Автор: repub_wp_admin

Балет – это особый вид искусство, который нельзя ни с чем сравнить. Он придает движениям необыкновенную красоту и пластику. Именно поэтому многие родители хотят водить детей на занятия балетом.

Сеть фитнес — клубов [Republika] приглашает всех желающих в балетный класс. Занятия проходят для детей с 5 до 12 лет. Наши преподаватели сами познакомились с миром балета в детстве.  Они долгое время выступали в различных танцевальных коллективах России, имеют опыт работы и учебы не только в нашей стране, но и в Европе, Америке. Сейчас они готовы поделиться своими знаниями с юными посетителями сети фитнес – клуба [Republika], расположенных в Москве и Подмосковье.

Занятия балетом для детей зададут им особую грацию и пластичность, которая не исчезнет даже спустя годы. Девочки, посещающие балетный класс, могут похвастаться красиво сформированным телом, которое с возрастом приобретет женственность и рельефность. У них приятные  линии рук и ног.

Что дают занятия балетом для детей?

— Красивую осанку.

— Гибкость и пластичность тела.

— Развивается вестибулярный аппарат и координация.

— Формируется музыкальность и музыкальный слух.

— Занятия балетом дают детям базовые навыки для дальнейших тренировок по другим спортивным направлениям.

Чем раньше вы отдадите ребенка на занятия балетом, тем больше шансов у него будет добиться успеха в этом направлении. Фитнес — клубы [Republika] приглашают детей с любым уровнем знаний. При этом возможна профессиональная направленность подготовки, как индивидуально, так и всей группы, в зависимости от целей. Мы подходим индивидуально к занятиям балетом для детей. Для каждой группы составляется персональная программ, которая корректируется в зависимости от успехов и темпов усвоения материала.

В программу входит следующее:

— Отработка основных элементов и балетных движений.

— Балетный партер/растяжка.

—  Экзерсис у станка и на середине.

— Прыжки на середине.

— Пор де Брас.

Все занятия балетом для детей проходят под  музыку фортепьяно.

Сеть фитнес – клубов [Republika] предлагает и другие танцевальные направления для детей. Также мы проводим для юных спортсменов тренировки по йоге, пилатесу, единоборствам, плаванию  и много – много всего.

Записаться на занятия балетом для детей в ближайший фитнес – клуб сети [Republika] можно по телефону.

Хотите прокачать свое тело и сделать его более сильным и выносливым, не посещая тренажерного зала? Тренировки по калистенике в фитнес — клубе [Republika] в Химках вам в этом помогут.

Калистеника — это система, состоящая из упражнений, которые выполняются с  собственным весом, предназначенных для проработки различных частей тела. [Republika] набирает группы подростков старше 10 лет и взрослых. Именно юношам такие тренировки будут необычайно полезны, так как до 15 лет выполнение силовых упражнений на тренажере запрещено, и если подросток хочет иметь накачанную фигуру, то следует прибегнуть к калистенике.

Для занятий калистеникой в фитнес — клубе [Republika] в Химках мы используем турники, шведскую стенку, брусья. Опытный тренер, являющийся призером соревнований, поможет освоить все азы, подскажет технику выполнения и проконтролирует безопасность. Занятия проходят в мини — группах,  чтобы была возможность уделить время каждому спортсмену.

В основу калистеники в фитнес- клубе [Republika] в Химках были взяты следующие упражнения: подтягивание, приседания, отжимания, прыжки в длину и в высоту, гимнастические элементы.

В группы для подростков приглашаются мальчики и девочки. Так как во время занятий используется только собственный вес, то тело юной девушке не будет перекаченным. Наоборот, поможет скинуть лишнее и придаст красивый рельеф.  Также калистеника не несет серьезных нагрузок на позвоночник, что полезно подросткам и взрослым, ведущим малоподвижный образ жизни. Плюс нагрузки на суставы и связки тоже минимальны.

Какая же польза от занятий калистеникой в фитнес — клубе [Republika] в Химках?

— Возможность прокачать тело без лишних нагрузок и вреда для организма с минимальным риском травмы.

— Увеличивается сила и выносливость.

