Автор: repub_wp_admin

Фитнес это оздоровительные методики, которые помогают поддерживать тело в превосходной форме, нормализовать вес, улучшить работу внутренних органов. Результат виден уже в течение 2-3 месяцев регулярных тренировок и сохраняется надолго. Важно только придерживаться рекомендаций тренера и соблюдать правильность питания. Стоит подчеркнуть, что здесь важно не ограничивать себя в пище, а грамотно подбирать меню, составляя его нужных пропорций белков, жиров и углеводов.

Основные отличия оздоровительного фитнеса от спорта.

— Важное внимание уделяется гармоничному формированию тела и работе над максимальным количеством мышц.

— Правильное питание является одним из основных условием для быстрого результата.

— Происходит постепенное улучшение всех систем организма.

— Развивается гибкость, выносливость, быстрота реакции.

— Вырабатывается уверенность, собственная привлекательность.

Оздоровительным фитнесом важно заниматься регулярно.  Сеть фитнес- клубов [Republika] приглашает всех желающих для тренировок по различным фитнес- направлениям.

Оздоровительный фитнес в зависимости от нагрузки подразделяется на следующие виды:

— Аэробные тренировки.  В их основе высокоинтенсивные кардионагрузки, которые при регулярном выполнении усиливают работу сердечно-сосудистой системы, помогая в кротчайшие сроки избавиться от лишних килограмм. Многие виды аэробного оздоровительного фитнеса проводятся с применим различного вспомогательного инвентаря, например, степ- платформы, полусфер, босу, мячей. К ним относятся: аэробика, степ-аэробика, босу, фитбол-аэробика и другие.

— Силовые тренировки.  В основе этих направлений лежит интервальная нагрузка, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие выносливости. В программах могут чередоваться силовые упражнения с применением отягощений и кардиоупражнения. К силовому оздоровительному фитнесу относится: памп, функционал, сайклинг, супер стронг, боди скульптор, power body и другие.

— Танцевальные направления. Они сочетают танцевальные па с различными видами аэробики, пилатеса, единоборств и хореографией.  Движения собираются в танцевальные связки, которые улучшают очертания тела, осанку, повышают гибкость и эластичность мышц. Развивают подвижность суставов и сжигают лишний жир. Танцевальный силовой фитнес это: зумба, латина, карибский микс, боди балет, порт де Брас, хип-хоп, стрип-дэнс и другие.

— Восстановительный фитнес. В этих направлениях суставы подвержены наименьшей нагрузки, статические и динамические упражнения способствуют повышению тонуса мышц без нагрузки на позвоночник и суставы конечностей. В основе также лежит правильное дыхание. Направления улучшают гибкость тканей и подвижность. Сеть фитнес- клубов [Republika] предлагает следующие виды восстановительного и оздоровительного фитнеса: йогатерапия, йога, пилатес.

— Восточные и другие виды единоборств.

— Аква тренировки. При выполнении физических упражнений в воде повышается тонус мышц, без воздействия нагрузки на позвоночник и суставы. Тренировки улучшают осанку, качество мышц и кожи, борются с лишним жиром и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Все эти и многие другие разновидности оздоровительного фитнеса проводятся в сети [Republika]. Звоните и узнавайте актуальное расписание в ближайшем фитнес- клубе. Для новичков мы предлагаем уникальное предложение по приобретению клубной карты. О нем вам подробно расскажут администраторы клуба.

 

Interval training или интервальные тренировки. Именно такое название получили программы, сочетающие высокие и низкие нагрузки, проводимые в течение определенного времени или интервала. Часто их называют круговыми, так как одно упражнение следует за другим.

Interval training имеет ряд преимуществ. Они считаются самыми эффективными тренировками, разработанных для проработки всех групп мышц. Чем же еще полезны Interval training?

— Они лучше других фитнес- направлений воздействуют на сердечную систему и работу сосудов, благоприятно сказываются на органах дыхании.

