Автор: repub_wp_admin

Фитнес – клуб [Republika] в Химках приглашает всех желающих на супер эффективную систему тренировок кроссфит.

Кроссфит появился  сравнительно недавно. Изначально это была система тренировок для подготовки пожарных, которая в начале 2000-х годов стала успешно завоевывать тренажерные залы Америки и, затем, всего мира. Она состоит из разнообразных упражнений силового тренинга и тяжелой атлетики, аэробных упражнений и гимнастики.

Кроссфит в фитнес — клубе [Republika] в Химках представляет собой круговую тренировку, состоящую из функциональных движений, направленных на развитие силы, ловкости, выносливости. Основным преимуществом тренировок является разнообразие упражнений и быстрые результаты. За 1 час вы получаете как аэробные, кардио, так и силовые нагрузки.

Залог успеха кроссфита в верно подобранных упражнениях. Профессионалы, работающие в фитнес- клубе сети [Republika] в Химках, составляют программу тренировок, исходя из физической подготовки республиканцев. У нас сформированы группы кроссфита для начинающих и для продвинутых спортсменов. Хотите добиться успеха в короткие сроки? Тогда попробуйте записаться на индивидуальные занятия с тренером.

Есть ли польза от занятий кроссфитом? Да, и она огромна! Считают специалисты нашего клуба в Химках.

— Кроссфит позволяет за 1 занятие проработать максимальное количество мышц.

— Каждая тренировка помогает снизить вес и сформировать красивую фигуру.

— Оказывает положительное воздействие на все жизненноважные  системы организма, позволяют  тренировать сердце.

— Увеличивается сила и выносливость.

— Улучшается координация и гибкость.

[Republika] советует всем желающим постигать азы кроссфита только под руководством тренера. Только он сможет сказать вам, когда нужно снизить темп или увеличить нагрузку. Не пытайтесь обучатся кроссфиту просматривая видео в интернете! Это может привести к плачевным последствиям.

Кроссфит, как дисциплина, включающая силовые нагрузки, имеет ряд противопоказаний. Врач, работающий на территории фитнес- клуба в Химках, порекомендует,  стоит ли вам заниматься им или лучше подобрать другой вид спорта.

[Republika] в Химках проводит не только тренировки по кроссфиту. У нас работают секции самбо, дзюдо, тайского бокса, смешанные единоборства, кикбоксинг. Хотите что-то более традиционное? Тогда записывайтесь в группы по боксу. Спортсмены выступают на ринге и октагоне.

Хотите что-то веселенькое? Тогда только зумба! Этот зажигательный танец уже свел с ума половины планеты и теперь добрался до нас.

Заканчивать тренировки кроссфита лучше всего плаванием в бассейне, посещение которого бесплатно для всех членов клуба [Republika] в Химках. Появились вопросы? Звоните, а лучше приходите к нам!

Заботиться о здоровье нужно в любом возрасте! Плавание это один из щадящих видов спорта, позволяющий поддерживать тело и дух в отличном состоянии. Фитнес — клубы сети [Republika] в Химках приглашают пенсионеров в бассейн.

У нас вас ждет отличный сервис, множество групповых занятий, рассчитанных на людей ведущих малоподвижный образ жизни, внимательные инструкторы и, конечно же,  роскошный бассейн.

После плавания вы сможете посетить сауну. Важно помнить, что долгое пребывание в парной может быть утомительным как для молодых, так и для пенсионеров.  Поэтому обязательно рассчитывайте свои силы!

После занятия в бассейне фитнес- клуба [Republika] в Химках вы потратили кучу калорий и хотите подкрепиться? У нас работает отличное кафе, где есть не только полезная, но и вкусная еда и напитки.

Почему пенсионерам  стоит выбрать бассейн в Химках именно в нашем фитнес — клубе?

— Мы предлагаем несколько видов клубных карт. Например, покупая утренний или  дневной абонемент, вы не только сэкономите, но и будете плавать в бассейне с небольшим количеством людей. Любите общение? Тогда выбирайте безлимитную карту и приходите к нам в любое время.

— У нас вы найдете множество единомышленников, с кем будет приятно проводить время в клубе. Мы для этого организовали зону отдыха рядом с бассейном.

— Решили помимо бассейна попробовать другие фитнес — занятия? Клуба [Republika] в Химках предлагает большой перечень индивидуальных и групповых тренировок, которые разрешены беременным, пенсионерам.

— На территории клуба [Republika] в Химках есть врач. Он всегда подскажет вам и даст рекомендации как лучше пенсионерам заниматься в фитнес — клубе, какие возможны нагрузки тренировки.

Не откладывайте спорт на потом! Приходите к нам и станьте частью большой дружной семьи [Republika] в Химках. Текущие занятия лучше уточнить у администраторов клуба.

