Автор: repub_wp_admin

Балет всегда был популярен в Москве. Сейчас помимо классического балета, который является одним из сложных видов искусства, появился боди балет. Занятия боди балетом в Москве с каждым годом завоевывают новых поклонников. В чем секрет такого успеха боди балета в школах танца и фитнес – клубах Москвы? Для занятий боди балетом не имеет значение ни ваш вес, ни возраст, ни пол, ни даже танцевальные и спортивные навыки. Вы можете прийти и сразу начать заниматься.

Что такое боди балет?

Не всех малышей мамы в 5-6 лет приводят на занятия в балетную школу. Чем вы становитесь старше, тем меньше у вас шансов стать настоящей балериной. Но только вспомните, сколько в движениях балета грации и красоты!

Боди балет это уникальное танцевальное течение, которое объединило классический балет и танцевальную аэробику. Здесь нет сложных и невыполнимых движений, которые требуют специальной длительной подготовки. В современных фитнес – клубах Москвы уже через месяц занятий вы сможете показать парочку красивых па.

Чем занятия боди балетом отличаются от классического балета?

На занятиях боди балетом вам также придется выполнять упражнения на растяжку, работать у станка и познакомиться с основными элементами классического балета. Но только если основная задача в классическом балете это показать красоту танцу, то боди балет создан для того, чтобы с помощью балетных и акробатических упражнений получить красивую фигуру и подтянутое тело.

Единственное, что общее в занятиях боди балетом и классическим балетом это постоянные тренировки под руководством опытных инструкторов. Фитнес- государство [Republika] в Москве для всех своих граждан, мечтающих освоить боди балет, проводит регулярные тренировки в зале групповых занятий. Они проходят во всех фитнес – клубах сети [Republika] в Москве.

Польза от занятий боди балетом в Москве.

Занятия боди балетом в фитнес – клубах Москвы полезны людей для всех возрастов:

1. Вы получаете красивое, подтянутое тело в результате занятий.
2. Идеальная осанка и подтянутая спина также будут итогом ваших упражнений боди балетом.
3. Укрепляются мышцы ног, икры. При этом риск травм от занятий минимален.
4. Улучшается кровообращение.

Что нужно для занятий боди балетом в Москве?

1. Удобная майка или футболка.
2. Лосины
3. Носки или балетки.
4. Хорошее настроение.Мы проводим занятия боди балетом для начинающих, а также для республиканцев со средней физической подготовкой.
5. Ждем всех на занятиях боди балетом в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:
6. Все эти предметы вам нужно будет взять с собой для занятий боди балетом в фитнес –клубы сети [Republika] в Москве. Обычно занятия боди балетом в [Republika] в Москве длятся 60 минут.

Записаться на боди балет вы можете прямо сейчас по телефонам. Также фитнес- клуб  [Republika] предлагает тренировки и по другим фитнес- направлениям, посещение тренажерного зала, групповые и индивидуальные занятия.

Жизнь в современном мегаполисе диктует свои правила для всех. Сидячий образ жизни детей начинается уже в 6 — 7 лет, вместе с посещением школы. Многие школьники устремляются после уроков сразу домой, чтобы заняться уроками, а в свободное время поиграть в компьютер или планшет. Не удивительно, что такой малоподвижный образ жизни приводит к первым проблемам со спиной и позвоночником. Исправить их можно с помощью пилатеса для подростков.

Это специально разработанная программа, учитывающая юный возраст. Она не только поможет разобраться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и поможет их предотвратить.

На пилатес для подростков вас приглашает фитнес — клубы сети [Republika]. Мы объявляем набор в мини-группу для детей в возрасте с 8 до 13 лет. Он не имеет противопоказаний и разрешен для посещения всем. Временный перерыв в занятиях придется сделать при гриппе, ОРВИ и обострениях хронических болезнях. Также стоит не посещать тренировки во время упадка сил, который иногда возникает при переутомлении у детей.

Пилатес для подростков способен принести большую пользу при регулярных занятиях.

— Укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует правильному развитию мышечного корсета.

— Упражнения, преподаваемые в фитнес – клубе [Republika] на занятиях пилатесом для подростков, помогают мягко воздействовать на все группы мышц, в том числе и на глубинные.

— Проходят начальные стадии  сколиоза, остеохондроза, небольшие искривления.

— Способствуют насыщением кислорода всех клеток мозга, что повышает умственную деятельность подростка.

— Улучшается работа сердца, сосудов, лимфатической системы.

