Автор: repub_wp_admin

Фитнес –клубы сети [Republika] в Москве предлагают разнообразную программу для малышей и взрослых.  У нас работает множество спортивных секций для детей. Это занятия в бассейне, единоборства, йога и танцы. Часть из них разрешены детям с 5 – 6 лет, а на некоторые допускаются подростки старше 8 или 10 лет.

Многие родители для своих детей среди множества спортивных секций в Москве выбирают именно плавание, так как верят, что оно благоприятно влияет на развитие ребенка. И это так! Занятия в бассейне способны творить чудеса! Дети меньше болеют. У них нормализуется сон и аппетит. Также занятия в воде положительно сказывается на гиперактивных подростках.  В каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве есть спортивный бассейн. Мы предлагаем плавание для детей от 4 до 14 лет. Инструкторы научат вашего малыша плавать в считанные месяцы. Также они познают основы популярных водных игр, например, аква волейбола.

Самооборона важна. Поэтому большой популярностью среди спортивных секций для детей пользуются единоборства. [Republika] в Москве проводит занятия по боксу, кикбоксингу и ряду других бойцовских направлений.  Программа тренировок рассчитана как на мальчиков, так и на девочек.

Хотите развивать в ребенке гибкость и умение самоконтроля? Тогда выбирайте среди спортивных секций для детей в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве йогу. Она разрешена с 5 лет. Юные республиканцы научатся основным асанам, познают таинство медитации и разучат дыхательные техники.

Танцы помогают сформировать красивое тело. Это является важной причиной при выборе танцевальных направлений среди множества спортивных секций для детей в Москве. В [Republika] есть как современные, так и классические танцы.

Многие подростки мечтают о занятиях в тренажерном зале. Они разрешены только после 13- 14 лет. Желательно в самом начале взять несколько индивидуальных  занятий с тренером, который составит, опираясь на ваши цели программу тренировок, и научит правильной техники выполнения упражнения на тренажерах.

Все занятия в спортивных секциях в фитнес- клубах сети [Republika] построены таким образом, чтобы родителям было удобно сопровождать детей. Часть проводятся рано утром, а другие вечером. Это позволяет выбрать оптимальное время для тренировки.

Во всех фитнес –клубах сети [Republika] действуют специальные условия для записи детей в спортивные секции. Звоните и узнавайте подробности у администраторов клуба. Также на сайте вы можете оформить заявку на бесплатное первое посещение.

Многие родители стремятся к тому, чтобы дети начинали заниматься спортом как можно раньше. И это действительно правильно! Ребята становятся более дисциплинированными, улучшается здоровье. Многие фитнес- клубы предлагают специальные детские клубные карты. Они дают возможность детям до 14 лет заниматься в любое время по специальному тарифу.

Спортивное государство [Republika] не исключение. На территории почти всех фитнес –клубов сети действует детская фитнес карта. Мы предлагаем большое количество секций для юных республиканцев.

1. Водные виды спорта. Мы действительно научим детей плавать. Всего несколько занятий и они станут замечательно держаться на воде. Также маленькие пловцы освоят основы аква волейбола.
2. Единоборства. В [Republika] преподают кикбоксинг, бокс, ушу для всех кому больше 5 лет. Занятия проходят в игровой форме. Разрешены для мальчиков и девочек.
3. Йога. В детскую фитнес карту мы включили и этот удивительный вид спорта. С 5 до 8 лет проходит знакомство и обучение основным асанам. После 8 лет дети начинают осваивать дыхательные техники и медитации. С 13-14 лет переходят к более сложным асанам. Начиная с 18 лет, разрешены занятия йогой в гамаках.
4. Танцы. Они играют важную роль в развитии любого ребенка. В [Republika] по детской фитнес карте можно изучать хип-хоп, бальные и современные танцы.

Все занятия строятся в игровой форме, чтобы детям было интересно. Наши инструкторы имеют специальное образование и поэтому могут найти общий язык с любым ребенком. Актуальный перечень детских тренировок уточняйте на сайте или по телефонам.

