Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве предлагают для республиканцев множество водных программ. Самое популярное фитнес направление это aqua noodles, с использованием специальных палок – noodles. Aqua noodles помогает развить гибкость, координацию. Этот вид фитнес рекомендован людям с избыточным весом, а также перенесшим травмы и имеющим проблемы с позвоночником. Занятия в воде помогают легче переносить нагрузки. Aqua noodles как и любая тренировка в бассейне увеличивают сопротивляемость организма заболеваниям в период простуд, повышают иммунитет.

Преимущества фитнеса aqua noodles:

— Во время тренировок прорабатываются мышцы спины, пресса, рук и ног.

— Улучшится баланс и равновесие.

— Фитнес тренировки aqua noodles помогут вам научиться правильно дышать.

— Улучшиться сердечно- сосудистая система.

— улучшиться иммунитет.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве проводят занятия aqua noodles для республиканцев с разным уровнем физической подготовки. Noodles это палка длиной 160 см. Для аква фитнеса используют noodles диаметром от 7 до 10 см. Для наших республиканцам мы предлагаем еще короткие noodles длиной 70 см. Также на занятиях aqua noodles используются палки разной формы. Такие палки создают дополнительное сопротивление в воде, из-за этого увеличивается нагрузка на прорабатываемые мышцы. Noodles на фитнес тренировках помогают держаться на воде.

В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве занятия aqua noodles проводят в глубокой и мелкой воде. Также aqua noodles занимаются с детьми. Полезны фитнес занятия с аква палками людям в возрасте и беременным женщинам. Врачи рекомендуют выбирать aqua noodles для женщин после родов, когда не желательны большие нагрузки.

После фитнес занятий aqua noodles не забудьте посетить сауны и зоны релакса, которые есть в каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве

Ждем вас на фитнес занятиях aqua noodles в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Также мы приготовили разнообразные тренировки по различным фитнес- направлениям. Уточнить и записаться на занятия вы сможете у админисраторов клубов или по телефонам.

Одно из новых направлений в йоги получило название антигравити. На сегодняшний день посетить эту необычную йогу можно во многих фитнес- клубах Москвы. Доступна антиргавити – йога и нашим республиканцам, которые посещают фитнес- клубы сети [Republika] в Москве.

Антигравити- йогу еще называют флай- йога или йогой в гамаках. Основной особенностью антигравити –йоги является то, что все упражнения проходят не на ковриках на полу, а в воздухе в гамаке.

Первой мыслью практически всех новичков при виде подвешенных гамаков является страх упасть или вывалиться с него. Основатель антигравити –йоги Кристофер Харрисон, который разработал гамаки утверждает, что это нереально. Гамаки способны выдерживать до 160 – 200 кг. Они выполнены из сверхпрочной парашютной ткани. Повредиться при переворотах под руководством квалифицированного тренера невозможно! Фитнес- клубы [Republika] в Москве предоставляет все самое лучше для республиканцев. Одними из лучших в Москве являются и наши инструкторы, которые преподают антигравити – йогу.

Антигравити –йога объединила в себе асаны классической йоги с упражнениями стрейчинга, гимнастики и пилатеса. Антигравити –йога не требует первоначальной физической подготовки. Если у вас не получались асаны из йоги, то в воздухе у вас все будет успешно. Выбирая фитнес- клубы сети [Republika] в Москве для занятий флай –йогой, вы можете быть уверены, что в течение одного месяца будете не только выполнять перевороты и кувырки в воздухе с помощью гамака, но и научитесь полностью расслабляться и получать удовольствие от занятий.

Антигравити -йога во всем мире признана лучшим средством от депрессий. Также она благотворно влияет на весь организм. Вот некоторые плюсы от занятий антигравити –йогой.

— Улучшается кровоснабжение. Кровь во время выполнения перевернутых асан поступает в голову. Это способствует улучшению памяти, повышению внимания.