— Пилатес для подростков поможет сгладить проблемы переходного возраста, так как влияет на нервную систему организма. Повышается стрессоустойчивость организма, легче переносятся неприятности в школе.

Многим подросткам свойственен уход от реальности. Они замыкаются или уходят в виртуальный мир. Занятия спортом вырабатывают гормоны радости. С ними же приходит оптимизм и вера в будущее.

В фитнес – клубе [Republika] проводятся еще много других интересных тренировок для подростков. У нас вы накачаете мышцы, не посещая качалку, узнаете тайны йоги, научитесь танцевать или отработаете приемы самообороны.

Звоните и записывайтесь на тренировки в ближайшей к вам фитнес- клуб сети [Republika].

Пилатес считается одной из лучших оздоровительных систем, которая подходят для всех без исключения! Именно поэтому занятия детским пилатесом разрешены с маленького возраста.

Такие тренировки способны не только устранить начинающиеся проблемы со спиной и осанкой, но и предотвратить их появление. Детский пилатес легко совмещается с  другими силовыми или танцевальными занятиями. Они будут прекрасным дополнением к плаванию.

Фитнес — клубы сети [Republika]приглашают всех желающих старше 8 лет на занятия детским пилатесом. Они проводятся в мини- группах, чтобы у преподавателя была возможность уделять достаточное внимание каждому юному спортсмену.

Выбирая для своего ребенка занятия детским пилатесом, важно помнить о той пользе, которую они принесут.

— Воздействие на опорно — двигательный аппарат. Возможно исправление начальной стадии остеохондроза, легкого  искривления позвоночника.

— Помогает сформировать правильную осанку, снимает напряжение со спину, возникающее вследствие сидячих занятий в школе.

— Положительно влияет на дыхательную систему. Обеспечивает насыщение организма кислородом, что способствует улучшению мыслительного процесса.

— Улучшает работу сердечной, лимфатической системы и сосудов.

— Мягко прорабатываются все мышцы юных спортсменов.

— Благоприятно сказывается на нервной системе, помогает уравновешивать активных детей, учит легче преодолевать трудности в школе.

Занятия детским пилатесом не имеют противопоказаний. Вам придется временно прервать тренировки только во время остро-респираторных заболеваний и при обострении хронических болезней. После того, как ребенок выздоровеет, тренер фитнес — клуба [Republika] будет его ждать.

Врачи не советуют посещать занятия детским пилатесом больше 3 раз в неделю. Детский организм должен восстановиться после полученной нагрузке. В фитнес — клубах сети  [Republika] мы предлагаем проводить тренировки 2 раза в неделю. Это позволит юным спортсменам успевать и на другие виды спортивных групп, а также уделять достаточное время учебе. Например, в стоимость детской клубной карты  [Republika] входит посещение бассейна, танцы, единоборства и т.д.

Уточнить время посещения занятий детским пилатесом, а также записать на них или на любые тренировки можно прямо сейчас по телефонам у администраторов клуба.

 

Ребенок начинает познавать мир с самых первых дней. Не всегда у родителей хватает навыков и времени для проведения развивающих занятий с детьми. Именно поэтому фитнес- клуб  [Republika] в Химках открывает набор в группу выходного дня.

Занятия проходят в выходные в первой и во второй половине дня. Они предназначены для маленьких детей в возрасте с 2 до 4 – х лет. Проводит их опытный педагог со стажем, который превышает более 10 лет, по специально разработанной программе, где учтены все возрастные особенности малышей.

В группе выходного дня в [Republika] в Химках дети с 2 до 4 х лет не только будут под присмотром, но и поучаствуют в  различных развивающих занятиях. Их будут обучать азам рисования, лепки, аппликаций. Маленькие посетители узнают много нового, приобретут массу полезных навыков и умений.

Чтобы вы не волновались и смогли оценить, педагог часто устраивает открытые уроки, мастер – классы, где предполагается участие детей и родителей. Для тех, кто регулярно посещает группу выходного дня, мы подготавливаем разнообразные праздники, в которых дети принимают активное участие. Это весело, познавательно и просто интересно.

Также мы проводим занятия и по будням. Длятся они около 1 часа.  Это логоритмика, занятия по рисованию, по творчеству, английский для малышей, занятия на развитие логики и мышления.

Записаться в группу выходного дня в [Republika] в Химках можно по телефону клуба.