Польза для детей при регулярном занятии спортом.

— Лучше формируется тело, мышцы.

— Спорт полезен для формирования позвоночника. Он является профилактикой остеохондроза.

— Вырабатывается гибкость, приобретается правильная осанка.

— Ребенок лучше справляется со стрессом в школе и садике.

— Улучшается работа всех жизненно важных систем организма.

— Приобретается дисциплина.

Спорт должен обязательно присутствовать в жизни ребенка! [Republika] поможет вам в этом. Мы создали идеальные условия для детей и взрослых.

Узнать подробности и оформить детскую фитнес карту можно у администраторов клуба.

В вечерние часы обычно фитнес-клуб переполнен. И это не удивительно, так как у многих свободное время для занятий спортом есть только после работы. Спортивное государство [Republika] предлагает оригинальное решение. Теперь вы можете посещать фитнес-клуб в удобное время, не платя лишних денег.  Для этого достаточно купить дневную, утреннюю или вечернюю клубную карту.

Это выгодно и удобно! В дневные часы свободен тренажерный зал. Вам не придется ждать, когда освободиться нужный тренажер.

Мало посетителей в дневное время в бассейне фитнес — клуба, посещение которого входит в стоимость карты.

Дневная карта гарантирует посещение фитнес — клуба до 17.00. Вам доступен тренажерный зал, в том числе и кардио зона, бассейн, сауна, зона бокса, настольный теннис, а также групповые программы.

Фитнес-клуб [Republika] предлагает различные групповые программы по дневной карте.

В зависимости от ваших предпочтений это может быть:

-йога, в том числе и йога в гамаках,

-пилатес на матах и тренажерах,

— популярные единоборства,

— аква фитнес,

— степ,

— стрейчинг,

-сайклинг,

— памп,

— трх  и многое другое.

Эти виды занятий включены в стоимость дневной карты во всех фитнес- клубах сети [Republika]!

Также мы предлагаем и ряд платных услуг. К ним относятся:

— солярий,

— массажный кабинет,

— салон красоты,

— фитнес- бар,

— персональные тренировки с инструктором любое удобно время до 17.00.

[Republika] предлагает всем желающим перед покупкой дневной карты в фитнес — клубы сети, посетить бесплатную пробную тренировку. Записать к нам можно на сайте. Заполните небольшую форму и дождитесь подтверждающего  смс. К сожалению, количество мест может быть ограниченно.

Узнать подробно о покупке дневной карты в фитнес-клуб сети [Republika] можно по телефонам или у администраторов.

Научиться красиво и сексуально двигаться мечта многих. Достаточно всего посетить несколько раз тренировку dance mix, чтобы немного приблизиться к цели! Вы не только станете зажигательно танцевать, но получите массу пользы для здоровья.

Dance mix это название тренировки, которая проводится в спортзале и представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений. Они включают в себя, казалось бы, совсем противоположные течения: хип хоп и стрип- пластику, дэнсхолл и бути-дэнс. Опытные хореографы создают завораживающие па, выполнение которых доступно как начинающим танцорам,   так и профессионалам.

При этом dance mix позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале  на пластичные танцы. За одно занятие вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество калорий. Каждый выбирает сам для себя способ поддержания тела в форме. Но dance mix это в первую очередь красиво, а во- вторую еще и полезно.

 

Польза от dance mix тренировок.

— Вы танцуете и при этом худеете! Тело приобретает красивые, сексуальные формы, быстро уходят лишние сантиметры.

— Развивается гибкость, грация.

— Вы становитесь уверенней и раскрепощенней.

— Улучшается работа дыхательной, кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

— dance mix тренировка позволяет избавиться от стресса, что положительно сказывается на стрессоустойчивость.

 

Выбирая dance mix тренировку, вы можете не беспокоиться о том, получиться ли у вас или нет. Все движения просты и доступны для выполнения даже новичкам! В спортивном государстве [Republika] dance mix тренировка проводится для начинающих и уже более опытных танцоров. Новичкам предлагают несложные па и небольшую нагрузку. Поэтому, для первоначального знакомства лучше присоединиться к ним. Если вы поймете, что вам требуется еще больше нагрузки, то вас переведут в более продвинутую группу.

