Автор: repub_wp_admin

Посещение фитнес- клубов  для жителей Москвы становиться не только данью моде, но и стилем жизни. Часто силовые тренировки оставляют неприятные болевые ощущения. Снять их помогут МФР тренировки.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве приглашает посетить уникальные МФР тренировки. Не стоит думать, что они необходимы только профессиональным спортсменам для расслабления мышц. МФР тренировки могут стать единственным выходом из положения для человека, которого преследуют болевые симптомы, а врачи не в состоянии установить верный диагноз.

Что же такое МФР тренировки, которые предлагает сеть фитнес- клубов  [Republika] в Москве?

МФР тренировка – это такое направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений. Они сочетаются с самомассажем, надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение, нарушен обмен веществ и питание клеток. В случае, когда мышцам сложно двигаться вдоль друг друга, это ведет к возникновению точек напряжения, называемых триггерами.

МФР тренировки позволяют воздействовать на триггерные точки и нормализовать функционирование мышц и фасции.

Польза от занятий МФР тренировок.

— Нормализуется кровообращение.

— Суставы приобретают былую гибкость и подвижность.

—  Укрепляется опорно-двигательный аппарат.

—  Улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов.

— Укрепляется нервная система, что способствует снятию стресса и улучшению сна.

 

Для кого предназначены МФР тренировки?

МФР тренировки часто выбирают спортсмены перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и увеличить гибкость.

Если вам срочно нужно похудеть, и вы хотите ускорить результат, то с помощью МФР тренировок вы увидите первые изменения уже через пару недель.

Также подобные занятия показаны тем, кто проходит курс реабилитации после травм. У вас существуют заболевания опорно -двигательного аппарата? Тогда записывайтесь в фитнес- клуб [Republika] в Москве на МФР тренировки.

Занятия проводятся опытными инструкторами. Будьте внимательны и при малейшем дискомфорте обратитесь к врачу.

Тренировки МФР в фитнес –клубе [Republika] в Москве проводятся с применением специальных приспособлений. Это роллеры, цилиндры, мячи разных размеров и спаянные мячики.

Тренировки проходят в группе и индивидуально. Профессиональный тренер проконтролирует, чтобы никто из группы не травмировался, иначе такое расслабление может привести к весьма плачевным последствиям.

Не откладывайте ничего на завтра! Жизнь без боли начнется уже с завтрашнего дня. Вам для этого нужно всего лишь позвонить нам и записаться на первую пробную тренировку МФР в любой из фитнес –клубов [Republika] в Москве.

Школа гимнастики [Republika] в Москве приглашает на занятия детей с 4 лет. Мы предлагаем несколько видов гимнастики, чтобы любой малыш смог подобрать себе занятие по душе.

Какая польза для здоровья детей, посещающих школу гимнастики?

— Закаляется организм и повышается иммунитет.

— Гармонично развивается тело, приобретается грациозная осанка.

— Происходит формирование характера, малыш учится преодолевать трудности, развивается стремление к победе.

— В процессе тренировок в школе гимнастики у детей развивается растяжка, гибкость и грация.

 

Итак, какие же виды гимнастике могут посещать дети в нашей школе в Москве и области?

1. Художественная гимнастика. Это один из зрелищных видов спорта, которые рекомендованы для детей с 3- 4 лет, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него.
2. Спортивная гимнастика. В школе проводятся занятия гимнастикой для детей обоих полов. Это олимпийский вид спорта, который включает в себя соревнования в вольных упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках.
3. Также в нашей школе гимнастике [Republika] в Москве проводятся занятия воздушной гимнастики для детей. Красота выступлений просто завораживает! Для поддержки используются прочные полотна, которые способны выдерживать человека весом до 150 кг. Этот вид гимнастики подойдет мальчикам и девочкам. Покорить воздушное пространство могут и родители наших воспитанников.
4. Такое молодое направление гимнастики, как эстетическая, тоже присутствует в расписании нашей школы для детей. Это новое веяние, возникшее с легкой руки знаменитой танцовщицы Айседоры Дункан. Ее особенности: групповые выступления, нет строгих требований к спортсменам при поступлении, меньше вероятность получения травм.