— Развивается вестибулярный аппарат, улучшается координация.

— Способствует укреплению мышечного корсета.

— Происходит набор мышечной массы без перекачивания.

— Увеличивается гибкость и пластика.

— Сжигается жир, уходят лишние сантиметры.

Попробовать на собственном опыте всю пользу от занятий калистеникой вы можете уже сегодня! Звоните и приходите в фитнес- клубы сети [Republika] в Химках. Также мы предлагаем много других интересных фитнес- направлений для взрослых и подростков.

Занятия в бассейне полезны для всех, кто заботиться о своем здоровье и мечтает похудеть. Фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает всех желающих на тренировки аква бутс.

Они предназначены для людей с хорошей физической подготовкой, так как во время урока используется специальное снаряжение – аква-сапоги.  Это дает дополнительную нагрузку на бедра, ноги и ягодицы.

Тренировки Аква бутс в фитнес- клубе [Republika] в Химках проходят на территории спортивного бассейна. Они проводятся в глубокой воде, поэтому от спортсменов требуются обязательные навыки плавания. На ноги надеваются ботинки, пояс и перчатки. Выполнение определенных упражнений поможет создать дополнительную нагрузку на определенные мышцы.

Тренировки аква бутс в фитнес- клубе [Republika] в Химках будут полезны для спортсменов любого пола и возраста. Вода снижает давление во время выполнения упражнений на позвоночник и суставы, что делает  водные занятия безопасными и эффективными.

— Они помогут сбросить вес и привести тело в порядок, чтобы в дальнейшем поддерживать форму.

— Нагрузки рассчитаны на основные группы мышц. Происходит укрепление мышц, связок, суставов.

— Тренировки аква бутс являются полезными при проблемах со спиной, позвоночником, а также при заболевании остеохондроза.

— Аква занятия помогают женщинам быстрее прийти в форму после родов. Во время беременности облегчают возрастающую нагрузку на спину и позвоночник.

— Закаливается организм,  повышаются его иммунные свойства.

— Улучшается сердечно-сосудистая и кровеносная система.

Тренировки аква бутс входят в клубную карту [Republika] в Химках. Также вы можете выбрать и другие водные направления, тренировки в тренажерном зале и большое разнообразие групповых и индивидуальных занятий. Мы приглашаем всех республиканцев на йогу, пилатес, зумбу, настольный теннис, pump, abs, mfr, step, interval, body art, low body, кроссфит и многое другое.

На территории клуба расположено фитнес- кафе, где можно подкрепиться после занятий и приятно отдохнуть с друзьями. Также к вашим услугам салон красоты, массажный салон, магазин спортивных принадлежностей, детская игровая комната.

Для республиканцев оборудованы просторные раздевалки с сауной, душем. Вы сможете воспользоваться мощными фенами, которые всегда есть в наличии.

Уточнить актуальное расписание и записаться на тренировку аква бутс в фитнес- клуб  [Republika] в Химках можно прямо сейчас. Позвоните и получите персональное предложение на покупку клубной карты.

Логоритмика это система физических упражнений, которые сопровождаются  несложными стишками. Такое занятие позволит развить речь малыша и его физическую форму. Фитнес- клуб [Republika] в Химках приглашает на логоритмику детей в возрасте от 3 до 6 лет. Наши педагоги найдут общий язык с любым ребенком. Мы в игровой форме проведем тренировки, эффект от которых будет виден уже через несколько недель.

Основой занятий является речь, несложные движения и ритмичная музыка. Для чего будет полезна логоритмика юным республиканцам в Химках? Тренировки положительно скажутся на физическом, психическом, социально- коммуникативном, речевом и эмоциональном развитии малышей. Особенно это касается детей, которые в силу разных причин, не посещают детские сады.

— Занятия логоритмики помогут снять скованность и стеснение у детей. Они начнут легче общаться со сверстниками и смогут найти новых друзей.

— У малышей в процессе логоритмики формируется правильное речевое дыхание.

— У них появляется понятие ритма, темпа, развивается музыкальный слух.

— Дети приобретают азы умения перевоплощаться, учатся двигаться в такт музыке, развивают творческие способности.

