repub_wp_admin | Страница 59

Спортивные бальные танцы таят в себе особое очарование! Отточенные движения, потрясающая музыка, красивые наряды – все это завораживает и манит попробовать. Записаться на занятия по спортивным танцам для взрослых можно в любом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве.

Почему стоит выбрать именно нас?

— Каждый клуб находится в пешей доступности от станций метро.

— Наши педагоги имеют большой опыт, а также ранее являлись участниками и призерами различных соревнований.

— Занятия спортивными танцами для взрослых проводятся как утром, так и вечером, чтобы каждый выбрал удобное время.

— Вы выбираете групповую или индивидуальную тренировку.

— В стоимость клубной карты включен обширный перечень услуг, например, посещение сауны и бассейна.

Спортивные танцы для взрослых часто выбирают как мужчины, так и женщины. Не беда, что вы пришли без пары. Мы обязательно подыщем партнера! Что-то не получается? Преподаватель поможет вам разучить особо сложные танцевальные движения и элементы. В [Republika] открыты группы спортивных танцев для людей с разным уровнем подготовки. Проводятся занятия для новичков и профессиональных танцоров.

Преимущества спортивных танцев

Спортивные танцы в сети клубов [Republika] в Москве часто выбирают взрослые, желающие научиться красиво двигаться. Колоссальная нагрузка во время занятий позволяет заменить танцами изнурительные тренировки в тренажерном зале.

Основными преимуществами спортивных танцев перед прочими фитнес направлениями являются:

— Мощный эффект похудения. Быстро уходит вес и лишние сантиметры.

— Тренируются все группы мышц.

— Ноги становятся натренированными, приобретается красивый рельеф.

-Улучшается работа кровеносной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

— Развивается координация движения и вестибулярный аппарат.

— Вырабатывается царственная осанка и грациозная походка. Вы становитесь уверенней в себе.

Кроме того, занимаясь спортивными танцами для взрослых в сети фитнес –клубов [Republika] вы приобретете новых друзей и единомышленников. Мы предлагаем еще и другие танцевальные направления, которые также могут вам понравиться.

Чтобы определиться с выбором, приглашаем вас на первый бесплатный урок. Запись осуществляется на сайте. Выберите клуб и дождитесь смс с подтверждением.

Актуальное расписание занятий спортивными танцами для взрослых указано на сайте. Звоните и приходите к нам! Дружная спортивная семья [Republika] в Москве ждет именно вас!

Выбор спортзала в Москве для занятий дело ответственное. Сейчас работает множество фитнес- клубов, которые предлагают разнообразный набор услуг. Например, по одной и той же стоимости можно купить в Москве клубную карту в спортзал с бассейном или без.

Обычно при подборе спортзала для занятий, он должен отвечать нескольким требованиям:

-удобство расположения,

— наличие бассейна, сауны,

— уровень инструкторов, которые проводят занятия,

— в тренажерном зале должны быть установлены разнообразные тренажеры, предназначенные для работы со всеми группами мышц,

— обширный перечень групповых занятий.

Спортивное государство [Republika] это спортзалы премиум класса, доступные каждому. Судите сами. Все наши клубы находятся в шаговой доступности от станций метро. Мы создали небольшой оазис для занятия спортом, где основное место занимает огромный тренажерный зал. Он, как правило, разделен на зону силовых и кардиотренажеров. Среди них есть даже те, которые имитируют лыжную ходьбу, греблю. Мы выбирали только лучшие спортивные марки, получившие одобрение профессионалов во всем мире.

Не хотите проводить время в тренажерке? Тогда [Republika] предлагает разнообразные групповые занятия: водные, на выносливость, танцевальные, единоборства, силовые, на восстановление и гибкость. Актуальный перечень можно уточнить на сайте или у администраторов клуба. Все инструкторы имеют удачную спортивную карьеру. Многие были победителями всевозможных соревнований. В общем, спорт давно стал для них важной частью жизни.

Заканчивать все занятия в спортзале сети [Republika] в Москве мы рекомендуем в бассейне. Для этого созданы целые зоны отдыха, включающие бассейны, сауны.