— Многообразие упражнений, которые входят в Interval training позволяют спортсменам любого уровня составлять программы тренировок, исходя из их конечных целей.

— Повышается выносливость.

— Сжигание калорий и уменьшение объемов тела.

— Происходит корректировка фигуры.

— Укрепляется общее состояние организма.

— Прокачиваются все группы мышц.

Из минусов стоит отметить противопоказания и необходимость выполнение Interval training под наблюдением специалистов. Они не рекомендуются людям с серьезными заболеваниями сердца, позвоночника, тем, кто перенес серьезные травмы и недавнее хирургическое вмешательство.

Почему важно проводить Interval training только с профессиональным тренером? Interval training относится к высокоинтенсивным тренировкам. Поэтому важно, чтобы опытный инструктор замечал и контролировал процесс занятий. Чтобы в случае необходимости, он смог отменить высокие нагрузки и заменить их на более легкие.

Для проведения Interval training нужен определенный опыт и практика, чтобы правильно высчитать оптимальный период чередования нагрузки. Например, интенсивная нагрузка в виде бега, приседаний, прыжков и отжиманий чередуется с коротким отдыхом. Повтор смены нагрузок осуществляется до 10 раз. При этом важный момент: пульс в фазе отдыха не должен быть меньше 50% от максимальных показателей, а в интенсивной  — он доводится до 80%. Опытный специалист не допустить эффекта перетренировки, который сведет на нет все усилия. Также он подскажет правильное питание, необходимое при Interval training.

Фитнес- клубы сети [Republika] приглашают на групповые и индивидуальные Interval training. Мы задействовали самых лучших инструкторов, чтобы предоставить вам качественные и эффективнее тренировки. Начинаются они с небольшой разминки, затем следует основной комплекс, в котором высокоинтенсивные нагрузки чередуются с низкоинтенсивными. В самом конце тренировки обязательно проводится небольшая заминка.

В [Republika] работают не только группы с Interval training, но и проводятся занятия по йоге, пилатесу, сайклингу, пампу, функционалу, зумбе, единоборствам. Также мы приглашаем на акватренировки. Любите серьезные нагрузки? Тогда посетите наш тренажерный зал, где собрано сотни тренажеров от известных мировых производителей.

Актуальное расписание можно уточнить прямо сейчас в ближайшем клубе. Звоните и получайте индивидуальное предложение от [Republika] на покупку клубной карты.

 

Спорт должен присутствовать в жизни каждого. Особенно он важен для здоровья женщины. Физическая активность это не только возможность поддерживать фигуру и тело в отличном состоянии, но и способ продлить молодость и красоту.

Спорт для здоровья женщины это:

— шанс добиться идеальной фигуры.

— приобретение сексуальности и грациозности.

— организм становиться выносливее, физически сильнее.

— некоторые виды спорта помогают бороться с целлюлитом, а некоторые способны поддержать здоровье женщины в период менопаузы.

— улучшить работу всех систем организма.

— ускоряют метаболизм,

— укрепляют мышцы,

— повышают упругость кожи.

Конечно же, не все виды спорта одинаково полезны для здоровья женщины. Сеть фитнес- клубов [Republika] собрала самые востребованные фитнес- направления, которые несомненно помогут прекрасным спортсменкам.

1 . Водные тренировки. Плавание давно является признанным видом спорта, польза от которого доказана как для мужчин, так и для женщин. Аквафитнес поможет похудеть, заставит работать почти все группы мышц. Вода расслабляет и помогает отдохнуть от будней, нормализует стрессоустойчивость. Также способствует омоложению кожи и уменьшению целлюлита.

