Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает на групповые занятия сайкл. Сайкл это тренировки на велотренажерах, имитирующие гонки различной интенсивности. Проводятся они в небольших залах, сопровождаются ритмичной музыкой и демонстрацией слайдов с природой.

Велотренажеры для сайкла кардинально отличаются от простых велотренажеров. В них запрограммированы режимы, имитирующие подъем в гору, резкий спуск, езду по пересеченной местности. Темпы во время тренировок сайклом в нашем фитнес- клубе [Republika] в Химках задает тренер. Он ориентируется на физическую подготовку и самочувствие занимающихся.

Плюсы занятий сайклом в Химках.

1. Хорошая физическая нагрузка для всех желающих похудеть и сбросить лишний вес.
2. Прорабатываются основные группы мышц.
3. Укрепляются суставы.
4. Происходит тренировка дыхательной, сердечно- сосудистой систем.
5. Улучшается кровообращение.
6. Ускоряется обмен веществ.
7. Происходит избавление от стрессов и депрессий, так как активная нагрузка способствует выработке гормонов радости – эндорфинов.

При всех плюсах и преимуществах у сайкла есть и ряд минусов.

— Эти популярные занятия не подойдут республиканцам с начальным уровнем физической подготовки. Большие нагрузки способны выдерживать не каждый. Поэтому сайкл  это тренировки для активных людей.

— Тренироваться нельзя тем, кому не рекомендованы большие нагрузки на сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы.

 

Чтобы польза от занятий сайклом была максимальная, требуется соблюдения ряда условий. Само занятие проводится около часа. Во время выполнения основного комплекса несколько раз происходит смена темпа: от высокого к медленному, чтобы у республиканцев была возможность передохнуть.

В нашем фитнес- клубе тренировки по сайклу построены следующим образом:

1. Небольшая разминка, которая позволяет подготовить мышцы к основным нагрузкам.
2. Основной комплекс упражнений, во время которого несколько раз меняются настройки велотренажера, добавляя или уменьшая нагрузки.
3. Завершающая часть характеризуется постепенным снижением темпа. Нельзя резко обрывать занятие, необходимо успокоить дыхание и нормализовать пульс.

Прекрасным завершением тренировок по сайклу станет посещение бассейна. Вода поможет расслабить мышцы и быстрее восстановить после занятий.  Многие республиканцы с удовольствием посещают сауны, установленные в раздевалках.

В нашем фитнес- клубе [Republika] в Химках проводятся и другие занятия, не только сайкл. Мы приглашаем вас на пилатес, йогу, цигун, танцы, единоборства. Также есть большой выбор функциональных, силовых, аэробных и аква направлений.

Записаться на сайкл в фитнес- клубе [Republika] в Химках можно прямо сейчас. У нас есть несколько выгодных предложений для новичков. Подробности уточняйте по телефонам клуба.

Если вы ищите занятия действенными единоборствами в Химках, которые помогут защитить себя в любой ситуации, то записывайтесь в секцию боевого самбо в фитнес- клуб [Republika].

Боевое самбо было разработано в СССР для обучения сотрудников силовых структур. Только в 90 – е годы его «рассекретили». С того времени боевое самбо стало отдельным видом спорта.

Уникальная авторская система тренировок включает в себя технику борьбы (самбо, дзюдо, джиу-джитсу), ударную технику (бокс, карате, тайский бокс, кикбоксинг). Боевое самбо гармонично объединяет в себе богатый арсенал этих спортивных состязаниях по борьбе и рукопашному бою, давая возможность эффективно постоять  за себя и своих близких .

Боевое самбо в фитнес- клубе [Republika] в Химках приглашает на занятия мужчин, женщин и подростков. Инструкторы разработали специальные программы, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

Что дают занятия боевым самбо? Закаляется характер, увеличивается самооценка и уверенность в себе, улучшается реакции, развивается координация, сила, выносливость. Прекрасные республиканки часто выбирают занятия боевым самбо с целью похудеть и скинуть вес.

