных карт. Позвоните и получите персональное предложение. Уверены, что наши условия будут вам выгодны.

 

Приняв решение о посещении спортивных залов, многих беспокоит вопрос: «Что делать в первый раз в фитнес- клубе? Что взять и как себя вести?» Спортивное государство [Republika] даст вам несколько советов с чего стоит начать.

Не стоит принимать решение о покупке клубной карты без посещения в первый раз бесплатного пробного занятия. Многие фитнес –клубы Москвы предлагают такую услугу.  Вы своими глазами увидите все залы, посетите бесплатно групповое занятие или тренажерный зал, пообщаетесь с тренерами, сможете оценить удобство раздевалок. Фитнес –клуб  [Republika] приглашает на первую  пробную тренировку, куда включено посещение бассейна и сауны.

Обязательно спросите полный перечень предлагаемых групповых тренировок у администратора. Он подскажет вам и даст консультацию. Что- то заинтересовало? Поищите подробную информацию в интернете или пообщайтесь с тренером, который проводит нужные вам занятия.

Также важно помнить, что многие фитнес –направления имеют противопоказания. Поэтому необходимо обязательно посетить врача. В каждом фитнес – клубе сети  [Republika] ежедневно работает медработник.

Что взять в первый раз в фитнес –клуб?

Собираясь в первый раз в фитнес –клуб, некоторые теряются и не знают, что взять.

1. Удобная одежда и обувь. Обратите внимание, что существует несколько фитнес- направлений, где требуется определенная обувь. Например, только кроссовки, чешки или вообще занятия проводятся без обуви, в носках.
2. Обязательно возьмите воду. Конечно же, на территории фитнес -клуба [Republika] есть несколько кулеров, но лучше в первый раз принести небольшую бутылку с собой, чтобы не тратить время на ее поиски.
3. Полотенце и принадлежности для душа. Это может быть мочалка, мыло, гель для душа и шампунь.
4. Если вы не уверены, что в раздевалках клуба есть фены, то захватите с собой из дома.
5. Фитнес- клуб может похвастаться бассейном и сауной? Тогда возьмите купальник и резиновые шлепки, а также шапочку для волос.

 

[Republika] это фитнес- клубы премиум класса с повышенной комфортностью. Мы предлагаем занятия в огромном тренажерном зале, где представлены лучшие мировые производители; множество групповых  занятий; огромный плавательный бассейн, вокруг которого расположена комфортная зона отдыха; уютную сауну. На территории клуба есть кафе, спа- зона, салон красоты, а также магазин со спортивными товарами.

Вы можете записаться на первое пробное занятия в любой фитнес –клуб сети [Republika] абсолютно бесплатно! Приходите, мы ждем именно вас!

 

Не секрет, что многие посетители приходят на занятия в фитнес –клубы с единственной целью похудеть. Спортивное государство [Republika] просто создано для этого! У нас большой перечень разнообразных групповых тренировок, разработанных для снижения веса и поддержания тела в форме, большой плавательный бассейн, финская сауна, а также опытные инструкторы, которые рады будут вам помочь.

Занятий для похудения в современных фитнес- клубах великое множество! Вы можете выбрать из нескольких направлений:

— тренажерный зал,

— аквааэробика,

— танцы,

— единоборства,

— аэробика,

— велотренажеры.

Грамотно составленная программа занятий в тренажерном зале это прекрасный вариант быстро сбросить вес и похудеть. Составление ее лучше доверит профессионалам, которые подберут упражнения исходя из вашей физической формы и конечной цели. Для лучшего результата рекомендуется  сочетать в занятиях для похудения тренировки на кардио и силовых тренажерах.

Бассейн давно является прекрасной альтернативой многим видам спорта. Он помогает похудеть, скорректировать объемы и поддерживать вес в норме. Женщины чаще всего среди всех видов занятий в фитнес –клубе выбирают аквапрограммы для похудения. Связано это с тем, что пребывание в воде не только активно сжигает калории, но влияет на  уменьшение целлюлита. Фитнесы – клубы сети [Republika] в Москве предлагают несколько вариантов занятий в воде.