2. Йога и пилатес. В жизни женщины есть масса рутинных проблем, связанных с детьми, семьей и работой. Спокойная йога и медитации научат справляться с ними, пилатес разрешить многие проблемы со здоровьем, в частности с дискомфортом в области спины и позвоночника. Для женщин кому немного за 50 лет [Republika] предлагает йоготерапию. Она облегчит болезненное проявление климакса, подготовит к нему тело или поможет адаптироваться к новой жизни после менопаузы.
3. Сайклинг. Это новое фитнес- течение, проводимое на велотренажере, имитирующее поездку на пересеченной местности. Этот вид спорта поможет не только скорректировать форму ног, похудеть в области бедер, уменьшить целлюлитные отложения, но и благотворно повлияет на здоровье внутренних половых органов женщины.
4. Зумба. Танцы также полезны и важны для здоровья женщины. Зумба стала новым видом спорта и фитнеса. Она удачно сочетает пользу аэробики, задорность танцев, море веселья и позитива. Своим последовательницам зумба дарит красивую фигуру, сексуальность, грацию, хорошее настроение. Это один из эффективных видов спорта для похудения.
5. Пор де Брас, танцы, хореография. Именно они помогаю развить женщине неповторимую грацию и кошачью походку. Современные танцы давно уже стали симбиозом аэробики и хореографии, позволяющие совместить сразу различные виды нагрузок. Этот спорт полезен для здоровья женщине, так как помогает похудеть без особых усилий и сформировать фигуру. Будут они благоприятны и для улучшения работы кровеносной и дыхательной системы.

На самом деле видов спорта полезных для здоровья женщины множество! Этот список можно продолжать бесконечно! Чтобы понять, какой лучше всего подходит именно вам, приходите в [Republika]. Здесь вы найдете не только все вышеперечисленные виды спорта, но и другие.

Мы предлагаем йогу, пилатес, аквафитнес, TRX, сайклинг, единоборства, зумбу, интервал, функционал, боди балет и многое другое. Для всех посетителей работает тренажерный зал с сотнями современными тренажерами. Почти в каждом фитнес- клубе располагается огромный спортивный бассейн.  [Republika] поможет женщинам получить максимум пользы для здоровья от спорта. Позвоните сейчас и узнайте о предложении, которое мы подготовили специально для вас!

 

[Republika] это доступный фитнес высочайшего класса! Только сейчас для новых членов фитнес- клуба мы проводим акции при покупке клубной карты, куда включено посещение бассейна.

Наши клубы индивидуальны и уникальны, но почти в каждом из них работает огромный спортивный бассейн.  Он становится любимым местом отдыха республиканцев после продуктивных тренировок. По условиям акции фитнес- клубов [Republika] бассейн доступен всем! Согреться после плавания вы сможете  в сауне или бане, которые мы установили в каждой раздевалке.

Бассейн является не только местом для отдыха, но и местом для  проведения  различных акватренировок.  Они рассчитаны на различный уровень физической подготовки посетителей. Среди них есть занятия с нудлс и утяжелителями, есть тренировки с кардиоупражнениями в воде, а также мы предлагаем обучение плаванию, как взрослых, так и детей.

Акции фитнес- клуба [Republika] касаются не только льготного посещения бассейна. В клубах действует обширная программа индивидуальных и групповых тренировок. Среди них следующие дисциплины:

— Различные виды йоги, в том числе и флай – йога и йогатерапия.

— Пилатес. Вы выбираете пилатес на матах или тренажерах.

— Единоборства. От традиционного бокса до восточных боевых искусств.

— Танцы. Мы предлагаем как классическую хореографию, так и направления, помогающие похудеть (зумба, порт де Брас).

— Фитнес с кардио, аэробными нагрузками. Это может быть как сайклинг, функционал, интервал, степ, так и TRX или памп.

— Тренажерный зал.

Акции фитнес- клуба [Republika] касаются не только бассейна, но и тренажерного зала. Мы собрали самые лучшие и передовые тренажеры, разработали специальные программы для подростков. Теперь у вас есть возможность приобрести карты в клуб со скидкой.

Фитнес это не только занятия в бассейне и групповые тренировки с инструкторами, но и правильное питание. Наши профессионалы помогут разработать индивидуальную программу питания с учетом ваших целей и особенностей строения тела. Лучше с этим справиться помогает фитнес- тестирование, которое мы сделали доступным для всех членов клуба.

