Автор: repub_wp_admin

Курсы пилатеса уже несколько десятилетий остаются популярным видом фитнеса для женщин. Он просто исполняет самые заветные мечты прекрасного пола: способствует похудению, формирует красивое тело.

Посещение курсов пилатеса для женщины это возможность испытать на себе следующие преимущества:

— происходит укрепление осанки и позвоночника.

— снимаются болевые ощущения в спине, профилактика при остеохондрозе.

— качается пресс и уходят лишние сантиметры в области живота.

—  курсы пилатес используется в реабилитации для женщин и мужчин, как часть восстановительных программ.

— курсы пилатеса влияет на здоровье для женщин. В  тренировках участвуют органы малого таза, лобковые симфизы, мышцы тазового дна.

— благотворно сказывается на суставы.

На самом деле курсы пилатеса позволяют проработать женскую фигуру, формируя талию, работая с бедрами, ягодицами и мышцами ног. Это приводит к снижению веса и получению красивого подтянутого тела.

Для женского организма важно сохранение эластичности мышц. Курсы пилатеса, как нельзя лучше, подходят для этого. Также занятия способствуют  предупреждению болезней костной системы, что актуально для женщин старше 40 лет.

Не секрет, что многие дамы живут чувствами. Для некоторых проявление излишних эмоций

Доставляет массу неприятностей. Посещая курсы пилатеса, женщины становятся более спокойными, учатся бороться со стрессом.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашают мужчин и женщин на курсы пилатеса. Опытные инструкторы помогут вам освоить все сложности этого удивительного фитнес- направления. Программа разработана исходя из уровня вашей физической подготовки. Есть группы для начинающих, для республиканцев со средним уровнем подготовки и для продвинутых спортсменов.

Тренировки проходят на матах или тренажерах. Курсы пилатеса для женщин на тренажерах позволяет добиваться более быстрых результатов. Многие прекрасные республиканки отметили интересную особенность. Посещая тренировки регулярно, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Такой эффект достигается за счет активизирующегося процесса кровообращения, которое во многом влияет как на выработку эластина, так и на процессы насыщения кальцием организма.

Отдельный бонус для женщин, которые выбирают курсы пилатес, это тренировка интимных мышц.  В большинстве упражнений задействованы мышцы и связки малого таза. Актирующиеся процессы крово- и кислородоснабжения повышают чувствительность мышц интимной зоны

Запись на первое пробное занятия курса пилатеса для женщин ведется по телефонам или на страницах сайта. Приходите, мы ждем именно вас!

Жарким днем хочется все свободное время проводит возле воды. Многие бассейны для детей закрываются на лето. Но только не в фитнес- клубе [Republika]! Мы приглашаем всех желающих отдохнуть и заняться спортом.

Почти в каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве круглосуточно работают бассейны для  взрослых и детей. Более того, при выборе клуба в Новогорске, если позволяет погода, вы можете плавать на свежем воздухе и наслаждаться теплыми лучами солнца.

Польза бассейна для детей огромна! Во-первых, плавание помогает укрепить растущий организм и запускает дремлющие иммунные процессы. Во-вторых,  посещая бассейн, ребенок расходует большое количество энергии. Особенно это актуально для гиперактивных детей.  В-третьих, это прекрасный вид отдыха, который обязательно пригодится любому.

Посещать бассейн для детей летом в жаркой Москве рекомендуют врачи, так как многие водоемы в городе не предназначены для плавания. Отдых на озере или пруду может обернуться неприятной болезнью. Выбирая бассейн, родители прекрасно понимают, что дети находятся под контролем профессиональных спортсменов, и ничего плохого не может произойти.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве принимают в бассейн детей с 4 лет. У клуба, расположенного в Новогорске, есть специальный бассейн, созданный для малышей с 0 лет.

Наши занятия построены следующим образом. Сначала проводится разминка на суше. Затем тренер показывает новые элементы. Далее тренировка происходит в бассейне. Занятия чередуют выполнение упражнений и теорию с игровыми элементами. Игры помогают детям лучше освоить урок, вносят разнообразие в тренировку, не дают устать.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве гарантируют, что вам понадобиться всего несколько занятий, посещения бассейн для детей летом, чтобы малыши научились держаться на плаву и освоили азы плавания. Наши секции плавания работают круглый год. Если малыш и дальше выразить желание посещать тренировки, то это можно легко сделать. Плавание улучшить успеваемость и усвоение материала, поможет быстрее справляться с вирусами и простудными заболеваниями, снизит эмоциональное напряжение у ребенка.

Приходите в  фитнес- клубы сети [Republika] в Москве с детьми в бассейн зимой и летом! Уверены, что вам у нас понравиться!