Фитнес- клуб сети [Republika] с бассейном в центре Москве приглашает всех на тренировки. Мы находимся в БЦ «Lighthouse».

К вашим услугам будет просторный тренажерный зал, где собрано самое лучшее спортивное оборудование для силовых и кардио занятий, залы для индивидуальных и групповых тренировок, студия пилатес и йоги.

Фитнес- клуб [Republika] в центре Москве располагает огромным бассейном. В вашем распоряжении будет 3 дорожки длиной 25 метров. На выбор предлагается множество аквапрограмм для взрослых и детей. Они отличаются степенью нагрузки. Часть акватренировок в фитнес – клубе [Republika], расположенного в центре Москве, подойдут как новичкам, так и продвинутым спортсменам. А какие – то только для людей с хорошей физической подготовкой.

Ваш ребенок плохо плавает? Инструкторы фитнес — клуба [Republika] в центре Москве буквально за несколько занятий в бассейне научат его прекрасно держаться на воде.

После бассейна не торопитесь покидать наш фитнес – клуб, посетите сауну, которая приятно пропарит тело и даст ему отдых после нагрузок. Рядом с бассейном, располагается зона отдыха. Находясь здесь, вы совсем забываете, что за стенами центр Москвы с вечно спешащими людьми,  а просто наслаждаетесь отдыхом и покоем.

Помимо бассейна на территории фитнес — клуба [Republika] в центре Москве работает салон красоты, СПА, солярий, ногтевой сервис.

Можете посещать фитнес- клуб только утром? Мы предлагаем выгодное предложение по покупке утренней карты, которая дает ощутимую скидку и безграничное посещение до 13 часов. Интересуют дневные или вечерние карты? Они также есть в продажи.

Уточнить действующие акции и условия покупки карты в фитнес – клуб [Republika] в центре Москве можно у администраторов.

Фитнес — клубы [Republika] в Новогорске приглашают на уникальные занятия Strong by Zumba. Это совсем не похоже на привычную всем зумбу, имеет мало схожего с танцами и полностью отличается от аэробики.

Что же такое Strong by Zumba? Такое название получили высокоэффективные функциональные тренировки с собственным весом, выполняемые под зажигательные ритмы со всего света, не только латиноамериканские.

Здесь мало танцевальных па. Все движения важно выполнять в ритм музыки. Strong by Zumba это силовая и кардио тренировка. Нагрузка за время занятий постоянно меняется, чередуясь с фазами небольшого отдыха.

Польза Strong by Zumba.

— Направлена на увеличение силы и выносливости.

— Тренирует сердечно-сосудистую систему, положительно сказывается на органах дыхания.

— Помогает похудеть и сбросить вес в короткие сроки.

— Улучшает общее самочувствие.

Strong by Zumba в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске лучше всего сочетать с бассейном. После тренировок вода поможет снять напряжение и прийти в себя после интенсивных нагрузок.

Как проводятся занятия Strong by Zumba в фитнес — клубе [Republika] в Новогорске?

Тренировка длится около часа. Начинается она с разминки, которая поможет подготовить мышцы к основным нагрузкам. Strong by Zumba делится на небольшие сеты, длящиеся по 5- 10 минут. Все они имеют разный уровень сложности и нагрузки, постоянно сменяя друг друга. Инструкторы дают республиканцам передохнуть и набраться сил, добавляя минуты отдыха и расслабляющих упражнений.

Элементы, которые выполняются во время  Strong by Zumba:

— планки,

-отжимания,

— упражнения на пресс,

— приседания,

— а также смена нескольких позиций (упал — отжался – встали т.д.).

Заканчивается тренировка Strong by Zumba небольшой заминкой, которая позволит расслабить мышцы, над которыми вы работали.

Инструкторы фитнес — клуба [Republika] в Новогорске предупреждают, что Strong by Zumba не рассчитана на новичков! Если у вас нет соответствующей подготовки, то вы просто не сможете справиться с нагрузкой. В этом случае лучше выбрать занятия зумбой для начинающих.

Записаться на Strong by Zumba в [Republika] в Новогорске можно по телефонам или у администраторов клуба.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве приглашает подростков в возрасте с 10 до 14 лет на занятия современными танцами.  Даже если ребенок до этого не танцевал, наши педагоги быстро обучат вас. Также занятия подойдут тем, кто постигал азы классических, народных или латиноамериканских танцевальных течений.

Польза современных танцев для подростков.

— Дети учатся красиво двигаться, держать осанку.

— Улучшается координация.

— У подростков начинает в возрасте 10 – 14 лет формироваться фигура. Современные танцы помогут заложить ее основу, повлияют на красоту и плавность. При наличии небольшого лишнего веса танцевальные нагрузки  уберут его и начнут формировать привлекательные линии тела.

— Современные танцы помогут подросткам чувствовать себя раскрепощенней,  поверить в собственные силы и красоту.

