Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клуб сети [Republika] Заречная в Новогорске приглашает малышей 3- 5 лет на беби йогу.  Польза от занятий йоги не поддается сомнению. Многие стараются познакомить с ее основами детишек в раннем возрасте, справедливо полагая, что юный организм под ее воздействием будет развиваться гармонично. Инструкторы [Republika] в Новогорске разработали целый комплекс упражнений бэби йоги для юных спортсменов.

Асаны специально адаптированы под малышей, учтено их желание постоянно двигаться и не способность долго сидеть на месте. Отдых чередуется с фазой активных игр и выполнением упражнений.

Польза от бэби йоги.

—  Укрепляется позвоночник, мышцы и косная система.

— Усиливаются обменные процессы и, как следствие, стимулируется работа внутренних органов.

— Бэби йога помогает укрепить иммунитет и закалить организм.

— Способствует правильному психическому развитию, благодаря грамотному чередованию активных и релаксационных асан. Снимается излишняя напряженность и нервозность у малышей. Бэби йога помогает нормализовать сон, что важно для полноценного развития детей.

— Так как занятия проводятся в группах, то юные спортсмены учатся контактировать с другими детьми, получают необходимые навыки коммуникации.

— Благотворно влияет на сердечную и сосудистую систему маленького организма.

Занятия бэби йогой в фитнес- клубе [Republika] Заречная в Новогорске проводятся в небольших группах. Инструкторы – настоящие профессионалы, которые могут находить общий язык с любыми детьми, заинтересовывая их.

Бэби йога не совсем похожа на традиционные занятия йогой. Связано это с возрастом детей и их непоседливостью. В 3 года малыши уже пытаются подражать тренеру, могут повторить несложные упражнения. Для них занятия строиться в игровой форме. Дети 4- 5 лет уже более усидчивые и дисциплинированы. У них с каждой тренировкой асаны получаются все лучше и лучше.  Дыхательные упражнения на бэби йоги не практикуются. Их включают в программу обучения только детям с 10 -11 лет.

Фитнес- клуб [Republika] Заречная в Новогорске предлагает не только бэби йогу для малышей. Для детей 3- 5 лет у нас предусмотрено еще несколько секций, включая занятия в бассейне. Актуальное расписание уточняйте у администраторов клуба или на сайте. Приходите, вашему малышу у нас обязательно понравится!

 

[Republika] в Митино это большой, современный фитнес-клуб, где каждый найдет тренировку по душе. Йога популярна во всем мире. Поэтому мы предлагаем для республиканцев сразу несколько занятий йогой в Митино. У нас можно посещать следующие направления:

—  Хатха – йога. Это одно из направлений классической духовной практики. В нее входит комплекс дыхательных тренировок (пранаяма) и упражнений (асан). В буквальном переводе «ха» значит солнце, а «тха» — луна. В философском смысле «хатха» — это слияние двух противоположных начал в одну гармоничную сущность. Единение духовного и телесного.

—  Йога в гамаках. Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли. Она доступная любому вне зависимости от возраста и уровня подготовки. А использование гамака поможет с легкостью и без вреда для позвонков выполнить перевернутые асаны. Всего пара месяцев занятий этим направлением йоги в фитнес -клубе  [Republika] в Митино и вам станет доступным искусство полета и невесомости.

— Йогу для беременных. Многие справедливо заявляют, что беременность не болезнь. Фитнес –клуб [Republika] в Митино с этим согласен и приглашает всех беременных на занятия йогой. Упражнения разработаны специально для будущих мамочек. Они помогут снять нагрузку с позвоночника и подготовить тело к родам.

— Кундалини йога. Занятия этим направлением йоги помогут  укрепить нервную систему, уравновесят эндокринную систему и стимулируют энергию Кундалини, которая должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам. Помогает пробудить ваше собственное повышенное сознание, дает колоссальное количество собственной жизненной энергии, заряжает оптимизмом и верой в будущее.

— Также в фитнес- клубе [Republika] в Митино можно посещать занятия по йогатерапии. Это метод естественного оздоровления организма, основанный на древних йогических практиках и знаниях современной медицины.