Танцы это не только красиво и сексуально, но и один из способов быстро похудеть. Ярким примером стала заводная зумба, которую предпочитают как мужчины, так и женщины, как молодые, так и люди в возрасте. Еще одним танцевальным занятием в фитнес- клубе [Republika] стал уникальный Пор де Бра, позволяющий заменить изнуряющие тренировки красивейшими па.

Результат от танцев будет заметен уже в течение 1- 2 месяцев.

Многие виды единоборств помогут не только научиться самообороне. Традиционный бокс часто выбирают в качестве занятий в фитнес- клубе для похудения. [Republika] в Москве предлагает тренировки по боксу женщинам и мужчинам. Вы быстро станете сжигать калории и сможете привести тело в форму.

Аэробика стремительно ворвалась в спортивные залы в прошлом столетии и завоевала миллионы поклонников. Сейчас разработано множество фитнес- направлений на основе аэробики. Они действительно способствуют быстрому похудению. Степ- аэробика одно из эффективных занятий для похудения в фитнес –клубе  [Republika] в Москве.

Сайклинг или аэробика на велотренажерах тоже рекомендуется для быстрого сжигания лишних сантиметров и килограмм.

Наши инструкторы фитнес –клуба [Republika] в Москве  разработали множество групповых и индивидуальных занятий для похудения. Приходите и выбирайте то, что больше подходит именно вам!

Завершать тренировки советуем в плавательном бассейне,  который есть в каждом фитнес –клубе сети [Republika] в Москве или в горячей сауне. Это поможет приблизить долгожданное похудение.

Звоните и приходите! Мы предлагаем отличный сервис, первоклассных инструкторов и приемлемые цены.

 

Современные фитнес- клубы в Москве стали нечто большим, чем местом для занятия спортом. Многие посетители хотят получать в одном заведении как можно больше услуг. Сауна является прекрасным вариантом для завершения изнуряющих тренировок. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве создана прекрасная зона отдыха, которая включает не только огромный бассейн, но и финскую сауну.

О плюсах сауны известно каждому. Вот некоторые из них.

1. Способствует очищению и оздоровлению организма.
2. Кроме этого финская сауна после физической активности способствует выведению из мышц молочной кислоты. После посещения парной процесс восстановления происходит значительно активнее, а боли мышцах уменьшаются.
3. Увеличивает эффект тренировок для похудения. Посещая сауну в фитнес –клубе после занятий, вы быстрее сбросите вес.
4. Позволяет расслабиться и снять усталость.
5. Уставшие мышцы быстрее восстанавливаются.

Главные противники посещения сауны после тренировок в фитнес –клубе говорят о ее минусах. Она способствует выведению из организма воды, которая и так выходит после нагрузки. Чтобы этого избежать инструкторы фитнес –клуба [Republika] в Москве рекомендуют выпить от 500 до 700 мм воды.

Если вы во время тренировки почувствовали небольшое головокружение и слабость, то поход в сауну лучше отложить. Замените его посещение фитнес –бара, где вас ждут вкусные и полезные блюда.

Чтобы сауна не принесла вред, важно помнить, что она полезна для людей у кого нет проблем с сердечно- сосудистой системой!

Специалисты фитнес –клуба сети [Republika] в Москве рекомендуют не только выпивать как можно больше жидкости после сауны, но и не превышать время нахождения в ней больше 15- 20 минут. Пользу вашим мышцам принесет легкие упражнения на растяжку. Они помогут вывести остатки молочной кислоты из мышц.

Важно помнить о гигиене при посещении сауны. Сауна не рекомендована для женщин во время беременности, так как высокие температуры могут негативно сказаться на плод. Не стоит забывать, что такие перепады температуры вредны и во время менструации.