При покупке клубной карты в спортзал, посещение бассейна и сауны уже входит в стоимость. Вода положительно влияет на организм в целом. Также велика ее польза и после тренировок. Ее воздействие и посещение бассейна поможет вам скорее достигнуть цели и улучшит достижения в спортзале.

Уточнить подробности покупки карты в спортзалы с бассейном сети [Republika] в Москве можно по телефонам горячей линии. Приходите, мы ждем именно вас! Вместе мы добьемся потрясающих спортивных успехов!

Современные танцы обладают особой завораживающей красотой и грацией. Выбирая их в качестве группового занятия, вы не только научитесь изящно двигаться, но и сможете поддерживать тело в идеальном состоянии. В школе современного танца могут заниматься люди любого возраста и пола.

Спортивное государство [Republika] проводит различные групповые и индивидуальные занятия, в том числе и танцевальные. У нас представлено несколько танцевальных направлений: это современные танцы, латиноамериканские, балет, хип -хоп и многое другое. Для вашего удобства работает несколько групп, предназначенных для людей с различной подготовкой: от новичков до профессионалов. Чтобы принять окончательное решение, вы всегда можете записаться на бесплатное пробное занятие. Сделайте это прямо сейчас на нашем сайте.

Польза от занятий современными танцами.

Занятия в Школе современного танца принесут ощутимую пользу здоровью:

— вы подтяните тело и заставите работать все мышцы.

— похудеете и приобретете красивые рельефы тела.

— обретете хорошее настроение и нормализуется сон.

— появится грациозность, гибкость, а также раскроется природная сексуальность и уверенность в себе.

Изучая самые современные танцевальные направление в нашей школе, вы не только станете красивее, но и запустите дремлющие иммунные системы организма. Вам нипочем будет простуда и вирусы! Также танцы помогут избавиться от болей и дискомфорта в спине.

Современные танцы, которые преподают в нашей школе, могут заменить по уровню нагрузки спортивные тренировки. Это связано с тем, что в их основу часто входят элементы пилатеса, йоги, аэробики. Достаточно 2- 3 занятий в неделю, чтобы поддерживать тело в отличной форме.

Одним из преимуществ школы современного танца в сети [Republika] это возможность посещения бассейна или сауны, которые есть в каждом нашем фитнес- клубе. Мы предлагаем множество различных услуг, часть из которых уже включены в стоимость клубной карты. Перечень услуг лучше уточнять у администраторов клуба. Звоните и узнавайте условия покупки карты! Мы с радостью примем вас в дружную семью республиканцев!

Современное поколение людей все чаще выбирает здоровый образ жизни: полезное питание, регулярные тренировки. Самым востребованным видом спорта вот уже много лет остается йога. Если вы ищите что-то необычное, то тренировки в гамаках подойдут для всех любителей асан.

Спортивное государство [Republika] предлагает уникальные тренировки йоги в гамаках. Как вы уже поняли, большая часть занятий происходит в воздухе, не касаясь пола. Гамак представляет собой плотное полотнище, подвешенное к потолку. Тончайшая ткань способна выдерживать спортсменов весом до 150 кг. Дома заниматься у вас не получится. Нужны специализированные залы.

При кажущейся сложности, асаны доступны для выполнения даже новичкам, которые никогда раньше не занимались йогой. Потребуется всего пара месяцев, чтобы с легкостью проделывать самые нереальные элементы в воздухе. Инструкторы фитнес- клуба [Republika] занимаются йогой уже долгое время и имеют большой опыт. Они подскажут вам все секреты в исполнении, научат асанам в гамаке, при этом не забудут уделить внимание дыхательным практикам и медитации, без которых трудно представить йогу.

Тренировки в гамаках сложнее по сравнению с хатха –йогой. Они требуют не только грамотного выполнения, но и соблюдения определенных мер безопасности, чтобы не произошел несчастный случай.

Йога в гамаках насчитывает более 3000 асан. Некоторые позы выступают в качестве модификации традиционных асан йоги. Все они объединяются по одному принципу- снижению нагрузки на позвоночник. Это происходит благодаря использованию во время тренировки гамаков.

Отзывы о тренировках в гамаках.