Занятия йогой проводятся в просторных залах фитнес –клуба в Митино. Летом часть тренировок переносятся на уличные площадки, чтобы вы могли ощутить единство с природой и лучше расслабиться во время медитации.

Фитнес- клуб [Republika] в Митино предлагает групповые и индивидуальные занятия йогой. На индивидуальных тренировках инструктор поможет подобрать вам необходимые асаны, научит выполнять, а также составит программу питания. Йога это не только постоянные занятия, но и философия, корой следует уделять должное внимание. Наши инструкторы с удовольствием ознакомят вас с азами древнеиндийского учения. Если вас интересуют только выполнение асан, которые оказывают чудодейственное воздействие на организм, то вам никто не будет навязывать философские премудрости.

Записаться на пробные занятия йогой в фитнес –клуб сети [Republika] в Митино можно прямо сейчас! Приходите и мы поможем подобрать нужное направление йоги.

Спортивное государство [Republika] это занятия спортом для республиканцев любого возраста. Для совсем маленьких фитнес-клуб [Republika] в Митино предлагает грудничковое плавание. Посещение бассейна в таком маленьком возрасте имеет свои плюсы и минусы. Мы сделали все, чтобы от занятий с нашими инструкторами младенцу была бы только польза.

Польза грудничкового плавания.

До своего рождения малыш 9 месяцев проводит в состоянии невесомости, окруженный со всех сторон водной средой. После рождения способность плавать не пропадает. Если с раннего возраста поддерживать и развивать эти рефлексы не угаснут, а грудничок приобретает неординарные навыки, крепкое здоровье и гармоничное развитие.

Как тренировки в водной среде влияют на организм грудничка:

— Грудничковое плавание улучшает кровообращение, нормализует сосудистую систему,

—  При плавательных движениях усиливается дренажная функция легких, тем самым обеспечивается профилактика инфекционных заболеваний и оздоровительный эффект. Малыш делает глубокие вдохи, носоглотка промывается и очищается.

— Гармонично развивается тело, укрепляется костно-мышечный аппарат.

-Также благотворно оно влияет на нервную систему. Малыши посещающие грудничковое плавание в фитнес- клубе [Republika] в Митино лучше спят, радуют мамочку спокойствием. Часто такие занятия назначают для снижения гипертонуса мышц у новорожденных.

— Происходит закаливание. Малыши меньше подвержены заболеваниям в период простуд.

Плавание полезно всем! Пропустить занятия по грудничковому плаванию фитнес- клубе сети [Republika] в Митино стоит по причине острых респираторных заболеваний, при вирусных болезнях и гнойных процессах. Всегда уточняйте у детского педиатра разрешено ли вам посещение бассейна.

Как проходит занятие по грудничковому плаванию в фитнес- клубе [Republika] в Митино?

Продолжительность зависит от возраста малыша и составляет от 30 до 45 минут.

Сначала выполняется разминка на суше. Потом наступает время знакомства с водой.

Затем производятся гимнастические движения у бортика бассейна. Также во время занятий грудничковым плаванием тренера фитнес- клуба  [Republika] в Митино применяю нудлы, кольца, доски и другой инвентарь. С окрепшими малышами проводятся игры в воде с элементами подводного ныряния по специальным техникам.

В нашем фитнес- клубе [Republika] в Митино малышам будет комфортно, а родителям спокойно. Дети находятся под присмотром профессионалов, которые молниеносно среагируют на малейшее изменение в настроении ребенка.

Звоните и узнавайте подробности,  а также записывайтесь на грудничковое плавание в фитнес-клуб [Republika] в Митино.

Фитнес –клуб [Republika] приглашает на занятия в один из современных тренажерных залов в Митино. Мы предлагаем только лучше! Зал оснащен тренажерами ведущих мировых изготовителей.

Под тренажерный зал в фитнес –клубе [Republika] в Митино отдана площадь более 1000 кв. метров. Для удобства республиканцев он разделен на зоны.