 

Опытные инструкторы научат вашего ребенка любому виду гимнастики. Мы найдем общий язык с любым подростком! Не знаете, что лучше выбрать? Мы подскажем исходя из уровня физической подготовки ребенка и его предпочтений.

В нашей школе гимнастике [Republika] в Москве группы для детей  формируются по возрастному принципу. Возраст самых юных спортсменов 3- 4 года. Гимнастика это один из красивейших видов спорта. Занимаясь у нас, инструкторы помогут вашему ребенку добиться спортивных побед.

Приходите! Первое занятие абсолютно бесплатно!

Миофасциальный фитнес это техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. Он способствует мышечному расслаблению, нормализации кровообращения и укреплению общего состояния организма.

В чем суть миофасциального фитнеса?

В организме человека все мышцы разделены особой оболочкой из коллагена и эластина, которая называется фасция. Если оболочка теряет тонус, становится жесткой или уменьшается в длине, то это оказывает пагубное влияние на функционирование мышц (от греческого слова мио). Происходит это вследствие стрессов или травм, неверно подобранных нагрузок. Во время миофасциального фитнеса происходит направленное воздействие на мышцы и их оболочку с помощью упражнений со специализированными приспособлениями.

Фитнес –клубы сети [Republika] в Москве приглашают на миофасциальный фитнес. Вы можете совместить его с посещением массажиста, который находится на территории клуба или с занятиями плаванием.

Для кого создан миофасциальный фитнес?

Тренировки миофасциальным фитнесом просто необходимы профессиональным спортсменам. Расслабление мышц поможет добиться отличных спортивных успехов. Также занятия пойдут на пользу республиканцам, которые испытывают болевой дискомфорт после силовых занятий.

Даже если вас мучают периодические боли, а врачи бессильно разводят руками, то вместо того, чтобы впадать в отчаяние, попробуйте записаться на миофасциальный фитнес.

Вы желаете привести фигуру в порядок и сбросить вес? Тогда миофасциальный фитнес поможет вам ускорить результат вместе с разнообразными методиками похудения, которые предлагает фитнес –клуб [Republika] в Москве.

 

Преимущества миофасциального фитнеса.

Правильно разработанный и регулярно выполняемый комплекс миофасциального фитнеса  поможет добиться действительно неожиданных результатов. Проходят хронические головные боли, исчезает напряжение и боль в спине, улучшается осанка и ночной сон. Также укрепляются кости, исчезает чрезмерная раздражительность и быстрая возбудимость, а отравляющие вещества (токсины) быстрее выводятся из организма естественным путем.

Миофасциальным фитнесом может заниматься любой независимо от пола, возраста. Вы последний раз занимались спортом 10- 15 лет назад? Не беда, эта тренировки вы запросто сможете выполнить под контролем инструкторов фитнес  — клуба [Republika] в Москве.

Занятия проводятся в группе. Вы хотите, чтобы тренер занимался только вами? Без проблем! Тогда специально для вас будут проходить индивидуальные тренировки в удобное время.

Позвоните сейчас и мы запишем вас на пробное занятие миофасциального фитнеса, которое будет абсолютно бесплатным!

Если вы решили твердо отдать ребенка в секции детской гимнастике в фитнес- клубы Москвы, то вам придется выбирать из нескольких направлений гимнастики.

[Republika] в Москве приглашает ребят всех возрастов на следующие виды гимнастике.