Первоначальная отработка базовых навыков и техник осуществляется исключительно на специально предназначенных для этих целей снарядах, к спаррингу (поединку с равным вам по уровню партнером) вы будете допущены не ранее, чем через три месяца после начала занятий и только при наличии у вас соответствующего желания.

В числе наставников  по боевому самбо в фитнес – клубе [Republika] в Химках работают  исключительно профессиональные, состоявшиеся спортсмены с опытом тренерской работы не менее пяти лет.

Выбирая наш фитнес- клуб в Химках вы получает также возможность пользоваться огромным спортивным бассейном, саунами, расположенных в раздевалках, великолепный тренажерный зал, а также сможете заниматься разнообразными индивидуальными и групповыми тренировками.

Среди большого перечня предлагаемых тренировок есть следующие:

— различные виды пилатес,

— йога, в том числе йога в гамаках, йога колесо, йогатерапия,

— аквапрограммы,

— стретчинг,

— трх,

— бодиарт,

— ал боди,

— лов боди,
— памп,

— функционал,

-цигун,

— степ,

— танцевальные программы,

-сайкл и другие.

Актуальное расписание уточняйте на сайте клуба или у администраторов. Список занятий постоянно пополняется и дополняется.

Записывайтесь на тренировки по боевому самбо в один из лучших фитнес- клубов сети [Republika] в Химках.

Система пилатес, разработанная Джозефом Пилатесом менее сто лет назад, завоевала миллионы поклонников по всему миру. Неудивительно, что появилось множество производных программ способных решить конкретные задачи со здоровьем. Например, пилатес стронг реабилитационная программа для позвоночника, направленная на укрепление мышц кора, улучшение координации.

Записаться на пилатес стронг и другие виды пилатеса в Химках вас приглашает фитнес- клуб [Republika] в Химках.

Что такое пилатес стронг? Для кого он предназначен?

Если вы уже занимались пилатес и на себе увидели обещанные перемены, хотите увеличить нагрузки, чтобы под руководством инструктора тщательнее выполнять работу над позвоночником, то пилатес стронг для вас. Он включает в себя упражнения на вытяжение позвоночника в сочетании со специально разработанной системой дыхания, как с собственным весом, так и с применением тренажеров.

Он не подойдет новичкам! Требуется, чтобы вы уже занимались пилатес и обладали средним или высоким уровнем физического развития. Если вы только начинаете знакомство с системой пилатес, то с упражнениями стронг, вы не справитесь. Лучше подберите  другой вид пилатеса.

Уникальность пилатес стронг, проводимого в фитнес- клубе [Republika] в Химках, состоит в том, что он включает сразу 3 комплекса упражнений:

— аэробная нагрузка, которая позволяет подготовить мышцы к силовой части тренинга,

— силовые упражнения, предназначенные для развития мышечной силы, увеличения объемов прорабатываемых мышечных групп. В нашем фитнес – клубе [Republika] в Химках на занятиях пилатес стронг, они выполняется с дополнительным спортивным оборудованием.

— упражнения, направленные на растяжку, укрепления мускулатуры, уменьшения болевых ощущений после силовых нагрузок.

Основные преимущества пилатес стронг в фитнес – клубе [Republika] в Химках:

— прорабатываются все мышцы,

-развивается силы, выносливость, гибкость и координация,

— мышц становятся более эластичными и гибкими, что позволяет добиваться лучших спортивных результатов,

— способствует похудению и формированию красивого тела.

В нашем фитнес — клубе в Химках пилатес стронг проводится в небольших группах, также есть возможность проведения индивидуальных занятий.

[Republika] в Химках это несколько видов пилатес, йоги, а также проведение занятий по единоборствам, различным видам танцев. Это  также аэробные, функциональные, силовые направления.

Гордостью клуба является шикарный бассейн и огромный тренажерный зал. Для всех республиканцев доступны сауны, расположенные во всех раздевалках.

Звоните и записывайтесь на пилатес стронг в фитнес- клуб [Republika] в Химках.

Ищите фитнес- клуб, где уже проводятся тренировки йога колесо в Химках? Приходите в  [Republika]! У нас ведется набор как групповых, так и индивидуальных занятий по йога колесо.