— Логоритмика полезна и для физического развития юных спортсменов. Укрепляются мышцы, развивается сила, ловкость, выносливость. Положительно сказывается на координации движения и развития вестибулярного аппарата.

— Также логоритмика способствует формированию красивой осанки.

Инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Химках постарались сделать тренировки интересными и разнообразными, чтобы малышам было весело. Тема занятий постоянно меняется. Основные упражнения, которые выполняются в ходе тренировки по логоритмики, следующие:

—  ходьба или бег под музыку.

— хоровод, песни с выполнением движений под стишки.

— артикулярная гимнастика.

— упражнения для глаз.

— самомассаж.

— пальчиковые игры.

Каждое занятие посвящено одной тематики. Дети с удовольствием начинают повторять за инструктором слова и движения. Если малыш плохо говорит, то вы увидите, что после посещения логоритмики в Химках, ему становятся доступными все больше слов и звуков.

Получить подробную информацию можно на сайте фитнес- клуба [Republika] в Химках. Здесь вы найдете информацию о тренере – педагоге, сможете пообщаться с ней. А также уточнить актуальное расписание занятий.

Чтобы записаться на занятия по логоритмике в фитнес- клуб [Republika] в Химках, достаточно позвонить нашим администраторам. Мы предлагаем еще много различных секций и тренировок для малышей с 4 лет.

 

Настольный теннис  — это один из популярных во всем мире спорт. Им увлечены, взрослые, дети и подростки. Если вы ищите клуб, где можно поиграть в настольный теннис в Химках, то приходите в [Republika]. Мы приглашаем всех желающих на занятия с тренером и для индивидуальной игры в удобное время.

Настольный теннис в Химках разрешен с 5 лет. Юные спортсмены быстро научатся основам игры. Преимущества выбора настольного тенниса очевидны.

1. Он помогает развивать быстроту реакции, скорость, ловкость.
2. Настольный теннис положительно влияет на сердечно- сосудистую систему, улучшает работу кровеносной системы.
3. Это прекрасный способ тренировки не только тела, но и зрения. Концентрация на мяче, который постоянно находится в движении, помогает снять напряжение с глаз и сохранить зрение. Рекомендуется тем, кто много времени проводит за компьютером.
4. Развивается логическое мышление, так как победа в игре зависит от умения предугадывать действия соперника.
5. Укрепляются мышцы тела и суставы.
6. Улучшается координация движений, происходит тренировка вестибулярного аппарата.

Также настольный теннис в Химках станет прекрасной альтернативой изнуряющих занятий для похудения. Веселое времяпрепровождение поможет поддерживать прекрасную форму и скинуть лишний вес. Один час тренировок способен заменить аэробные нагрузки.

Настольный теннис в Химках также поможет поддерживать хорошее настроение и справляться со стрессами.

Выбирая это вид спорта, следует помнить о его негативной стороне. Нагрузка идет не на все виды мышц, поэтому не забудьте и про другие групповые тренировки, которые предлагает сеть фитнес- клубов [Republika] в Химках. Это могут быть занятия на гибкость и восстановление, например, йога, пилатес, МФР. Любите танцы? [Republika] в Химках приглашает вас на зумбу, порт де бра, боди балет, карибский микс. Хотите заниматься единоборствами? В нашем фитнес- клубе вас ждет бокс, кикбоксинг, айкидо, самбо и многое другое. Может быть, вам приятно завершать тренировки, плавая в бассейне? Для всех республиканцев посещение водной зоны включено в клубную карту.

Актуальное расписание можно уточнить у операторов или на сайте. Записаться в секцию настольного тенниса в фитнес- клуб  [Republika] в Химках мы приглашаем прямо сейчас.

МФР тренировки в Новогорске — это новый подход  к занятиям. Они направлены на то, чтобы при помощи несложных упражнений, выполняемых на специализированном оборудовании, используя приемы мануальной терапии, расслабить мышцы и фасции путем надавливания и растягивания тканей. Это значит, что посещая МФР тренировку, вы быстро избавитесь от болей и зажатости в спине, улучшите общее физическое состояние, сохраните на долгие годы подвижность суставов.