— Кроме того, такие уроки развивают слух, чувство ритма, умение слышать музыку и двигаться под нее.

Занятия современными танцами в фитнес — клубе [Republika] в Москве для подростков это идеальное решение! Опытные преподаватели умеют подбирать ключики к сердцу каждого воспитанника. Педагоги научат вашего сына или дочку выражать себя в танце, разовьют природные таланты, усовершенствуют имеющиеся навыки.

Мы нацелены развить талант у каждого подростка, а не подгонять общепринятые стандарты под всех подростков!

Запишите ребенка в студию современного танца фитнес — клубов сети [Republika] в Москве прямо сейчас! Общение со сверстниками отвлечет его от виртуальных игрушек. У нас он приобретет множество друзей.

Кстати, оформляя клубную карту в сети  [Republika] в Москве, подросток может посещать и другую групповые занятия.

Актуальное время занятий современными танцами для подростков  уточняйте  у администраторов клубов [Republika] в Москве.

Возраст не повод отказаться от активной жизни! Фитнес занятия по зумбе могут посещать не только молодые мужчины и девушки, но и пожилые женщины. Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве приглашает на тренировки всех желающих.

Зумба это абсолютное новое направление, которое представляет собой жгучую смесь танца и аэробики. Все это выполняется под зажигательные латиноамериканские ритмы. Самое главное, что зумба не требует специальной подготовки, начать заниматься с нуля можно  даже после 50 или 60 лет.

Зумба для пожилых это облегченный комплекс упражнений, которые подойдет не только женщинам и мужчинам в возрасте, но и молодым мамам, стремящимся в короткие сроки привести тело в порядок после родов, или тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Также врачи разрешают тренировки тем, кто хочет прийти в себя после травм.

 Плюсы от занятий зумбой для пожилых мужчин и женщин.

Подобные тренировки могут стать великолепным средством профилактики различных заболеваний, которые часто возникают у людей пожилого возраста.

— Уменьшается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.

— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную  и сердечно-сосудистую систему.

— Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса.

— Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.

— Веселая музыка и непринужденная обстановка, царящие на занятиях зумбой в фитнес — клубах сети [Republika] в Москве сбросят с пожилой женщины пару лет, зарядят бодростью и оптимизмом.

Мы напоминаем, что любая физическая активность – в спортивном или танцевальном зале – должна быть согласована с терапевтом или лечащим врачом. Обязательно загляните к врачу, который ежедневно работает на территории любого нашего клуба. Он подскажет, какие нагрузки вам разрешены.

Не стоит бояться, что у вас не получится. Зумба для пожилых женщин это простые движения. Инструкторы подскажут и научат их правильно выполнять.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве гарантируют погружение в латиноамериканские ритмы, бурю эмоций, а также весёлый и дружелюбный коллектив. Мы ждем вас. Помните, что изменить свою жизнь и впустить в нее что-то новенькое никогда не поздно!

Возраст диктует свои условия. Не все фитнес направления подойдут пожилому человеку. Сеть фитнес — клубов [Republika] в Москве разработала ряд индивидуальных и групповых тренировок с щадящей нагрузкой, которые подойдут для любого возраста.

Вам нужно просто обратиться в ближайший к вам клуб, и наши администраторы подскажут перечень актуальных тренировок.

Спортивное государство [Republika] в Москве рекомендует следующие фитнес тренировки для пожилых.

1. Healthy back или Здоровая спина. Это комплекс упражнений, способный решить проблемы со спиной и позвоночником, убрать боли в этой области, вернуть суставам юношескую гибкость.
2. Йога. Йога начальный уровень как нельзя лучше подходит для фитнеса пожилых людей. Минимум нагрузки, максимум пользы! Дыхательные практики и медитации восстановят сон, аппетит, решат проблемы с нервами.
3. Ушу. Почему бы не попробовать что-то восточное? Китайское боевое искусство это плавность и неспешность выполняемых движений. Конечно же, новичок солидного возраста не сможет раскидывать противников одним движением мизинца, но зато восстановит здоровье, улучшит работу кровообращения, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
4. Зумба как веселый фитнес для пожилых. Простые танцевальные движения просто созданы для веселья! Зумба подойдет для молодых, пожилых и совсем юных людей. Она не требует специальной физической подготовки. Занятия вернут оптимизм, веру в лучшее, положительно скажутся на настроение, помогут поддерживать тело в отличной форме и… помогут здорово сбросить вес. Вы еще не танцуете? Тогда приходите в фитнес – клуб сети [Republika] в Москве на зумбу для пожилых.
5. Аква фитнес для пожилых. Тренировки в бассейне полезны. С тренером вы подберете аква направление, исходя из своей физической формы. Вода расслабляет, снимает нагрузку с позвоночника, дарит легкость и хорошее настроение. После бассейна обязательно загляните в сауну, чтобы согреться в горячей парной. Внимание! Аква фитнес есть не во всех клубах. Уточняйте у администратора.

