Автор: repub_wp_admin

Миллионы людей начинают свое утро с пробежки. Этим летом фитнес- клуб [Republika] в Новогорске запускает новые занятия Outdoor Running. Что переводится как «бег на улице».

Что же это за тренировки?

Пока Москву и Московскую область балует хорошая погода, мы предлагаем встретиться рано утром для занятий бегом. Outdoor Running это урок в фитнес- клуб [Republika] в Новогорске для тех, кто хочет сделать свой первый шаг в беге.

Тренировка начнется с небольшой разминки, которая плавно перетечет в пробежку. Занятия включают специальные беговые упражнения и растяжку.  Outdoor Running подходит для всех республиканцев, посещающих фитнес- клуб в Новогорске, независимо от уровня подготовки. Для его занятий нет различий по возрасту или полу. Мы приглашаем всех, кто хочет уделить немного времени для бега.

Польза Outdoor Running.

Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Его воздействие на организм огромно! Вот только некоторые плюсы от тренировок Outdoor Running:

— нагрузка на многие группы мышц, связок и суставов.

— занятия Outdoor Running повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани.

— тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.

— способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков.

— помогает сбросить вес и приобрести привлекательные формы, особенно для ног.

— нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.

— повышается сила и выносливость.

— на занятиях Outdoor Running, происходит выработка гормонов радости, повышается настроение, вера в лучшее.

Почему стоит выбрать Outdoor Running в Новогорске  вместо самостоятельных пробежек?

Занятия проходят в группе под руководством профессиональных спортсменов. Инструктора покажут и научат вас технике бега, чтобы предотвратить излишнюю нагрузку на тазобедренный сустав, колени и позвоночник. Также обратят ваше внимание на правильность дыхательной техники.

Особое внимание при занятиях Outdoor Running в Новогорске  уделяется пульсу. Мы расскажем и на практике покажем, как нужно правильно бегать, чтобы польза была максимальная без вреда для организма.

Фитнес-клуб [Republika] в Новогорске предупреждает всех республиканцев перед выбором групповых и индивидуальных занятий проконсультироваться с врачом. Чтобы узнать есть ли для вашего организма противопоказания, нужно посетить медработника в клубе.

Записаться на первую бесплатную тренировку Outdoor Running в Новогорске  можно прямо на сайте! Звоните и приходите,  мы ждем именно вас!

Прошло всего 100 лет с того момента как весь мир узнал о новой методике Джозефа Пилатеса. Это был комплекс простых, но действенных упражнений, которые помогали травмированным спортсменам вернуть прежнюю форму. Сейчас он популярен  во всех уголках земного шара. Самыми эффективными считаются занятия пилатесом на тренажерах. Постичь все премудрости этого уникального фитнес- направления вам помогут опытные профессионалы сети фитнес- клубов [Republika] в Москве.

Основные плюсы занятий пилатесом на тренажерах.

1 . Основная его уникальность в том, что во время тренируются все группы мышц.

2. Способствует развитию гибкости и подвижности.
3. Один из безопасных видов фитнеса. Многие элементы пилатеса рекомендуют даже беременным и людям, после травм.
4. Улучшается осанка и укрепляются мышцы спины, мышцы брюшной полости и таза. Это возможность избавиться от болей в спине.
5. Укрепляется дыхательная система.

 Чтобы лучше понять феномен пилатеса следует ознакомиться с его принципами.

1. Важно не количество выполняемых упражнений и подходов, а качество.
2. Во время занятий уделять особое внимание дыханию.
3. Пилатес на тренажерах не дает такого мощного эффекта похудения, зато он щадящее действует на ваше тело, предотвращая возможность появления травм.

Чем пилатес на тренажере отличается от занятий в тренажерном зале?

Для пилатеса разработаны специальные тренажеры: реформер «ALLEGRO», трапеция «CADILLAC», классический Реформер «Pilates Plus», бочка с лестницей «Pilates Plus», классический стул «Pilates Plus», корректор спины.

В основу реформера заложены пружины и двигательная платформа, вследствие чего тренировки имеют потрясающий эффект, также есть ремни с петлями для ног и рук для выполнения различных упражнений. Суть в том, что упражнения необходимо делать на незакреплённой платформе, и делать так, чтобы она не двигалась. Это потребует дополнительных усилий, за счёт чего глубокие мышцы, о которых вы даже могли и не подозревать, лучше проработаются. При этом нагрузки на суставы и позвоночник не будет, в отличие от занятий на обычных тренажёрах.

Вы не почувствуете такой усталости после пилатеса на тренажерах, в отличие от получасовой тренировки в тренажерном зале. Вы будете бодры, веселы. В отличие от тренажерного зала где один тренажер предназначен для двух –трех группы мышц, в пилатес будут задействованы почти все.

Почему для занятий пилатесом на тренажерах важно выбрать профессионального тренера?

В век интернета многие предпочитают заниматься дома, просматривая записи с Ютуба.   С пилатесом так не получится. Только профессионал может рассказать вам о правильном дыхании и помогать вам его контролировать в процессе тренировки.