МФР тренировки проводит сеть фитнес- клубов [Republika]  в Новогорске.  МФР или миофасциальное расслабление будет полезно не только для профессиональных спортсменов, занимающихся плаванием, кроссфитом, единоборствами, тяжелоатлетов, но и для людей ведущих сидячий образ жизни.

Чтобы оценить пользу от МФР тренировок в фитнес- клубе [Republika]  в Новогорске, необходимо понять, что такое миофасция. Это термин, обозначающий соединительную ткань, покрывающую мускулы. Они выполняют трофическую и опорную функцию. Их состояние напрямую влияет на мышцы.  Если в молодом возрасте миофасции эластичны и подвижны, то со временем они постепенно утрачивают эту способность. Влияют на них и стрессы, физические нагрузки. Поэтому МФР тренировки позволяют воздействовать на них и восстанавливать и нормализовать  их работу.

 

Кому рекомендуются МФР тренировки в Новогорске?

— Профессиональным спортсменам, любителям кроссфита, бега. Нагрузки во время таких тренировок полезны, но помочь быстро восстановиться телу помогут только МФР упражнения.

— Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, для восстановления после травм, растяжений и переломов.

— Людям, страдающим избыточным весом.

— Для избавления от спазмов, возникающих в теле.

— При повышении двигательной активности организма, гибкости. Устранения мышечных узлов.

— МФР тренировки способны повысить ток крови в организме, что полезно всем, кто желает быстро и эффективно восстановить организм.

 

Противопоказания для МФР тренировок.

МФР тренировки фитнес- клуб [Republika]  в Новогорске  рекомендует не всем. Уточнить про противопоказания мы приглашаем у врача клуба, который работает ежедневно. Для этого вам никуда не нужно записываться, медик будет ждать вас на территории [Republika]  в Новогорске.

МФР тренировки не подойдет людям с варикозным расширением вен, а также при наличии тромбофлебита. Нельзя посещать МФР и другие виды занятий при остро- респираторных заболеваниях и при повышенной температуре, когда организм  слаб. Противопоказаны они при любых онкозаболеваниях.

 

Как мы проводим МФР тренировки в фитнес- клубе [Republika]  в Новогорске?

Занятие проходит около 1 часа. Выполняется на специальных устройствах под контролем опытного тренера. Обязательным условием является правильная техника дыхания.

Инструктор составляет программу, ориентируясь на проблемы спортсменов. Это могут быть упражнения направленные на верхнюю и нижнюю часть спины, на подколенные мышцы, большеберцовые мышцы. Если в процессе выполнения упражнений, найден серьезный болевой очаг, обрабатываем проблемный участок до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

Также наш фитнес- клуб [Republika]  в Новогорске предлагает индивидуальные МФР тренировки.

Записать на занятия и уточнить любую информацию, вы сможете по телефонам у администратора клуба.

Если вы хотите быстро и эффективно похудеть, то посетите тренировку Табата в фитнес — клубе [Republika] в Химках. Это новые высокоинтенсивные интервальные тренировки по уникальной системе, разработанной японскими учеными.

Изуми Табата предложил в течение 20 секунд выполнять упражнения на пределе возможностей, затем 10 секунд отдыхать. Для эффекта требуется выполнение 8 раундов. Таким образом, на одно упражнение тратится 4 минуты.

Вам кажется, что Табата тренировка в Химках это скучно и однообразно? Только не в сети  [Republika]! Наши инструкторы постарались сделать ее интересной и разнообразной. Начинается она с разминки, которая просто необходима, чтобы подготовить мышцы и тело к высоким нагрузкам.

Основной комплекс включает следующие упражнения: бёрпы, отжимание, прыжки, бег, приседания, выпады, подъемы тела и многое другое. Обратите внимание на темп во время 20 секундных подходов. Он должен быть максимальным! В противном случае это будет просто интервальная тренировка. Упражнения подбираются в зависимости от уровня физической подготовки спортсменов. Для новичков предлагаются несложные элементы, для более продвинутого уровня – возможно  выполнение на тренажерах или с применением спортивных снарядов (гирь, гантелей и т.д.).

