Автор: repub_wp_admin

Ищите клуб в Москве, где проводится   бэби фитнес с малышами от 3 лет? Тогда выбирайте фитнес — клубы  сети [Republika]. Мы предлагаем большой перечень спортивных тренировок для детей  любого возраста. Многие из них доступны по клубной карте.

Посещая занятия бэби фитнеса, дети осваивают элементарные физические упражнения, формируя необходимую базу знаний для более сложных видов спорта.  Для юных спортсменов созданы группы, куда ходят малыши одного возраста. В такой обстановке ребята старательно повторяют движения за тренером, глядя друг на друга.

Инструкторы, которые ведут  бэби фитнес, получили специальное образование и имеют опыт работы с детьми. Они быстро найдут общий язык с любым малышом. Большая часть тренировки проводится в виде игры. Игровая форма помогает деткам с 3 до 6 лет лучше запоминать движения.

Польза бэби фитнеса.

Занятия спортом и фитнесом полезны в любом возрасте, но именно в раннем детстве они особенно необходимы! Тем более, что ребенок будет находиться в компании сверстников.

Бэби фитнес, под руководством опытных инструкторов способствует гармоничному и правильному развитию  детского организма.

Неугомонный малыш станет более дисциплинированным и послушным на радость маме и окружающим.

Налаживается сон, так как ребенок после физических нагрузок устанет и захочет спать днем.

Тоже самое происходит и с аппетитом. Если ваш сынок или дочка малоежки и накормить их целая проблема, то после тренировки, вы увидите, что трехлетний ребенок с удовольствием уплетает обед и требует добавку.

Малыш сам начнет проситься на занятия, потому что ему у нас будет весело и комфортно!

Уточнить актуальные занятия и расписание бэби фитнеса можно на сайте клуба или у администраторов.

Не секрет, что состояние позвоночника во многом определяет общее самочувствие человека.  Сеть фитнес — клубов [Republika] в Москве приглашает на занятия «Healthy back», что переводится как «Здоровая спина».

«Healthy back» это комплекс, направленный на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, на улучшение, а также восстановление подвижности позвоночника и суставов. Уже после нескольких тренировок вы почувствуете, как легче становится спине и постепенно уходит скованность и боли. «Healthy back» просто необходим людям, ведущий малоподвижный  или сидячий образ жизни.

 На какие мышцы влияют упражнения  «Healthy back»?

— Спина и позвоночник,

— Брюшной пресс,

— Мышечный корсет,

— Проработка глубинных мышц спины, которые не всегда задействуются при прочих видах тренировок.

— Мышцы малого таза.

Какой результат стоит ожидать, посещая занятия  «Healthy back»?

— Снимается напряжение со спины и убирается болевой синдром.

— Приобретается гибкость спинных мышц.

— Улучшается осанка.

— Происходит похудение и уменьшение лишних сантиметров в области талии, живота.

— Пропадает общий дискомфорт.

— Если вы страдали головными болями, вызванными с проблемами позвоночника, то они могут постепенно уйти из вашей жизни.

— Возможно улучшение сна и настроения.

Но самый главный результат это, конечно же, здоровая и сильная спина!

Всем ли полезны занятия «Healthy back»?

Сеть фитнес — клубов [Republika] в Москве всегда предупреждает республиканцев о том, что у каждого вида занятий есть свои противопоказания. «Healthy back» не исключение! Комплекс включает в себя методики йоги, пилатеса и ЛФК. Он объединяет все лучшее, что есть в этих тренировочных системах, для оздоровления позвоночника. «Healthy back» настолько безопасна, что пользуется успехом в качестве реабилитации и восстановления при различных нарушениях осанки и остеохондрозе.

Но, тем не менее, перед принятием решения записаться на тренировки «Healthy back» непременно посетите врача клуба.

Тренировки не рекомендованы при серьезных травмах и сразу же после проведения операций на позвоночнике.

Упражнения, связанные со спиной следует выполнять с особой осторожностью.  Неверное движение или техника выполнения способна привести к массе проблем. Инструкторы сети фитнес — клубов [Republika] в Москве научат вас безопасно выполнять все элементы. Наши тренировки принесут для вашей спины максимум пользы!