— Также улучшается общее самочувствие, нормализуется сон.

— Занятия антигравити- йогой фитнес- клубах сети [Republika] в Москве зарядят вас оптимизмом и хорошим настроение.

— Развивается гибкость и растяжка.

— Антигравити – йога как и любой вид фитнеса помогает снизить вес. Во время одного занятия сжигается до 200 килокалорий. Это не много, но после антигравити –йоги вы станете более подтянутым и стройным.

Не всем разрешены занятия йогой в гамаках. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве перед началом посещения антигравити –йоги вам обязательно предложат проконсультироваться с врачом. Также необходимо помнить, что нельзя кушать менее чем за 3 часа перед занятиями. Девушкам не рекомендуют антигравити – йогу во время менструации и беременности.

Антигравити – йогу проводят во всех фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Занятия проходят 90 минут. Если вы почувствуете головокружение или тяжесть в животе, то тренировку нужно тут же прекратить! Об этом и многом другом вам расскажут наши инструктора. С ними вы преодолеете страх высоты и научитесь парить в воздухе.

Записаться на тренировки можно прямо сейчас!

В Москве посещая фитнес –клубы сети [Republika], вас ждет много интересных тренировок в зале групповых занятий. Одним из новых направлений в фитнесе является сайкл.

Сайкл в Москве появился всего несколько лет. В переводе с английского сайкл означает «езда на велосипеде». И действительно во время занятий сайклом вы почти все время проводите на велотренажере.

сайкл тренировки в Москве

Что представляют сайкл тренировки в фитнес – клубах Москвы? Сайкл тренировка имитирует прогулку на велосипедах в горах. Чтобы получилась соответствующая нагрузка необходим специальный сайкл –тренажер. Он оснащен ручками, которые позволяют менять вертикальный угол. В результате вы тоже меняете положение с сидячего на стоячие. Как вы понимаете, сайкл тренировки относятся к силовым тренировкам. Во время такой тренировки вы не только сжигаете много калорий (около 600), но и оказываете большую нагрузку на сердце. Поэтому сайкл проводится только вместе с тренером, который во время занятия постоянно меняет темп, следит за состоянием спортсменов.

Если вы решили попробовать испытать на себе действие сайкл тренировок в фитнес – клубах Москвы, то спортивное государство [Republika] ждет вас. Наши залы оснащены тренажерами для сайкл тренировок, а инструкторы знают все о сайкле. Занятие в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве длятся 45 минут. Мы организуем сайкл тренировки для людей с разным уровнем подготовки. Если вы новичок или не хотите слишком больших нагрузок, то вам нужна группа для начинающих. 2 уровень это сайкл тренировки для людей со средним уровнем подготовки. Если у вас продвинутый уровень физ. подготовки, то вас ждут на занятиях более повышенной сложностью и нагрузками.

Преимущества сайкл тренировок в фитнес- клубах [Republika] в Москве.

1. Тренировки сайкл позволяют быстро сбросить лишний вес и подтянуть мышцы тела.
2. Способствуют укреплению сердца, повышается выносливость.
3. Занятия сайклом полезны для позвоночника. На него нет такой нагрузки как при беге.
4. Сайкл тренировки позволят вам накачать пресс и мышцы живота.
5. Сайкл положительно влияет на настроение, заряжает энергией и позитивом.
6. Сайкл тренировки подходят для всех, независимо от возраста и степени подготовки.

Сайкл тренировки в фитнес- клубах Москвы выбирают люди, которые хотят быстро похудеет и привести себя в форму.

Противопоказания для сайкл тренировок.

Наши республиканцы проходят обязательное медицинское освидетельствование перед сайкл тренировками. Это необходимо, так есть ряд заболеваний, при которых сайклом заниматься нельзя.