[Republika] это стиль жизни. С нами вы найдете единомышленников, станете частью огромного коллектива и получите профессиональные фитнес занятия, рассчитанные на людей пожилого возраста.

У вашего ребенка не хватает времени,  и он вынужден выбирать либо спорт, либо танцы? Тогда попробуйте абсолютно новый формат фитнес занятий! Запишитесь на зумба джуниор в фитнес –клубы сети [Republika] в Москве . Это увлекательные тренировки, сочетающие в себе всю прелесть танцевальных па и активность спортивных нагрузок.

Зумба стала покорять танцполы планеты всего пару десятков лет назад. Это веселый микс зажигательных латинских танцев, пилатеса, аэробики. Все упражнения выполняются под ритмичную музыку.

Зумба джуниор адаптирована для детей и подростков. Она учитывает все особенности их физического развития. Танец близок и мальчикам, и девочкам. Аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.

Тренеры фитнес – клубы сети [Republika] в Москве ждут на занятия детей с 4 до 16 лет. Подростки в группы набираются  одной возрастной категории, чтобы ребенок обучался среди ровесников.

Польза зумбы джуниор для детей.

Опытные инструкторы фитнес – клубов сети[Republika] в Москве создали на занятиях веселую и непринужденную атмосферу. С детьми младшего возраста зумба джуниор больше проводится в формате игры. Именно  так малыши лучше усваивают пройденный материал.

Дети, занимаясь зумбой джуниор, получают возможность полностью расслабиться, и это лучшее лекарство от стресса, нагрузок в садике и школе.

Тренировки помогают развивать творческое мышление и воображение, фантазию и артистизм. У  подростков  формируется хорошая координация движений. Ребенок лучше удерживает равновесие, более отчетливо осознает себя в пространстве и лучше ориентируется даже в малознакомых местах.

Зумба джуниор тренирует крупную и мелкую моторику, что положительно влияет на память, разговорную речь.

Веселые занятия среди сверстников развивают коммуникативные способности, исчезает скованность и стеснение.

При этом усталости, тяжелой мышечной нагрузки на занятиях зумба джуниор нет, а потому дети с радостью идут на очередную тренировку в фитнес — клубы сети  [Republika] в Москве. Латиноамериканские ритмы, сопровождающие занятие, способствуют развитию ритмичности и музыкального слуха.

Зумба джуниор имеет несколько противопоказаний. Они не рекомендованы детям с сердечными заболеваниями,  при нарушении кровообращения, при повышенном артериальном или внутричерепном давлении.

Записать на тренировки зумба джуниор вы можете прямо сейчас. Наличие свободных мест в  группе уточняйте у администраторов клубов.

Нагрузка на спину увеличивается с возрастом, создавая нам кучу проблем. Сеть [Republika] в Москве приглашает на фитнес занятия для спины. Это разработанный комплекс упражнений, включающий в себя основные элементы йоги, пилатеса. Фитнес для спины  поможет вам укрепить ее, вернет гибкость и уменьшит болезненные ощущения.

 Польза от занятий фитнесом  для спины.

— Снимаются зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника.

— Улучшается гибкость  и пластичность всего тела.

— Возвращается молодость суставам.

— Прорабатываются мышцы, поддерживающие спину и влияющие на ее состояние.

— Происходит избавление от болей в спине и головных болей.

— Вы худеете и избавляетесь от лишнего веса, в результате чего приобретается легкость во всем теле.

— Нормализуется настроение.

Кому рекомендован фитнес для спины.

Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве предлагают широкий спектр индивидуальных и групповых занятий.  Фитнес для спины подходит людям, которые большую часть времени проводят в сидячем положении.

Также тренировки рекомендованы беременным, так как снимут болезненные ощущения со спины, связанные с вынашиванием младенца. А работа с мышцами брюшного пресса вернет в короткие сроки молодым мамочкам идеальную дородовую фигуру.

Фитнес для спины поможет людям с остеохондрозом и другими проблемами позвоночника.

Вы до этого не посещали спортивный зал и давно уже не выполняли физические упражнения?  Тогда фитнес для спины в сети клубов [Republika] в Москве для вас! Простые, но действенные движения доступны каждому.

Рекомендации наших инструкторов позволят вам быстро освоить фитнес для спины.

Программа помогает улучшить состояние здоровья, а также оказывает заметный эффект в сочетании с традиционными методами лечения спины. О противопоказаниях непременно уточняйте у врача, работающего на территории клуба.

Уточняйте актуальное расписание на сайте  сети фитнес- клубов [Republika] в Москве. Получить подробную консультацию и записаться в группу можно у администраторов.