Наши республиканцы положительно отзываются о тренировках в гамаках. Они удачно совмещаются с прочими групповыми занятиями. Положительное воздействие на организм очень велико. Вот только некоторые плюсы:

— выпрямление и растяжение позвоночника,

— улучшение систем кровообращения, дыхания,

— укрепляются мышцы тела,

— развивается гибкость, подвижность,

— эффект похудения,

— нормализуется сон, аппетит,

— укрепляется нервная система, повышается сопротивление стрессам,

— общее укрепление организма и иммунной системы.

Много положительных отзывов от посетителей фитнес- клубов сети [Republika], которые выбрали тренировки в гамаках в качестве групповых занятий. Они отмечали подъем настроения, стали меньше болеть в период простуд. При этом нагрузки позволили похудеть и привести тело в порядок.

Несмотря на отменное воздействие тренировок йоги в гамаках, существует ряд противопоказаний. Например, стоит воздержаться от них тем, кто страдает перепадами давления, беременным женщинам на большом сроке. Не стоит посещать тренировку, если вы чувствуете себя не совсем хорошо, есть легкое головокружение. Обо всех противопоказаниях вам подробней расскажет врач, который работает при каждом фитнес- клубе сети [Republika].

Записаться на пробное занятие можно на нашем сайте. Попробуйте новые и необычные тренировки, которые стали популярны во всем мире!

Фитнес- клубы представляют большое разнообразие силовых тренировок. Одно из их отличий это различное использование спортивного инвентаря. Например, занятия с использованием мяча называется Powerball тренировки. Основной упор делается на мышцы рук, плечевого пояса, кистевых суставов, шеи и спины.

Почти все упражнения осуществляются с небольшим мячом, который и называют Powerball. Не стоит думать, что тренировки однообразные, скучные и быстро надоедают. Опытные инструкторы предлагают массу силовых элементов и всячески стараются разнообразить занятия, также применяют гантели, боди-бар и мячи разных размеров.

Чтобы понять до конца основную суть тренировки Powerball, лучше записаться на бесплатное пробное занятие. Небольшой мячик на самом деле является уникальным кистевым тренажером разработанным на основе гироскопа. Чем больше вы оказываете на него давления, тем большую нагрузку получаете на разрабатываемую область. Именно правильно подобранные упражнения позволяют вам идеально прокачать руки, делая их более выносливыми и сильными.

При обучении основным элементам важно полагаться на советы инструкторов, а не на знания, набранные в интернете. Опытный специалист подскажет, как и что нужно делать, чтобы от упражнений был толк. В противном случае, вы рискуете просто не получить результата.

Основные преимущества тренировок Powerball.

— позволяет прокачать мышцы рук, кистевых сустав, шеи, спины.

— нагрузка может регулироваться самостоятельно, уменьшая или увеличивая давление на мяч.

— идет активное сжигание калорий, а следовательно, наблюдается эффект похудения.

— укрепляются мышцы рук, развивается цепкость пальцев.

— уменьшает осевую нагрузку позвоночника.

— способствует выработке осанки.

— идеальны для быстрого восстановления после травм спины и позвоночника.

Главной особенностью Powerball тренировок является то, что они разрешены практически всем! Маленьким мячом невозможно травмироваться. Часто упражнения с ним рекомендуют скалолазам, пианистам, боксерам, саксофонистам. Полезен он и просто людям, чья работа связана с компьютером, чтобы снимать болевой синдром в кисти рук.

Спортивное государство [Republika] в Москве приглашает всех желающих посетить тренировки Powerball. Мы подобрали различные упражнения, чтобы они не только приносили максимум пользы, но и были интересными и разнообразными. Записаться на занятия можно в любой клуб сети [Republika].

Балет всегда волновал и манил. Сейчас он все также востребован. Более того, появилось много современных направлений и школ, где балет удачно сочетается с элементами фитнеса. Теперь не нужно выбирать что-то одно. Достаточно записаться в школу фитнес балета. Красивый танец позволит избежать изнурительных тренировок.

Одной из разновидностей фитнес балета является школа боди балета. Секрет его успеха в том, что занятия позволяют развивать гибкость, пластику. Он основан на упражнениях, которые используются для подготовки профессиональных балерин и танцоров. Во время тренировок не применяются обычные для фитнеса приспособления, такие как гантели, утяжелители, также не предполагаются дополнительные изнурительные нагрузки. Тренировка основана только на принятии определенных поз и совершении движений.