Вам следует выбрать другие тренировки в наших фитнес – клубах сети [Republika] в Москве, если у вас есть болезни или следующие проблемы:

— с коленными суставами;

— с сердечнососудистые заболевания;

— проблемы с повышенным давлением;

— или вы страдаете от варикозного расширения вен.

Что нужно для сайкл тренировок в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве?

— комфортная одежда;

— кроссовки или другая удобная обувь;

— бутылка с водой.

[Republika] в Москве предлагает и другие фитнес- направления. Уточнить актуальное расписание и записаться на занятия, можно прямо сейчас по телефонам клуба.

С каждым годом в Москве все большую популярность приобретают тренировки TRX. TRX или Total Body Resistance Exercises это разновидность силовых тренировок, при котором используются специальные подвесные тренажеры.

Фитнес-государство [Republika] в Москве приглашает всех желающих попробовать позаниматься на уникальных TRX тренажерах.

Что такое TRX тренировки?

TRX тренировки были придуманы в 1997 году командиром подразделения «Морские котики» Рэнди Хетриком. Его подразделение находилось в тот момент в Юго-Восточной Азии. Командиру нужно было подготовить людей к захвату судна, при чем тренировки должны были происходить в условиях строгой секретности. Рэнди попались парашютные стропы. Хэтрик смастерил из них «Y»-образную веревочную систему, закрепив один конец в проеме двери. Когда он уволился с военной службы, то запатентовал свое изобретение и стал продавать TRX тренажеры. Министерство обороны США тоже оценило систему TRX. Они закупили тренажеры и сделали TRX тренировки частью обязательной подготовки военных.

Польза TRX тренировок.

— TRX тренировки позволяют развивать и поддерживать в хорошей форме все группы мышц.

— Во время занятий на TRX петли развивается гибкость, ловкость, выносливость и вестибулярный аппарат.

— TRX тренировки безопасны. Во время занятий вы работаете только с весом собственного тела.

— Во время TRX тренировки вы тратите большое количество калорий, что способствует снижению лишнего веса.

— Занятия на петлях TRX благотворно влияют на позвоночник. Поэтому тренировки TRX почти единственный вид спорта, который разрешен людям с травмами позвоночника.

Занятия на петлях TRX в Москве

Успех TRX тренировок в том, что у этой системы почти нет противопоказаний. TRX тренировки в Москве могут посещать взрослые и дети. Во время занятий почти нет никакой нагрузки на позвоночник! Для занятий в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве используют TRX петли. TRX петли это два эластичных ремня, концы которых снабжены удобными кольцами. Несмотря на простоту TRX тренажеров, петли TRX могут выдерживать до 180 кг.

TRX петли идеальный тренажер занятий для дома. Вам потребуется лишь закрепить его. Но не торопитесь покупать TRX петли в магазинах Москвы. TRX занятия дадут замечательный результат, если правильно выполнять упражнения. Какая должна быть поза, как держать руки, как поставить ноги – все это вам должен показать инструктор. Он же должен следить за тем как вы выполняете упражнения, подсказать, когда и как можно увеличить нагрузку, провести разминку перед занятиями.

В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве занятия на петлях TRX проходят для новичков, для людей среднего уровня физической подготовки и для подготовленных спортсменов.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве считают, что занятия должны быть безопасными и доставлять нашим гражданам пользу и удовольствие. Поэтому мы всегда настаиваем, чтобы перед выбором того или иного вида тренировок, наши граждане проходили медицинское обследование. Врач подскажет можно ли вам заниматься на петлях TRX или лучше выбрать другие тренировки.

Занятия на петлях TRX в Москве это способ не только похудеть и поддерживать тело в хорошей физической форме, но и развить ловкость и гибкость. [Republika] в Москве ждет всех желающих на занятиях TRX. Записывайтесь на тренировки по телефонам или у администраторов клубов.

Рождение малыша всегда становится радостным событием в жизни женщины. Когда первые дни жизни ребенка и связанные с ними волнения остаются позади, многих мучает вопрос как лучше и быстрее можно восстановиться после родов. Фитнес и сбалансированное питание помогут скорейшему восстановлению и уберут лишние килограммы.