Плавание считается одним из лучших видов спорта для детей любого возраста. Конечно же, родителям хочется подыскать для своего ребенка самые лучшие условия, чтобы от тренировок был более качественный результат. Его могут гарантировать индивидуальные часы с тренером. Только они имеют пару минусов. Быстро надоедают юному спортсмену и стоят дороже, чем групповые тренировки.

Фитнес — клубы сети  [Republika]предлагают вариант, который устроит всех. Это занятия в мини – группах для детей по плаванию. Небольшое количество воспитанников позволяют инструктору уделить внимание каждому. Также здесь присутствует командный дух, который важен для освоения любого вида спорта.

Мини- группы по плаванию набираются среди детей одного возраста. Мы стараемся разнообразить занятия, внося элементы игры. С помощью игрового подхода программа лучше усваивается детьми. Фитнес — клубы [Republika] приглашают в мини-группы для детей по плаванию тех, кто не умеет совсем плавать и тех, кто хочет улучшить свои навыки.

Плавание позволяет решить ряд проблем со здоровьем. Регулярное посещение бассейна имеет следующие преимущества:

— Улучшается работа дыхательной системы. Поэтому мини-группы по плаванию станут настоящим спасением для детей, страдающих лор-заболеваниями.

— Влияет на работу сердца, сосудов.

— Уравновешивающее действует на детей. Они становятся менее возбужденными, лучше реагируют на критику.

— Повышаются защитные свойства организма. Дети меньше болеют в период простуд, происходит закаливание.

-Благотворно влияют на позвоночник. Посещение мини-группы по плаванию рекомендовано для детей  школьного возраста, так как является профилактикой остеохондроза.

— Ребенок лучше развивается физически. Плавание влияет на мышечный корсет, на суставы и связки.

Мини- группы по плаванию доступны для детей с 4- 5 лет. В некоторых фитнес — клубах сети  [Republika] открыты группы для малышей с 2–х лет.

Для очистки воды мы используем многоступенчатую очистку, не применяем хлор и прочие химические составы. Вы можете не переживать за нежную кожу малыша. Наша вода безопасна для самых маленьких детей и тех, кто склонен к аллергии. В раздевалках есть сауны и бани. Пребывание в них согреет вас после занятий в бассейне.

Фитнес — клубы сети [Republika] предлагают для детей не только посещение мини — групп по плаванию. Также у нас проводятся тренировки по различным видам единоборствам, танцам, детской йоге и пилатесу. Уточнить актуальное расписание можно у администраторов ближайшего к вам клуба. Звоните!

 

У многих современных детей рано начинают появляться проблемы со спиной. Происходит это в начальной школе, когда подвижные школьники вынуждены большую часть времени проводить за партой. Занятия «Здоровая спина» разработаны для детей с 6 до 10 лет. Они помогут поддержать и предотвратить нарушение осанки. Также они станут хорошей профилактикой остеохондроза.

Записаться на занятия «Здоровая спина» для детей вас приглашает фитнес — клуб [Republika]. У нас уже работают группы с подобными тренировками для взрослых.  Теперь по многочисленным просьбам наших республиканцев, открыт набор для подростков.

Тренировки носят восстанавливающий характер. Они не направлены на увеличение силы и выносливости. Их регулярное посещение поможет детям снять напряжение со спины и позвоночника.

Преимущества посещения занятий «Здоровая спина» для детей.

— Формируется правильная осанка.

— Восстанавливается подвижность позвоночника.

— Устраняется любой дискомфорт в области спины.

— Происходит общее укрепление всех мышц корпуса и мышечного корсета.

— Устранение легкой сутулости и небольшого искривления.

Наши упражнения просты и эффективны. Они безопасны для юных спортсменов. Опытный инструктор постоянно следит за правильностью их выполнения.

Также фитнес- клубы сети [Republika] приглашают на занятия по детской йоге и пилатесу. Они тоже помогут восстановить спину и улучшать работу позвоночника.

Записаться на занятия «Здоровая спина» для детей можно прямо сейчас по телефонам.