В кардио театре располагает более 30 тренажеров фирмы Precor. Это не просто тренажеры премиум класса, это тренажеры будущего! Именно с кардио зоны чаще всего начинают тренировки, чтобы лучше подготовить тело к нагрузкам и разогреть все группы мышц. Это велосипеды, эллипсоиды, беговые дорожки и типичные степперы. Также в тренажерном зале фитнес- клуба [Republika] в Митино есть гребные тренажеры.

Вас больше интересуют силовые упражнения? Тогда посетите зону мультибрендовых силовых тренажеров. Они отвечают за то, чтобы на освобожденном от жировой прослойки месте появлялись мышцы. Подобный эффект возможен за счет выполнения упражнений с отягощениями.

Также в тренажерном зале фитнес- клуба [Republika] в Митино можно проводить тренировки с использованием спортивного инвентаря.

Мы предлагаем самостоятельное посещение тренажерного зала и индивидуальные занятия с тренером.

В течение всего дня в тренажерном зале дежурят тренера фитнес- клуба сети  [Republika] в Митино, к которым может обратиться за помощью любой республиканец. Они подскажут, как выполнять то или иное упражнение, помогут разобраться с тренажерами. Польза от посещения тренажерного зала.

— Увеличивается выносливость, сила, мышечная масса.

— Ускоряется обмен веществ.

— Укрепляются кости,  связки, сухожилия.

— Нормализуется кровяное давление.

— Укрепляется мышечный корсет.

— Улучшается общее самочувствие, за счет выброса гормонов (серотонина, дофамина). Стимулируется выработка мужского полового гормона тестостерона, а также гормона роста.

— Способствует похудению. Тело приобретает рельефность.

Есть и некоторые минусы, о которых стоит знать, выбирая тренажерный зал.

— Велика возможность получения травмы, то есть ушибы, переломы, растяжения, разрывы мышц и сухожилий.

— Существует опасность закрепощения мышц и некоторая медлительность.

— Может случиться потеря выносливости.

—  Повышается артериальное давление.

Индивидуальные занятия помогут избежать этих неприятностей. Вам разработают программу, которая будет способствовать быстрому достижению результата. Во время тренировки тренер находится постоянно рядом, предотвращая возможные ошибки в работе с тренажером. Вас обучат технике безопасности, объяснят важность выполнения разминки и заминки.

В нашем фитнес –клубе [Republika] в Митино мы предлагаем индивидуальные и групповые занятия по йоге, флай – йоге, пилатес, зумба, единоборствам (тхэквондо, бокс, каратэ и многое другое). Нужны силовые и функциональные виды тренировок? Уверены, что пара часов в неделю в группе LOW BODY,FUNCTIONAL помогут вам обрести необходимые навыки, а также будут способствовать улучшению физической формы.

Польза аква тренировок огромна! Мы приглашаем мужчин, женщин и детей на занятия по аква тренировке. Для беременных проводятся занятия в бассейне, которые послужат прекрасной подготовкой к родам.

Записаться на пробное занятие в тренажерный зал фитнес- клуба сети [Republika] в Митино можно по телефонам прямо сейчас. Уточняйте актуальный перечень тренировок у администраторов, так как мы постоянно добавляем новые, интересные секции. Приходите, мы ждем вас!

Существует мнение, что чем раньше ребенок начнет заниматься спортом, тем лучше. Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске приглашает детей с 5 лет в школу единоборств.

Мы собрали самые эффективные виды единоборств и пригласили самых опытных инструкторов, которые могу найти общий язык с любыми детишками. В нашей школе единоборств создано несколько групп в зависимости от возраста и физической подготовки, чтобы детям было интересно.

Школа единоборств [Republika] в Новогорске предлагает следующие виды борьбы для детей с 5 лет:

— Дзюдо. Японское боевое искусство, которое позволяет преодолеть противника, не применяя оружие. Научит детей ловкости, гибкости.

— Кикбоксинг. Популярный и зрелищный вид спорта, который сочетает в себе бокс и различные виды восточных единоборств. Правила и техники взяты из бокса, а броски, подсечки и удары ногами – из восточных единоборств.

