Автор: repub_wp_admin

С появление фитнес- клубов постоянно возникают споры о том, есть ли польза от фитнеса для мужчин или это чисто женский вид спорта. Конечно же, есть и еще какая!

Регулярные тренировки способны положительно повлиять на здоровье, как мужчины, так и женщины, улучшить иммунные свойства организма и способность сопротивляться болезням в сезон простуд, нормализовать сон, а также являются профилактикой для сердечной, дыхательной и сосудистой системы.

Самое главное, чтобы фитнес приносил пользу для  мужчин, это подобрать занятия. Многие фитнес- клубы, в том числе и сеть  [Republika], предлагают как индивидуальные, так и групповые тренировки. Вы решаете сами, как будет удобно заниматься.

На что необходимо ориентироваться в выборе тренировок?

— Определить какие группы мышц и части тела вы бы хотели усовершенствовать.

— Решить что вам нужнее: работать над гибкостью, силой, выносливостью или восстановлением тела после длительного перерыва.

— Понять какой уровень тренировок вам больше подойдет: начальный, средний или продвинутый. Не пытайтесь выполнять чрезмерные нагрузки! Если затрудняетесь с выбором, то посоветуйтесь с тренером.

— Что вам ближе? Зажигательные танцы или спокойная йога, веселый сайклинг или напряженные тренировки в тренажерном зале.

— Обязательно посоветуйтесь с врачом. В каждом фитнес- клубе [Republika] работает медицинский работник, который опираясь на вашу физическую форму и хронические заболевания, посоветует фитнес направление, которое принесет максимум пользы для мужчин.

Каждый вид занятий несет определенную пользу для организма. О ней вам подробно расскажут инструкторы. Проявляются результаты фитнеса, как правило, уже в течение 2- 3 месяцев.

Многие мужчины ошибочно считают, что фитнес это только занятия аэробикой и тренажерный зал. На самом деле в современном мире насчитываются тысячи видов спорта. Самые популярные предлагают фитнес- клубы сети [Republika].

Итак, чтобы фитнес приносил пользу для мужчин, [Republika] организует следующие группы:

— Памп. Силовой фитнес с мини – штангой и гантелями.

— Сайклинг. Занятия на велотренажерах, имитирующие езду по пересеченной местности.

— BOSU или балансирующая платформа. Подходит мужчинам и женщинам.

— Кроссфит  или тренировки с элементами из гиревого спорта, пауэрлифтинга, интервальных высокоинтенсивных тренировок, тяжёлой и лёгкой атлетики, гимнастических упражнений.

— Пилатес. Польза этого фитнеса оценят  мужчины, мечтающие  восстановить хорошую физическую форму и решить проблемы с позвоночником.

Чтобы польза от занятий фитнесом для мужчин была максимальной, выбирать стоит фитнес- клубы с обширной программой групповых и индивидуальных тренировок.

Фитнес- клубы сети [Republika] это занятия на любой вкус! У нас огромные тренажерные залы для развития физической силы и выносливости. Большой выбор функциональных, кардио, силовых тренировок, единоборств, восточных практик, танцевальных направлений. В каждом клубе разработано удобное расписание. Уточнить актуальные занятия можно по телефонам или на сайте.

Почти в каждом клубе есть спортивные бассейны. Мы оборудовали раздевалки всем необходимым, в том числе и саунами.

Хватит мечтать о пользе фитнеса для мужчин! Узнайте о ней на собственном примере! Звоните, а лучше приходите! Наши двери открыты для мужчин, женщин и детей.

Если вы устали от скучных и однообразных занятий, то приходите в фитнес- клуб [Republika] в Химках на функциональный тренинг. Он универсален и подходит для людей любого возраста и физической подготовки. С помощью функционального тренинга вы просто приобретете желаемую фигуру, но и разовьете гибкость, силу, выносливость.

Функциональный тренинг в Химках это применение огромного количества спортивного инвентаря! Каждое занятие основано на тех естественных движениях, которые мы выполняем каждый день. Инструкторы фитнес- клуб [Republika] в Химках включили в тренировки  элементы боевых искусств.

