Автор: repub_wp_admin

Фитнес — клубы [Republika] в Новогорске приглашают на уникальные занятия Strong by Zumba. Это совсем не похоже на привычную всем зумбу, имеет мало схожего с танцами и полностью отличается от аэробики.

Что же такое Strong by Zumba? Такое название получили высокоэффективные функциональные тренировки с собственным весом, выполняемые под зажигательные ритмы со всего света, не только латиноамериканские.

Здесь мало танцевальных па. Все движения важно выполнять в ритм музыки. Strong by Zumba это силовая и кардио тренировка. Нагрузка за время занятий постоянно меняется, чередуясь с фазами небольшого отдыха.

 

Польза Strong by Zumba.

— Направлена на увеличение силы и выносливости.

— Тренирует сердечно-сосудистую систему, положительно сказывается на органах дыхания.

— Помогает похудеть и сбросить вес в короткие сроки.

— Улучшает общее самочувствие.

Strong by Zumba в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске лучше всего сочетать с бассейном. После тренировок вода поможет снять напряжение и прийти в себя после интенсивных нагрузок.

 

Как проводятся занятия Strong by Zumba в фитнес — клубе [Republika] в Новогорске?

Тренировка длится около часа. Начинается она с разминки, которая поможет подготовить мышцы к основным нагрузкам. Strong by Zumba делится на небольшие сеты, длящиеся по 5- 10 минут. Все они имеют разный уровень сложности и нагрузки, постоянно сменяя друг друга. Инструкторы дают республиканцам передохнуть и набраться сил, добавляя минуты отдыха и расслабляющих упражнений.

Элементы, которые выполняются во время  Strong by Zumba:

— планки,

-отжимания,

— упражнения на пресс,

— приседания,

— а также смена нескольких позиций (упал — отжался – встали т.д.).

Заканчивается тренировка Strong by Zumba небольшой заминкой, которая позволит расслабить мышцы, над которыми вы работали.

Инструкторы фитнес — клуба [Republika] в Новогорске предупреждают, что Strong by Zumba не рассчитана на новичков! Если у вас нет соответствующей подготовки, то вы просто не сможете справиться с нагрузкой. В этом случае лучше выбрать занятия зумбой для начинающих.

Записаться на Strong by Zumba в [Republika] в Новогорске можно по телефонам или у администраторов клуба.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве приглашает подростков в возрасте с 10 до 14 лет на занятия современными танцами.  Даже если ребенок до этого не танцевал, наши педагоги быстро обучат вас. Также занятия подойдут тем, кто постигал азы классических, народных или латиноамериканских танцевальных течений.

Польза современных танцев для подростков.

— Дети учатся красиво двигаться, держать осанку.

— Улучшается координация.

— У подростков начинает в возрасте 10 – 14 лет формироваться фигура. Современные танцы помогут заложить ее основу, повлияют на красоту и плавность. При наличии небольшого лишнего веса танцевальные нагрузки  уберут его и начнут формировать привлекательные линии тела.

— Современные танцы помогут подросткам чувствовать себя раскрепощенней,  поверить в собственные силы и красоту.

— Кроме того, такие уроки развивают слух, чувство ритма, умение слышать музыку и двигаться под нее.

Занятия современными танцами в фитнес — клубе [Republika] в Москве для подростков это идеальное решение! Опытные преподаватели умеют подбирать ключики к сердцу каждого воспитанника. Педагоги научат вашего сына или дочку выражать себя в танце, разовьют природные таланты, усовершенствуют имеющиеся навыки.

Мы нацелены развить талант у каждого подростка, а не подгонять общепринятые стандарты под всех подростков!

Запишите ребенка в студию современного танца фитнес — клубов сети [Republika] в Москве прямо сейчас! Общение со сверстниками отвлечет его от виртуальных игрушек. У нас он приобретет множество друзей.

Кстати, оформляя клубную карту в сети  [Republika] в Москве, подросток может посещать и другую групповые занятия.

Актуальное время занятий современными танцами для подростков  уточняйте  у администраторов клубов [Republika] в Москве.

Возраст не повод отказаться от активной жизни! Фитнес занятия по зумбе могут посещать не только молодые мужчины и девушки, но и пожилые женщины. Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве приглашает на тренировки всех желающих.

