Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клубы представляют большое разнообразие силовых тренировок. Одно из их отличий это различное использование спортивного инвентаря. Например, занятия с использованием мяча называется Powerball тренировки. Основной упор делается на мышцы рук, плечевого пояса, кистевых суставов, шеи и спины.

Почти все упражнения осуществляются с небольшим мячом, который и называют Powerball. Не стоит думать, что тренировки однообразные, скучные и быстро надоедают. Опытные инструкторы предлагают массу силовых элементов и всячески стараются разнообразить занятия, также применяют гантели, боди-бар и мячи разных размеров.

Чтобы понять до конца основную суть тренировки Powerball, лучше записаться на бесплатное пробное занятие. Небольшой мячик на самом деле является уникальным кистевым тренажером разработанным на основе гироскопа. Чем больше вы оказываете на него давления, тем большую нагрузку получаете на разрабатываемую область. Именно правильно подобранные упражнения позволяют вам идеально прокачать руки, делая их более выносливыми и сильными.

При обучении основным элементам важно полагаться на советы инструкторов, а не на знания, набранные в интернете. Опытный специалист подскажет, как и что нужно делать, чтобы от упражнений был толк. В противном случае, вы рискуете просто не получить результата.

Основные преимущества  тренировок Powerball.

— позволяет прокачать мышцы рук, кистевых сустав, шеи, спины.

— нагрузка может регулироваться самостоятельно, уменьшая или увеличивая давление на мяч.

— идет активное сжигание калорий, а следовательно, наблюдается эффект похудения.

— укрепляются мышцы рук, развивается цепкость пальцев.

— уменьшает осевую нагрузку позвоночника.

— способствует выработке осанки.

— идеальны для быстрого восстановления после травм спины и позвоночника.

 

Главной особенностью Powerball тренировок является то, что они разрешены практически всем! Маленьким мячом невозможно травмироваться. Часто упражнения с ним рекомендуют скалолазам, пианистам, боксерам, саксофонистам. Полезен он и  просто людям, чья работа связана с компьютером, чтобы снимать болевой синдром в кисти рук.

Спортивное государство [Republika] в Москве приглашает всех желающих посетить тренировки Powerball. Мы подобрали различные упражнения, чтобы они не только приносили максимум пользы, но и были интересными и разнообразными. Записаться на занятия можно в любой клуб сети [Republika].

Балет всегда волновал и манил. Сейчас он все также востребован. Более того, появилось много современных направлений и школ, где балет удачно сочетается с элементами фитнеса. Теперь не нужно выбирать что-то одно. Достаточно записаться в школу фитнес балета. Красивый танец позволит избежать изнурительных тренировок.

Одной из разновидностей фитнес балета является школа боди балета. Секрет его успеха в том, что занятия позволяют развивать гибкость, пластику. Он основан на упражнениях, которые используются для подготовки профессиональных балерин и танцоров. Во время тренировок не применяются обычные для фитнеса приспособления, такие как гантели, утяжелители, также не предполагаются дополнительные изнурительные нагрузки. Тренировка основана только на принятии определенных поз и совершении движений.

Положительные эффекты при посещении занятий школы фитнес балета.

1. Тренируется тело, при этом мышцы не перекачиваются. Фигура приобретает женственность и грациозность.
2. Потрясающий эффект похудения, который проявляется буквально через пару месяцев.
3. Занятия фитнес балетом укрепляет суставы,
4. Оптимизируется работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
5. Упражнения комплексно воздействуют на мышечный каркас, при этом, не создавая травмоопасных ситуаций.
6. Улучшается координация и работа вестибулярного аппарата.
7. Появляется прекрасная растяжка.

Теперь не нужно искать специализированные школы для занятий фитнес балетом. Спортивное государство [Republika] приглашает всех научиться этому красивому искусству.  У нас открыты группы, как для новичков, так и для профессиональных танцоров.

В комплекс тренировок по фитнес балету включены движения из классической хореографии, а также упражнения и техники из йоги, пилатеса, стретчинга и других видов фитнеса. Сложные балетные па и плие адаптируются таким образом, чтобы даже новичку не составило труда изучить технику и добиться желаемого результата.

 Противопоказания для занятий в школе фитнес балета.

К сожалению, не всем разрешены тренировки в школе фитнес балета. Врачи не рекомендуют заниматься

— при наличии болезней внутренних органов,

— при варикозном расширении вен,

— при проблемах с суставами и позвоночником.