Фитнес — клуб [Republika] в Москве однозначно против сауны перед тренировкой! Пар расслабит мышцы и ваши старания пойдут насмарку. Поэтому сначала занятия, а сауна потом!

Ждем вас в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве! Мы создали первоклассные условия для спорта  по приемлемым ценам.

Решение посещать занятия в фитнес- клубе может полностью изменить вашу жизнь! Всего 2- 3 тренировки в неделю вернут вам уверенность, зарядят силой, энергией, восстановят здоровье, сделают фигуру стройной и прекрасной! Фитнес- клуб [Republika] поможет вам правильно построить первые занятия для начинающих.

Спортивное государство [Republika] предлагает несколько видов занятий для новичков. Вы должны определиться, что вам ближе:

— тренажерный зал,

— групповые или индивидуальные занятия по фитнесу в зале,

— водные программы.

Здесь важны только ваши желания и предпочтения! Мы предлагаем пробные занятия в фитнес- клубе для начинающих. Вы лично увидите, как устроена  [Republika], пообщаетесь с тренерами, посетите тренажерный зал и поплаваете в бассейне. Также важно пройти консультацию врача клуба. Он, опираясь на наличие или отсутствие у вас хронических заболеваний, порекомендует те или иные виды занятий, которые идеально подойдут начинающим спортсменам.

Итак, у вас сложилось примерное представление и заинтересованность в тех или иных видах занятий. Не поленитесь и прочитайте о них в интернете, посмотрите видео. Это позволит вам лучше понять сможете ли вы заниматься  именно этим фитнес- направлением.

Если вам ближе занятия в фитнес –клубе в тренажерном зале, то начинающим спортсменам обязательно помогут дежурные инструкторы. Не постесняйтесь и расспросите о тренажерах или попросите продемонстрировать технику выполнения. Конечно же, начинающих заниматься в тренажерном зале лучше провести несколько занятий с индивидуальным тренером фитнес- клуба. Он составит для вас индивидуальную программу тренировок и поможет освоить выполнение упражнений.

Тренажерный зал [Republika] разделен на 2 зоны. Это силовые и кардио тренажеры. Новичкам не стоит забывать об этом. Самым лучшим будет сочетание силовых и кардио упражнений.

Вы против «бессмысленного качания мышц с помощью железа»? В этом случае изучите полный перечень наших групповых тренировок. Уверены, что вы подберете  себе что-нибудь интересное.

Фитнес- клуб [Republika] предлагает большой перечень аэробных занятий. Это может быть кардио тренировки, степ, сайкл или интервальные занятия.

Хотите что-то с меньшей нагрузкой? Тогда выбирайте из фитнес- направлений, направленных на гибкость и восстановление. Это может быть йога или пилатес, Soft, Flexible body или Stretch.

Есть у нас и группы с силовыми нагрузками. Они также могут быть интересны начинающим посещать первые занятия в фитнес- клубе.

Конечно же, в нашем фитнес- клубе преподают восточные единоборства и танцы.

Не стоит сразу ждать чуда! Тело с непривычки начнет немного побаливать и доставлять вам некий дискомфорт. Понадобиться время, что оно привыкло к нагрузкам. Новичкам важно не передумать в этот момент и не бросить занятия.

Идеальным вариантом для начинающих посещать фитнес –клуб станут занятия в бассейне. Аква фитнес благоприятно влияет на здоровье, запускает защитные системы организма и, в тоже время, позволяет сформировать тело и похудеть.

Несколько рекомендаций для начинающих занятия в фитнес –клубе.

1. Выбирайте удобную обувь и одежду.
2. Не стесняйтесь спрашивать непонятные моменты у тренера.
3. Не замахивайтесь сразу на большие нагрузки, а начинайте с небольших.
4. При появлении дискомфорта лучше покажитесь к врачу, чтобы исключить риск травмы или ушиба.
5. Продолжайте занятия! Не ищите причины, чтобы не ходить в фитнес –клуб, и не жалейте себя.
6. Не ждите сразу результата. Он проявиться спустя 2- 3 месяца.