Многие молодые мамочки пытаются начинать восстановление после родов самостоятельно. Как правило, половина таких попыток заканчиваются неудачей. Связано это с несколькими причинами. Одна из них это отсутствие необходимых знаний и навыков. Нельзя восстановиться, выполняя даже самые эффективные нагрузки! Молодая мама может не рассчитать свои силы, одержимая желание скорее вернуть себе былые формы. Это может плохо закончится.

Фитнес государство [Republika] предлагает всем прекрасным жительницам Москвы помощь в восстановлении после родов. Наши инструкторы подберут индивидуальный план занятий, покажут, как правильно выполнять упражнения, чтобы помочь женщине не только избавиться от лишних килограмм, но и привести в порядок спину и позвоночник, которым пришлось взять на себя основную нагрузку при беременности.

Фитнес- упражнения по восстановлению после родов должны разрабатываться только инструктором по лечебной гимнастики с соответствующим образованием! В них обязательно должны присутствовать элементы йоги и пилатеса. Не менее важны и полезны будут упражнения на мяче для фитнеса. Они помогут расслабить и укрепить мышцы спины, снять напряжение позвоночника. Все это важные моменты для восстановления поле родов. Комплексы упражнений, которыми наводнен интернет, могут быть просто опасны!

Все эти тонкости прекрасно известны нашим тренерам, которые занимаются с нашими очаровательными республиканками. Также девушкам, которые обратились в фитнес -клубы [Republika] для восстановления фигуры после родов, обязательно подберут правильное питание. Такая диета поможет не только получать необходимые калории, связанные с грудным кормлением малыша, но и поможет корректировать вес. Немного усилий, терпения, и скоро посетительницы фитнес- клуба [Republika] отмечают потрясающие сдвиги, которые восстанавливают тело и фигуру после родов. Не малую роль играет в восстановлении после родов и плавание в бассейне. Для всех граждан [Republika] мы предлагаем неограниченное время посещение бассейна. А если вы знаете, что за вашим ребенком присмотрят родные и близкие, то почему бы не провести еще пару минут в лаунж-зоне и насладится заслуженным отдыхом.

Кстати, при восстановлении после родов не стоит забывать и о целебном воздействии массажа. В каждом фитнес- клубе [Republika] есть массажный салон. Опытные руки наших мастеров позволят снять напряжение и улучшить функциональное состояние мышц, скорректировать основные проблемные зоны, воздействуя на кожу и подкожно-жировую клетчатку специальными массажными техниками.

Фитнес- клубы сети [Republika] предложат вам разнообразную фитнес- программу, которая позволит быстро восстановить фигуру после родов. Звоните, мы приготовили для новых членов клуба привлекательное предложение по покупке клубной карты.

Балет всегда был популярен в Москве. Сейчас помимо классического балета, который является одним из сложных видов искусства, появился боди балет. Занятия боди балетом в Москве с каждым годом завоевывают новых поклонников. В чем секрет такого успеха боди балета в школах танца и фитнес – клубах Москвы? Для занятий боди балетом не имеет значение ни ваш вес, ни возраст, ни пол, ни даже танцевальные и спортивные навыки. Вы можете прийти и сразу начать заниматься.

Что такое боди балет?

Не всех малышей мамы в 5-6 лет приводят на занятия в балетную школу. Чем вы становитесь старше, тем меньше у вас шансов стать настоящей балериной. Но только вспомните, сколько в движениях балета грации и красоты!

Боди балет это уникальное танцевальное течение, которое объединило классический балет и танцевальную аэробику. Здесь нет сложных и невыполнимых движений, которые требуют специальной длительной подготовки. В современных фитнес – клубах Москвы уже через месяц занятий вы сможете показать парочку красивых па.

Чем занятия боди балетом отличаются от классического балета?