Врач фитнес — клуба [Republika] проконсультирует вас в любое удобное время, так работает 7 дней в неделю.

Приходите и записывайтесь в школу фитнес балета во всех клубах сети

[Republika] в Москве. Вас ждут опытные инструкторы, приемлемые цены и высокий сервис.

Обучение современной хореографии позволяет решить сразу несколько задач:

1. Научиться красиво двигаться и танцевать.
2. Поддерживать тело в прекрасной форме.
3. Решить ряд проблем со здоровьем.

Спортивное государство [Republika] приглашает вас на танцевальные занятия в фитнес- клубы сети в Москве.

Обучение современной хореографии осуществляется по нескольким направлениям. У нас открыты группы латинский танцев, классического балета, хип- хоп. Занятия проходят для групп с разным уровнем подготовки от нуля до профессионалов. Хотите что-то новое? У нас есть группы направлений где танцы переплетены с аэробикой, пилатес, йогой и другими фитнес- направлениями. Это Порт де Брас, зумба, боди балет и многое другое.

Преимущества занятий современными танцами.

Современная хореография в прямом смысле слова может творить чудеса! Выбирая обучение в группах современной хореографии, вы можете рассчитывать на следующие результаты.

— Формируется красивый рельеф тела. Подтягиваются мышцы ног, ягодиц, уходит лишний вес и объем.

— Способствует появлению красивой, величественной осанки.

-Укрепляется позвоночник, уходят мышечные боли и дискомфорт.

— Происходит общее укрепление организма и здоровья.

Танцы это большие нагрузки и постоянные тренировки. За видимой красотой скрывается тяжелый труд. Во время обучения современной хореографией затрагиваются практически все мышцы тела. Особенно это мышцы ног, поперечные и косые мышцы живота, пресса. Инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] помогут вам освоить все премудрости современной хореографии.

Обучение возможно даже для тех, кто раньше никогда не сделал ни одного па! Мы разработали программы, которые будут комфортны любой категории людей: как начинающим, так и более опытным танцорам. Мы сможем научить и дать что-то новое каждому. Профессиональные педагоги с многолетним опытом работы помогут подобрать подходящий стиль, а также научат правильно его исполнять. Вам нужно только выбрать танцевальное направление и пройти консультацию врача. Дело в том, что многие виды фитнес- направлений имеют различные противопоказания. Медицинский сотрудник подскажет, разрешены ли вам выбранные танцы или лучше подыскать обучение другой современной хореографией.

Как строится занятие.

Каждое занятие начинается с общей разминки. Затем преподаватель показывает новые движения и обучает правильному положению рук и ног. Танцевальная часть занимает почти все отведенное время. В конце каждой тренировки проводится упражнения на расслабление.

В наших фитнес- клубах   [Republika] возможно как групповое, так и индивидуальное обучение современной хореографии.

Записывайтесь и приходите. Мы ждем именно вас!

Воздушная йога стала одной из разновидности хатха- йоги. Своим названием она обязана тем, что почти все асаны выполняются в воздухе, с помощью специально прикрепленных к потолку гамаков.

Гамак напоминает собой гигантские качели.  Он шьется из нейлоновой ткани повышенной прочности, с креплениями для фиксации рук и ног. Тонкий и в то же время прочный, он запросто выдерживает вес до 150 кг.

Часть упражнений, выполняемых на занятиях воздушной йоги, заимствованы у различных фитнес- направлениях, таких как пилатес, акробатика, гимнастика.  Несмотря на кажущуюся сложность, все элементы не требуют специальной акробатической подготовки. Начав заниматься воздушной йогой, вы запросто будете выполнять многие сложные асаны уже через 2 месяца.

Плюсы воздушной йоги.

Йога необычайно полезна. При выполнении асан в воздухе существенно снижается нагрузка на позвоночник, что является главным преимуществом воздушной йоги перед другими фитнес –тренировками.

После пары месяцев занятий воздушной йоги, можно рассчитывать на следующие результаты

— улучшается кровообращение и работа сосудов.

— положительные изменения происходят с позвоночником. Пропадает дискомфорт, боли, происходит небольшое выпрямление и растяжение.

— благотворно влияет на сон, аппетит и настроение.

— вы научитесь лучше бороться со стрессом и подавлять негативные эмоции.

— развивается сила, выносливость, ловкость.

— улучшается работа вестибулярного аппарата.

Воздушная йога и противопоказания.