Что такое йога колесо? Это новое, прогрессивное фитнес- течение, которое совместило древние асаны и с применением уникального тренажера, выполненного в виде колеса. Простой, но действенный гаджет помогает снимать напряжение со спины. Сейчас тренировки йога колесо популярны во всем мире, так как результаты просто ошеломляющие и уже видны после пары месяцев занятий.

Йога колесо рекомендуется мануальными терапевтами при проблемах с позвоночником и спиной. В частности при сколиозе, остеохондрозе, грыже позвоночника. Тренажер применяется на занятиях пилатес и йоги.

Тренировки по йоге колесу помогают решить ряд проблем:

— Устраняют боли в спине.

— Помогают безопасно раскрыть грудной отдел, дает возможность раскрыть плечи, грудь, спину, выполнить растяжку безопасно и эффективно.

— Возвращают легкость и гибкость мышцам.

— Снимают напряжение в спине.

При этом тренажер колесо при занятиях йогой может, как уменьшить нагрузку, так и добавить ее.  Он помогает легче выполнять сложные асаны, плавно выходить из них. Это возможность освоить уже известные асаны по – новому.

Тренировки йога колесо подойдут как новичкам, так и тем, кто уже много лет занимает йогой или пилатесом. В зависимости от ваших целей наш фитнес — клубе [Republika] в Химках вам предложат тренажеры разного диаметра. Инструкторы разработали ряд программ тренировок йога колесо для республиканцев с разным уровнем подготовки. Пока занятия  доступны только взрослым, то есть всем кто старше 18 лет.

Во время  посещения йога колесо в фитнес — клубе [Republika] в Химках вас ждут также дыхательные практики и медитации. Чтобы лучше освоить новое фитнес- направление, вы можете записаться на индивидуальные тренировки.

[Republika] в Химках это не только большой комплекс различной йоги (хатха, аэро, колесо, йогатерапии), но и множество направлений направленных на восстановление и растяжку (пилатес, стретчинг, цигун). Также мы предлагаем единоборства, танцевальные программы, занятия  кардио-, аэробные, силовые, функциональные.

В фитнес- клубе [Republika] в Химках работает большой, спортивный бассейн. Его посещение доступно всем республиканцем по клубной карте. Также здесь проводится акватренировки для детей и взрослых.

[Republika] в Химках это множество групповых и индивидуальных занятий. Мы предлагаем удобное время, выгодные условия покупки клубной карты и услуги премиум класса. Звоните и записывайтесь на тренировки йога колесо прямо сейчас!

Фитнес- клуб [Republika] в Химках открывают набор на тренировки Yoga Wheel. Что же это такое? В чем отличия от привычной всем йоги?

Yoga Wheel это занятия с применением уникального тренажера, выполненного в форме колеса. Он помогает мягко и безопасно выполнять упражнения с минимальными нагрузками на позвоночник. Регулярные занятия помогут вам исправить многие проблемы, связанные со спиной.

Особенно Yoga Wheel рекомендована республиканцам, посещающим наш фитнес- клуб в Химках, которые ведут сидячий образ жизни. Она подходит как тем, кто уже много лет занимается йогой, так и новичкам. Инструкторы помогут подобрать упражнения исходя из вашей физической подготовки. Что-то не получается? Вы всегда можете обратиться к ним за консультацией или записаться на индивидуальные тренировки.

Yoga Wheel отличается только тем, что большинство асан выполняется с помощью тренажера. При этом в фитнес- клубе [Republika] в Химках уделяется достаточное внимание дыхательным практикам и медитациям.

Основные преимущества при занятиях Yoga Wheel в Химках.

— Мягкое воздействие на спину, что способствует безопасному раскрытию спины, верхнего грудного отдела.

— Способствует уменьшению болевых синдромов. Регулярное выполнение упражнений поможет вам преодолеть следующие заболевания (грыжа позвоночного диска, протрузия, сколиоз, остеохондроз, кифоз).

— Нежно и безопасно вытягивается позвоночник.