Любая dance mix тренировка начинается с небольшой разминки, которая позволяет подготовить мышцы к основной нагрузке.   Далее следует комплекс из уже изученных движений и знакомство с новыми упражнениями. В конце занятия непременно выполняется заминка на растяжение, которая позволяет снять напряжение с мышц. [Republika] это современный фитнес- клуб премиум – класса. В распоряжении республиканцев всегда есть бассейн или сауна. Посещение их станет прекрасным окончанием любой тренировки.

Посетить dance mix тренировку можно первый раз бесплатно. Запись производится на сайте.

Йога одно из направлений, которое доступно всем, в том числе и малышам.  Она помогает детскому организму гармонично развиваться. Найти фитнес- клубы для занятий йогой с малышами сложно, так как не везде работают специалисты подобного уровня. Спортивное государство [Republika] йога проводится для посетителей с 5 до 100 лет.

Считается, что самый оптимальный возраст это 4- 5 лет. Малыши становятся более организованными и дисциплинированными. Они уже осознанно подходят к заданиям, которые дает им инструктор, а также проявляют искренний интерес к самому процессу тренировки.

Конечно же, малыши не в состоянии выполнять сложные асаны йоги. Но в возрасте 5 лет  им доступны простейшие элементы. После нескольких месяцев тренировок с инструкторами фитнес –клуба  [Republika] они уже способны осваивать и физически более сложные упражнения.

Малыши прекрасно справляются и с дыхательной составляющей йоги. Опытный педагог фитнес- клуба [Republika] поможет им освоить и научит правильному дыханию. Неправильно выполнение дыхательных техник не принесет пользу, а даже наоборот, может навредить.

В таком маленьком возрасте трудно понять суть и важную роль медитации. Но юные республиканцы с удовольствием погружаются в нее.

 

Польза от занятий йогой для малышей.

Польза йоги огромна! Научно доказана специалистами во всем мире. На детский организм йога также оказывает большое влияние. Вот только некоторые плюсы для малышей от занятий йогой.

— Укрепляется дыхательная, кровеносная системы.

— Повышается иммунитет. Детки меньше болеют и быстрее выздоравливают.

— Увеличивается гибкость, выносливость,

— Положительно влияет на вестибулярный аппарат. Поэтому йогу часто рекомендуют малышам, у которых немного нарушена координация.

— Ваш ребенок гиперактивен, непоседлив? Йога, как и любой вид спорта, поможет привить дисциплину и послушание.

— Она улучшает память и повышает внимание. Малыш, который посещает йогу, лучше сверстников усваивает информацию.

— Позвоночник лучше развивается, предупреждается развитие остеохондроза.

— В детском возрасте запоры часто мучают малышей. Йога успешно решает и эту проблему.

Йога позволяет направить энергию ребенка в нужное русло, в частности – на развитие позитивного восприятия окружающего мира. Ребенок, который занимается этими упражнениями, начинает воспринимать себя как уникальную и гармоничную личность.

Улучшения видны и заметны уже после первых месяцев занятий.

Как мы строим занятия.

Малыши требуют особого подхода. Поэтому все занятия строятся в игровой форме. Асаны лучше осваиваются в ассоциации с животными. В возрасте до 8 лет достаточно 2 занятий в неделю.

С 8 лет уже понемногу республиканцев знакомят с дыхательными упражнениями и медитацией. После 14 лет рекомендуется выполнять как можно меньше упражнений, связанных с глубокими наклонами – это связано с тем, что позвоночник в этом возрасте еще не окреп для перевернутых асан.

С 13 лет дети могут заниматься йогой самостоятельно. Подростки способны выполнять сложные асаны.

[Republika] самое лучшее место для занятий йогой с малышами. Группы формируются в зависимости от возраста детей. Мы делаем все, чтобы деткам было весело и интересно на тренировках! Звоните и записывайтесь на йогу к нам!

