Автор: repub_wp_admin

Каратэ для подростков один из лучших вариантов, который делают родители, желающие отдать ребенка в школу единоборств. Фитнес- клубы сети [Republika] приглашают на занятия по каратэ всех желающих в возрасте от 5 до 18 лет. Мы формируем группы в зависимости от возраста  и физической подготовки наших воспитанников. На занятиях дети научатся искусству самообороны, чтобы постоять за себя в случае конфликта. Каратэ для подростков поможет гармоничному физическому развитию, формированию характера.

В группы принимаются девочки и мальчики. Каратэ для девочек принесет немало пользы. Тренировки позволят поддерживать тело в красивой форме.

Инструкторы фитнес- клуба [Republika] создали для подростков уникальную программу. Она позволит ребенку быстро освоить основные приемы, а также найти общий язык с другими детьми и преподавателем. Все наши тренера имеют долгий опыт работы с детьми и являются настоящими мастерами боевых искусств. Залы в фитнес- клубах [Republika] полностью оборудованы для продуктивных тренировок подростков каратэ. Наши воспитанники участвуют на соревнованиях московского, регионального и всероссийского уровня, а также международных соревнованиях по правилам WKF — World Karate Federation.

Юные республиканцы в короткие сроки научатся отрабатывать технику ударов. Если подросток на тренировках каратэ не готов к спаррингам морально и физически, то он не будет допущен к ним. Девушки часто переживают за свою внешность и часто не хотят участвовать в  поединках. Мы никого не заставляем и не принуждаем!

Польза для подростков от занятий каратэ:

— Обучение приемам самообороны, которые можно применить на улице перед реальным противником.

— Формирование личности и характера.

— Вырабатывается дисциплинированность.

— Формируется тело, приобретаются красивые очертания фигуры у мальчиков и девочек, повышается гибкость.

— Подросток на тренировках каратэ учится предугадывать действия противника.

— Развивается внимательность, ловкость, выносливость.

Каратэ не только способствует физическому, но и духовному развитию подростков. Восточная философия помогает личностному развитию ребенка. Разъяснения тренеров не погрузят их в непроходимые дебри древних учений. Они в доступной форме объяснят основные моменты и дадут общее направление.

На тренировках по каратэ для подростков, которые проходят в сети наших фитнес –клубов [Republika] дети приобретут новых друзей и единомышленников. Приходите! Вашему ребенку у нас будет интересно!

Если вам надоели высокоэффективные тренировки в тренажерном зале и хочется что-то интересное, то deep work это для вас. Фитнес- клуб [Republika]  приглашает на занятия всех желающих, независимо от уровня физической подготовки. Тренировка deep work это изнуряющая, уникальная программа, полная энергии и состоящая из пяти элементов. Она соединяет основы физического и духовного развития.

Основами тренировки deep work стали:

— Кардио упражнения,

— Силовые упражнения,

— Духовные практики.

Тренировки deep work  в фитнес- клубе [Republika] построены на двух противоположных действиях: напряжении и расслаблении. Ее создатель Роберт Штейнбахер взял за основу все ноу –хау BodyAT  и IronSystem, соединив с учением Инь и Ян.

Каждое занятие тренировки deep work базируется на пяти элементам:

— Земля. Это начало тренировки, которое проходит плавно и медленно.

— Дерево.  Ритм движений начинает постепенно становиться все более энергичным.

— Огонь. Интенсивные кардио упражнения.

— Металл. Блок силовых упражнений.

— Вода. Завершение  тренировки deep work растяжкой и медитацией.

Со стороны тренировка deep work выглядит, как увлекательный микс йоги, танцев и восточных единоборств. Это не только весело, интересно, но и полезно для тела, так как позволяет проработать все группы мышц, в том числе и глубинные, не применяя никакого дополнительного оборудования.

Польза от тренировок deep work огромна!

— Тренирует все группы мышц, даже стабилизаторы.

— Нормализуется дыхательная, кровеносная, сердечная и сосудистая система.

— Позволяет в короткие сроки похудеть и привести тело в порядок, сбросив ненужные килограммы и объемы.