Положительные эффекты при посещении занятий школы фитнес балета.

Тренируется тело, при этом мышцы не перекачиваются. Фигура приобретает женственность и грациозность.
Потрясающий эффект похудения, который проявляется буквально через пару месяцев.
Занятия фитнес балетом укрепляет суставы,
Оптимизируется работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения комплексно воздействуют на мышечный каркас, при этом, не создавая травмоопасных ситуаций.
Улучшается координация и работа вестибулярного аппарата.
Появляется прекрасная растяжка.

Теперь не нужно искать специализированные школы для занятий фитнес балетом. Спортивное государство [Republika] приглашает всех научиться этому красивому искусству. У нас открыты группы, как для новичков, так и для профессиональных танцоров.

В комплекс тренировок по фитнес балету включены движения из классической хореографии, а также упражнения и техники из йоги, пилатеса, стретчинга и других видов фитнеса. Сложные балетные па и плие адаптируются таким образом, чтобы даже новичку не составило труда изучить технику и добиться желаемого результата.

Противопоказания для занятий в школе фитнес балета.

К сожалению, не всем разрешены тренировки в школе фитнес балета. Врачи не рекомендуют заниматься

— при наличии болезней внутренних органов,

— при варикозном расширении вен,

— при проблемах с суставами и позвоночником.

Врач фитнес — клуба [Republika] проконсультирует вас в любое удобное время, так работает 7 дней в неделю.

Приходите и записывайтесь в школу фитнес балета во всех клубах сети

[Republika] в Москве. Вас ждут опытные инструкторы, приемлемые цены и высокий сервис.

Обучение современной хореографии позволяет решить сразу несколько задач:

Научиться красиво двигаться и танцевать.
Поддерживать тело в прекрасной форме.
Решить ряд проблем со здоровьем.

Спортивное государство [Republika] приглашает вас на танцевальные занятия в фитнес- клубы сети в Москве.

Обучение современной хореографии осуществляется по нескольким направлениям. У нас открыты группы латинский танцев, классического балета, хип- хоп. Занятия проходят для групп с разным уровнем подготовки от нуля до профессионалов. Хотите что-то новое? У нас есть группы направлений где танцы переплетены с аэробикой, пилатес, йогой и другими фитнес- направлениями. Это Порт де Брас, зумба, боди балет и многое другое.

Преимущества занятий современными танцами.

Современная хореография в прямом смысле слова может творить чудеса! Выбирая обучение в группах современной хореографии, вы можете рассчитывать на следующие результаты.

— Формируется красивый рельеф тела. Подтягиваются мышцы ног, ягодиц, уходит лишний вес и объем.

— Способствует появлению красивой, величественной осанки.

-Укрепляется позвоночник, уходят мышечные боли и дискомфорт.

— Происходит общее укрепление организма и здоровья.

Танцы это большие нагрузки и постоянные тренировки. За видимой красотой скрывается тяжелый труд. Во время обучения современной хореографией затрагиваются практически все мышцы тела. Особенно это мышцы ног, поперечные и косые мышцы живота, пресса. Инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] помогут вам освоить все премудрости современной хореографии.

Обучение возможно даже для тех, кто раньше никогда не сделал ни одного па! Мы разработали программы, которые будут комфортны любой категории людей: как начинающим, так и более опытным танцорам. Мы сможем научить и дать что-то новое каждому. Профессиональные педагоги с многолетним опытом работы помогут подобрать подходящий стиль, а также научат правильно его исполнять. Вам нужно только выбрать танцевальное направление и пройти консультацию врача. Дело в том, что многие виды фитнес- направлений имеют различные противопоказания. Медицинский сотрудник подскажет, разрешены ли вам выбранные танцы или лучше подыскать обучение другой современной хореографией.

Как строится занятие.

Каждое занятие начинается с общей разминки. Затем преподаватель показывает новые движения и обучает правильному положению рук и ног. Танцевальная часть занимает почти все отведенное время. В конце каждой тренировки проводится упражнения на расслабление.

В наших фитнес- клубах [Republika] возможно как групповое, так и индивидуальное обучение современной хореографии.