Ритм жизни жителя столицы непредсказуем! В течение дня нужно найти время для множества  дел: на работу, семью, друзей и, конечно же, не забыть о спорте. Поэтому многие, живя в Москве, вынуждены приходить на тренировки в утренние или вечерние часы. Фитнес- клубы сети [Republika] начинают работу рано утром и заканчивают после полуночи. Также для вашей экономии можно приобрести утреннюю карту, чтобы посещать тренировки с 6 утра до 13.00.

Каждый наш клуб начинает свою работу рано утром. Тренировки в Новогорске можно посещать с 6.30 утра,  на Валовой с 6.00, а если вы выбираете клуб на Серебрянической, то его двери открыты для всех с 7.00.

Наш график работы в утренние часы для тренировок в Москве строится следующим образом:

— Самыми первыми открываются раздевалки, тренажерный зал и кардиозона.

— Уже через полчаса работают все остальные зоны клуба, в том числе бассейн и сауна.

— Многие групповые занятия начинаются в 9.00 утра.

— Хотите, чтобы занятие началось еще раньше? Тогда выбирайте индивидуальные тренировки с инструктором, и они пройдут в любое удобное утреннее время.

Утренние тренировки в Москве имеют ряд преимуществ. В то время когда остальные заняты работой, в фитнес- клубах сети [Republika] свободен от наплыва посетителей тренажерный зал. Людей не так много, как в дневные и вечерние часы, поэтому вы можете спокойно наслаждаться тренировкой.

Спортивное государство [Republika] в Москве прекрасно понимает, что вам после утренней тренировки нужно прекрасно выглядеть. Для этого мы оборудовали раздевалками большим количеством фенов. Нужно что-то сногсшибательное? На территории каждого клуба работает салон красоты, где оказывают полный спектр косметических и парикмахерских услуг.

Многие тренировки направлены на активное сжигание калорий. Чтобы немного подкрепиться перед важными делами, теперь не обязательно искать место в Москве, где можно позавтракать. В [Republika] работают фитнес- кафе. Опытные повара приготовят не только вкусную, но и полезную еду. У нас большой выбор низкокалорийных блюд.

Тренировки в утренние часы в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве ничем не отличаются по уровню обслуживания в другое время. Наоборот, покупая утреннюю карту, вы экономите и получаете не переполненные залы и еще не уставших инструкторов.

Позвоните нам по телефонам в Москве и ознакомьтесь с нашим выгодным предложением  по утренним тренировкам. Записаться на первое занятие можно прямо сейчас на сайте!

Спортивные бальные танцы таят в себе особое очарование! Отточенные движения, потрясающая музыка, красивые наряды – все это завораживает и манит попробовать. Записаться на занятия по спортивным танцам для взрослых можно в любом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве.

Почему стоит выбрать именно нас?

— Каждый клуб находится в пешей доступности от станций метро.

— Наши педагоги имеют большой опыт, а также ранее являлись участниками и призерами различных соревнований.

— Занятия спортивными танцами для взрослых проводятся как утром, так и вечером, чтобы каждый выбрал удобное время.

— Вы выбираете групповую или индивидуальную тренировку.

— В стоимость клубной карты включен обширный перечень услуг, например, посещение сауны и бассейна.

Спортивные танцы для взрослых часто выбирают как мужчины, так и женщины. Не беда, что вы пришли без пары. Мы обязательно подыщем партнера! Что-то не получается? Преподаватель поможет вам разучить особо сложные танцевальные движения и элементы. В [Republika] открыты группы спортивных танцев для людей с разным уровнем подготовки. Проводятся занятия для новичков и профессиональных танцоров.

 

Преимущества спортивных танцев

Спортивные танцы в сети клубов  [Republika] в Москве часто выбирают взрослые, желающие научиться красиво двигаться. Колоссальная нагрузка во время занятий позволяет заменить танцами изнурительные тренировки в тренажерном зале.

Основными преимуществами спортивных танцев перед прочими фитнес направлениями являются:

— Мощный эффект похудения. Быстро уходит вес и лишние сантиметры.