— Медитации положительно влияют не только на нервную систему, но и позволяют задуматься о смысле жизни, приобрести оптимизм и веру в будущее.

— Тренируется выносливость, гибкость, ловкость, сила.

— Подходит для любого уровня спортсменов от новичков до профессионалов.

Так как тренировки deep work относятся к высокоинтенсивным, то они противопоказаны беременным, людям с серьезными хроническими заболеваниями. Сомневаетесь, подойдут ли они вам? В нашем фитнес- клубе [Republika] каждый день работает медработник, который расскажет подробней о противопоказаниях и поможет определиться с выбором фитнес занятий.

У нас вас ждут не только тренировки deep work, но и зумба, пилатес, йога, памп, функционал, интервал, танцы, единоборства и многое другое. Почти в каждом клубе сети [Republika] есть бассейн, сауна и баня. Их посещение бесплатно для всех республиканцев. Также на территории клубов располагаются огромные тренажерные залы, где собраны самые лучшие тренажеры для силовых и кардио тренировок.

Хотите быть сильными, здоровыми, стройными и подтянутыми? С фитнес- клубом [Republika] вы кардинально изменитесь уже в первые месяцы! Приходите и станьте членом нашей большой спортивной семьи!

Фитнес –клубы сети [Republika] приглашает на тренировку Upper body. «Up» по-английски обозначает «вверх»,  «body» — тело. Upper body это специально разработанные занятия, направленные на верхнюю часть туловища: руки, плечи, грудные мышцы и живот.

Основная задача тренировок Upper body это повысить тонус мышц, улучшить работы всех систем организма, а также похудеть и подкорректировать фигуру.

Тренировки должны быть регулярными и интенсивными. В этом случае грамотно подобранные комплексы упражнений помогают избавиться от лишнего веса, уменьшить объем талии и накачать мышцы живота, сделав его плоским, а тело стройным и подтянутым.

Тренировки Upper body, которые проходят в фитнес- клубе [Republika], проводятся с применением спортивного инвентаря.  Особое внимание мы уделили разминке. Именно она подготовит ваше тело к основным нагрузкам. После нее уже можно переходить к основному комплексу.

Тренировки Upper body подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят уделить внимание верхней части тела, не забывая про пресс. Если вы не готовы к интенсивным занятиям с большой нагрузкой, то лучше всего присмотреться к другим фитнес- направлениям.

[Republika] рекомендует заниматься через 1- 2 дня, чтобы полностью восстановить мышцы после тренировок.

Польза от тренировок Upper body:

— Развивается выносливость и сила, а также способность организма к высоким нагрузкам.

— Накачиваются мышцы рук, исчезает дряблость кожи. Тренируется пресс живота, мышцы спины.

— Улучшается осанка.

— Улучшается общее состояние организма, нормализуется сон, аппетит и нервная система.

— Тренировки Upper body это реальная возможность похудеть и избавиться от лишних сантиметров.

Фитнес- клубы сети [Republika] приготовили и другие увлекательные тренировки под руководством опытных инструкторов. У нас вы можете изучать йогу, зумбу, пилатес, функционал, Low body, единоборства и многое другое. Также в распоряжении республиканцев огромный тренажерный зал, где собраны самые лучшие и современные тренажеры.

Мы  подготовили выгодные предложения для новых клиентов. Позвоните нам. Мы подробно расскажем о скидках на покупку клубной карты и новых тренировках.

Если вы решили эффективно похудеть к лету, то в этом случае нужен грамотный подход. Программа похудения должна быть основана на следующем:

— силовых, кардио занятиях, а также упражнениях на растяжку.

— грамотно подобранной диете.

— плавание.

— прогулок на свежем воздухе.

Сеть фитнес – клубов [Republika] дает несколько советов, как эффективно похудеть к лету.

Конечно же, самым лучшим вариантом являются тренировки с тренером. Профессионалы помогут, ориентируясь на ваше физическую подготовку и состояние здоровья, подобрать нужное фитнес- направление. Если вы давно не занимались в фитнес- клубе, то желательно начать тренировки с пилатеса. Он предназначен для людей любого возраста, пола. Идеально подходит тем, кто недавно перенес травмы или ослаблен после затяжной болезни.