1. Художественная гимнастика. Это самый популярный вид спорта. Он завоевал любовь во всем мире. За красивым выступлением кроятся многочасовые занятия. Набор детей осуществляется с 4 лет. Обычно к воспитанникам секции детской художественной гимнастики диктуются жесткие требования. В группах занимаются только девочки.
2. Спортивная гимнастика. Вторая по популярности секция детской гимнастике. Дети также начинают заниматься с 4 лет. На занятиях часто применяется спортивный инвентарь, который участвует в выступлениях. Подходит как для мальчиков, так и для девочек.
3. Воздушная детская гимнастика. Занятие проходит на полу и в воздухе. Спортсмен выполняет упражнения на некоторой высоте, удерживая вес с помощью полотен, которые установлены на потолке. Нет жестких требований для отбора в группы. После пары месяцев любой ребенок и взрослый сможет выполнять нехитрые, но красивые движения в воздухе. Одна из универсальных секций детской гимнастике, так как подходит детям любого пола, возраста и не зависит от уровня физической подготовки.
4. Эстетическая гимнастика. Это одна из новейших секций детской гимнастике. Эстетическая гимнастика объединила в себе красоту художественной гимнастики, пластичность танца и акробатики.

 Плюсы от посещения занятий секций детских гимнастик.

Независимо от того, какой вид гимнастики вы предпочтете, уже через несколько месяцев вы заметите следующие изменения у ребенка.

— занятия в секции детской гимнастики развивают тело, осанку, формируют мышечный корсет.

— положительно влияют на пластику, гибкость, выносливость.

— в тренировках принимают участие все виды мышц.

— ребенок становится более гибким, выносливым  и пластичным.

 

Минусы секций детских гимнастик.

Отдавая ребенка в любую секцию детской гимнастики, следует быть готовым к появлению травм. Многих родителей это пугает, и они забирают своих чад из группы. Также не все дети могут справиться с навалившимися нагрузками. В этом случае не стоит заставлять малыша посещать секции детской гимнастике, а лучше подобрать другой вид спорта.

 

Фитнес- клубы сети  [Republika] в Москве это занятия с профессионалами высочайшего класса, которые обучат вашего ребенка всем премудростям детской гимнастике и найдут с ним общий язык. Затрудняетесь в выборе секции? Записывайтесь на пробное занятие, и мы подберем для вашего мальчика или девочки интересные и полезные тренировки.

Протокол табата появился в конце 90 –х годов прошлого столетия. Именно его принципы легли в основу популярного сейчас во всем мире кроссфита. Этот тренировочный подход к интервальным тренировкам изначально был разработан японским ученым как эффективное средство для похудения. Применяемый ранее в качестве альтернативы кардионагрузкам, он перерос в полноценный тренировочный метод, который сейчас используется во всем мире.

Фитнес- клубы сети [Republika] приглашают всех желающих на занятия по протоколу табата для похудения.

Изуми Табата удалось совместить несовместимое.  Исследования первоначально проходили в двух группах.  Ученый отметил следующую закономерность,  что занимающиеся спортсмены по его протоколу сжигают жир эффективнее на 80% по сравнению с людьми, использующими классическую методику тренировок для похудения.

На самом деле протокол Табата не только полезен при похудении. Новая методика позволяет проработать за короткий промежуток все группы мышц. Также они способствуют укреплению сердечно- сосудистой системы.

Тренировки по протоколу Табата в фитнес- клубах  сети [Republika] базируются на таких движениях, как приседания в различных вариациях исполнения, многочисленные виды отжиманий, вариации планки, а также упражнение из разряда функционального тренинга – бёрпи. Высокая интенсивность тренировки требует от вас ни в коем случае не задерживать дыхания. Дышать нужно интенсивно, так вы обеспечиваете полноценное снабжение крови, мышц и всего организма кислородом. Чем больше кислорода поступает в организм, тем активнее протекает окисление жировых тканей.

Занятия по протоколу Табаты в фитнес – клубе [Republika] требуют от спортсменов определенного уровня подготовки. Если вы долгое время не занимались или только пришли, то лучше обратить внимание на другие виды тренировок для похудения.

Так как нагрузки колоссальные, то во время занятий обязательно требуется контроль за ЧСС. Обязательно сообщите тренеру о любом дискомфорте, который возникнет в ходе выполнения упражнений.

В среднем за 1 минуту занятий для похудения по протоколу Табата тратится 13- 15 ккал. Следовательно, за тренировку в течение 15- 20 минут вы израсходуете 200 -300 ккал.