Спортивное государство [Republika] готово поддержать всех начинающих посещать фитнес- клубы. Мы создадим для вас дружескую обстановку. Приходите и вместе и мы добьемся результатов!

Как только появляется первое весеннее тепло, так и у миллионов женщин сразу же возникает желание срочно похудеть и привести фигуру в порядок. Современные фитнес — клубы предлагают десятки подобных программ. Одной из самых эффективных для похудения является сайклинг.

Сайклинг называют занятия на велотренажерах, имитирующих езду на велосипедах в разных условиях. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Нагрузка меняется несколькими способами, с которыми вас ознакомит тренер. Это снижение или увеличение скорости вращения педали, изменение положение корпуса и сопротивление тела.

Почему стоит выбрать именно сайклинг для похудения?

1. Это эффективно. Первые результаты вы увидите уже через 2- 3 недели.
2. Это весело. Сайклинг это групповые занятия для желающих похудеть. Они проходят под энергичную музыку. Для создания соответствующего настроения, в залах показываются великолепные виды природы.
3. Реально убирается целлюлит! Многие подобные тренировки не помогают бороться с ним к великому огорчению женщин и девушек.
4. Сайклинг способствует снижению объемов бедер и ягодиц. Помимо этого со временем формируются красивые формы ног.
5. Сайклинг уникальные тренировки для похудения мужчин и женщин.  Нагрузки позволяют прокачать тело, сделать его более сильным и выносливым.

 

Сайклинг является эффективным для похудения за счет высокой интенсивности и уровня нагрузки. К сожалению, он имеет ряд ограничений. Это ряд болезней опорно-двигательной системы, заболевания сердца и суставов, а также варикоз. Уточнить можно ли вам посещать сайклинг или лучше выбрать другой способ для похудения желательно у врача.

 

Как проходит сайклинг для похудения?

Занятие продолжается 60 минут. Для новичков желательно посещать сайклинг 2- 3 раза в неделю. 4 и больше раза рекомендуется только профессиональным спортсменам.

Тренировка проходят в двух положениях: сидячем и стоячем. Они попеременно чередуются между собой. В стоячем положении задействуется большее количество мышц. Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки). Однако не стоит беспокоиться, ваши бедра не станут перекачанными из-за нагрузок, зато от жира и целлюлита вы гарантированно избавитесь.

Начинается сайклинг, как любой вид фитнеса для похудения, с разминки. Длительность ее должна составлять 5- 7 минут. Далее выполняется езда в положении стоя с попеременной сменой нагрузки от средней до тяжелой. Еще 10 минут тратиться на интервальную тренировку, имитацию спусков и подъемов, езда в положении стоя и сидя. Следующие 5 минут можно потратить на поездку с использованием дополнительных упражнений, отжимания от руля и с отведением таза. Не забудьте 10 минут провести за имитацией поездки по шоссе, циклы ускорений и замедлений. Обязательно покрутите педали в спокойном темпе. И заканчивайте занятие упражнениями на растяжку.

Хотите, чтобы занятия сайклинг действительно помогли похудеть? Тогда записывайте на тренировку в фитнес- клубы  [Republika] опытные инструкторы сделают занятия веселыми, эффективными, раскрыв все секреты. Звоните! Только сейчас [Republika] предлагает сниженные цены на клубные карты.

Современные фитнес — направления дают уникальную возможность похудеть за действительно короткий срок. Одним из таких видов являются интервальные тренировки. Прогресс виден уже в течение первых месяцев занятий! Вы увидите своими глазами, как начнет уменьшаться жировая прослойка, мышцы подтянутся. Так, что если выбирать мощное средство для похудения в короткие сроки, то только интервальные тренировки!