Врачи рекомендуют занятия воздушной йогой практически всем. Следует воздержаться от тренировок:

—  людям с наличием грыж,

— при наличии проблем с давлением,

— в период беременности,

— невылеченных травм,  затрагивающих опорно-двигательный аппарат,

— если прошло менее недели после инъекций ботокса или иных средств для омоложения.

Воздушная йога это относительно новый вид фитнеса. Не в каждом фитнес- клубе есть специально оборудованные залы и подготовленные инструкторы. Если вас  заинтересовала эта разновидность йоги, то посещать занятия вас приглашает сеть фитнес –клубов [Republika].

Мы научим вас выполнять даже самые сложные асаны в воздухе. Не стоит бояться, что уже на первых занятиях инструктор предложит вам сложные упражнения, например, висение вниз головой. В первый раз всем подробно объясняют применение лент и правила выполнения в гамаке. Безопасность! Это основной принцип, которого мы придерживаемся.

Чтобы начинающий оценил все преимущества йоги в гамаке, ему нужно научиться растяжке и сохранению равновесия. Этому посвящены первые уроки. Все позиции сопровождаются дыхательными упражнениями. Благодаря им, происходит расслабление и снятие стресса.

Спортивное государство [Republika] рекомендует перед принятием решения проконсультироваться с врачом, который подскажет, разрешены ли вам занятия воздушной йогой или нет.

Записаться на тренировки можно по телефонам или у администраторов клуба.

Спортивное государство [Republika] в Москве это большой спектр разнообразных услуг. Фитнес- клубы сети предлагают посетителям криосауну, спа- зону, солярий, массажные и косметологические услуги.

Криосауна в нашем фитнес- клубе появилась сравнительно недавно и уже завоевала любовь республиканцев. Что же это такое? В чем ее польза и каково воздействие на организм?

Криотерапия это оздоровительно-косметологическая процедура, направленная на оздоровление и укрепление организма за счет непродолжительного воздействия жидким азотом, охлажденным до – 130 С.

Вот только некоторая польза от курса процедур:

— стимулируется и улучшается работа иммунной и эндокринной системы,

— происходит обезболивающий, противовоспалительный и противоотечный эффект,

— обладает омолаживающим эффектом,

— улучшается состояние и качество кожи,

— эффективен в борьбе с целлюлитом,

— помогает сжигать вес и худеть.

Фитнес- клубы сети [Republika] выбрали криосауну не только из-за заметного косметического эффекта. На самом деле воздействие холодных температур помогает повысить результаты от тренировок до 40%! Криотерапия поможет вам добиться более быстрого результата за короткий срок.

Почему это происходит? Краткое воздействие экстремального холода приводит к улучшению двигательных функций, восстановлению тканей, повышению мышечного тонуса и укреплению стенок сосудов. Посещение криосауны после тренировок в фитнес –клубе позволяет преодолевать болевые синдромы, связанные с накоплением в мышцах молочной кислоты, быстрее восстанавливаться после травм и ушибов.

Криосауна и тренировки в фитнес -клубе.

— развивает выносливость и силу,

— снимает боль после усердной тренировки,

— активирует обмен веществ. Наш организм воспринимает криотерапию, как наступление зимы и, готовясь бороться с морозом, перестраивает весь обмен веществ.

-улучшает эмоциональный тонус и повышает бодрость.

— способствует улучшению иммунитета.

Конечно же, не всем полезны такие низкие температуры. Воздержитесь от криосауны и похода в фитнес -клуб при высокой температуре и простудных заболеваниях, а также инфекционных болезнях. Не подойдет криотерапия людям с клаустрофобией, воспалительных болезнях внутренних органов, заболеваниях крови и гипертонии.

Несколько советов при посещении криосауны в фитнес –клубе.

1. Важно прикрыть кисти рук варежкам, а на ноги надеть теплые чуни.
2. Мужчины и женщины должны прикрыть от возможного обморожения половые органы.
3. Первый сеанс не должен превышать 2 минут!
4. Во время посещения криосауны с вами рядом находится сотрудник фитнес- клуба. Обязательно сообщите ему о любом возникшем дискомфорте и попросите прервать процедуру, если почувствуете себя плохо.
5. Эффект заметен уже после 2-3 сеанса. Рекомендованное количество 15- 20. Опирайтесь только на свое состояние, планируя количество процедур!
6. Не посещайте криосауну в фитнес- клубе каждый день! Лучше делать это через день.

Сотрудники фитнес –клуба [Republika] в Москве помогут вам и ответят на все вопросы, связанные с криосауной. Приходите и попробуйте на себе оздоравливающий эффект  холода!