Записаться на занятия  «Healthy back» можно по телефонам у администраторов клуба. Актуальное расписание уточняйте на сайте [Republika].

Лишний вес способен доставить массу проблем.  Если решили серьезно с ним бороться, то победить вам, непременно, поможет фитнес — клубы сети [Republika] в Москве. Мы открываем набор занятий йогой для полных начинающих мужчин и женщин.

Полному человеку труднее дается выполнение некоторых упражнений. На наших занятиях йогой  у вас не будет дискомфорта. Комплекс упражнений, разработанный с учетом особенностей людей склонных к полноте, будет эффективным. Вы легко сможете выполнить рекомендованные асаны и увидеть заметное похудение уже через пару месяцев. Даже если вы никогда не занимались йогой, то с опытными тренерами фитнес — клубы сети [Republika] в Москве у вас все будет получаться.

Плюсы йоги для полных начинающих.

Йога для полных начинающих не требует специальной подготовки.  Она легка в выполнении и доступна даже людям, не привыкшим к физическим нагрузкам и ведущим малоподвижный образ жизни.

Именно нагрузки при выполнении асан в сочетании с дыхательными упражнениями дают потрясающий эффект похудения. Подтянется тело, и постепенно начнут уходить лишние сантиметры.

Занятия помогают нормализовать артериальное давление, благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Йога для полных начинающих укрепляет иммунитет. Вы это обязательно заметите в сезон простуд.

Уйдут волнения и тревоги. Организм лучше станет справляться со стрессом.

Самое главное, тренировки йогой для начинающих придадут полным людям некую легкость в теле, поднимут самооценку. При этом вы станете привлекательнее выглядеть и лучше себя чувствовать.

Противопоказания йоги для начинающих полных.

У каждого вида спорта есть противопоказания. С ними непременно нужно ознакомиться, прежде чем принять окончательное решение в выборе групповых или индивидуальных тренировок.

[Republika] в Москве рекомендуют посетить врача, который работает на территории каждого фитнес — клубы сети.

Итак, йога для начинающих полных противопоказана следующим людям:

— страдающих онкологическими заболеваниями;

— с пороком сердца;

— при инфекционных заболеваниях опорно-двигательной системы;

— в случае серьезных травм позвоночника.

Также следует пропустить тренировку в период острых респираторных заболеваний и при повышенной температуре.

Инструкторы фитнес — клубов сети [Republika] в Москве всегда помогут начинающим спортсменам советом и делом. Приходите! У нас вы действительно освоить все премудрости йоги за короткий срок!

О пользе йоги знают все! Да, занятия ею помогают поддерживать организм и суставы в идеальном порядке, снимая боли, усталости, оказывая при этом эффект похудения. Но самую большую пользу йогатерапия способна принести женщинам. Эта несложная практика, переплетающаяся с удивительными дыхательными упражнениями и медитациями, способна творить чудеса с женским организмом! Йогатерапия может предотвращать и исцелять ряд гинекологических заболеваний, которым, к сожалению, становятся подвержены женщины с возрастом.

Спортивное государство [Republika] в Москве желает крепкого здоровья прекрасным республиканкам и открывает набор в группы йогатерапии, рассчитанной исключительно для женщин. Мы выбрали самое лучшее в йоге (асаны, медитации, дыхательные упражнения), которые на долгие годы помогут вам сохранить молодость и красоту с помощью фитнеса.  С нашими инструкторами вы скорее освоите комплекс, даже тем, кто никогда не посещал спортивный зал.

Плюсы йогатерапии для женщин.

Асаны способны решить одни из главных проблем женского организма, которые и вызывают с возрастом гинекологические заболевания. Они положительно влияют на состояние спины и позвоночника, налаживают кровообращение в области малого таза.  Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжестей внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником. В йоготерапии есть упражнения, которые в первую очередь влияют на важные для женщины функции организма и служат профилактикой некоторых заболеваний.

Польза йогатерапии для женщин:

— нормализуется кровоснабжение.

— снимается боль в спине.