Зумба это абсолютное новое направление, которое представляет собой жгучую смесь танца и аэробики. Все это выполняется под зажигательные латиноамериканские ритмы. Самое главное, что зумба не требует специальной подготовки, начать заниматься с нуля можно  даже после 50 или 60 лет.

Зумба для пожилых это облегченный комплекс упражнений, которые подойдет не только женщинам и мужчинам в возрасте, но и молодым мамам, стремящимся в короткие сроки привести тело в порядок после родов, или тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Также врачи разрешают тренировки тем, кто хочет прийти в себя после травм.

 

 Плюсы от занятий зумбой для пожилых мужчин и женщин.

Подобные тренировки могут стать великолепным средством профилактики различных заболеваний, которые часто возникают у людей пожилого возраста.

— Уменьшается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.

— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную  и сердечно-сосудистую систему.

— Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса.

— Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.

— Веселая музыка и непринужденная обстановка, царящие на занятиях зумбой в фитнес — клубах сети [Republika] в Москве сбросят с пожилой женщины пару лет, зарядят бодростью и оптимизмом.

Мы напоминаем, что любая физическая активность – в спортивном или танцевальном зале – должна быть согласована с терапевтом или лечащим врачом. Обязательно загляните к врачу, который ежедневно работает на территории любого нашего клуба. Он подскажет, какие нагрузки вам разрешены.

Не стоит бояться, что у вас не получится. Зумба для пожилых женщин это простые движения. Инструкторы подскажут и научат их правильно выполнять.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве гарантируют погружение в латиноамериканские ритмы, бурю эмоций, а также весёлый и дружелюбный коллектив. Мы ждем вас. Помните, что изменить свою жизнь и впустить в нее что-то новенькое никогда не поздно!

Возраст диктует свои условия. Не все фитнес направления подойдут пожилому человеку. Сеть фитнес — клубов [Republika] в Москве разработала ряд индивидуальных и групповых тренировок с щадящей нагрузкой, которые подойдут для любого возраста.

Вам нужно просто обратиться в ближайший к вам клуб, и наши администраторы подскажут перечень актуальных тренировок.

Спортивное государство [Republika] в Москве рекомендует следующие фитнес тренировки для пожилых.

1. Healthy back или Здоровая спина. Это комплекс упражнений, способный решить проблемы со спиной и позвоночником, убрать боли в этой области, вернуть суставам юношескую гибкость.
2. Йога. Йога начальный уровень как нельзя лучше подходит для фитнеса пожилых людей. Минимум нагрузки, максимум пользы! Дыхательные практики и медитации восстановят сон, аппетит, решат проблемы с нервами.
3. Ушу. Почему бы не попробовать что-то восточное? Китайское боевое искусство это плавность и неспешность выполняемых движений. Конечно же, новичок солидного возраста не сможет раскидывать противников одним движением мизинца, но зато восстановит здоровье, улучшит работу кровообращения, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
4. Зумба как веселый фитнес для пожилых. Простые танцевальные движения просто созданы для веселья! Зумба подойдет для молодых, пожилых и совсем юных людей. Она не требует специальной физической подготовки. Занятия вернут оптимизм, веру в лучшее, положительно скажутся на настроение, помогут поддерживать тело в отличной форме и… помогут здорово сбросить вес. Вы еще не танцуете? Тогда приходите в фитнес – клуб сети [Republika] в Москве на зумбу для пожилых.
5. Аква фитнес для пожилых. Тренировки в бассейне полезны. С тренером вы подберете аква направление, исходя из своей физической формы. Вода расслабляет, снимает нагрузку с позвоночника, дарит легкость и хорошее настроение. После бассейна обязательно загляните в сауну, чтобы согреться в горячей парной. Внимание! Аква фитнес есть не во всех клубах. Уточняйте у администратора.

[Republika] это стиль жизни. С нами вы найдете единомышленников, станете частью огромного коллектива и получите профессиональные фитнес занятия, рассчитанные на людей пожилого возраста.

У вашего ребенка не хватает времени,  и он вынужден выбирать либо спорт, либо танцы? Тогда попробуйте абсолютно новый формат фитнес занятий! Запишитесь на зумба джуниор в фитнес –клубы сети [Republika] в Москве . Это увлекательные тренировки, сочетающие в себе всю прелесть танцевальных па и активность спортивных нагрузок.