Тренера фитнес- клуба  [Republika] разбавили упражнения по протоколу Табата для похудения, добавив разминку для разогрева мышц и расслабляющие упражнения по окончанию тренировки. Все это делает Табата еще более эффективными. Также мы советуем завершить тренировку плаванием в бассейне фитнес- клуба.

Записаться на занятия по протоколу Табата или другие методики для похудения вы можете по телефону в любой из фитнес- клубов сети  [Republika] в Москве. Приди и попробуй! Первое посещение бесплатно!

 

Если вы мечтаете о похудении без хлопот, то вам лучше всего посетить занятие по гимнастике «Дыши и худей». Фитнес- клуб [Republika] это место где возможно все! Мы поможем вам создать лучшую версию тебя за короткий срок. «Дыши и худей» это комплекс упражнений, который поможет вам с помощью несложной гимнастики и дыхания реально скинуть вес!

Дыхание это залог жизни на земле. А правильное дыхание – это совершенная работа всего организма. Скажите, что для сброса лишнего веса нужны изнуряющие упражнения? И все остальное бред? Но гимнастика «Дыши и худей» построена именно на сжигании калорий.

Как работает гимнастика «Дыши и худей»?

Методика занятий направлена на обогащение организма кислородом. Когда человек просто дышит, то вдыхает недостаточное количество кислорода и выдыхает не весь углекислый газ. Дыхание при гимнастике «Дыши и худей»  помогает наполнить кислородом все органы. За счет этого и происходит сгорания жира. Также улучшается работа пищеварительной системы и уменьшается чувство голода. Таким образом, гимнастика «Дыши и худей» еще и поможет придерживаться диеты, а также позволит меньше потреблять пищи в течение дня.

Самое главное это регулярно выполнять упражнения. Если у вас возникают вопросы, то лучше обсуждать их с инструктором, а не пытаться найти ответы самостоятельно в интернете или в разговоре со знакомыми.

Мы дополнили методику «Дыши и худей» эффективными упражнениями из гимнастики, чтобы усилить воздействие на организм.

 

Плюсы гимнастики «Дыши и худей».

— Доступна для людей любого возраста, пола и физической подготовки.

— Легко усваивается. Тренер фитнес- клуба  [Republika] доступен всегда и он поможет вам скорректировать питание, стиль жизни, чтобы похудение стало реальностью.

— Первые результаты видны уже через несколько недель тренировок.

— Приятным бонусом станет омоложение лица и шеи.

— Жировые клетки под воздействием гимнастики «Дыши и худей» расщепляются более быстрее и эффективней.

— Выводятся токсичные вещества из организма.

— Благоприятно влияет на нервную систему.

— Также подтягиваются и укрепляются мышцы в области живота.

— Отсутствуют противопоказания.

 

Что же является залогом успеха гимнастики «Дыши и худей»?

Первое, это ваша вера в собственные силы и желание похудеть. Наши инструкторы являются дипломированными специалистами и профессиональными спортсменами, которые достигли определенных успехов в своей карьере. Под их руководством у вас все получится! Важно также соблюдать все рекомендации.

Второе, это регулярность тренировок. Старайтесь не пропускать занятия по гимнастике «Дыши и худей».

Третье, посещение нашего бассейна, который является бесплатным для всех членов клуба [Republika].

Считаете, что чудес не бывает? Тогда просто позвоните и запишитесь на первое пробное занятие и попробуйте на себе волшебное действие гимнастики «Дыши и худей»!

Прыжки на батуте одна из любимых забав детей. Это действительно увлекательно и весело, но при этом еще и очень полезно для юного организма. Фитнес- клуб [Republika] в Москве взяли тренировки на батуте за основу в создании гимнастического зала для детей.

Польза для детей от тренировок на батуте.

— Укрепляются мышцы ног и спины.

— Помогают предотвратить остеохондроз и другие заболевания позвоночника.

— Происходит тренировка дыхательной и сердечно- сосудистой системы.

— Мощная стимуляция кровообращения.

— Происходит выброс гормонов эндорфинов, так называемых гормонов счастья.

— Улучшается работа вестибулярного аппарата. Благодаря тренировкам на батуте в фитнес- клубе   [Republika] в Москве дети в 90 % случаев избавляются от синдрома укачивания в дороге.