На занятиях боди балетом вам также придется выполнять упражнения на растяжку, работать у станка и познакомиться с основными элементами классического балета. Но только если основная задача в классическом балете это показать красоту танцу, то боди балет создан для того, чтобы с помощью балетных и акробатических упражнений получить красивую фигуру и подтянутое тело.

Единственное, что общее в занятиях боди балетом и классическим балетом это постоянные тренировки под руководством опытных инструкторов. Фитнес- государство [Republika] в Москве для всех своих граждан, мечтающих освоить боди балет, проводит регулярные тренировки в зале групповых занятий. Они проходят во всех фитнес – клубах сети [Republika] в Москве.

Польза от занятий боди балетом в Москве.

Занятия боди балетом в фитнес – клубах Москвы полезны людей для всех возрастов:

1. Вы получаете красивое, подтянутое тело в результате занятий.
2. Идеальная осанка и подтянутая спина также будут итогом ваших упражнений боди балетом.
3. Укрепляются мышцы ног, икры. При этом риск травм от занятий минимален.
4. Улучшается кровообращение.

Что нужно для занятий боди балетом в Москве?

1. Удобная майка или футболка.
2. Лосины
3. Носки или балетки.
4. Хорошее настроение.Мы проводим занятия боди балетом для начинающих, а также для республиканцев со средней физической подготовкой.
5. Ждем всех на занятиях боди балетом в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве по следующим адресам:
6. Все эти предметы вам нужно будет взять с собой для занятий боди балетом в фитнес –клубы сети [Republika] в Москве. Обычно занятия боди балетом в [Republika] в Москве длятся 60 минут.

Записаться на боди балет вы можете прямо сейчас по телефонам. Также фитнес- клуб  [Republika] предлагает тренировки и по другим фитнес- направлениям, посещение тренажерного зала, групповые и индивидуальные занятия.

Жизнь в современном мегаполисе диктует свои правила для всех. Сидячий образ жизни детей начинается уже в 6 — 7 лет, вместе с посещением школы. Многие школьники устремляются после уроков сразу домой, чтобы заняться уроками, а в свободное время поиграть в компьютер или планшет. Не удивительно, что такой малоподвижный образ жизни приводит к первым проблемам со спиной и позвоночником. Исправить их можно с помощью пилатеса для подростков.

Это специально разработанная программа, учитывающая юный возраст. Она не только поможет разобраться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и поможет их предотвратить.

На пилатес для подростков вас приглашает фитнес — клубы сети [Republika]. Мы объявляем набор в мини-группу для детей в возрасте с 8 до 13 лет. Он не имеет противопоказаний и разрешен для посещения всем. Временный перерыв в занятиях придется сделать при гриппе, ОРВИ и обострениях хронических болезнях. Также стоит не посещать тренировки во время упадка сил, который иногда возникает при переутомлении у детей.

Пилатес для подростков способен принести большую пользу при регулярных занятиях.

— Укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует правильному развитию мышечного корсета.

— Упражнения, преподаваемые в фитнес – клубе [Republika] на занятиях пилатесом для подростков, помогают мягко воздействовать на все группы мышц, в том числе и на глубинные.

— Проходят начальные стадии  сколиоза, остеохондроза, небольшие искривления.

— Способствуют насыщением кислорода всех клеток мозга, что повышает умственную деятельность подростка.

— Улучшается работа сердца, сосудов, лимфатической системы.

— Пилатес для подростков поможет сгладить проблемы переходного возраста, так как влияет на нервную систему организма. Повышается стрессоустойчивость организма, легче переносятся неприятности в школе.

Многим подросткам свойственен уход от реальности. Они замыкаются или уходят в виртуальный мир. Занятия спортом вырабатывают гормоны радости. С ними же приходит оптимизм и вера в будущее.