Зумба стала покорять танцполы планеты всего пару десятков лет назад. Это веселый микс зажигательных латинских танцев, пилатеса, аэробики. Все упражнения выполняются под ритмичную музыку.

Зумба джуниор адаптирована для детей и подростков. Она учитывает все особенности их физического развития. Танец близок и мальчикам, и девочкам. Аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.

Тренеры фитнес – клубы сети [Republika] в Москве ждут на занятия детей с 4 до 16 лет. Подростки в группы набираются  одной возрастной категории, чтобы ребенок обучался среди ровесников.

 

Польза зумбы джуниор для детей.

Опытные инструкторы фитнес – клубов сети[Republika] в Москве создали на занятиях веселую и непринужденную атмосферу. С детьми младшего возраста зумба джуниор больше проводится в формате игры. Именно  так малыши лучше усваивают пройденный материал.

Дети, занимаясь зумбой джуниор, получают возможность полностью расслабиться, и это лучшее лекарство от стресса, нагрузок в садике и школе.

Тренировки помогают развивать творческое мышление и воображение, фантазию и артистизм. У  подростков  формируется хорошая координация движений. Ребенок лучше удерживает равновесие, более отчетливо осознает себя в пространстве и лучше ориентируется даже в малознакомых местах.

Зумба джуниор тренирует крупную и мелкую моторику, что положительно влияет на память, разговорную речь.

Веселые занятия среди сверстников развивают коммуникативные способности, исчезает скованность и стеснение.

При этом усталости, тяжелой мышечной нагрузки на занятиях зумба джуниор нет, а потому дети с радостью идут на очередную тренировку в фитнес — клубы сети  [Republika] в Москве. Латиноамериканские ритмы, сопровождающие занятие, способствуют развитию ритмичности и музыкального слуха.

Зумба джуниор имеет несколько противопоказаний. Они не рекомендованы детям с сердечными заболеваниями,  при нарушении кровообращения, при повышенном артериальном или внутричерепном давлении.

Записать на тренировки зумба джуниор вы можете прямо сейчас. Наличие свободных мест в  группе уточняйте у администраторов клубов.

Нагрузка на спину увеличивается с возрастом, создавая нам кучу проблем. Сеть [Republika] в Москве приглашает на фитнес занятия для спины. Это разработанный комплекс упражнений, включающий в себя основные элементы йоги, пилатеса. Фитнес для спины  поможет вам укрепить ее, вернет гибкость и уменьшит болезненные ощущения.

 Польза от занятий фитнесом  для спины.

— Снимаются зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника.

— Улучшается гибкость  и пластичность всего тела.

— Возвращается молодость суставам.

— Прорабатываются мышцы, поддерживающие спину и влияющие на ее состояние.

— Происходит избавление от болей в спине и головных болей.

— Вы худеете и избавляетесь от лишнего веса, в результате чего приобретается легкость во всем теле.

— Нормализуется настроение.

 

Кому рекомендован фитнес для спины.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве предлагают широкий спектр индивидуальных и групповых занятий.  Фитнес для спины подходит людям, которые большую часть времени проводят в сидячем положении.

Также тренировки рекомендованы беременным, так как снимут болезненные ощущения со спины, связанные с вынашиванием младенца. А работа с мышцами брюшного пресса вернет в короткие сроки молодым мамочкам идеальную дородовую фигуру.

Фитнес для спины поможет людям с остеохондрозом и другими проблемами позвоночника.

Вы до этого не посещали спортивный зал и давно уже не выполняли физические упражнения?  Тогда фитнес для спины в сети клубов [Republika] в Москве для вас! Простые, но действенные движения доступны каждому.

Рекомендации наших инструкторов позволят вам быстро освоить фитнес для спины.

Программа помогает улучшить состояние здоровья, а также оказывает заметный эффект в сочетании с традиционными методами лечения спины. О противопоказаниях непременно уточняйте у врача, работающего на территории клуба.

Уточняйте актуальное расписание на сайте  сети фитнес- клубов [Republika] в Москве. Получить подробную консультацию и записаться в группу можно у администраторов.

Ищите клуб в Москве, где проводится   бэби фитнес с малышами от 3 лет? Тогда выбирайте фитнес — клубы  сети [Republika]. Мы предлагаем большой перечень спортивных тренировок для детей  любого возраста. Многие из них доступны по клубной карте.