Вы мечтаете о занятиях спортом, но вам не с кем оставить ребенка? Фитнес- клубы сети [Republika] приглашают малышей в детскую комнату на время тренировок родителей. Мы придумаем тысячи развлечений для ребят любого возраста!

Любой родитель переживает, думая о том, чем будет занят ребенок в его отсутствие. В [Republika] тщательно подошли к решению этой проблемы. Наш фитнес –клуб предлагает следующие развлечения в детской комнате:

—  тематические занятия с опытными аниматорами и воспитателями,

— самостоятельные игры с игрушками. В детской комнате собраны игрушки для подростков любого возраста и пола. Малыши найдут среди них любимых сказочных и мультипликационных персонажей. Кубики, машинки, куклы, мячики и много, много всего!

— Для детей постарше собраны яркие, красочные книжки популярных детских авторов.

— настольные игры и развлекательные конструкторы.

— Есть возможность заняться лепкой или рисованием.

— и, конечно же, пообщаться с другими детьми!

В детской комнате фитнес- клуба сети [Republika] в Москве всегда дежурит воспитатель с педагогическим образованием и опытом общения с детьми любого возраста. Мы найдем общий язык с любым ребенком!

[Republika] это высокий сервис услуг, поэтому по предварительной договоренности опытные аниматоры и педагоги организуют праздник или день рождения для вашего малыша.

Вы считаете, что большое скопление детей может грозить возможностью заболеть ОРЗ или еще какой-нибудь болезнью? Может быть и да, только не в детской комнате фитнес- клуба [Republika]! Все дети проходят визуальный осмотр и допускаются к другим малышам только при полном отсутствии любых признаков заболеваний. Никаких соплей, кашля и непонятных пятен на руках или лице! Мы принимаем в детскую комнату фитнес- клуба [Republika] лишь здоровых ребятишек!

Для взрослых у нас большой перечень групповых и индивидуальных программ. Это тренажерный зал, единоборства, бокс, плавание, пилатес, несколько видов йоги, танцы, зумба, кардио занятия, цигун и тай -чи.  Более полный список опубликован на сайте. Приходите к нам и приводите своих малышей. Им будет интересно и весело с воспитателями детской комнаты, пока мамы и папы занимаются в фитнес- клубе.

[Republika] в Москве станет вашим семейным фитнес- клубом, где найдутся занятия для всех!

Мы предлагаем премиум условия, которые вы, несомненно, оцените!

Для семейного занятием спорта фитнес- клуб [Republika] в Москве это:

— огромный тренажерный зал, где собраны тысячи тренажеров для любых групп мышц,

— множество групповых занятий, разработанных для мужчин и женщин,

— разнообразные секции для детей,

— тренировки в плавательном бассейне для взрослых и малышей,

— танцевальные направления, в том числе и современные,

— йога,

— фитнес- тестирование и бесплатные консультации врачей,

— сауна и посещение зоны отдыха,

— фитнес- кофе, где найдутся вкусные и полезные блюда для семейного времяпровождения,

— детская игровая комната, где малыши с пользой проведут время, ожидая окончание тренировок родителей.

Как видите, фитнес- клуб [Republika] в Москве создал максимум условий для комфортного семейного посещения.

Мы постарались предложить несколько занятий, которые можно проводить всей семьей.

1. Тренажерный зал пользуется заслуженной любовью у мужчин и женщин. Мы разрешили посещение его подростками с 12 -14 лет. Начало занятия на тренажерах в более раннем возрасте может иметь губительные последствия.
2. Современные танцы очень часто представляют собой микс из элементов аэробики, йоги, латинских танцев. Это действительно весело и зажигательно! Зумба или Порт де Бра часто выбирают мужчины, женщины и дети. Танцы могут стать одним из выборов для семейного посещения в фитнес – клубе [Republika] в Москве.
3. Сайклинг тоже удачный пример в качестве семейной тренировки в фитнес- клубе сети [Republika] в Москве. Это способ быстро привести тело в порядок, похудеть и просто с пользой провести время, крутя педали велосипеда.
4. Йога доступна для республиканцев любого возраста! На наши тренировки приводят детишек с 4 лет.
5. Выбрали для детей занятия плаванием? Мы предлагаем различное время, чтобы вы успели совместить детские и взрослые тренировки.

На самом деле перечень групповых занятий в фитнес- клубе постоянно обновляется. При этом появляются новые спортивные секции. Уточнить актуальный список тренировок можно на сайте или у администраторов клуба.