 В чем смысл интервальных тренировок для похудения?

Они являются разновидностью круговых тренировок. Вы последовательно выполняете упражнения, чередуя высокоинтенсивную нагрузку с низкоинтенсивной, практически не отдыхая. Под высокоинтенсивной нагрузкой понимаются силовые динамические упражнения или выполнение кардио в быстром темпе, т.е. большой рабочий вес, большое количество повторений, работу почти до отказа и высокую частоту сердечных сокращений. Низкоинтенсивной нагрузкой может быть легкое кардио или статические упражнения. Это позволяет немного восстановиться после тяжелой силовой нагрузки, нормализовать дыхание и подготовить мышцы к дальнейшей работе.

Преимущества интервальных тренировок.

1. Занятия в подобном темпе дадут вам возможность постоянно поддерживать относительно высокую частоту сердечных сокращений. Это тренирует сердце, благоприятно сказывается для всего организма, так как заставляет протекать все обменные процессы с большой скоростью.
2. Интервальные тренировки идеальны для похудения. Результат проявится уже после 3- 4 недель занятий.
3. Тренировка всех видов мышц.
4. Экономия времени. 2 – 3 интервальные тренировки в неделю заменят 4-5 силовых занятий в тренажерном зале.
5. Развивается выносливость.
6. Улучшается сон и аппетит.
7. Помогают бороться со стрессом.

 

Противопоказания для интервальной тренировки.

Интервальные тренировки подходят не всем. Иногда стоит выбрать другой способ для похудения. Итак, интервальные занятия противопоказаны следующим людям:

— при болезни сердечно — сосудистой системы,

— новичкам, которые долго не занимались спортом. Им лучше начинать с других видов фитнеса и лишь спустя какое-то время переключиться на интервальные тренировки для похудения.

— беременным и женщинам после родов.

 

К интервальным тренировкам многие посетители фитнес — клубов относятся легко, не осознавая их важности до конца. Это один из видов занятий, которые следует проводить только вместе с тренером. Упражнения в высоком темпе могут перетренировать организм, что скажет на вас крайне отрицательно. Тренер правильно подберет нагрузку, скажет, когда стоит сделать перерыв или перейти на более легкие упражнения.

Фитнес – клуб [Republika] предлагает интервальные тренировки для похудения с опытными профессионалами. Мы поможем вам привести тело в идеальную форму! Приятным бонусом для всех республиканцев станет бесплатное посещение великолепного бассейна и сауны, которые включены в клубную карту.

Узнать условия приобретения карты, а также текущие акции можно по телефонам. Звоните!

Если вы ищите эффективную систему занятий для похудения в зале, то круговая тренировка это самый лучший вариант. Круговой тренировкой называют систему занятий и 4- 8 упражнений, направленных на различные группы мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За один час производят несколько таких кругов. Круговые тренировки для похудения выполняют как в тренажерном зале, так и в зале для групповых занятий.

По своей энергоемкости они сравнимы с кардио упражнениями. Круговые тренировки  в тренажерном зале характеризуются высокой интенсивностью – небольшие рабочие веса (часто работа с весом своего тела), малый отдых между подходами, общий высокий темп занятий. Все это обеспечивает лучшие результаты для похудения. Эффект заметен уже в первые месяцы.

Круговые тренировки в качестве инструмента для похудения выбирают как мужчины, так и женщины. Не верьте, что можно самостоятельно составить нужную программу, опираясь на статьи в интернете. Только тренер с большим опытом работы сможет правильно подобрать для вас комплекс круговых тренировок в зале, чтобы действительно был результат, и он способствовал похудению. Важно не только не переусердствовать, но и вовремя добавлять нагрузку, так как без прогресса результата просто не будет!

 

Плюсы от выбора круговой тренировки в зале для похудения.