Ищите фитнес- направление, которое позволит в короткие сроки похудеть и привести тело в порядок? Тогда запишитесь на Bums тренировки в фитнес- клуб [Republika] в Химках.
Bums с английского переводится как «ягодицы». Это значит, что основной упор на занятиях будет направлен на ноги, ягодицы, прокачку мышц брюшного пресса. Bums тренировки относятся к силовым. Во время их проведения мы используем различные утяжелители, если необходимо добавить нагрузку. Только такой вид занятий поможет девушкам и женщинам справится с проблемой «ушек» на бедрах. Также вы накачаете пресс, убрав живот, укрепите спину, и доведете форму ног до совершенства.
Bums тренировки в Химках доступны всем без исключения. Возраст и пол не помеха! Bums чаще всего выбирают представительницы прекрасного пола, чтобы с помощью простых и эффективных упражнений привести фигуру в порядок.
Регулярные Bums тренировки в фитнес – клубе [Republika] в Химках способны привести к следующему результату:
— Подтянутая фигура за несколько месяцев: упругие ягодицы, плоский живот и прокаченный пресс.
— Укрепляется спина и позвоночник.
— Способствует похудению и снижению лишнего веса.
— Повышается мышечный тонус.
— Улучшается кровоснабжение.
— Нормализуется работа сердца, сосудов.
— Развивается сила и выносливость.
— Благотворно влияет на вестибулярный аппарат и координацию.
Успех Bums тренировок кроется в сочетании аэробных и силовых нагрузок. Каждое занятие начинается с небольшой разминкой. Которая длится не более 10 минут. Вторая часть тренировок направлена на проработку мышц ног и ягодиц. Ее продолжительность около 20 минут. Столько же длится третья часть Bums, в которой спортсмены вместе с тренером выполняют динамические и статистические упражнения на пресс и укрепление мышц спины. Заканчивается все небольшой заминкой, которая необходима, чтобы помочь расслабиться мышцам, над которыми вы только что работали.
Bums тренировки в фитнес – клубе [Republika] в Химках выполняются с применением дополнительного оборудования. Это могут быть гантели, гири, штанга, утяжелители, степ- платформы, bosu, бодибары, фитнес- резинки. Нагрузки легко корректируются. Тернер регулирует нагрузку, помогает выбрать оптимальную,
В фитнес – клубе [Republika] в Химках проводятся и другие виды тренировок. Вы сможете посещать бассейн, тренажерный зал, а также групповые занятия по йоге, пилатесу, зумбе, танцам, сайклингу и другим видам силовых и кардиотренировок.
Позвонить и записаться можно у администраторов клуба. Для всех новичков мы предлагаем выгодные условия покупки клубной карты.

Тренировки йогой популярны во всем мире. Последнее время получила распространения флай йога, где асаны выполняются с помощью подвешенного гамака. Такие упражнения помогают снять ощутимую нагрузку с позвоночника и спины, способствуют развитию легочного и диафрагменного дыхания. Если вы испытываете боязнь высоты, то лучше всего записаться на тренировки флай йогой на низком гамаке, которые расположен на высоте всего 20 -30 см от пола.
На занятия по йоге- антигравити вас приглашает сеть фитнес- клубов [Republika]. У нас набираются группы для спортсменов с разным уровнем подготовки. Также возможно проведение индивидуальных занятий с инструктором.
Тренировки флай йогой на низком гамаке подойдут как тем, кто никогда еще не занимался йогой, так и тем, кто уже знаком с ней. Освоение асан, выполняемых на подвешенном полотне, подготовит вас к более сложным элементам.

Польза от тренировок флай йогой на низком гамаке следующая:

— Выполняемые упражнения позволят облегчить нагрузку с поясничного отдела спины и всего позвоночника.
— Развивается гибкость и пластичность.
— Идеальный способ скорейшего восстановления после травм или длительного перерыва в спорте.
— Флай йога на низком гамаке выполняется с соблюдением техники дыхания, что помогает улучшить работу дыхательной, кровеносной и сердечно — сосудистой системы.
— Научитесь справляться со стрессами и легче преодолевать жизненные трудности.
— Тренируется вестибулярный аппарат.
— За счет вытяжения позвоночника, возможно даже увеличение роста на 1 – 1, 5 см. Даже если рост вас устраивает, то такие упражнения избавят вас от болей в спине, снимут зажимы и скованность позвоночника.
— Помогает приобрести уверенность и внутреннюю гармонию.
Любой вид тренировок флай йоге, будь это высокий или низкий гамак, важно выполнять только под наблюдением опытного тренера. Так вы быстрее преодолеете страх и научитесь получать удовольствие от ощущения полета, который сопровождает эту фитнес- дисциплину. Все инструкторы сети фитнес — клубов [Republika] обладают большим опытом и практическими навыками. Они помогут вам преодолеть стеснение и научат основным асанам, в зависимости от ваших проблем.
Записаться на тренировки по флай йоге можно прямо сейчас. [Republika] предлагает также множество других фитнес – направлений. Например, пилатес, хатха – йога, зумба, единоборства, водная аэробика, стэп и многое другое.