Не секрет, что цены на клубные карты часто высоки. Мы предлагаем выгодные условия для семейного посещения фитнес- клуба [Republika] в Москве.

Звоните и уточняйте условия покупки. Только сейчас для всех семей есть актуальные предложения  купить карту по сниженной цене!

 

Сеть фитнес- клубов [Republika] приглашает купить годовой абонемент по приемлемым ценам! Почему из множества предложений в Москве стоит выбрать именно нас?

—  [Republika] это тысячи метров для фитнеса! Более 1000 кв. метров отведено тренажерному залу, который разбит на кардио и силовую зону. Также у нас есть тренажеры имитаторы гребли и лыжных трасс.

— [Republika] это множество групповых занятий на любой вкус и для людей любого возраста. У нас широко представлены танцевальные программы, аэробика, силовые и кардио тренировки. Среди них есть йога, степ, цигун и различные виды единоборств.

— Нашими инструкторами разработан ряд занятий для быстрого и эффектного похудения для мужчин и женщин.

— На территории фитнес- клуба есть плавательный бассейн и сауна, если вы купите годовой абонемент, то посещения их будут входить в стоимость карты. В аквазоне установлены шезлонги, джакузи и расслабляющий гидромассаж для отдыха

— Есть возможность заморозки карты, в том числе и во время беременности.

— [Republika] предлагает большой перечень детских программ, в том числе йогу, бокс и занятия в бассейне.

Виды абонементов.

[Republika] предлагает купить безлимитный годовой абонемент в фитнес- клуб. Считаете, что год слишком большой срок? Тогда выбирайте карту на 6 месяцев.

Чтобы платить только за нужные услуги и время, мы ввели продажу карт в зависимости от планируемого времени посещения:

— Утренняя карта. Предназначена для тех, кто собирается приходить в фитнес- клуб до 13.00. Для удобства республиканцев многие клубы начинают работу в будние дни с 6.00.

— Дневная. Включает безлимитное посещение до 17.00.

— Вы работаете и можете прийти в фитнес- клуб только вечером? Тогда купите вечерний годовой абонемент. Он доступен до посещения с 22.00. В будни все зоны клуба открыты до 2.00, а в выходные до 24.00.

Также в фитнес- клубе [Republika] можно купить годовой абонемент для детей.

В стоимость клубной карты вошли следующие услуги:

— тренажерный зал,

— групповые программы,

— зона бокса,

— теннис,

— ознакомительные тренировки,

— посещение сауны и бассейна, а также зоны отдыха,

— полотенца, вода,

— услуги врача.

Если вы решили купить годовой абонемент в наш фитнес –клуб, то ознакомьтесь с перечнем платных услуг:

— индивидуальные тренировки,

-аренда шкафчика,

— некоторые виды групповых занятий (тай-чи, кардио). Их список постоянно меняется, поэтому уточняйте актуальную информацию у администраторов клуба.

— массажный салон,

— солярий,

— косметолог,

— салон красоты,

— фитнес- бар.

Чтобы принять окончательное решение по поводу покупки годового абонемента в фитнес- клубы сети [Republika], запишитесь на пробное бесплатное занятие. Сделать это можно на сайте. до конца месяца мы предлагаем выгодные условия для покупки клубных карт. Позвоните и получите персональное предложение. Уверены, что наши условия будут вам выгодны.

 

Приняв решение о посещении спортивных залов, многих беспокоит вопрос: «Что делать в первый раз в фитнес- клубе? Что взять и как себя вести?» Спортивное государство [Republika] даст вам несколько советов с чего стоит начать.

Не стоит принимать решение о покупке клубной карты без посещения в первый раз бесплатного пробного занятия. Многие фитнес –клубы Москвы предлагают такую услугу.  Вы своими глазами увидите все залы, посетите бесплатно групповое занятие или тренажерный зал, пообщаетесь с тренерами, сможете оценить удобство раздевалок. Фитнес –клуб  [Republika] приглашает на первую  пробную тренировку, куда включено посещение бассейна и сауны.

Обязательно спросите полный перечень предлагаемых групповых тренировок у администратора. Он подскажет вам и даст консультацию. Что- то заинтересовало? Поищите подробную информацию в интернете или пообщайтесь с тренером, который проводит нужные вам занятия.

Также важно помнить, что многие фитнес –направления имеют противопоказания. Поэтому необходимо обязательно посетить врача. В каждом фитнес – клубе сети  [Republika] ежедневно работает медработник.

Что взять в первый раз в фитнес –клуб?