Каких результатов можно добиться, посещая функциональный тренинг в Химках?

— Прекрасная физическая форма.

— Сила, выносливость.

— Улучшение координации, памяти и сосредоточенности.

-В ходе занятий по функциональному тренингу прокачиваются все виды мышц, в том числе и мышцы – стабилизаторы.

— Укрепляется позвоночник, осанка.

Мы поможем вам добиться первых результатов уже через пару месяцев регулярных занятий функциональным тренингом! Опытные инструкторы проследят за правильностью выполнений упражнений, за темпом и нагрузкой. Они также сделают тренировки интересными и разнообразными. Каждый тренер может похвастаться потрясающими спортивными  достижениями и внушительным опытом работы.

Каждый раз функциональный тренинг начинается с подготовительной разминки, которая длится до 10 минут. После нее республиканцы под руководством тренера плавно переходят к выполнению основного комплекса, состоящего из подборки следующих движений: наклоны, жимы, ходьба, выпады, приседания, а также применения фитбола, гантелей, медбола, платформы  BOSU. Инструктор контролирует и в процессе тренировки может уменьшить нагрузку, если увидит, что вы с ней не справляетесь. Заканчивается функциональный тренинг легкой растяжкой и проработкой мышц, над которыми работали.

В фитнес- клубе [Republika] в Химках каждый день находится врач. Республиканцы могут обратиться к нему за консультацией, прежде чем выбрать групповое занятие. Помимо функционального тренинга вы можете выбрать йогу, пилатес, зумбу, занятия на петлях ТРХ, цигун, тай-чи, восточные единоборства, теннис, сайклинг и многое другое.

Также фитнес- клубе [Republika] в Химках предлагает большой перечень детских тренировок. Для юных спортсменов  каждый день проводятся занятия единоборствами, танцами, ОФП, гимнастикой, йогой, зумбой.

Подросткам доступен тренажерный зал. Тренажерный зал занимает огромную площадь клуба. Здесь представлены тренажеры для кардио, силовых и функциональных нагрузок известных мировых лидеров.

На территории клуба имеется несколько бассейнов. Здесь проводятся акватренировки для взрослых и детей.

Фитнес — клуб [Republika] в Химках это лучший выбор для занятий спортом! Опытные профессионалы, большой выбор групповых тренировок, в том числе и в воде, удобное расписание. Приходите и убедитесь в этом сами!

Степ является одной из разновидностью кардио тренировок, созданная на основе выполнения  танцевальных движений при помощи степ — платформы. Занятия степом в Химках это уникальная возможность быстро сбросить вес и привести тело в порядок с минимальной нагрузкой на суставы ног.

Фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает всех желающих в группу для занятия степом. Они проводятся как индивидуально, так и в группах под руководством опытных тренеров. Выполнение комбинации базовых шагов на платформу, в виде танцевальных связок, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир.

Тренировки степом в фитнес- клубе [Republika] в Химках проходят под интенсивную музыку. Она задает определенный ритм и настроение. Если вы не можете похвастаться хорошей физической формой или не уверены, что справитесь с большими нагрузками, то лучше всего посещать степ для начинающих. На первых занятиях вам предложат ходьбу на степ- платформе, постепенно добавляя нагрузку по мере того, как вы станете постигать упражнения.

Какие преимущества дает степ, проводимый в фитнес- клубе [Republika] в Химках?

— Способствует похудению и поддержанию тела в форме.

— Тренирует и улучшает деятельность суставов.

— Задействует все группы мышц во время тренировок.

— Возможны занятия степом для людей с небольшими проблемами с позвоночником или болями в суставах.

-Является профилактикой остеопороза или артрита.

— Улучшает работу сердца, тренирует сердечную мышцу.

— Развивается выносливость.

При этом чтобы увеличить или уменьшить нагрузку достаточно всего лишь изменить высоту платформы.

Степ дает нагрузку на ахиллово сухожилие. Несоблюдение правильности выполнения упражнений, могут вызвать травму. Также если вы страдаете болезнями коленных суставов, то тренировки на степ- платформе могут их усугубить.