Некоторые тренировки могут быть травмоопасными.  Наши инструкторы знакомят республиканцев с техникой безопасности и правилами выполнения всех элементов. Это необходимо для предотвращения растяжений и вывихов. Также на территории клуба каждый день работает медработник. Консультация с ним желательна перед выбором индивидуальных и групповых занятий, так как у некоторых есть противопоказания.

[Republika] это не только активный спорт, но и расслабляющий отдых. В каждом клубе есть зона отдыха, где мы предлагаем отдохнуть после занятий. Работают салоны красоты и массажный салон. Вкусно и полезно перекусить [Republika] приглашает в фитнес- кафе.

Также акции нашего фитнес- клуба с бассейном распространяются на покупку карт для подростков и детей.

Позвоните прямо сейчас и узнайте, какое персональное предложение и акцию мы подготовили именно для вас!

Плавание давно стало одним из видов фитнеса. Это один из немногих видов спорта,  который работать со всеми группами мышц. Он рекомендован практически всем. Почти в каждом фитнес –клубе сети [Republika] работает спортивный бассейн, где проводятся различные акватренировки.

Фитнес- плавание отличается от обычного плавания. В процессе занятия тренеры предлагают аэробные, кардио и силовые нагрузки. Таким образом, всего за 1 час вы получаете максимум пользы.

Вот только некоторые плюсы от тренировок по фитнес- плаванию:

— Вырабатывается ловкость, выносливость, сила и координация.

— Заметный эффект похудения и возможность подтянуть тело. Женщины замечают уменьшение целлюлита после пары месяцев регулярных тренировок.

— Положительно сказывается на работе дыхательной, сердечной и сосудистой системы.

— Способствует улучшению сна, аппетита.

— Легче переносится стресс и повышается стрессоустойчивость.

— Во время нахождения в воде снижается нагрузка на позвоночник. Поэтому фитнес- плавание помогает решить множество проблем со спиной.

— Повышается иммунитет и способность организма противостоять простудным   и вирусным заболеваниям.

Решив заняться фитнес- плаванием, не забудьте проконсультироваться с врачом.  В [Republika] медработник находится на территории клуба. Он подскажет какие виды фитнес- плавания лучше всего вам подойдут.

Они подразделяются исходя из уровня нагрузки, которая сопровождает занятие, а также зависят от применения специальных плавательных средств (нудлс, утяжелителей и других).

Какой бы вид фитнес- плавания вы не выбрали, польза для здоровья будет огромная! В [Republika] мы строим занятия следующим образом:

— небольшая разминка на суше. Длится она около 10 минут. Ее цель разогреть суставы и мышцы.

— Затем вместе с тренером вы изучаете новое упражнение. Он подсказывает основные моменты и правильную технику.

—  После этого занятие продолжается в бассейне. Теперь настала очередь укрепить новые знания в воде. Программа основного комплекса занимает 20 -30 минут. Завершается он небольшой заминкой.

Чтобы согреться после фитнес -плавания, посетите сауну или баню, которые есть в каждой раздевалке клуба [Republika].

[Republika] предлагает не только фитнес- плавание, но и множество других групповых и индивидуальных занятий. У нас проводятся тренировки по различным видам единоборств, йоге, пилатес, танцам, порт де Бра, стретчинг, сайкл, функционал и многое другое. Также для республиканцев открыт огромнейший тренажерный зал, где собраны сотни самых лучших тренажеров известных мировых производителей.

Уточнить актуальное расписание можно прямо сейчас по телефонам у администраторов клуба. Они же расскажут вам об индивидуальном предложении для новых членов семьи [Republika] при покупке карты.

Фитнес помогает достигать изумительных результатов! При правильных фитнес –тренировках первые визуальные результаты заметны уже после пары месяцев. Почему же у одних спортсменов есть успехи, а у других – нет? Секрет прост. Важно грамотно и правильно организовать занятия. Конечно же, сделать это можно при помощи профессионального тренера.