Если вы решили начать посещать тренировки по бегу утром, то самое лучшее это записаться в фитнес- клубы [Republika].

Почему именно утро считается самым лучшим временем для тренировок по бегу? Всего 1 час занятий поможет вам зарядиться бодростью и энергией на целый день. Эта одна из самых распространенных аэробных нагрузок, во  время которой задействуются большое количество мышц.

Сеть фитнес- клубов [Republika] предлагает тренировки по бегу ранним утром, которые проходят на улице. Больше никаких душных залов с кондиционерами! Только свежий воздух, хорошая компания, необременительные нагрузки и профессиональные тренера!

Тренировки начинаются с разминки, во время которой выполняются упражнения на растяжку, для подготовки мышц к основной нагрузке. Далее вы бегаете под руководством опытного тренера. Затем в самом конце занятий выполняются расслабляющие упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение с уставших мышц. Не торопитесь покидать наш клуб после тренировки по бегу с утра! Во всех фитнес –клубах сети [Republika] есть плавательные бассейны и сауны. Их посещение бесплатно для всех республиканцев. Плавание станет достойным завершение занятий в жаркое московское утро.

Существует масса технических нюансов, которые вам раскроют инструкторы на тренировки по бегу утром. Они научат вас правильной технике бега и дыхания, расскажут для чего необходимо контролировать пульс, объяснят все про правила приема пищи до и после занятий.

Все еще сомневаетесь в необходимости тренировок по бегу с утра? Вот несколько плюсов, которые вы, несомненно, испытаете на себе.

— тренируются мышцы ног, ягодиц, рук и пресс. Также нагрузку получают суставы.

— повышаются иммунные свойства организма,  происходит закаливание.

— профилактика диабета. Регулярные тренировки по бегу с утра уменьшают уровень глюкозы в крови, истончают жировую прослойку, снижают вероятность возникновения сахарного диабета второго типа.

— благотворно влияет на умственную деятельность,  нормализует мозговое кровообращение, повышает скорость мыслительных процессов, улучшает память.

— тренировки по бегу по утрам часто выбирают, как быстрый способ похудеть и привести себя в норму.

— улучшается настроение, помогает бороться со стрессами и депрессией.

Записать на пробную бесплатную тренировку по бегу по утрам можно прямо сейчас! Заполните сведения о себе и дождитесь смс с подтверждением. Бегайте только с профессионалами! Самостоятельный бег без контроля профессионалов может стать причиной проблем. Сеть фитнес- клубов [Republika] поможет вам их избежать и получить максимум пользы от тренировок.

Даже если вы не знаете о существование Core мышцы, то с ее воздействием вы сталкиваетесь каждый день. Это название получили мышцы, формирующие корсет или каркас, помогающий позвоночнику поддерживать форму. Тренировка, включающая в себя различные виды физической нагрузки с их проработкой, называют Core Training.

Специалисты до сих пор не пришли к общему мнению, что именно относится к Core мышцам. Считается, что это  диафрагму, ограничивающую его сверху, глубокие мышцы спины и ягодичные мышцы, составляющие заднюю стенку, мышцы брюшного пресса, находящиеся спереди, и мышцы таза и бедра, связанные с тазобедренными суставами.

Тренировки Core Training помогают уменьшить нагрузку на позвоночник, что способствует снятию болевых ощущений и дискомфорта.

В основе тренировок Core Training лежит 5 принципов:

— сила,

— выносливость,

-управление,

— функционирование,

— гибкость.

Еще несколько лет назад вместо специализированных тренировок Core Training применялись всего лишь небольшие комплексы упражнений, включающие скручивания и боковые разгибания.

Сейчас разработаны программы, учитывающие все нюансы по работе с мышцами Core.

Польза от тренировок Core Training:

— Способствует улучшению осанки и мышечного баланса.

— Оздоровление и укрепление позвоночника.

— Увеличение силовых показателей.

— Общее укрепление и оздоровление организма.

— Тренировка сердечно-сосудистых мышц.

— Помогают компенсировать сидячий и малоподвижный образ жизни.

—  Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление.

— Тренировка Core Training является профилактикой образования грыж.

— Развивает координацию и равновесие.

— Помогает сбросить вес  и похудеть.

— Вы лучше сможете бороться со стрессом, появиться оптимизм и вера в будущее.

Существует ряд правил, которыми необходимо руководствоваться на тренировках Core Training. Все их знают и учитывают в своей работе профессионалы. Фитнес- клубы сети [Republika] приглашают всех независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки на  тренировки Core Training.