— ММА  или смешанные единоборства. Искусство победить любым способом. Жестокий, но действенный и красивый вид спорта. [Republika] в Новогорске рекомендуется его подросткам с 10- 12 лет.

— Самбо. Российский вид борьбы, напоминающий дзюдо. Основное отличие в том, что запрещено наносить удушающие удары, а болевые, наоборот, разрешены.

— Вольная борьба.

— Рукопашный бой.

— Цигун. Популярное древнекитайское единоборство, которое не только поможет защитить себя, но и возвратит здоровье.

— Каратэ кекушин. Самая трудная разновидность каратэ. Больше подойдет для мальчиков, которые мечтают научиться побеждать.

— Фитбокс. Занятия, которые сочетают в себе элементы бокса, фитнеса, кикбоксинга. Доступно для детей с 5 лет любого уровня подготовки.

Школа единоборств в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске поможет детям с 5 лет стать более самостоятельными и дисциплинированными.

Польза для детей при посещении любых видов единоборств.

— Школа учит приемам самообороны детей с 5 лет. Они смогут в случае необходимости применить их на практике.

— Регулярные тренировки в школе единоборств помогают подростки лучше усваивать новый материал в обычной школе. Они становятся более дисциплинированными, учатся лучше ладить со сверстниками.

— Занятия единоборствами позволяют лучше сформировать юное тело и мышцы. Юные воспитанники более выносливые, гибкие, ловкие. Систематические тренировки в школе единоборств  с 5-и летнего возраста будут способствовать гармоничному физическому развитию у детей  и укреплению их организма.

— Развивается быстрота реакции, координация движений.

— Тренировки в школе единоборств неминуемо будут воспитывать в детях трудолюбие и усидчивость, будут закаливать молодой организм к трудностям и давать им уверенности для их преодоления. Конечно, с 5 лет не начинается обучение сложным ударам и приемам, но даже в самом начале занятий ребенок получает основные знания и умения, которые гармонично  развивает опытный инструктор.

Если вы еще не решили, какому виду спорта отдать свое предпочтение, то позвоните прямо сейчас в [Republika] в Новогорске  и запишитесь на бесплатное занятие в школу единоборств. Мы ждем детей с 5 лет. Приводите ребенка, и через пару месяцев вы его просто не узнаете! Занятия единоборством пойдут ему на пользу!

Если вы относитесь к слабому полу и подыскиваете вид спорта, в котором бы совместилось умение постоять за себя с интенсивными нагрузками, то фитнес- клуб  [Republika] в Новогорске приглашает вас на самбо для женщин. Вы можете выбрать как спортивное, так и боевое самбо. Первое прекрасно для всех, кто хочет научиться действенной самообороне, а боевое самбо выбираю те, кто планирует постичь азы эффективного нападения.

Польза самбо для женщин.

1. Вы научитесь боевому искусству, которое реально поможет защитить себя в сложной ситуации.
2. Посещая секцию самбо для женщин в фитнес –клубе [Republika] в Новогорске, вы стане уверенней и решительней.
3. Занятия сформируют целеустремленность, волю к победе.
4. Тело приобретет стройность, мышцы – подтянутость, лишний вес исчезнет, а сантиметры незаметно пропадут.
5. Вы научитесь просчитывать ходы противника, познаете тактику ведения боя.
6. Самбо важно для женщины, так как в процессе занятий тренируется сердечнососудистая и дыхательная система.

Постоянные тренировки самбо  в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске позволяют женщинам поддерживать тело и мышцы в тонусе.

Многих женщин интересует следующий вопрос. Самбо это боевое искусство, так как же защитить тело и лицо от травм? Инструкторы фитнес- клубе [Republika] в Новогорске заинтересованы чтобы наши республиканки стали не только грозными валькириями, но и при этом сохранили свою красоту. Для этого все тренировки проходят с обязательными элементами защиты. Ими являются: шлем, бандаж (для защиты паха), защита на голени и стопы для боевого самбо.