Записывайтесь и приходите. Мы ждем именно вас!

Воздушная йога стала одной из разновидности хатха- йоги. Своим названием она обязана тем, что почти все асаны выполняются в воздухе, с помощью специально прикрепленных к потолку гамаков.

Гамак напоминает собой гигантские качели. Он шьется из нейлоновой ткани повышенной прочности, с креплениями для фиксации рук и ног. Тонкий и в то же время прочный, он запросто выдерживает вес до 150 кг.

Часть упражнений, выполняемых на занятиях воздушной йоги, заимствованы у различных фитнес- направлениях, таких как пилатес, акробатика, гимнастика. Несмотря на кажущуюся сложность, все элементы не требуют специальной акробатической подготовки. Начав заниматься воздушной йогой, вы запросто будете выполнять многие сложные асаны уже через 2 месяца.

Плюсы воздушной йоги.

Йога необычайно полезна. При выполнении асан в воздухе существенно снижается нагрузка на позвоночник, что является главным преимуществом воздушной йоги перед другими фитнес –тренировками.

После пары месяцев занятий воздушной йоги, можно рассчитывать на следующие результаты

— улучшается кровообращение и работа сосудов.

— положительные изменения происходят с позвоночником. Пропадает дискомфорт, боли, происходит небольшое выпрямление и растяжение.

— благотворно влияет на сон, аппетит и настроение.

— вы научитесь лучше бороться со стрессом и подавлять негативные эмоции.

— развивается сила, выносливость, ловкость.

— улучшается работа вестибулярного аппарата.

Воздушная йога и противопоказания.

Врачи рекомендуют занятия воздушной йогой практически всем. Следует воздержаться от тренировок:

— людям с наличием грыж,

— при наличии проблем с давлением,

— в период беременности,

— невылеченных травм, затрагивающих опорно-двигательный аппарат,

— если прошло менее недели после инъекций ботокса или иных средств для омоложения.

Воздушная йога это относительно новый вид фитнеса. Не в каждом фитнес- клубе есть специально оборудованные залы и подготовленные инструкторы. Если вас заинтересовала эта разновидность йоги, то посещать занятия вас приглашает сеть фитнес –клубов [Republika].

Мы научим вас выполнять даже самые сложные асаны в воздухе. Не стоит бояться, что уже на первых занятиях инструктор предложит вам сложные упражнения, например, висение вниз головой. В первый раз всем подробно объясняют применение лент и правила выполнения в гамаке. Безопасность! Это основной принцип, которого мы придерживаемся.

Чтобы начинающий оценил все преимущества йоги в гамаке, ему нужно научиться растяжке и сохранению равновесия. Этому посвящены первые уроки. Все позиции сопровождаются дыхательными упражнениями. Благодаря им, происходит расслабление и снятие стресса.

Спортивное государство [Republika] рекомендует перед принятием решения проконсультироваться с врачом, который подскажет, разрешены ли вам занятия воздушной йогой или нет.

Записаться на тренировки можно по телефонам или у администраторов клуба.

Спортивное государство [Republika] в Москве это большой спектр разнообразных услуг. Фитнес- клубы сети предлагают посетителям криосауну, спа- зону, солярий, массажные и косметологические услуги.

Криосауна в нашем фитнес- клубе появилась сравнительно недавно и уже завоевала любовь республиканцев. Что же это такое? В чем ее польза и каково воздействие на организм?

Криотерапия это оздоровительно-косметологическая процедура, направленная на оздоровление и укрепление организма за счет непродолжительного воздействия жидким азотом, охлажденным до – 130 С.

Вот только некоторая польза от курса процедур:

— стимулируется и улучшается работа иммунной и эндокринной системы,

— происходит обезболивающий, противовоспалительный и противоотечный эффект,

— обладает омолаживающим эффектом,

— улучшается состояние и качество кожи,

— эффективен в борьбе с целлюлитом,

— помогает сжигать вес и худеть.

Фитнес- клубы сети [Republika] выбрали криосауну не только из-за заметного косметического эффекта. На самом деле воздействие холодных температур помогает повысить результаты от тренировок до 40%! Криотерапия поможет вам добиться более быстрого результата за короткий срок.