— Увеличивается общая подвижность и гибкость спины.

— Расслабляет и снимает напряжение.

Главным плюсом выбора тренировок  Yoga Wheel в [Republika] в Химках является возможность посещения бассейна, расположенного в фитнес- клубе. Он доступен всем республиканцам по клубной карте. Расслабить мышцы можно посетив сауну, которая есть в каждой раздевалке.

[Republika] в Химках предлагает не только Yoga Wheel. В нашем перечне занятий для взрослых и детей есть большой перечень водных тренировок. Также мы предлагаем танцевальные, силовые, функциональные и аэробные направления.

Одной из гордостью [Republika] в Химках является огромный тренажерный зал. Здесь собраны самые современные и передовые тренажеры лучших мировых производителей.

После окончания тренировок вас всегда ждут на территории [Republika] в Химках горячий чай или свежевыжатый сок в нашем фитнес- кафе. Для прекрасных республиканок работает салон красоты, массажный кабинет, солярий.

Фитнес- клуб [Republika] в Химках это современный комплекс, созданный для занятий спортом. Приходите к нам! Вас ждет множество групповых и индивидуальных тренировок, в том числе и новейшие занятия Yoga Wheel.

Занятия Yoga Wheel в Новогорске это новый формат в тренировках. О пользе йоги для здоровья известно много.  Они помогают решить множество проблем и почти полностью излечиться от ряда заболеваний. Современная йога совмещает тысячелетние знания Востока с модными гаджетами. Одним из таких ярких примеров является Yoga Wheel, где занятия проводятся с применением уникального тренажера выполненного в форме колеса. С его помощью вы правильно и безопасно сможете выполнять растяжку.

Фитнес- клуб  сети [Republika] в Новогорске приглашает на тренировки Yoga Wheel. Эти занятия в последнее время приобрели бешеную популярность у поклонников йогой, пилатес. Тренажер используют в своей работе для реабилитации остеопаты, мануальные терапевты.

Раскрытие грудного отдела, значительное облегчение при протрузии и остеохондрозе, а также лечение сколиоза — далеко не все преимущества занятий Yoga Wheel в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске.

Возможности занятий Yoga Wheel при регулярном выполнении:

— мягкое и безопасное раскрытие грудного отдела спины, верхнего отдела спины;

— качественное и без серьезных нагрузок  воздействие на спину, вытягивание позвоночника;

— спина становится более гибкой;

— происходит постепенное уменьшение болей и дискомфорта в позвоночнике;

— снимает напряжение и мышечную герметичность в спине, груди, плечах, животе и тазобедренном суставе;

— в занятиях участвуют почти все группы мышц;

— тренируется равновесие, концентрация, гибкость;

— положительно сказывается на весь организм в целом.

На занятиях Yoga Wheel в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске вы опробуете эту уникальную методику на себе. Первые результаты станут заметны уже через 1 – 2 месяца. Мы предлагаем тренажеры различных диаметров. Тренера составили простую, действенную и, в то же время, интересную программу занятий, которая подойдет как новичкам, так и тем, кто уже давно знаком с йогой.

Yoga Wheel в фитнес- клубе [Republika] в Новогорске это шанс изменить свое представление о традиционной йоге. Каждая тренировка включает не только комплекс упражнений, но и занятия на дыхание, а также медитации. Заканчивать занятия  фитнес- клуб [Republika] в Новогорске предлагает в бассейне. У нас великолепный бассейн, который является бесплатным для всех республиканцев. Если время вам позволяет, то не забудьте посетить сауну, которая располагается в всех раздевалках.

Фитнес — клуб [Republika] в Новогорске приглашает не только на занятия Yoga Wheel. У нас есть групповые и индивидуальные тренировки пилатес, йога, цигун, танцы, единоборства, а также большое предложение силовых и функциональных направлений, аэробные и водные, и, конечно же, восточные единоборства.

Попробовать свои силы на занятиях  Yoga Wheel в фитнес — клубе [Republika] в Новогорске можно прямо сейчас. Звоните и записывайтесь к нам!