Поэтому важно заниматься степом только под руководством профессионалов. В фитнес- клубе [Republika] в Химках мы не только следим за безопасностью республиканцев во время занятий степом, но и контролируем нагрузку, даем рекомендации по составлению диеты.

[Republika] в Химках это не только тренировки степом, но и йога, пилатес, восточные практики и единоборства, а также танцы, бокс, теннис, аквафитнес  и многое другое. Посещая наш клуб, вам в любое время доступен огромный спортивный бассейн, сауна, удобные раздевалки. Позвольте себе 5 минут отдыха. Остановитесь в нашем фитнес- кафе, где вам предложат вкусные и полезные напитки, сытные блюда, а также традиционный кофе, чай.

[Republika] в Химках это возможность заниматься с профессионалами степом рядом с домом! Приходите! Мы ждем именно вас!

Если вы всерьез озабочены своим здоровьем и мечтаете распрощаться с рядом хронических болезней, то цигун в фитнес-клубе [Republika] в Митино вам идеально подойдет.

Что же такое цигун и чем он отличается от других восточных практик? Мудрые китайцы несколько тысячелетий назад нашли способ получать необходимую энергию для активной жизнедеятельности человека и грамотно ей пользоваться. Называется она «Ци» и присутствует практически везде. Простые упражнения научат вас, как увеличить ее и направить в нужное для организма место. Нормализация течения энергии  по телу действительно помогает избавиться от болезней и способствует омоложению организма.

Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, постигать азы цигуна следует только под руководством опытного мастера. Ролики в интернете и чтение книг не научат вас этой восточной практике! В фитнес- клубе [Republika] в Митино профессиональные инструкторы проводят занятия, как с начинающими изучать цигун, так и с уже опытными практиками.

Преимущества занятий цигун в [Republika] в Митино.

— Подходит для республиканцев любого возраста, особенно для пожилых людей.

— Идеально как для мужчин, так и женщин.

— Запускает процесс оздоровления и омоложения в организме.

— Подходят для людей с избыточным весом, так как не требует большой гибкости.

— Поможет восстановить уверенность, вернуть мир и гармонию в повседневную жизнь, научит заново радоваться всему и смотреть на мир с оптимизмом.

— Улучшается общее самочувствие и укрепляется иммунитет.

— Положительно действует на кровообращение и дыхательную системы.

Выполнение оздоровительного комплекса упражнений цигун под руководством инструкторов  фитнес- клуба [Republika] в Митино полезно при разных заболеваниях:

— сердечнососудистых;

— гипертонии и скачках давления;

— язвенной болезни;

— депрессиях и неврозах;

— проблемам с позвоночником;

— болезнях мочеполовой системы;

— суставных болезнях.

Что необходимо чтобы начать заниматься практикой цигун в фитнес- клубе [Republika] в Митино?

Вера в то, что у вас все получится! Полное доверие к советам инструкторов. Свободная одежда и удобная обувь. В ходе тренировок вам будут преподавать дыхательные практики, так как правильное дыхание является  залогом успешного выполнения цигун.

В нашем фитнес- клубе [Republika] в Митино вы приобретете единомышленников, желающих посещать цигун. Для всех республиканцев есть возможность после тренировок поплавать в бассейне или попариться в сауне.

Также мы предлагаем большой выбор индивидуальных и групповых программ. Это ушу, йога, пилатес, танцы, аквазанятия. У нас открыт огромный тренажерный зал,  где представлены самые современные и лучшие тренажеры известных мировых производителей. В фитнес- клубе [Republika] в Митино для республиканцев созданы группы по функциональным, силовым, кардио, аэробным направлениям.

Фитнес- клуб [Republika] в Митино дарит всем возможность не только заниматься цигун с опытными наставниками, но и приглашает на другие занятия. Приходите! Вместе мы поможем вам приобрести идеальное здоровье, подтянутое тело и новых друзей!