— Мы добавили к тренировкам на батуте ряд спортивных снарядов, что позволило за 1 занятие включить в работу все группы мышц.

— Малыш становится ловким, гибким, выносливым.

Тренировка на батуте в нашем фитнес –клубе [Republika] в Москве проходит в гимнастическом зале для детей. здесь установлено 2 профессиональных батута, подвесы, кольца, брусья, канат, поролоновая яма, шведская стенка и различные детские модули.

Тренировка на батуте для детей построены следующим образом:

— разминка,

— основные упражнения на гимнастических снарядах, в том числе и батутах,

— заминка.

Во время тренировки инструктор тщательно отслеживает состояние детей, контролирует правильность выполнения упражнений, подстраховывает, помогает, подсказывает, отвечает на вопросы, отмечает достигнутые результаты.

Для детей в нашем фитнес –клубе [Republika] в Москве предусмотрены групповые тренировки на батуте и индивидуальные.

Спортивное государство [Republika] в Москве переживает за физическое состояние республиканцев, поэтому на занятия все спортсмены допускаются после консультации с врачом.

Врач дает рекомендации о том, может ли ребенок посещать тренировки на батуте для детей или ему лучше подобрать другие занятия в нашем фитнес- клубе [Republika] в Москве.

Записаться на первое бесплатное занятия можно прямо сейчас! Приходите!

Фитнес- клуб [Republika] в Москве приглашает детей в возрасте от 7 до 16 лет на занятия гимнастикой на полотнах. На тренировках юные спортсмены научатся выполнять  невероятные по красоте трюки в воздухе. Тонкое полотно поможет удержать любого человека весом до 150 кг. Это совсем не страшно, а весело и интересно. Ваш ребенок посещая тренировки по гимнастике на полотнах для детей в фитнес- клубах сети  [Republika] в Москве откроет для себя удивительный мир воздушной гимнастики.

Что дают занятия гимнастикой на полотнах для детей?

— Подросток становится более спортивным, подтянутым.

— В тренировки участвуют все группы мышц, что полезно для развивающегося организма.

—  Укрепляет мышечный корсет. Занятия гимнастикой на полотнах  укрепляют мышцы рук, ног, спины, пресса и ягодиц у детей.

— Развивается красивое тело с подтянутой осанкой.

— Укрепляется иммунитет и способность организма сопротивляться заболеваниям.

— Прививает чувство ритма.

— Гимнастика на полотнах развивает в детях артистизм. Подростки меньше испытывают стеснения на публике.

— Формирует гибкость и выносливость.

 

Как строятся занятия гимнастикой на полотнах для детей в фитнес- клубе [Republika] в Москве?

Не стоит думать, что уже во время первых тренировок по гимнастике на полотнах дети сразу же начнут отрабатывать сложные упражнения. Тренера фитнес –клуба [Republika] в Москве сначала обучать простым элементам гимнастике, постепенно усложняя их.

1. Первым этапом станут базовые элементы на растяжку, а также ознакомление с техникой замотки на полотнах.
2. Отработка базовых элементов. Гимнасты разучивают более сложные замотки и завязки на полотнах, учатся чувствовать себя в воздухе все уверенней и уверенней, а также выполняют красивые переходы из одной позиции в другую.
3. Со временем дети, посещающие гимнастика на полотнах в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, с помощью тренера разучивают небольшие номера.

 

В каждом занятии по гимнастике на полотнах для детей включены следующие элементы:

— разминка,

— упражнения общей физической подготовки,

— растяжка различных групп мышц,

— отработка упражнений на полотнах,

— завершающая проработка всех групп мышц.

Фитнес- клуб  [Republika] в Москве обязательно рекомендует перед принятием решения посетить врача нашего клуба. Он расскажет вам о противопоказаниях.

Записаться на пробное занятие по гимнастике на полотнах для детей старше 7 лет можно на нашем сайте или по телефонам.  Приходите! Фитнес- клуб  [Republika] в Москве приготовил для своих республиканцев массу подарков и потрясающие скидки на покупку абонементов.