1. Сжигается жир, уменьшается размер тела, которое приобретает красивые, соблазнительные формы.
2. Круговая тренировка укрепляет мышцы, повышает сердечную и мышечную выносливость. Это отличная тренировка сердечно — сосудистой системы.
3. Разнообразия упражнений, возможность тренировать все группы мышц за одно занятие.
4. Тренировка выносливости.

 

Кому запрещены круговые тренировки.

Несмотря на то, что круговые тренировки в зале являются эффективным средством для похудения, они имеют ряд противопоказаний.

Нельзя их посещать беременным и женщинам после родов. Нужно удержаться от них хотя бы на 2- 3 месяца.

Также если у вас есть сердечно — сосудистые болезни или проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Запрещены они, если вы недавно перенесли операцию или травму.

Спортивное государство [Republika] рекомендует перед принятием решения  посетить врача и получить консультацию. Если круговые тренировки в зале вам разрешены, то он посоветует другие виды фитнеса для похудения.

На сайте вы можете записаться на пробную тренировку в любой фитнес- клуб сети. Уверены, что вам у нас понравится. Мы создали для республиканцев идеальные условия. Узнайте о наших ценах прямо сейчас! Мы предлагаем приемлемую стоимость карты по выгодным акциям.

Плавание приносит колоссальную пользу. Не секрет, что оно запросто может заменить поход в тренажерный зал. Фитнес в бассейне позволяет поддерживать хорошую физическую форму и используется для похудения людьми любого возраста и пола. Это один из самых безопасных  и приятных видов спорта.

Плюсы от занятий фитнесом в бассейне.

— происходит мощнейшее общеукрепляющее воздействие на организм.

— улучшается работа сердечнососудистой и дыхательной системы.

— вы становитесь более сильным и выносливым.

— нормализуется аппетит и сон.

— благоприятно воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом.

— так как во время плавания сжигается большое количество калорий, то фитнес в бассейне часто выбирают для похудения.

— тело приобретает красивый рельеф, уменьшаются сантиметры.

— вода оказывает массажный эффект, что способствует уменьшению целлюлита у женщин.

 

Во всех фитнес — клубах сети [Republika] в Москве обязательно есть плавательный бассейн. Мы предлагаем разнообразные программы в воде. Все они помогают похудеть и привести тело в норму.

Дело в том, что плотность воды больше, чем плотность воздуха, поэтому выполнение любых движений требует больших физических затрат. Применение различного спортивного инвентаря в разы увеличивает эффект похудения от фитнеса в бассейне.

Наши инструкторы предлагают большой перечень фитнес тренировок в бассейне. Вот самые популярные из них.

Аqua strong один из эффективных фитнес – направлений в бассейне для похудения. Состоит из тщательно продуманных силовых упражнений. Использование дополнительных спортивных снарядов позволяет увеличить нагрузку и приводит к более быстрому результату.

Вы без ума от интервальных тренировок и считаете, что только они помогут вам сбросить вес? Тогда фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашает вас на Aqua Interval. Занятия отличаются большой нагрузкой, поэтому вряд ли подойдут для новичков.

Легкие палки нудлс активно применяются в фитнес тренировках в бассейне для похудения. Нудлс позволяют удерживать вес на воде. Упражнения с ними  разработаны для людей с различной физической подготовкой. В результате развивается аэробная выносливость, координация и гибкость, укрепление глубоких мышц и, конечно же, похудение.

Самым интересным и одним из эффективных фитнес направлений в бассейне для похудения стал Aqua Mix. Он соединяет в себе множество видов упражнений, таких как: аэробные, силовые. При выполнении применяются утяжелители, круги, нудлс. Словом, инструкторы постарались по максимуму разнообразить занятия и сделать их более насыщенными и интересными.

Какой из видов фитнеса в бассейне для похудения решать только вам. Не можете определиться? Тогда записывайтесь на бесплатные пробные занятия. Ждем вас во всех фитнес – клубах сети [Republika] в Москве.