Профессионалы, работающие в сети фитнес- клубах [Republika] раскрывают несколько основных правил.

Прежде чем принять решения о том, какими фитнес- тренировками вы планируете заниматься, посетите врача фитнес –клуба. Медработник, опираясь на ваш возраст, состояние здоровья, физическую подготовку расскажет, какие виды нагрузок вам разрешены, а какие строго противопоказаны. Например, если вы страдаете гипертонией, то занятия йогой в гамаках лучше всего заменить на хатха – йогу или пилатес. Много противопоказаний у силовых фитнес- тренировок, да и разрешены они не всем.

Иногда, прежде чем осваивать новое фитнес- направление, будет правильным посетить месяц или два более легкие тренировки. Например, выбрать пилатес, который позволит вам подготовить тело к более серьезным нагрузкам после длительного перерыва или травмы.

Не забудьте проконсультироваться с тренером. У вас должен сложиться эмоциональный контакт и симпатия. Если вы будете относиться к инструктору с некой иронией или неприятием, то не сможете до конца прислушаться к его словам, что заметно скажется на результате.

Теперь настало время определиться с количеством правильных фитнес- тренировок в неделю. Их число зависит от вашей физической подготовки. Какие –то фитнес- направления желательно посещать 2 раза в неделю. Особенно это относится к новичкам. После того, как тело привыкнет к нагрузкам, по совету с тренером, их число можно увеличить до 3 раз в неделю.

Многие спрашивают: «Можно ли комбинировать тренировки?» Конечно же, да! Например, групповые занятия можно совмещать с плаванием или с тренажерным залом. Силовые нагрузки можно разнообразить йогой или пилатесом.

Идеальным временем правильной фитнес- тренировки считается 1 час. Она обязательно должна начинаться с небольшой разминки. Разминка помогает подготовить тело к основному комплексу упражнений. Независимо от выбранного вами фитнес- направления, правильная тренировка заканчивается 5- 10 минутной заминкой.

Позаботьтесь  о том, чтобы во время занятия с вами всегда была небольшая бутылка с водой.

Если вы решили завершить пребывание в фитнес- клубе плаванием в бассейне или посещением сауны, как рекомендует [Republika], то заранее возьмите все необходимые вещи (купальник, шлепанцы, полотенце, гель для душа, мыло). Фены в достаточном количестве есть в каждой раздевалки, поэтому приносить из дома не нужно.

Говоря о правильной фитнес- тренировки, нельзя не упомянуть о правильном питании. Оно поможет вам быстрее достигнуть поставленных целей. Это должно быть не ограничение в еде, а грамотно составленное меню, включающее необходимый набор белков, жиров и углеводов.

Правильная фитнес- тренировка это не только создание красивого тела, но и внутреннее спокойствие. Сеть фитнес- клубах [Republika] это настоящая команда друзей и единомышленников. Среди них результаты достигаются быстрее, а вы становитесь более уверенным в собственных силах.

[Republika]предлагает большое количество разнообразных занятий индивидуально и в группе. Позвоните нам, и мы расскажем об актуальном расписании. Для новых членов клуба действуют эксклюзивные предложения. Не упустите свой шанс присоединиться к дружной семье [Republika]!

 

Фитнес, спорт и красота давно стали синонимами здорового образа жизни. Так ли это? Да, отвечает крупнейшая сеть фитнес- клубов [Republika].

Фитнес и спорт это ваш реальный шанс получить здоровье и красоту. Физические упражнения помогают поддерживать тело в хорошей форме. Не секрет, что только фитнес и спорт могут убрать лишние килограммы и сантиметры, а также придать формам соблазнительные изгибы, что, несомненно, сказывается на облике и красоте.

Многие ошибочно думают, что фитнес и спорт это одно и то же. На самом деле фитнес включает не только физические занятия с тренером или без, но и предусматривает правильное питание, а также водные процедуры в бассейне или сауне. Именно поэтому,  к фитнес -тренировкам и спортивным упражнениям стоит добавить грамотно составленную диету.