— восстанавливается менструальный цикл и снимаются болезненные ощущения во время менструации.

— является профилактикой целлюлита.

— снижает вес,

А также многое и многое другое.

[Republika] в Москве это не только качественный фитнес с профессионалами, влюбленными в свое дело, но стиль жизни. Посещая йоготерапию, вы всегда сможете насладиться отдыхом в нашей спа — зоне, посетить сауну или просто поплавать в бассейне. Проголодались после тренировки? На территории каждого клуба сети [Republika] в Москве находится фитнес – кафе,  где можно сытно, вкусно и полезно подкрепиться.

Получить исчерпывающую консультацию по вопросам йогатерапии, уточнить актуальное расписание вы можете по телефонам в администраторов.

Солидный возраст украшает женщину, придавая ей особое очарование и шарм. Физические упражнения помогают поддерживать форму и тело. Но что делать, если некоторые нагрузки стало уже тяжелее выполнять, особенно на фоне молоденьких девушек? Ответ прост. Йога. Фитнес- клубы сети  [Republika] в Москве открывает набор в группы йоги для женщин после 50 лет.

Занятия разработаны специально  с учетом возраста и, несомненно, принесут вам только пользу. Организм женщины после 50 лет начинает перестраиваться. Чтобы свести возникающий дискомфорт к минимуму и разработана программа Age break ladies. Она направлена на нормализацию нейровегетативного, психоэмоционального и обменно-эндокринного состояния организма.

Йога для женщин после 50 лет способна повернуть время вспять и запустить программу омоложения, которое реально станет заметным окружающим уже через несколько месяцев.

  Польза йоги для женщин после 50 лет.

— Нормализуются скачки давления.

— Тело обретает девичью гибкость и стройность.

— Убирается лишний вес.

— Крепнуть мышцы и суставы.

— Уменьшаются болевые синдромы.

-Улучшается кровоснабжение, тренируется дыхательная система.

— Нормализуется сон, аппетит, нервная система.

Занятия йогой это реальный шанс для женщин после 50 лет отсрочить возрастные изменения  на долгий срок. Это возможность обрести вторую молодость, наполненную силами, оптимизмом и хорошим настроением.

Противопоказания к занятиям по йоге.

Женщине в любом возрасте нужно бережно относиться к своему здоровью, а после 50 лет – тем более. Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве всегда рекомендуют перед принятием решения посетить врача. Вам не нужно никуда идти! Доктор работает 7 дней в неделю в каждом клубе.

К основным противопоказаниям можно отнести:

—  нарушение работы сердечно-сосудистой системы;

— варикоз;

— травмы ног, сложности с коленными суставами;

— слабая циркуляция крови;

— хронические заболевания.

Если вы до этого никогда не занимались йогой, то не пытайтесь выполнять сложные асаны, такие как: стойка на голове или лопатках и упражнение на сильное скручивание.

Инструкторы фитнес — клубов сети  [Republika] в Москве помогут вам освоить азы йоги для женщин после 50 лет. Они подобрали специальную программу, которая будет легко усваиваться, просто выполняться и приносить вам максимум пользы.

Все подробности можно уточнить у администраторов клуба по телефону. Приходите, мы ждем именно вас!

Ожидание ребенка это один из волнительных моментов в жизни женщины. Он еще не появился на свет, но уже начинает влиять на весь распорядок дня мамы. Например, беременность  часто является повод прекратить силовые тренировки и задумать о более щадящих нагрузках. Занятия пилатес для беременных позволит посещать любимых фитнес- клуб даже на поздних сроках, не причиняя вред ни маме, ни малышу.

Что такое пилатес для беременных?

Это специальный комплекс упражнений пилатес, учитывающий особенности беременной женщины. Он служит отличной подготовкой организма к родам, помогая снимать нагрузки со спины, облегчая болевой синдром. Пилатес для беременных это грамотно подобранные дыхательные и физические упражнения. Между ними обязательно выполняются расслабляющие позы, позволяющие отдохнуть и расслабить мышцы, над которыми вы работали.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех желающих попробовать на себе волшебное действие пилатеса для беременных. Актуальное расписание тренировок указано на сайте. Уточнить когда и в каком фитнес — клубе сети проводятся занятия можно по телефону.