В фитнес – клубе [Republika] проводятся еще много других интересных тренировок для подростков. У нас вы накачаете мышцы, не посещая качалку, узнаете тайны йоги, научитесь танцевать или отработаете приемы самообороны.

Звоните и записывайтесь на тренировки в ближайшей к вам фитнес- клуб сети [Republika].

Пилатес считается одной из лучших оздоровительных систем, которая подходят для всех без исключения! Именно поэтому занятия детским пилатесом разрешены с маленького возраста.

Такие тренировки способны не только устранить начинающиеся проблемы со спиной и осанкой, но и предотвратить их появление. Детский пилатес легко совмещается с  другими силовыми или танцевальными занятиями. Они будут прекрасным дополнением к плаванию.

Фитнес — клубы сети [Republika]приглашают всех желающих старше 8 лет на занятия детским пилатесом. Они проводятся в мини- группах, чтобы у преподавателя была возможность уделять достаточное внимание каждому юному спортсмену.

Выбирая для своего ребенка занятия детским пилатесом, важно помнить о той пользе, которую они принесут.

— Воздействие на опорно — двигательный аппарат. Возможно исправление начальной стадии остеохондроза, легкого  искривления позвоночника.

— Помогает сформировать правильную осанку, снимает напряжение со спину, возникающее вследствие сидячих занятий в школе.

— Положительно влияет на дыхательную систему. Обеспечивает насыщение организма кислородом, что способствует улучшению мыслительного процесса.

— Улучшает работу сердечной, лимфатической системы и сосудов.

— Мягко прорабатываются все мышцы юных спортсменов.

— Благоприятно сказывается на нервной системе, помогает уравновешивать активных детей, учит легче преодолевать трудности в школе.

Занятия детским пилатесом не имеют противопоказаний. Вам придется временно прервать тренировки только во время остро-респираторных заболеваний и при обострении хронических болезней. После того, как ребенок выздоровеет, тренер фитнес — клуба [Republika] будет его ждать.

Врачи не советуют посещать занятия детским пилатесом больше 3 раз в неделю. Детский организм должен восстановиться после полученной нагрузке. В фитнес — клубах сети  [Republika] мы предлагаем проводить тренировки 2 раза в неделю. Это позволит юным спортсменам успевать и на другие виды спортивных групп, а также уделять достаточное время учебе. Например, в стоимость детской клубной карты  [Republika] входит посещение бассейна, танцы, единоборства и т.д.

Уточнить время посещения занятий детским пилатесом, а также записать на них или на любые тренировки можно прямо сейчас по телефонам у администраторов клуба.

 

Ребенок начинает познавать мир с самых первых дней. Не всегда у родителей хватает навыков и времени для проведения развивающих занятий с детьми. Именно поэтому фитнес- клуб  [Republika] в Химках открывает набор в группу выходного дня.

Занятия проходят в выходные в первой и во второй половине дня. Они предназначены для маленьких детей в возрасте с 2 до 4 – х лет. Проводит их опытный педагог со стажем, который превышает более 10 лет, по специально разработанной программе, где учтены все возрастные особенности малышей.

В группе выходного дня в [Republika] в Химках дети с 2 до 4 х лет не только будут под присмотром, но и поучаствуют в  различных развивающих занятиях. Их будут обучать азам рисования, лепки, аппликаций. Маленькие посетители узнают много нового, приобретут массу полезных навыков и умений.

Чтобы вы не волновались и смогли оценить, педагог часто устраивает открытые уроки, мастер – классы, где предполагается участие детей и родителей. Для тех, кто регулярно посещает группу выходного дня, мы подготавливаем разнообразные праздники, в которых дети принимают активное участие. Это весело, познавательно и просто интересно.

Также мы проводим занятия и по будням. Длятся они около 1 часа.  Это логоритмика, занятия по рисованию, по творчеству, английский для малышей, занятия на развитие логики и мышления.

Записаться в группу выходного дня в [Republika] в Химках можно по телефону клуба.