При этом диета не означает отказ от еды или резкое сокращение ее объемов. Нет! В зависимости от ваших целей (желания похудеть или нарастить мышцы), в фитнес – клубе вам предложат свою, особую рекомендованную программу питания. Она включает все необходимые составляющие для полноценного питания. Инструкторы фитнес — клубов сети [Republika] разрабатывают ее на основе фитнес – тестирования, которое позволяет лучше понять, какие ваши проблемные места и как правильно с ними работать.

Здоровое питание положительно сказывается на всем организме, нормализуя работу жизненоважных органов. Как следствие, улучшается сон, аппетит и стрессоустойчивость. Все это отражается на внешности. Таким образом, фитнес и спорт повышают вашу красоту, делая вас привлекательней и желанней.

Фитнес — клубы сети [Republika] прилагают максимум усилия, чтобы наши республиканцы были физически крепкими, здоровыми и красивыми. Мы предлагаем большое разнообразие групп для занятий спортом и фитнесом. Это могут быть единоборства, пилатес, йога, сайклинг, стретчинг и тренажерный зал. Красоту движений можно развить, занимаясь зумбой, пор де Бра, танцами, хореографией или акваспортом.

Баня и сауна способствуют более быстрому похудению. Также они оказывают заметное влияние на красоту.  Горячий пар раскрывает поры. Пара простых движений позволяет очистить кожу самому. Нанесение масок и выполнение уходовых процедур после бани считается идеальным. На территории наших фитнес — клубов это можно сделать в салоне красоты, где вы получите профессиональный уход за кожей лица и тела. Хотите обновить загар? На территории всех наших клубов работает солярий.

Красота это не только фитнес и спорт, но и внутренняя уверенность и спокойствие.  Йога помогает нашим республиканцам познать смысл жизни, стать спокойнее и уверенней. Хотите приобрести кошачью грацию и раскрыть свою сексуальность? Мы предлагаем множество танцевальных направлений, в том числе и заводную зумбу.

Фитнес — клубы сети [Republika] объединили в себе не только фитнес и спорт, но и здоровье, красоту. Звоните и приходите! Мы открыты для всех!

Интервальные тренировки давно стали популярны во всем мире. Это чередование высокоинтенсивных упражнений с небольшими промежутками отдыха. Итогом таких занятий является стремительное снижение веса и потеря лишних сантиметров. Неудивительно, что интервальные тренировки стали проводить не только в залах, но и в бассейне.

Интервальные тренировки в бассейне получили название Аква Интервал. Высокий темп занятий позволяет за 2- 3 посещения в неделю достигать результаты, которые сопоставимы с 4- 5 обычными тренировками.

Какая польза от интервальных тренировок в бассейне?

1. За одно занятие сжигается до 400 калорий.
2. Двойное ускорение обмена веществ.
3. Менее травмоопасны. Во время занятий в бассейне исключен риск растяжения суставов и мышечных перегрузок.
4. Идеально для людей с большим лишним весом, которым запрещены интервальные тренировки в зале.
5. Благотворно влияет на здоровье: нормализуется функционирование лёгких, сердца, увеличивается работоспособность, стабилизируется давление, снижается нервное напряжение.
6. Вода оказывает массирующее воздействие на все тело, как следствие, происходит воздействие на целлюлит, что важно для многих представительниц прекрасного пола.
7. Подходит для всех: мужчин и женщин, подростков и людей в возрасте.
8. Вода создает эффект «невесомости», что позволяет выполнять колоссальные интервальные нагрузку во время тренировки в бассейне.

 

Кому противопоказаны интервальные тренировки в бассейне?

Интервальные тренировки разрешены практически всем желающим похудеть и имеет стройную подтянутую фигуру. Однако есть ряд противопоказаний. Они не подойдут вам, если вы страдаете:

— кожными или венерическими заболеваниями (вы просто не получите допуск в бассейн у врача),

— эпилепсией,

— онкологией,

— пороком сердца,

— гипертонии 3 стадии

— и туберкулезом.