Современная фитнес- индустрия предлагает на сегодняшний день множество тренировок для похудения. Некоторые из них имеют противопоказания по здоровью или требуют от спортсменов хорошей физической подготовки. Что же можно выбрать без ограничения по возрасту, физформе? Для вас фитнес- клуб [Republika] в Митино предлагает тренировки на батуте для похудения.

Вы просто прыгаете и худеете!

Уже давно батут воспринимается не как способ развлечения, а  как спортивный снаряд для фитнеса, помогающий в подготовке спортсменов. Такие упражнения просто созданы для похудения! Фитнес на батуте относится к высокоинтенсивным кардио-  и силовым тренировкам.

В его основе несложные, но эффективные упражнения. Прыжки и другие движения, которые легли в основу фитнеса для похудения на батуте,  отлично развивают все группы мышц, улучшают вестибулярный аппарат, развивают выносливость, координацию и, самое главное, успешно решают проблемы с лишним весом.

Еще к плюсам фитнеса на батуте для похудения инструкторы [Republika] в Митино относят следующее:

— Возможность скинуть вес и поддерживать тело в хорошей физической форме.

— Укрепление суставов,  а также для профилактики суставных болезней.

— Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

— Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

— Улучшение настроения, сна и аппетита.

Самым основным противопоказанием является наличие проблем с сердцем, серьезные болезни опорно-двигательного аппарата и больные суставы. При этом остеохондроз не является противопоказанием для похудения с помощью фитнеса на батуте в Митино. Также не рекомендуют батут беременным женщинам. Если у вас есть астма, то для похудения в нашем фитнес- клубе [Republika] в Митино, вам посоветуют выбрать другой вид спорта.

Кажется, что фитнес для похудения на батуте это легко и просто. На самом деле это занятия являются травмоопасным.  Поэтому лучше всего выполнять тренировки под руководством опытного тренера. Также отнеситесь ответственно к  выбору одежды. Она должна быть удобной, но не слишком широкой. Никаких длинных завязок, металлических клепок! Женщинам рекомендуется собрать волосы в пучок, чтобы исключить вероятность зацепиться ими во время прыжков. Необходимо приобрести лёгкие беговые кроссовки с плотной фиксацией стопы. Большая ошибка заниматься на батуте босиком, это часто приводит к повреждению голеностопа.

[Republika] в Митино советует всем республиканцам завершать тренировки по фитнесу на батуте для похудения в бассейне. Он открыт для всех членов клуба, даст отдых уставшим мышцам и, конечно же, поможет более эффективно сбросить вес.

У нас открыты и другие фитнес группы для похудения. В [Republika] в Митино работают секции йоги, пилатес, ушу, цигун, а также зумба, танцы, ТРХ, функционал, теннис, кикбоксинг и многое другое. Расписание постоянно дополняется. Спрашивайте у администраторов про интересующие занятия.

Также на территории клуба расположен салон красоты, массажный салон, солярий, сауна, фитнес- кафе и многое другое! Приходите и худейте вместе с [Republika] в Митино! Хорошее настроение и результат гарантирован всем!

Китайские единоборства популярны во всем мире. Это идеальный выбор для ребенка, так как учит его самообороне, положительно влияет на здоровье, гармонизирует его как личность. Фитнес- клуб [Republika] в Митино приглашает всех желающих на занятия ушу для детей.

Что дают для детей тренировки ушу в фитнес — клубе [Republika] в Митино?

— Обучение и закрепление навыков боевых искусств, практикуемых в Китае уже несколько тысячелетий.

— Повышение иммунных свойств организма.

— Укрепление дисциплины и повышение ответственности у ребенка.

— Ребенок приобретает уверенность в своих силах и способностях.

— Учится концентрировать внимание, делать выводы  и предугадывать движения соперника, быстро реагирует на изменение ситуации.

Кто-то считает, что идеальный возраст для занятий ушу для детей это 4 — 5 лет, но инструкторы фитнес — клуба [Republika] в Митино утверждают, что лучше всего начинать в 6 — 7 лет. В этом возрасте ребенок более осознанно подходит к тренировкам, физически подготовлен. Следует помнить, что малышей обучают в игровой форме, то есть постижение основных азов китайских единоборств начинается только после  6- 7 лет. Философские же концепции этого боевого искусства дети начинают постигать в более сознательном возрасте.