Заканчивать Табату тренировку в фитнес- клубе [Republika] в Химках мы рекомендуем заминкой. Несложные упражнения дадут отдых уставшим мышцам, помогут прийти в себя после высокоинтенсивных нагрузок.

Наши тренера отслеживают, чтобы упражнение продолжалось ровно 4 минуты.  Именно 4 минуты тренировки Табаты дают эффект равный одному часу кардиозанятий!

Преимущества тренировок Табата в Химках:

— Быстрое и эффективное похудение всего за месяц. Результаты будут заметны по истечении первых тренировок.

— Возможность скорректировать тело, придать ему рельефность,  увеличить мышечную массу.

— Улучшается работа сердечной и сосудистой системы организма.

— После регулярных тренировок заметно увеличится аэробная и анаэробная выносливость организма.

-Укрепляются все группы мышц.

Жиросжигание продолжается и после тренировки Табата в течение дня, а не прекращается после ее завершения.

Записаться на тренировку Табата вы сможете в любом фитнес- клубе сети [Republika] в Химках. По клубной карте вам доступны и другие групповые занятия (йога, танцы, единоборства, кардио, силовые и т.д.). Также вы в любой момент сможете посещать тренажерный зал с самыми лучшими и современными тренажерами или поплавать в бассейне. В раздевалке вас ждет сауна или парная.

Звоните и приходите! Станьте частью большой и дружной семьи [Republika]!

Занятия боксом рекомендованы как мужчинам, так и женщинам. Подойдут они детям, которые хотят получить первые азы самообороны, и взрослым, которые решили научиться спаррингу с нуля. Наш фитнес- клуб [Republika]  на Добрынинской приглашает всех желающих записаться в секцию бокса.

Каждый найдет в наших тренировках что-то полезное. Дети и подростки научатся самодисциплине и смогут воспитать силу воли, стремление к победе. Родители юных республиканцев, посещающих эти тренировки, отмечают, что ребята становятся послушней, сдержанней. Прекрасные девушки, выбирая бокс, смогут подтянуть фигуру, быстро сбросить вес и научиться постоять за себя. Опытные спортсмены усовершенствуют свои навыки.

В каком возрасте лучше всего начинать занятия боксом? В любом! – считают тренеры фитнес- клуба [Republika] на Добрынинской. Для детей идеальным возрастом станет 5 – 7 лет. Занятия с ними проводятся в игровой форме, которая позволяет лучше освоить приемы.

Группы бокса в фитнес -клубе [Republika] на Добрынинской сформированы исходя из возраста и уровня физической подготовки спортсменов.

Тренеры являются мастерами спорта или кандидатами в мастера спорта. Краткую информацию о них и их достижениях можно прочитать на страницах нашего сайта.

Польза от занятий боксом на Добрынинской:

— Приобретаются навыки самообороны, которые позволят вам  в любой ситуации защитить себя и близких.

— Происходит формирование характера и личности, закаляется сила воли, приобретается умение преодолевать слабости.

— Развивается сила и выносливость, улучшается координация движения.

— Положительно влияет на сердечнососудистую, дыхательную и кровеносную системы.

— Сжигается до 800 калорий, поэтому тренировки боксом на Добрыниснкой способствуют снижению веса, корректировки фигуры.

Многие ошибочно считают, что бокс – это постоянные спарринги. Да, они являются обязательной частью программы обучения. Но, если вы не готовы к поединкам психологически, то тренер не заставляет никого, а находить достойную замену (например, учит и отрабатывает с вами удары).

Также фитнес- клуб [Republika] на Добрынинской разрушает еще один стереотип о боксе. Справедливо считается, что это травмоопасный вид спорта. Мы проводим тренировки максимально безопасно. Спарринги проходят только в полном обмундировании, которое защищает от любых травм и неприятностей. Тренер следит, чтобы на занятиях не произошло никаких непредвиденных ситуаций.

Хотите узнать больше о тренировках боксом? Звоните или приходите в наш фитнес- клуб [Republika] на Добрынинской.