Прекрасным завершением занятий станет посещение зоны отдыха, куда входит расслабляющая сауна. Она бесплатна для всех республиканцев.

Запись на тренировки Core Training осуществляется по телефону или у администраторов клуба. Приходите! Вместе мы преодолеем все трудности и поможем вам сформировать красивое  и здоровое тело.

Если вы ищите новое танцевальное направление, то присмотритесь к танцам под названием «Карибский микс». Это жгучая смесь различных латиноамериканских танцев. Основные движения взяты из сальсы, бачаты, меренге, мамбы, румбы, пачанги и т.п. Подобный микс из карибских танцев позволил создать нечто необыкновенное. Танцы исполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Плавные па соединяются с манящими движениями бедер.

Танцы карибский микс не требуют пары. Это стало одним из секретов популярности. Они представляют больше танцевальный клубный формат. Здесь нет заученных движений. В исполнении поощряется любая импровизация.  Вам нужно всего лишь слушать музыку и отдаться ее ритму.

Танцы карибский микс не требуют наличия специальных навыков. От вас требуется всего лишь желание танцевать. Выученные движения будут уместны в любой компании: как в клубе, так и на дружеской вечеринке. Всего пара занятий и вы сможете плавно и красиво двигаться в ритме карибского микса.

Занятия рассчитаны как  для мужчин, так и для женщин любого возраста.

Фитнес- клубы сети [Republika] проводят набор на танцы карибский микс. Мы приглашаем всех желающих выучить зажигательный латинский танец.

Польза от занятий танцами карибский микс.

— тренируется грация, пластичность. Помогает развить внутреннюю сексуальность и уверенность в себе.

— полноценная тренировка на все группы мышц, которая помогает гармонично развивать силу и гибкость тела.

— вы скинете лишние килограммы и приобретете красивые рельефы тела.

— подтяните пресс и мышцы ног, рук.

Инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] создали свой невообразимый микс из карибских танцев, который прост в исполнение, великолепно смотрится и позволяет танцевать соло. Мы постоянно вносим новые элементы и движения, чтобы вам было интересно.

Вы можете записаться на занятия танцами «Карибский микс» прямо сейчас! Форма заполняется на страницах сайта.

Звоните и приходите! Ждем вас в наших фитнес- клубах [Republika] на занятиях танцами «Карибский микс».

Латиноамериканские танцы считаются самыми яркими и чувственными. Бачата популярный парный танец. Он характерен несложными движениями, которые исполняются под прекрасную музыку о несчастной любви. Научится бачате в Химках вас приглашает сеть фитнес- клубов [Republika].

Путь к мировой известности у бачаты был труден и извилист. Долгое время этот был под запретом в высших кругах общества, считаясь «танцем бедняков». Потребовалось несколько десятилетий, чтобы он занял достойное место и признание.

В наши дни бачата пользуется большой популярностью среди любителей латиноамериканской танцевальной культуры. Это очень многогранный танец, в который невозможно не влюбиться.

Основу бачаты  составляют ритмичные покачивания бедер, плавные мягкие телодвижения, тесный контакт партнеров, пружинящие движения. Это нечто яркое и запоминающие.   Исполняется танец в умеренном темпе с четким ритмичным рисунком. Каждое движение пронизано чувственностью и сексуальным вожделением. Главное в исполнении бачаты это тесный контакт с партнером. Мужчина главный в паре. Он выпускает партнершу лишь на мгновение, чтобы за эти несколько секунд она успела продемонстрировать лучшие па.

Исполняя бачату, важно понимать смысл танца, ощущать его душой, чувствовать телом музыку. Просто выучить шаги и движения недостаточно. Профессиональные инструкторы сети фитнес- клубов [Republika] в Химках обучать вас бачате, передадут всю суть и волшебное составляющую танца.

На самом деле посещая бачату в фитнес –клубе [Republika] в Химках, вы получите массу польза и для здоровья.

Вот некоторые плюсы от занятий бачаты.

— развивается грация, сексуальность, пластичность, уверенность в себе.

— бачата поможет снизить вес и приобрести желаемые формы, так как во время занятий идет колоссальная нагрузка на тело.

—  тренируется выносливость и координация.

— совершенствуется сердечно-сосудистая и дыхательная система.

— налаживается сон и аппетит.

— улучшается настроение, помогает справляться с депрессиями и стрессами.

Занятия бачатой в Химках подходят для республиканцев любого возраста. Несмотря на большие физические нагрузки, многие старше 40 лет мужчины и женщины проявляют интерес к этому танцу. Всего пара месяцев и вы сможете исполнять основные па и движения.

Наши инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Химках  откроют для вас волшебный мир бачаты. Звоните и записывайтесь на занятия!