Чтобы эффективно похудеть к лету, важно начинать с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Также необходимо правильно научиться выполнять каждый элемент упражнения.  [Republika] считает, что только занятия под руководством специалиста позволят быстро освоить рекомендованные упражнения, только тренер может оценить, пора ли добавить нагрузку или наоборот следует ее снизить.

Желательно, чтобы тренировки включали разные нагрузки: силовые, кардио, аэробные. Также важно, чтобы они задействовали как можно больше групп мышц,  работали с мышцами – стабилизаторами и глубинными мышцами.

В фитнес- клубах [Republika] мы предлагаем большой перечень фитнес- направлений, которые подойдут как новичку, так и опытным спортсменам.

Теперь несколько слов о диете. Правильное питание предполагает сбалансированное меню, а не отказ от пищи. В [Republika] тренер поможет составить грамотную диету, которая будет опираться на ваши цели, зависеть от физического состояния. Она будет содержать нужное количество продуктов богатых жирами, белками, углеводами. Также мы расскажем о рекомендуемом распорядке приема пищи, для эффективного похудения к лету.

Весна и лето – самое благоприятное время для прогулок. Пребывание на свежем воздухе не только поднимет настроение, зарядит нужной порцией ультрафиолете, но и позволит эффективно похудеть. Во время прогулок клетки организма насыщаются кислородом. Происходит более быстрый процесс обмена веществ, что заметно сказывается на похудении. Хотите совмещать тренировки и прогулки?  [Republika] предлагает outdoor занятия во всех клубах сети.

Плавание также является залогом эффективного похудения к лету. В воде тело расслабляется. При небольшой нагрузке польза плавания колоссальная! Бассейн обязательно должен входить в программу похудения! Вода положительно влияет на кожу, помогает сгладить целлюлитные отложения.

Зная эти несложные правила, Вы можете самостоятельно эффективно похудеть к лету, но лучше всего довериться опытным тренерам фитнес- клубов [Republika].

[Republika] приглашает в летний лагерь для детей в Москве. Мы подготовили уникальное предложение, которое, несомненно, заинтересует многих. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок проводил время за компьютером, а целый день был бы в компании сверстников и занимался спортом, то приводите его к нам.

[Republika] это летний лагерь для детей дневного пребывания в Москве и Московской области, то есть вечером ребенок отправляется домой. В дневное время он занят с вожатыми и тренерами нашего фитнес- клуба.

В программе летнего лагеря предусмотрено множество спортивных мероприятий и соревнований, а также игры, конкурсы и разнообразные занятия на свежем воздухе. Для наших воспитанников предусмотрено специальное детское меню, разработанное шеф-поваром.

Мы приглашаем детей из летнего лагеря присоединиться к юным республиканцам, и вместе с ними заниматься в секциях, работающих на территории фитнес- клубов  [Republika] в Москве. Это могут быть танцы, единоборства, теннис или детская йога.

[Republika] предусмотрела несколько вариантов посещения летнего лагеря для детей в Москве. Вы можете записать подростка, как на несколько дней, так и оформить разовое посещение.

Для вашего удобства ребенок остается на целый день или всего лишь до обеда.

Все вожатые и воспитатели имеют солидный опыт работы с детьми и являются детскими тренерами фитнес- клубов [Republika] в Москве. Каждый день в летнем лагере присутствует психолог и врач.

Мы постарались разработать насыщенную программу, которая станет интересно и мальчикам, и девочкам. Посещая летний лагерь для детей в [Republika] в Москве, ребенок приобретет новых друзей. Приходите, у нас весело и интересно!

Узнать подробности или записаться в летний лагерь для детей [Republika] в Москве можно прямо сейчас по телефонам у администраторов.

[Republika] приготовила для юных республиканцев и их родителей новое предложение. Мы приглашаем детей в спортивный лагерь в Подмосковье с дневным пребыванием. Он находится на территории фитнес- клуба [Republika] Заречная, которая располагается в живописнейшем месте недалеко от реки Сходня.