Посещая занятия бэби фитнеса, дети осваивают элементарные физические упражнения, формируя необходимую базу знаний для более сложных видов спорта.  Для юных спортсменов созданы группы, куда ходят малыши одного возраста. В такой обстановке ребята старательно повторяют движения за тренером, глядя друг на друга.

Инструкторы, которые ведут  бэби фитнес, получили специальное образование и имеют опыт работы с детьми. Они быстро найдут общий язык с любым малышом. Большая часть тренировки проводится в виде игры. Игровая форма помогает деткам с 3 до 6 лет лучше запоминать движения.

 

Польза бэби фитнеса.

Занятия спортом и фитнесом полезны в любом возрасте, но именно в раннем детстве они особенно необходимы! Тем более, что ребенок будет находиться в компании сверстников.

Бэби фитнес, под руководством опытных инструкторов способствует гармоничному и правильному развитию  детского организма.

Неугомонный малыш станет более дисциплинированным и послушным на радость маме и окружающим.

Налаживается сон, так как ребенок после физических нагрузок устанет и захочет спать днем.

Тоже самое происходит и с аппетитом. Если ваш сынок или дочка малоежки и накормить их целая проблема, то после тренировки, вы увидите, что трехлетний ребенок с удовольствием уплетает обед и требует добавку.

Малыш сам начнет проситься на занятия, потому что ему у нас будет весело и комфортно!

Уточнить актуальные занятия и расписание бэби фитнеса можно на сайте клуба или у администраторов.

 

Не секрет, что состояние позвоночника во многом определяет общее самочувствие человека.  Сеть фитнес — клубов [Republika] в Москве приглашает на занятия «Healthy back», что переводится как «Здоровая спина».

«Healthy back» это комплекс, направленный на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, на улучшение, а также восстановление подвижности позвоночника и суставов. Уже после нескольких тренировок вы почувствуете, как легче становится спине и постепенно уходит скованность и боли. «Healthy back» просто необходим людям, ведущий малоподвижный  или сидячий образ жизни.

 На какие мышцы влияют упражнения  «Healthy back»?

— Спина и позвоночник,

— Брюшной пресс,

— Мышечный корсет,

— Проработка глубинных мышц спины, которые не всегда задействуются при прочих видах тренировок.

— Мышцы малого таза.

 

Какой результат стоит ожидать, посещая занятия  «Healthy back»?

— Снимается напряжение со спины и убирается болевой синдром.

— Приобретается гибкость спинных мышц.

— Улучшается осанка.

— Происходит похудение и уменьшение лишних сантиметров в области талии, живота.

— Пропадает общий дискомфорт.

— Если вы страдали головными болями, вызванными с проблемами позвоночника, то они могут постепенно уйти из вашей жизни.

— Возможно улучшение сна и настроения.

Но самый главный результат это, конечно же, здоровая и сильная спина!

 

Всем ли полезны занятия «Healthy back»?

Сеть фитнес — клубов [Republika] в Москве всегда предупреждает республиканцев о том, что у каждого вида занятий есть свои противопоказания. «Healthy back» не исключение! Комплекс включает в себя методики йоги, пилатеса и ЛФК. Он объединяет все лучшее, что есть в этих тренировочных системах, для оздоровления позвоночника. «Healthy back» настолько безопасна, что пользуется успехом в качестве реабилитации и восстановления при различных нарушениях осанки и остеохондрозе.

Но, тем не менее, перед принятием решения записаться на тренировки «Healthy back» непременно посетите врача клуба.

Тренировки не рекомендованы при серьезных травмах и сразу же после проведения операций на позвоночнике.

Упражнения, связанные со спиной следует выполнять с особой осторожностью.  Неверное движение или техника выполнения способна привести к массе проблем. Инструкторы сети фитнес — клубов [Republika] в Москве научат вас безопасно выполнять все элементы. Наши тренировки принесут для вашей спины максимум пользы!

Записаться на занятия  «Healthy back» можно по телефонам у администраторов клуба. Актуальное расписание уточняйте на сайте [Republika].

Лишний вес способен доставить массу проблем.  Если решили серьезно с ним бороться, то победить вам, непременно, поможет фитнес — клубы сети [Republika] в Москве. Мы открываем набор занятий йогой для полных начинающих мужчин и женщин.