Одним из преимуществ ушу для детей является то, что оно подходит как для мальчиков, так и для девочек. Девочки, посещающие тренировки, становятся более грациозными, гибкими, сильными. Нагрузки здесь не такие большие, как при занятиях боксом или каратэ. Сами движения похожи на исполнение танца.

На занятиях ушу в фитнес — клубе [Republika] в Митино инструкторы учат детей не только применению физических сил, но и  раскрывают природные навыки, умения.

Ушу в фитнес — клубе [Republika] в Митино подойдет всем, кто боится травм для детей. Это самое безопасное боевое искусство!

Также [Republika] в Митино предлагает большой выбор занятий для детей. Это кикбоксинг, танцы, футбол, тхэквондо, спортивная и воздушная гимнастика, бальные танцы, хореография, а также посещение театральной студии. Тренировки постоянно обновляются и добавляются. Уточнить актуальный перечень можно на сайте или у администраторов клуба.

Приходите к нам! Мы научим ваших детей всем секретам ушу в фитнес — клубе [Republika] в Митино!

Если вы в детстве восхищались стройными балеринами и мечтали кружиться вместе с ними, то фитнес- клуб [Republika] в Митино поможет вам реализовать эту мечту, пригласив на занятия бальными танцами для взрослых. Мы набираем группу, как для начинающих, так и для тех, кто уже осваивал танцы.

Бальные танцы помогут вам по-другому взглянуть на будни. Прекрасная музыка, отточенные движения. Вас просто закружит в зажигательных ритмах румбы и ча-ча-ча, величественных вальсах  и искрометном фокстроте!

Есть ли польза от занятий бальными танцами для взрослых? Инструкторы фитнес — клуба [Republika] в Митино говорят: «Да!»

— Вы научитесь плавно и красиво двигаться, приобретете уверенность в себе, раскроете свою сексуальность.

— Занимаясь бальными танцами для взрослых, вы тренируете все мышцы тела, формируете красивый рельеф, постепенно сбрасываете лишний вес и убираете лишние сантиметры.

— Положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему.

Бальные танцы для взрослых проходят как для пар, так и для соло танцоров. Инструкторы фитнес — клуба [Republika] в Митино  подготовили и разработали занятия, которые позволят даже новичкам в короткое время обучиться танцевальным па.

Что такое  бальные танцы для взрослых в фитнес-клубе [Republika] в Митино?

Это тщательная проработка всех групп мышц, где нагрузка приходится на  пресс, спину, ноги и руки.

Это качественная  кардионагрузка. Инструкторы распределяют ее равномерно на протяжении всей тренировки, чтобы вы не чувствовали усталость смогли выдержать час танцевальных занятий.

Это растяжка, которая поможет улучшить гибкость и поддерживать суставы в порядке.

Каждое занятие начинается с легкой разминки, которая помогает подготовить тело к основным нагрузкам. Потом республиканцы вместе с тренером повторяют уже изученные танцевальные па и учат новые движения, пробуя выполнять танцевальные связки.

Заканчивать занятия бальными танцами для взрослых фитнес- клуб [Republika] в Митино рекомендует в бассейне, который открыт для всех  республиканцев.

[Republika] в Митино это не только тренировки бальными танцами. Мы предлагаем большой перечень занятий для взрослых и детей с 1,5 лет. У нас вы можете выбрать как различные виды йоги, пилатеса, единоборств, а также множество занятий направленных на растяжку, кардиотренировки, гибкость, восстановление.

После изнуряющих тренировок посетите фитнес- кафе. Здесь вас ждут прохладительные напитки, полезные перекусы и сытные обеды. Также на территории клуба [Republika] в Митино работает салон красоты, массажный салон, солярий и многое другое. Мы сделали все, чтобы наши республиканцы проводили время с пользой!

Всем новым членам клуба [Republika] в Митино делает заманчивое предложение на покупку клубной карты. Теперь занятия бальными танцами с лучшими преподавателями стали доступней для всех! Звоните и приходите к нам!