Польза пилатеса для беременных.

Тренировки пилатес для беременных  разрешены в 1, 2 и даже 3 триместре! Конечно же, перед выбором пилатеса следует проконсультироваться с гинекологом, ведущим беременность, и врачом фитнес — клуба сети [Republika] в Москве.

Итак, как же пилатес влияет на организм и здоровье матери и ребенка?

— Вы учитесь быстро, правильно расслабляться и успокаиваться. Этот навык пригодится будущей мамочке во время схваток, так как поможет снять волнение и боль.

—  Укрепляются тазобедренные мышечные ткани, мускулатура живота и околопозвоночные мышцы.

— Вырабатывается правильная осанка, что способствует максимальному поступлению кислорода в организм матери и ребенка.

— Уменьшаются боль в спине, снижается нагрузка, которую оказывает стремительно набор веса на позвоночник.

— Тренируется дыхание.

— Снимается отечность и риск появления варикозного расширения вен.

Противопоказания к занятиям  пилатес для беременных.

Беременность, конечно же, не болезнь, и женщина не должна отказываться во время нее от спорта. Но… есть некоторые дни, во время которых следует полежать в покое и тишине, чтобы не причинить вред ребенку. Поэтому любые занятия должны быть прекращены, если вы себя плохо чувствуете, испытываете головокружение или вас мучает токсикоз. Также не следует приходить в спортзал при повышенном тонусе матки или угрозе выкидыша, лучше вместо этого посетить лечащего врача.

Также многие виды пилатеса, в том числе и для беременных следует выполнять с осторожностью при хронических заболеваниях дыхательной системы или кровообращения, патологии суставов и позвоночника.

Помните, что фитнес — клубы сети [Republika] в Москве дают всем беременным возможность заморозить карту.

Узнать больше или записаться на тренировки пилатеса для беременных можно прямо сейчас по телефонам. Мы поможем вам сохранить прекрасную физическую форму в этот чарующий период жизни.

Современные фитнес — клубы это не только изнуряющие занятия спортом, но и расслабляющий отдых в спа — зоне. Спортивное государство [Republika] в Москве предлагает абсолютно новый формат фитнеса. Мы ждем всех желающих в клубах премиум класса, где все создано для вашего комфортного времяпровождения.

Конечно же, большая часть отведена под тренажерные залы и залы для групповых занятий. Почти в каждом клубе сети  [Republika] в Москве есть огромный плавательный бассейн. Здесь, плавая в теплой воде, можно расслабиться после тренировки. Но самый настоящий отдых вас ждет только в спа- зоне. Ее мы оборудовали удобными шезлонгами. Играет неторопливая музыка, приглушенно горит свет. Вам не захочет быстро покинуть наше спа — царство!

В каждом фитнес — клубе сети [Republika] в Москве уникальная, непохожая на другие, спа — зона. Все направлено на отдых и расслабление. Вы мечтаете попариться в сауне после нагрузок? У нас все осуществимо!

Спа — зона в фитнес- клубе включает в себя финскую сауну или турецкую баню, джакузи, зону отдыха с кожаными шезлонгами, фитнес — кафе, где вас ждет не  только полезная, но и вкусная еда и напитки. Все чисто, аккуратно. В фитнес — клубах сети  [Republika] в Москве работают салоны красоты, косметологи и массажисты. Хотите обновить загар? За небольшую дополнительную плату вы посетите солярий. Не покидая территории клуба. Мечтаете попробовать омолаживающую силу холода? Мы предлагаем посетить криосауну. Обратите внимание, о работе криосауны заблаговременно уточняйте у менеджера.

Приходите в фитнес- клубы сети [Republika] в Москве! Вас здесь ждет вежливый персонал, опытные инструкторы, море спорта и позитива! Главное не забывать отдыхать в спа – зоне, которая подарить каждому божественный отдых от повседневных забот.

В этом месяце фитнес — клубы сети [Republika] в Москве со спа- зоной предлагают новым республиканцам выгодное предложение. Приходите и покупайте клубные карты с большой скидкой!