Полному человеку труднее дается выполнение некоторых упражнений. На наших занятиях йогой  у вас не будет дискомфорта. Комплекс упражнений, разработанный с учетом особенностей людей склонных к полноте, будет эффективным. Вы легко сможете выполнить рекомендованные асаны и увидеть заметное похудение уже через пару месяцев. Даже если вы никогда не занимались йогой, то с опытными тренерами фитнес — клубы сети [Republika] в Москве у вас все будет получаться.

Плюсы йоги для полных начинающих.

Йога для полных начинающих не требует специальной подготовки.  Она легка в выполнении и доступна даже людям, не привыкшим к физическим нагрузкам и ведущим малоподвижный образ жизни.

Именно нагрузки при выполнении асан в сочетании с дыхательными упражнениями дают потрясающий эффект похудения. Подтянется тело, и постепенно начнут уходить лишние сантиметры.

Занятия помогают нормализовать артериальное давление, благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Йога для полных начинающих укрепляет иммунитет. Вы это обязательно заметите в сезон простуд.

Уйдут волнения и тревоги. Организм лучше станет справляться со стрессом.

Самое главное, тренировки йогой для начинающих придадут полным людям некую легкость в теле, поднимут самооценку. При этом вы станете привлекательнее выглядеть и лучше себя чувствовать.

Противопоказания йоги для начинающих полных.

У каждого вида спорта есть противопоказания. С ними непременно нужно ознакомиться, прежде чем принять окончательное решение в выборе групповых или индивидуальных тренировок.

[Republika] в Москве рекомендуют посетить врача, который работает на территории каждого фитнес — клубы сети.

Итак, йога для начинающих полных противопоказана следующим людям:

— страдающих онкологическими заболеваниями;

— с пороком сердца;

— при инфекционных заболеваниях опорно-двигательной системы;

— в случае серьезных травм позвоночника.

Также следует пропустить тренировку в период острых респираторных заболеваний и при повышенной температуре.

Инструкторы фитнес — клубов сети [Republika] в Москве всегда помогут начинающим спортсменам советом и делом. Приходите! У нас вы действительно освоить все премудрости йоги за короткий срок!

О пользе йоги знают все! Да, занятия ею помогают поддерживать организм и суставы в идеальном порядке, снимая боли, усталости, оказывая при этом эффект похудения. Но самую большую пользу йогатерапия способна принести женщинам. Эта несложная практика, переплетающаяся с удивительными дыхательными упражнениями и медитациями, способна творить чудеса с женским организмом! Йогатерапия может предотвращать и исцелять ряд гинекологических заболеваний, которым, к сожалению, становятся подвержены женщины с возрастом.

Спортивное государство [Republika] в Москве желает крепкого здоровья прекрасным республиканкам и открывает набор в группы йогатерапии, рассчитанной исключительно для женщин. Мы выбрали самое лучшее в йоге (асаны, медитации, дыхательные упражнения), которые на долгие годы помогут вам сохранить молодость и красоту с помощью фитнеса.  С нашими инструкторами вы скорее освоите комплекс, даже тем, кто никогда не посещал спортивный зал.

 

Плюсы йогатерапии для женщин.

Асаны способны решить одни из главных проблем женского организма, которые и вызывают с возрастом гинекологические заболевания. Они положительно влияют на состояние спины и позвоночника, налаживают кровообращение в области малого таза.  Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжестей внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником. В йоготерапии есть упражнения, которые в первую очередь влияют на важные для женщины функции организма и служат профилактикой некоторых заболеваний.

Польза йогатерапии для женщин:

— нормализуется кровоснабжение.

— снимается боль в спине.

— восстанавливается менструальный цикл и снимаются болезненные ощущения во время менструации.

— является профилактикой целлюлита.

— снижает вес,

А также многое и многое другое.

[Republika] в Москве это не только качественный фитнес с профессионалами, влюбленными в свое дело, но стиль жизни. Посещая йоготерапию, вы всегда сможете насладиться отдыхом в нашей спа — зоне, посетить сауну или просто поплавать в бассейне. Проголодались после тренировки? На территории каждого клуба сети [Republika] в Москве находится фитнес – кафе,  где можно сытно, вкусно и полезно подкрепиться.

Получить исчерпывающую консультацию по вопросам йогатерапии, уточнить актуальное расписание вы можете по телефонам в администраторов.