Зная, как трудно детям приспособиться к новому окружению, наш спортивный лагерь в Подмосковье дневного пребывания, то есть ребята проводят с нами целый день с 9.00 до 16.00.

В это время их ждут занятия с вожатыми, прогулки на свежем воздухе, спортивные мероприятия, творческие мастер –классы и тренировки с детскими инструкторами фитнес- клуба [Republika].

Не забыли мы и про питание. Для детей спортивного лагеря с дневным пребыванием мы предлагаем авторское детское меню от лучшего повара Подмосковья.

[Republika] подготовила несколько программ и тарифов. Вы можете оформить ребенка, как на неделю, так и на один день. Также в нашем спортивном лагере в Подмосковье с дневным пребыванием есть возможность оставлять детей на полдня, то есть с 9.00 до 13.00.

 В программе предусмотрены следующие тренировки:

— Самбо,

— Карате,

— Теннис,

— Дзюдо,

— Кикбоксинг,

— И многое другое.

Мы предлагаем 3 тренировки в неделю. Актуальное расписание указано на сайте. Его также можно уточнить у администраторов фитнес- клуба [Republika] в Подмосковье. Наши занятия будут интересны как мальчикам, так и девочкам.

Если погода позволяет, то дети будут находиться все время на свежем воздухе, занимаясь играми, тренировками и спортивными занятиями. В спортивном лагере для детей с дневным пребыванием работает вожатый, воспитатель, тренеры. Также юные республиканцы всегда могут  получить помощь психолога и врача. У всех педагогов большой опыт работы с подростками и опыт тренерской деятельности для детей.

В нашем спортивном лагере [Republika] в Подмосковье с дневным пребыванием дети приобретут новых друзей и подруг. У нас будет весело и интересно!

Уточнить подробности и записать ребенка в спортивный лагерь [Republika] в Подмосковье можно прямо сейчас на сайте или по телефонам горячей линии.

Если вы хотите, чтобы лето для ребенка прошло с пользой и весело, то самый лучший вариант это детский фитнес- лагерь [Republika]. Мы предлагаем специальную программу для юных республиканцев. Вас ждет множество  спортивных мероприятий, игр на свежем воздухе, мастер- классов, а также тренировки с лучшими инструкторами фитнес- клуба [Republika].

Наш детский фитнес-лагерь дневного пребывания. Это значит, что ребенок будет находиться вместе с нами целый день, а ночевать – дома. Это удобно, так как не каждый подросток готов оказаться вдали от родителей в окружении незнакомых людей.

[Republika] предугадывает и исполняет все желания. Мы предлагаем не только ежедневное пребывание в детском фитнес- лагере, но и разовое нахождение ребенка. Также у нас вы сможете оставить детей с утра и до обеда.

Прием детей начинает в 9.00. Пребывание в детском фитнес- лагере длится до 16.00, если вы не решили забрать его в час дня.

Мы постарались составить программу так, чтобы детям было интересно, независимо от возраста.   Вас ждет множество мероприятий, разработанных опытными тренерами. Это будут спортивные соревнования и игры, мастер- классы и прогулки, тренировки и конкурсы, а также много всего интересного!

Чтобы наши юные республиканцы были полны сил и энергии, мы предлагаем им подкрепиться в фитнес- кафе, где шеф- повар разработал специальное детское меню. Будет вкусно и полезно!

Фитнес- клубы [Republika] уделяют большое внимание детским секциям, среди которых есть множество различных видов единоборств. Маленькие республиканцы, посещающие фитнес- лагерь, будут участвовать в занятиях, которые проводятся в детских секциях. Актуальное расписание вы найдете на сайте. Также его можно уточнить у администраторов фитнес- клубов сети [Republika].

Позвоните прямо сейчас, если у вас появились вопросы о пребывании в детском фитнес- лагере. Мы ответим и поможем записать ребенка для посещения в нужные вам даты.

Фитнес- лагерь  [Republika] это весело и интересно! Ваш ребенок буде доволен!