— Тренируются все группы мышц.

— Ноги становятся натренированными, приобретается красивый рельеф.

-Улучшается работа кровеносной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

— Развивается координация движения и вестибулярный аппарат.

— Вырабатывается царственная осанка и грациозная походка. Вы становитесь уверенней в себе.

Кроме того, занимаясь спортивными танцами для взрослых в сети фитнес –клубов [Republika] вы приобретете новых друзей и  единомышленников. Мы предлагаем еще и другие танцевальные направления, которые также могут вам понравиться.

Чтобы определиться с выбором, приглашаем вас на первый бесплатный урок. Запись осуществляется на сайте. Выберите клуб и дождитесь смс с подтверждением.

Актуальное расписание занятий спортивными танцами для взрослых указано на сайте. Звоните и приходите к нам! Дружная спортивная семья  [Republika] в Москве ждет именно вас!

Выбор спортзала в Москве для занятий дело ответственное. Сейчас работает множество фитнес- клубов, которые предлагают разнообразный набор услуг. Например, по одной и той же стоимости можно купить в Москве клубную карту в спортзал с бассейном или без.

Обычно при подборе спортзала для занятий, он должен отвечать нескольким требованиям:

-удобство расположения,

— наличие бассейна, сауны,

— уровень инструкторов, которые проводят занятия,

— в тренажерном зале должны быть установлены разнообразные тренажеры, предназначенные для работы со всеми группами мышц,

— обширный перечень групповых занятий.

Спортивное государство [Republika] это спортзалы премиум класса, доступные каждому. Судите сами. Все наши клубы находятся в шаговой доступности от станций метро. Мы создали небольшой оазис для занятия спортом, где основное место занимает огромный тренажерный зал. Он, как правило, разделен на зону силовых и кардиотренажеров. Среди них есть даже те, которые имитируют лыжную ходьбу, греблю. Мы выбирали только лучшие спортивные марки, получившие одобрение профессионалов во всем мире.

Не хотите проводить время в тренажерке? Тогда  [Republika] предлагает разнообразные групповые занятия: водные, на выносливость, танцевальные, единоборства, силовые, на восстановление и гибкость. Актуальный перечень можно уточнить на сайте или у администраторов клуба.  Все инструкторы имеют удачную спортивную карьеру. Многие были победителями всевозможных соревнований. В общем, спорт давно стал для них важной частью жизни.

Заканчивать все занятия в спортзале сети [Republika] в Москве мы рекомендуем в бассейне. Для этого созданы целые зоны отдыха, включающие бассейны, сауны.

При покупке клубной карты в спортзал, посещение бассейна и сауны уже входит в стоимость. Вода положительно влияет на организм в целом. Также велика ее польза и после тренировок. Ее воздействие и посещение бассейна поможет вам скорее достигнуть цели и улучшит достижения в спортзале.

Уточнить подробности покупки карты в спортзалы с бассейном сети [Republika] в Москве можно по телефонам горячей линии. Приходите, мы ждем именно вас! Вместе мы добьемся потрясающих спортивных успехов!

Современные танцы обладают особой завораживающей красотой и грацией. Выбирая их в качестве группового занятия, вы не только научитесь изящно двигаться, но и сможете поддерживать тело в идеальном состоянии. В школе современного танца могут заниматься люди любого возраста и пола.

Спортивное государство [Republika] проводит различные групповые  и  индивидуальные занятия, в том числе и танцевальные. У нас представлено несколько танцевальных направлений: это современные танцы, латиноамериканские, балет, хип -хоп и многое другое. Для вашего удобства работает несколько групп, предназначенных для людей с различной подготовкой: от новичков до профессионалов. Чтобы принять окончательное решение, вы всегда можете записаться на бесплатное пробное занятие. Сделайте это прямо сейчас на нашем сайте.

 

Польза от занятий современными танцами.

Занятия в Школе современного танца принесут ощутимую пользу здоровью:

— вы подтяните тело и заставите работать все мышцы.

— похудеете и приобретете красивые рельефы тела.

— обретете хорошее настроение и нормализуется сон.