Собираясь в первый раз в фитнес –клуб, некоторые теряются и не знают, что взять.

1. Удобная одежда и обувь. Обратите внимание, что существует несколько фитнес- направлений, где требуется определенная обувь. Например, только кроссовки, чешки или вообще занятия проводятся без обуви, в носках.
2. Обязательно возьмите воду. Конечно же, на территории фитнес -клуба [Republika] есть несколько кулеров, но лучше в первый раз принести небольшую бутылку с собой, чтобы не тратить время на ее поиски.
3. Полотенце и принадлежности для душа. Это может быть мочалка, мыло, гель для душа и шампунь.
4. Если вы не уверены, что в раздевалках клуба есть фены, то захватите с собой из дома.
5. Фитнес- клуб может похвастаться бассейном и сауной? Тогда возьмите купальник и резиновые шлепки, а также шапочку для волос.

 

[Republika] это фитнес- клубы премиум класса с повышенной комфортностью. Мы предлагаем занятия в огромном тренажерном зале, где представлены лучшие мировые производители; множество групповых  занятий; огромный плавательный бассейн, вокруг которого расположена комфортная зона отдыха; уютную сауну. На территории клуба есть кафе, спа- зона, салон красоты, а также магазин со спортивными товарами.

Вы можете записаться на первое пробное занятия в любой фитнес –клуб сети [Republika] абсолютно бесплатно! Приходите, мы ждем именно вас!

 

Не секрет, что многие посетители приходят на занятия в фитнес –клубы с единственной целью похудеть. Спортивное государство [Republika] просто создано для этого! У нас большой перечень разнообразных групповых тренировок, разработанных для снижения веса и поддержания тела в форме, большой плавательный бассейн, финская сауна, а также опытные инструкторы, которые рады будут вам помочь.

Занятий для похудения в современных фитнес- клубах великое множество! Вы можете выбрать из нескольких направлений:

— тренажерный зал,

— аквааэробика,

— танцы,

— единоборства,

— аэробика,

— велотренажеры.

Грамотно составленная программа занятий в тренажерном зале это прекрасный вариант быстро сбросить вес и похудеть. Составление ее лучше доверит профессионалам, которые подберут упражнения исходя из вашей физической формы и конечной цели. Для лучшего результата рекомендуется  сочетать в занятиях для похудения тренировки на кардио и силовых тренажерах.

Бассейн давно является прекрасной альтернативой многим видам спорта. Он помогает похудеть, скорректировать объемы и поддерживать вес в норме. Женщины чаще всего среди всех видов занятий в фитнес –клубе выбирают аквапрограммы для похудения. Связано это с тем, что пребывание в воде не только активно сжигает калории, но влияет на  уменьшение целлюлита. Фитнесы – клубы сети [Republika] в Москве предлагают несколько вариантов занятий в воде.

Танцы это не только красиво и сексуально, но и один из способов быстро похудеть. Ярким примером стала заводная зумба, которую предпочитают как мужчины, так и женщины, как молодые, так и люди в возрасте. Еще одним танцевальным занятием в фитнес- клубе [Republika] стал уникальный Пор де Бра, позволяющий заменить изнуряющие тренировки красивейшими па.

Результат от танцев будет заметен уже в течение 1- 2 месяцев.

Многие виды единоборств помогут не только научиться самообороне. Традиционный бокс часто выбирают в качестве занятий в фитнес- клубе для похудения. [Republika] в Москве предлагает тренировки по боксу женщинам и мужчинам. Вы быстро станете сжигать калории и сможете привести тело в форму.

Аэробика стремительно ворвалась в спортивные залы в прошлом столетии и завоевала миллионы поклонников. Сейчас разработано множество фитнес- направлений на основе аэробики. Они действительно способствуют быстрому похудению. Степ- аэробика одно из эффективных занятий для похудения в фитнес –клубе  [Republika] в Москве.

Сайклинг или аэробика на велотренажерах тоже рекомендуется для быстрого сжигания лишних сантиметров и килограмм.

Наши инструкторы фитнес –клуба [Republika] в Москве  разработали множество групповых и индивидуальных занятий для похудения. Приходите и выбирайте то, что больше подходит именно вам!

Завершать тренировки советуем в плавательном бассейне,  который есть в каждом фитнес –клубе сети [Republika] в Москве или в горячей сауне. Это поможет приблизить долгожданное похудение.

Звоните и приходите! Мы предлагаем отличный сервис, первоклассных инструкторов и приемлемые цены.