Женский организм имеет ряд особенностей. Поэтому допустимы пропуски занятий во время менструаций. Также, если женщина, посещающая самбо, планирует беременность, то тренировки следует прекратить. При наступлении беременности, женщине достаточно предоставить справку о врача, и фитнес- клуб [Republika] в Новогорске заморозит вашу карту.

Фитнес –клуб [Republika] в Новогорске не рекомендует посещать самбо для женщин, если у вас есть следующие заболевания:

— остеопороз,

— остеохондроз,

— травмы позвоночника,

— проблемы с сердцем,

— заболевания суставов,

— послеоперационный период,

— астма,

— сахарный диабет,

— беременность и послеродовой период.

Также следует воздержаться от занятий в период ОРЗ и ОРВИ.

Фитнес –клуб [Republika] в Новогорске это место где можно не только посещать самбо для женщин, но и поплавать в превосходном бассейне, расслабиться в сауне или лаунж –зоне с друзьями, а также посетить криосауну, салон красоты, массажный салон.

Позвоните прямо сейчас и запишитесь на пробную тренировку. Фитнес –клуб [Republika] в Новогорске станет вашим любимым местом для отдыха и занятий самбо.

Боевое самбо или самооборона без оружия, признанная во всем мире система самозащиты, которая появилась в нашей стране. В ее основу легли основные принципы дзюдо, джиу-джитсу, сумо, бокса, греко-римской борьбы, а также элементы фехтования, штыкового и рукопашного боя.

Фитнес- клуб [Republika] в Олимпийской деревне приглашает мужчин и женщин разного возраста на тренировки по боевому самбо. Вы не только познаете все азы самообороны, но и научитесь наносить разящие удары противнику. В самбо разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги.

Самбо это симбиоз различных боевых единоборств. Оно впитало не только их приемы, но и философию. Обучаясь боевому самбо в [Republika] в Олимпийской деревне, вы станете не только хорошим спортсменом, но и целостной, устремленной личностью.

Преимущества занятий боевым самбо.

1. Отличная тренировка тела и мышц.
2. Обучение самообороне и нападению.
3. Развивается ловкость, гибкость, выносливость.
4. Боевое самбо помогает сформировать волю к победе, стремление выигрывать и побеждать.
5. Физические нагрузки, которые организм испытывает при занятиях боевым самбо, тренирую сердечнососудистую, дыхательную системы.
6. Помогает преодолевать стресс.
7. Боевое самбо научит вас концентрации и быстроте реакции.
8. Отрабатывают навыки правильного падения с наименьшим ущербом для организма.

Экипировка для боевого самбо.

Для посещения занятий по боевому самбо в фитнес –клубе [Republika] в Олимпийской деревне, вам потребуется специальная экипировка. Ее можно приобрести в любом месте, в том числе и в нашем клубе. Это хлопковая курточка и шорты, а также удобная спортивная обувь. Боевое самбо предполагает обучение нападению, оно более контактное по сравнению с самбо. Поэтому отправляясь на занятия, стоит приобрести специальный шлем, перчатки и защиту для голени и стоп.

 

Фитнес – клуб [Republika] в Олимпийской деревне уделяет большое внимание безопасности при занятиях боевым самбо. Тренер проводит инструктаж и следит за тем, чтобы риск получения травмы был сведен к минимуму. Вы можете выбрать как групповое, так и индивидуальное занятие.

Боевое самбо это тренировки не для всех. Не забудьте посетить врача в нашем фитнес –клубе [Republika] в Олимпийской деревне, чтобы уточнить подходят ли вам занятия? Вот некоторые противопоказания, при которых боевое самбо не разрешено.

— остеохондроз,

— проблемы и травмы опорно-двигательного аппарата,

— остеопороз,

— хронические заболевания сердца и легких.

Если у вас нет ни одного из вышеперечисленных заболеваний, то вы можете прямо сейчас записаться на бесплатное пробное занятие по боевому самбо в фитнес- клуб [Republika] в Олимпийской деревне. Звоните и приходите! Мы ждем именно вас!