 

Особенности Аква Интервал, которые являются их недостатками.

Выбирая интервальные тренировки в бассейне, следует помнить о некоторых их особенностях.

— занятия в воде приводят не только к большому сжиганию калорий за короткий промежуток времени, но и вызывают зверский аппетит. Существует риск переедания после тренировок, что может свести на нет всех усилий по борьбе с лишними килограммами.

— многие жалуются, что после посещения бассейна чувствовали усталость и даже некоторую сонливость. Если ваш организм также реагирует на интервальные тренировки в воде, то важно продумывать время посещения фитнес –клуба, чтобы была возможность отдохнуть и прийти в норму.

 

Фитнес –клубы сети  [Republika] приглашает всех желающих на Аква Интревал. С нашими инструкторами вы обретете желаемую стройность и подтянутость тела. У нас работают только лучшие из лучших, которые во всем помогут вам. А после интервальной тренировки мы приглашаем вас погреться в сауне, чтобы дать отдых уставшим мышцам, или отдохнуть в зоне отдыха, которая располагается рядом с бассейном.

Все еще думаете? Тогда запишитесь к нам на пробное занятие, чтобы лично все увидеть и принять окончательное решение. Ждем вас!

 

Всем известно, что во время пребывания в воде, наступает эффект невесомости. Его и использовали, для создания нового фитнес- течения АКВА Стронг или силовых тренировок в воде.

 Что такое силовая тренировка в воде?

Во время силовых тренировок в воде используются гантели, нудлс, аквапояса и прочие утяжелители. Они создают дополнительную нагрузку,  что обеспечивает большое сжигание калорий (до 400 калорий за 1 час занятий), мощный эффект снижения веса. Такая тренировка требует определенной физической формы, поэтому не совсем подходит для новичков.

Результаты силовых тренировок в воде.

1. Происходит общее укрепление организма.
2. Эффект похудения.
3. Формируется красивое, подтянутое тело.
4. Укрепляются основные мышечные группы, как результат прекрасный мышечный тонус.
5. Происходит улучшение работы сердечно — сосудистой и дыхательной системы.
6. Развивается сила, выносливость, повышается координация движений.
7. Укрепляются плечи, руки, спина. Уменьшаются болезненные проявления в позвоночнике.
8. Вода оказывает дополнительный массажный эффект на бедра и тело.

Фитнес- клубы сети  [Republika] в Москве приглашают всех желающих на силовые тренировки в воде. У нас разработаны ряд программ, которые помогут вам всегда  быть в красивой форме.

У многих есть различные сомнения, которые мешают им выбрать силовые или любые другие тренировки в воде. Действительно, есть ряд особенностей, которые необходимо учитывать, выбирая аквафитнес.

— Занятия в воде не только активно сжигают калории, но и вызывают сильное чувство голода.  Именно поэтому во всех фитнес- клубах сети  [Republika] в Москве есть фитнес- бары, где вас ждет низкокалорийная и вкусная еда и напитки.

— Силовые тренировки в воде могут вызвать сильную усталость и даже некоторую сонливость. Зная об этом, мы часто проводим занятия в вечернее время, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Также возле бассейнов находится зона отдыха, где можно расслабиться после тренировки. Восстановиться вам также поможет наша сауна.

— вода в бассейнах может вызывать аллергию и зуд кожи. Только не у нас! Мы проводим многоступенчатую очистку воду без применения хлора. Также все наши республиканцы проходят осмотр у врача перед посещением бассейна. Допускаются только те, у кого нет кожных заболеваний и прочих неприятных болезней.

Чтобы отбросить последние сомнения, записывайтесь на нашу пробную силовую тренировку в воде. Просто попробуйте! Иметь красивое тело, быть здоровым и всегда находиться в хорошем настроении проще, чем вы думаете. Всего лишь позвоните нам.