— появится грациозность, гибкость, а также раскроется природная сексуальность и уверенность в себе.

Изучая самые современные танцевальные направление в нашей школе, вы не только станете красивее, но и запустите дремлющие иммунные системы организма. Вам нипочем будет простуда и вирусы! Также танцы помогут избавиться от болей и дискомфорта в спине.

Современные танцы, которые преподают в нашей школе, могут заменить по уровню нагрузки спортивные тренировки. Это связано с тем, что в их основу часто входят элементы пилатеса, йоги, аэробики. Достаточно 2- 3 занятий в неделю, чтобы поддерживать тело в отличной форме.

Одним из преимуществ школы современного танца в сети [Republika] это возможность посещения бассейна или сауны, которые есть в каждом нашем фитнес- клубе.  Мы предлагаем множество различных услуг, часть из которых уже включены в стоимость клубной карты. Перечень услуг лучше уточнять у администраторов клуба. Звоните и узнавайте условия покупки карты! Мы с радостью примем вас в дружную семью республиканцев!

Современное поколение людей все чаще выбирает здоровый образ жизни: полезное питание, регулярные тренировки. Самым востребованным видом спорта вот уже много лет остается йога. Если вы ищите что-то необычное, то тренировки в гамаках подойдут для всех любителей асан.

Спортивное государство  [Republika] предлагает уникальные тренировки йоги в гамаках. Как вы уже поняли, большая часть занятий происходит в воздухе, не касаясь пола. Гамак представляет собой плотное полотнище, подвешенное к потолку. Тончайшая ткань способна выдерживать спортсменов весом до 150 кг.  Дома заниматься у вас не получится. Нужны специализированные залы.

При кажущейся сложности, асаны доступны для выполнения даже новичкам, которые никогда раньше не занимались йогой.  Потребуется всего пара месяцев, чтобы с легкостью проделывать самые нереальные элементы в воздухе. Инструкторы фитнес- клуба [Republika] занимаются йогой уже долгое время и имеют большой опыт. Они подскажут вам все секреты в исполнении, научат асанам в гамаке, при этом не забудут уделить внимание дыхательным практикам и медитации, без которых трудно представить йогу.

Тренировки в гамаках сложнее по сравнению с хатха –йогой. Они требуют не только грамотного выполнения, но и соблюдения определенных мер безопасности, чтобы не произошел  несчастный случай.

Йога в гамаках насчитывает более 3000 асан. Некоторые позы выступают в качестве модификации традиционных асан йоги. Все они объединяются по одному принципу- снижению нагрузки на позвоночник. Это происходит благодаря использованию во время тренировки гамаков.

 

Отзывы о тренировках в гамаках.

Наши республиканцы положительно отзываются о тренировках в гамаках. Они удачно совмещаются с прочими групповыми занятиями. Положительное воздействие на организм очень велико. Вот только некоторые плюсы:

— выпрямление и растяжение позвоночника,

— улучшение систем кровообращения, дыхания,

— укрепляются мышцы тела,

— развивается гибкость, подвижность,

— эффект похудения,

— нормализуется сон, аппетит,

— укрепляется нервная система, повышается сопротивление стрессам,

— общее укрепление организма и иммунной системы.

Много положительных отзывов от посетителей фитнес- клубов сети [Republika], которые выбрали тренировки в гамаках в качестве групповых занятий. Они отмечали подъем настроения, стали меньше болеть в период простуд. При этом нагрузки позволили похудеть и привести тело в порядок.

Несмотря на отменное воздействие тренировок йоги в гамаках, существует ряд противопоказаний. Например, стоит воздержаться от них тем, кто страдает перепадами давления, беременным женщинам на большом сроке. Не стоит посещать тренировку, если вы чувствуете себя не совсем хорошо, есть легкое головокружение. Обо всех противопоказаниях вам подробней расскажет врач, который работает при каждом фитнес- клубе сети  [Republika].

Записаться на пробное занятие можно на нашем сайте. Попробуйте новые и необычные тренировки, которые стали популярны во всем мире!