Перед началом занятий тренер фитнес- клуба сети [Republika] в Москве оценить ваши проблемы и составит программу занятий. Также вам предложат посетить врача. Только врач может сказать есть ли у вас противопоказания для пилатеса на тренажере или нет.

Записать на занятия пилатесом на тренажерах можно в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Ждем вас!

Китайское боевое искусство ушу идеально подойдет для начинающих независимо от уровня физической подготовки. Поэтому если вы решили заниматься новым видом фитнеса, который поможет вам не только освоить приемы самообороны, но и вернет телу былую гибкость, стройность и разовьет ловкость, то оно просто создано для вас.

Сеть фитнес- клубов [Republika] в Москве приглашает на тренировки ушу для начинающих подростков и взрослых. Обучение возможно с 4- 5 лет. Дети прекрасно постигают приемы восточного единоборства. Тренировки для них проходят в игровой форме, что способствует лучшему обучению.

Взрослым начинающим достаточно пары месяцев занятий ушу в фитнес- клубе сети [Republika] в Москве, чтобы освоить базовые навыки необходимые для свободного поединка. Вы приобретете следующие умения:

— перемещаться, блокировать удары и при этом  одновременно атаковать,

— чувствовать дистанцию и ритм,

— развивает навыки тактильной чувствительности,

— умение предвидеть движения противника и правильным образом реагировать на них.

Какую пользу принесут занятия ушу для начинающих в Москве?

Польза ушу огромна! Вы научитесь древнейшим методам самообороны. В тренировке участвуют все группы мышц, что позволит приобрести красивые формы и избавиться от лишнего веса.

Улучшится координация и ловкость, концентрация. Приобретается гибкость, сила и выносливость. Снижается эмоциональное и физическое напряжение.

Ушу для начинающих помогает развивать самодисциплину и уверенность в себе. Вы оцените спокойствие, которое принесет в вашу жизнь китайское единоборство.

Постоянные тренировки помогут запустить в организме иммунитет и защитные качества.

Ушу для начинающих в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Тренировки проводятся в небольших группах. Также у вас есть возможность посещать индивидуальные занятия с тренером.

Их основу составляют дыхательные упражнения, суставная гимнастика, а также изучение базовых движений, стойки, оттачивание выполнение отдельных ударов и комплексов упражнений. Когда вы освоите это, и ваш организм будет готов к более высоким нагрузкам, то можно переходить к парной работе.

Инструкторы помогут вам преодолеть трудности. С их помощью  вы скорее постигнете основы ушу.

Также в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве есть группы по другим видам единоборств, пилатесу, йоге, танцам. Для республиканцев с раннего утра до поздней ночи работает тренажерный зал и плавательный бассейн. В каждой раздевалке установлена сауна.

У нас вам будет комфортно, так как [Republika] в Москве это целый комплекс услуг и разнообразные занятия спортом.

Звоните прямо сейчас и записывайтесь на тренировки ушу для начинающих.

В Москве многие пенсионеры продолжают вести активный образ жизни и записываются на тренировки в фитнес- клубы. Для сети [Republika] нет ограничений из-за возраста. Мы предлагаем интересные программы, как для юных республиканцев, так и людей в возрасте.

Врачи всего мира доказали, что занятия спортом, физические упражнения полезны для всех. Поэтому щадящие нагрузки для пенсионеров  рекомендуются и приветствуются.

Польза фитнеса для пенсионеров в Москве.

— Нормализуется работа сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной системы.

— Улучшается сон, аппетит.

— Положительно влияет на настроение и положительный настрой.

— Определенные фитнес направления помогут пенсионерам решить свои проблемы со спиной и позвоночником.

— Спорт подтягивает мышцы, улучшает работу суставов.

Какие виды фитнеса предлагает сеть [Republika] в Москве для пенсионеров?

— Йогатерапия. Восстановление здоровья с помощью йоги, рассчитанное на людей со слабой физической подготовкой, после любых видов травм и пенсионеров.

— Пилатес. Общепризнанная система восстановления позвоночника и организма в целом, позволяющая привести тело и мышцы в порядок.

-Цигун. Именно  эта восточная гимнастика популярна у пенсионеров во всем мире. Неторопливые движения, как утверждают на родине цигун в Китае, помогут продлить молодость и жизненные силы организма, зарядят энергией и оптимизмом.

— Акватренировки. Водные процедуры всегда  были полезны для людей любого возраста: от грудных младенцев до пожилых. Сеть [Republika] в Москве предлагает различный аква фитнес для пенсионеров.

Прежде чем определиться с выбором того или иного фитнес -направления, мы рекомендуем посетить врача. Он работает на территории фитнес- клуба и поможет подобрать вам необходимый вид спорта с учетом возраста, физических способностей и хронических болезней.

Для удобства республиканцев предусмотрено несколько клубных карт, которые помогают неплохо сэкономить, а также посещать клубы в удобное время. Это могут быть утренние, дневные или вечерние карты.

Мы заботимся обо всех членах нашей спортивной семьи.  Сеть [Republika] в Москве постоянно расширяет индивидуальные и групповые фитнес тренировки как для пенсионеров и детей, так и для мужчин и женщин.

Звоните и узнавайте актуальное расписание в ближайших клубах сети  [Republika] в Москве.