Автор: repub_wp_admin

Солидный возраст украшает женщину, придавая ей особое очарование и шарм. Физические упражнения помогают поддерживать форму и тело. Но что делать, если некоторые нагрузки стало уже тяжелее выполнять, особенно на фоне молоденьких девушек? Ответ прост. Йога. Фитнес- клубы сети  [Republika] в Москве открывает набор в группы йоги для женщин после 50 лет.

Занятия разработаны специально  с учетом возраста и, несомненно, принесут вам только пользу. Организм женщины после 50 лет начинает перестраиваться. Чтобы свести возникающий дискомфорт к минимуму и разработана программа Age break ladies. Она направлена на нормализацию нейровегетативного, психоэмоционального и обменно-эндокринного состояния организма.

Йога для женщин после 50 лет способна повернуть время вспять и запустить программу омоложения, которое реально станет заметным окружающим уже через несколько месяцев.

  Польза йоги для женщин после 50 лет.

— Нормализуются скачки давления.

— Тело обретает девичью гибкость и стройность.

— Убирается лишний вес.

— Крепнуть мышцы и суставы.

— Уменьшаются болевые синдромы.

-Улучшается кровоснабжение, тренируется дыхательная система.

— Нормализуется сон, аппетит, нервная система.

Занятия йогой это реальный шанс для женщин после 50 лет отсрочить возрастные изменения  на долгий срок. Это возможность обрести вторую молодость, наполненную силами, оптимизмом и хорошим настроением.

Противопоказания к занятиям по йоге.

Женщине в любом возрасте нужно бережно относиться к своему здоровью, а после 50 лет – тем более. Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве всегда рекомендуют перед принятием решения посетить врача. Вам не нужно никуда идти! Доктор работает 7 дней в неделю в каждом клубе.

К основным противопоказаниям можно отнести:

—  нарушение работы сердечно-сосудистой системы;

— варикоз;

— травмы ног, сложности с коленными суставами;

— слабая циркуляция крови;

— хронические заболевания.

Если вы до этого никогда не занимались йогой, то не пытайтесь выполнять сложные асаны, такие как: стойка на голове или лопатках и упражнение на сильное скручивание.

Инструкторы фитнес — клубов сети  [Republika] в Москве помогут вам освоить азы йоги для женщин после 50 лет. Они подобрали специальную программу, которая будет легко усваиваться, просто выполняться и приносить вам максимум пользы.

Все подробности можно уточнить у администраторов клуба по телефону. Приходите, мы ждем именно вас!

Ожидание ребенка это один из волнительных моментов в жизни женщины. Он еще не появился на свет, но уже начинает влиять на весь распорядок дня мамы. Например, беременность  часто является повод прекратить силовые тренировки и задумать о более щадящих нагрузках. Занятия пилатес для беременных позволит посещать любимых фитнес- клуб даже на поздних сроках, не причиняя вред ни маме, ни малышу.

Что такое пилатес для беременных?

Это специальный комплекс упражнений пилатес, учитывающий особенности беременной женщины. Он служит отличной подготовкой организма к родам, помогая снимать нагрузки со спины, облегчая болевой синдром. Пилатес для беременных это грамотно подобранные дыхательные и физические упражнения. Между ними обязательно выполняются расслабляющие позы, позволяющие отдохнуть и расслабить мышцы, над которыми вы работали.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех желающих попробовать на себе волшебное действие пилатеса для беременных. Актуальное расписание тренировок указано на сайте. Уточнить когда и в каком фитнес — клубе сети проводятся занятия можно по телефону.

Польза пилатеса для беременных.

Тренировки пилатес для беременных  разрешены в 1, 2 и даже 3 триместре! Конечно же, перед выбором пилатеса следует проконсультироваться с гинекологом, ведущим беременность, и врачом фитнес — клуба сети [Republika] в Москве.

Итак, как же пилатес влияет на организм и здоровье матери и ребенка?

— Вы учитесь быстро, правильно расслабляться и успокаиваться. Этот навык пригодится будущей мамочке во время схваток, так как поможет снять волнение и боль.

—  Укрепляются тазобедренные мышечные ткани, мускулатура живота и околопозвоночные мышцы.

— Вырабатывается правильная осанка, что способствует максимальному поступлению кислорода в организм матери и ребенка.

— Уменьшаются боль в спине, снижается нагрузка, которую оказывает стремительно набор веса на позвоночник.

— Тренируется дыхание.

— Снимается отечность и риск появления варикозного расширения вен.

Противопоказания к занятиям  пилатес для беременных.

Беременность, конечно же, не болезнь, и женщина не должна отказываться во время нее от спорта. Но… есть некоторые дни, во время которых следует полежать в покое и тишине, чтобы не причинить вред ребенку. Поэтому любые занятия должны быть прекращены, если вы себя плохо чувствуете, испытываете головокружение или вас мучает токсикоз. Также не следует приходить в спортзал при повышенном тонусе матки или угрозе выкидыша, лучше вместо этого посетить лечащего врача.

Также многие виды пилатеса, в том числе и для беременных следует выполнять с осторожностью при хронических заболеваниях дыхательной системы или кровообращения, патологии суставов и позвоночника.

Помните, что фитнес — клубы сети [Republika] в Москве дают всем беременным возможность заморозить карту.

Узнать больше или записаться на тренировки пилатеса для беременных можно прямо сейчас по телефонам. Мы поможем вам сохранить прекрасную физическую форму в этот чарующий период жизни.

Современные фитнес — клубы это не только изнуряющие занятия спортом, но и расслабляющий отдых в спа — зоне. Спортивное государство [Republika] в Москве предлагает абсолютно новый формат фитнеса. Мы ждем всех желающих в клубах премиум класса, где все создано для вашего комфортного времяпровождения.

Конечно же, большая часть отведена под тренажерные залы и залы для групповых занятий. Почти в каждом клубе сети  [Republika] в Москве есть огромный плавательный бассейн. Здесь, плавая в теплой воде, можно расслабиться после тренировки. Но самый настоящий отдых вас ждет только в спа- зоне. Ее мы оборудовали удобными шезлонгами. Играет неторопливая музыка, приглушенно горит свет. Вам не захочет быстро покинуть наше спа — царство!

В каждом фитнес — клубе сети [Republika] в Москве уникальная, непохожая на другие, спа — зона. Все направлено на отдых и расслабление. Вы мечтаете попариться в сауне после нагрузок? У нас все осуществимо!

Спа — зона в фитнес- клубе включает в себя финскую сауну или турецкую баню, джакузи, зону отдыха с кожаными шезлонгами, фитнес — кафе, где вас ждет не  только полезная, но и вкусная еда и напитки. Все чисто, аккуратно. В фитнес — клубах сети  [Republika] в Москве работают салоны красоты, косметологи и массажисты. Хотите обновить загар? За небольшую дополнительную плату вы посетите солярий. Не покидая территории клуба. Мечтаете попробовать омолаживающую силу холода? Мы предлагаем посетить криосауну. Обратите внимание, о работе криосауны заблаговременно уточняйте у менеджера.

Приходите в фитнес- клубы сети [Republika] в Москве! Вас здесь ждет вежливый персонал, опытные инструкторы, море спорта и позитива! Главное не забывать отдыхать в спа – зоне, которая подарить каждому божественный отдых от повседневных забот.

В этом месяце фитнес — клубы сети [Republika] в Москве со спа- зоной предлагают новым республиканцам выгодное предложение. Приходите и покупайте клубные карты с большой скидкой!