Почему это происходит? Краткое воздействие экстремального холода приводит к улучшению двигательных функций, восстановлению тканей, повышению мышечного тонуса и укреплению стенок сосудов. Посещение криосауны после тренировок в фитнес –клубе позволяет преодолевать болевые синдромы, связанные с накоплением в мышцах молочной кислоты, быстрее восстанавливаться после травм и ушибов.

Криосауна и тренировки в фитнес -клубе.

— развивает выносливость и силу,

— снимает боль после усердной тренировки,

— активирует обмен веществ. Наш организм воспринимает криотерапию, как наступление зимы и, готовясь бороться с морозом, перестраивает весь обмен веществ.

-улучшает эмоциональный тонус и повышает бодрость.

— способствует улучшению иммунитета.

Конечно же, не всем полезны такие низкие температуры. Воздержитесь от криосауны и похода в фитнес -клуб при высокой температуре и простудных заболеваниях, а также инфекционных болезнях. Не подойдет криотерапия людям с клаустрофобией, воспалительных болезнях внутренних органов, заболеваниях крови и гипертонии.

Несколько советов при посещении криосауны в фитнес –клубе.

Важно прикрыть кисти рук варежкам, а на ноги надеть теплые чуни.
Мужчины и женщины должны прикрыть от возможного обморожения половые органы.
Первый сеанс не должен превышать 2 минут!
Во время посещения криосауны с вами рядом находится сотрудник фитнес- клуба. Обязательно сообщите ему о любом возникшем дискомфорте и попросите прервать процедуру, если почувствуете себя плохо.
Эффект заметен уже после 2-3 сеанса. Рекомендованное количество 15- 20. Опирайтесь только на свое состояние, планируя количество процедур!
Не посещайте криосауну в фитнес- клубе каждый день! Лучше делать это через день.

Сотрудники фитнес –клуба [Republika] в Москве помогут вам и ответят на все вопросы, связанные с криосауной. Приходите и попробуйте на себе оздоравливающий эффект холода!

Вы мечтаете о занятиях спортом, но вам не с кем оставить ребенка? Фитнес- клубы сети [Republika] приглашают малышей в детскую комнату на время тренировок родителей. Мы придумаем тысячи развлечений для ребят любого возраста!

Любой родитель переживает, думая о том, чем будет занят ребенок в его отсутствие. В [Republika] тщательно подошли к решению этой проблемы. Наш фитнес –клуб предлагает следующие развлечения в детской комнате:

— тематические занятия с опытными аниматорами и воспитателями,

— самостоятельные игры с игрушками. В детской комнате собраны игрушки для подростков любого возраста и пола. Малыши найдут среди них любимых сказочных и мультипликационных персонажей. Кубики, машинки, куклы, мячики и много, много всего!

— Для детей постарше собраны яркие, красочные книжки популярных детских авторов.

— настольные игры и развлекательные конструкторы.

— Есть возможность заняться лепкой или рисованием.

— и, конечно же, пообщаться с другими детьми!

В детской комнате фитнес- клуба сети [Republika] в Москве всегда дежурит воспитатель с педагогическим образованием и опытом общения с детьми любого возраста. Мы найдем общий язык с любым ребенком!

[Republika] это высокий сервис услуг, поэтому по предварительной договоренности опытные аниматоры и педагоги организуют праздник или день рождения для вашего малыша.

Вы считаете, что большое скопление детей может грозить возможностью заболеть ОРЗ или еще какой-нибудь болезнью? Может быть и да, только не в детской комнате фитнес- клуба [Republika]! Все дети проходят визуальный осмотр и допускаются к другим малышам только при полном отсутствии любых признаков заболеваний. Никаких соплей, кашля и непонятных пятен на руках или лице! Мы принимаем в детскую комнату фитнес- клуба [Republika] лишь здоровых ребятишек!

Для взрослых у нас большой перечень групповых и индивидуальных программ. Это тренажерный зал, единоборства, бокс, плавание, пилатес, несколько видов йоги, танцы, зумба, кардио занятия, цигун и тай -чи. Более полный список опубликован на сайте. Приходите к нам и приводите своих малышей. Им будет интересно и весело с воспитателями детской комнаты, пока мамы и папы занимаются в фитнес- клубе.