Автор: repub_wp_admin

[Republika] в Химках приглашает детей с 2 лет на развивающие занятия. Они проводятся на территории фитнес- клуба. Родители маленьких непосед могут посетить его, пока детки проходят обучение у наших наставников.

Какая польза для детей от развивающих занятий?  Малыши проводят время в компании сверстников и вместе с опытным педагогом получают первые навыки. Они не только приобретают новые знания и умения, но и учатся общаться друг с другом.

[Republika] в Химках набирает небольшие группы на развивающие занятия для детей. Так педагог сможет уделить внимание каждому. В возрасте с 2 до 5 лет для малышей важную роль играют игры, именно поэтому большая часть занятий проходит в игровой форме. Это позволяет ребенку легко и весело усвоить новое.

Преподаватель имеет психолого-педагогическое образование и большой опыт работы с детьми. Программа разрабатывается им с применением самых действенных и признанных воспитательных методик с учетом возрастных особенностей юных воспитанников. Он не только найдет общий язык с любым ребенком, заинтересует его, но и подскажет родителям, на что обратить внимание в воспитании и какие методы стоит  применить к малышу.

[Republika] в Химках проводит развивающие занятия по следующим направлениям:

— логоритмика

— творчество (аппликации, поделки и т.д)

— получение навыков рисования

— английский язык

— группа выходного дня.

Для детей с 5 лет проводятся развивающие занятия на логику и мышление.

Гармоничное развитие невозможно без спорта. Поэтому [Republika] в Химках проводит обучение плаванию детей с 1 года.

Интересуют подробности? Позвоните  уточните у администратора клуба.

Сразу после рождения ребенок стремится активно двигаться. Сначала это робкие попытки дотянуться до игрушки ручками, потом повороты на спину, первые навыки ползания и неуверенные шаги. Детям с 1,5 лет фитнес- клуб [Republika] в Митино предлагает заниматься беби фитнесом.

Тренировки проводятся вместе с мамами, которые  помогают детям выполнить простые упражнения под руководством тренера. Занятия проходят под веселую музыку, которая, несомненно, понравится юным спортсменам. Упражнения инструкторы [Republika] в Митино предлагают выполнять с мячами, обручами фитболами, мягкими модулями и т.д. Это позволит не только развить физические навыки, но и внесет разнообразие в программу.

Также в фитнес- клуб  [Republika] в Митино проводит беби фитнес для малышей в возрасте с 3 до 5 лет. Спортсмены уже уверенно стоят на ногах и могут посещать занятия без родителей, послушно пытаясь повторить движения за тренером. Упражнения, выполняемые в этой группе, кардинально отличаются от тех, которые выполняются самыми маленькими детками.

Почему стоит посещать беби фитнес для малышей?

— Это весело и поднимает настроение ребенку.

— Поможет выплеснуть неиссякаемую энергию малыша.  Что особенно важно для гиперактивных детям.

— Приобретаются первые коммуникативные навыки, которые облегчат дальнейшее привыкание к детскому саду.

—  Улучшается аппетит, сон, уменьшаются капризы.

 

Также посещение беби фитнеса для малышей благотворно влияет на физическое развитие:

— Происходит гармоничное развитие костной, опорно-двигательной системы.

— Полезны для мышц и суставов.

— Запускаются иммунные свойства организма. Ребенок меньше начинает болеть в период простуд.

 

Многие родители боятся приобщать к спорту детей в раннем возрасте. На самом деле беби фитнес в фитнес- клуб  [Republika] в Митино полностью безопасен. Занятия проводятся под руководством опытного тренера. Задать интересующие вопросы о тренировках  вы можете администраторам по телефону.

Сделайте первый шаг в спортивном развитии малыша – запишите его на беби фитнес в фитнес- клуб  [Republika] в Митино.

Детский организм нуждается в физических нагрузках для гармоничного развития.  Многие мамы сталкиваются с нежеланием маленьких детей повторять за ними несложные движения. Малыши от 2 лет вместо фитнеса предпочитают заниматься чем угодно, только не спортом. Как же все-таки приучить непоседу к занятиям? Приведите его в фитнес- клуб, где опытные наставники смогут найти общий язык с любым ребенком.

[Republika] в Митино открывает набор в группы по фитнесу для малышей с 1,5 до 5 лет. Первые изменения в поведении ребенка вы увидите уже через пару занятий. Особенно тренировки будут полезны гиперактивным детям. Час занятий позволит израсходовать их нескончаемую энергию, даст родителям немного времени на себя.

Какая польза фитнеса для малышей от 2 лет?

1. Правильно развивается тело, мышцы, суставы.
2. Улучшаются защитные свойства организма, поднимается иммунитет.
3. Положительно влияет на сон, аппетит.
4. Занимаясь фитнесом, малыши от 2 х лет получают первые уроки общения со сверстниками.
5. Особенно полезны стеснительным и малообщительным детям.
6. Постепенно начинают развиваться сила, выносливость.

Фитнес- клуб [Republika] в Митино проводит занятия для разных возрастных категорий. Крохи в возрасте от 1,5 до 3 лет – это самая младшая группа. Занятия требуют индивидуальный подход к каждому ребенку, поэтому группы набираются небольшие. Родители занимаются вместе с детьми, помогают им осваивать первые премудрости спорта. Для деток в возрасте с 3 до 5 лет работает отдельная группа, где они уже занимаются самостоятельно.

Такой подход нужен в – первую очередь ребенку, так как ему проще и легче общаться с ровесниками. Более старшим детям не интересно общения с малышами 1,5- 2 лет. Также разграничение по возрасту позволяет тренеру лучше продумать и составить программу занятий.

Все тренировки по фитнесу для детей от 2 х лет проводятся с соблюдением техники безопасности, чтобы исключить любые возможности падений, ушибов и т.д. Перед тем как начать посещать занятия, обязательно посетите врача, чтобы получить разрешения.

Противопоказаний для занятий фитнесом для малышей с 2- х лет немного. Их уточнять стоит только и медработника. Например, заболевания сердца. Также стоит временно приостановить посещение занятий во время простудных заболеваний.

Позвоните в фитнес- клуб  [Republika] в Митино, чтобы уточнить любые подробности занятий, узнать актуальное расписание или записаться на фитнес дл малышей от 2- х лет. Также для маленьких спортсменов мы приготовили множество других тренировок и развлечений.

Выбирая вид занятий в фитнес- клубе, обратите внимание на софт тренинг. Он идеально подходит для людей, которым противопоказаны силовые тренировки. Софт тренинг это вид тренировок, который не запрещен людям с травмами и проблемами с позвоночником. Беременные женщины также могут заниматься софт тренингом, если нет никаких противопоказаний. У вас избыток лишнего веса и врачи не рекомендуют вам излишние физические нагрузки? Этот запрет никак не относится к софт тренингу.

Почему же софт тренинг разрешен практически всем? Дело в том, что во время тренировок нагрузка распределяется равномерно. Софт тренинг задействует все группы мышц. Основные элементы заимствованы у тай –чи, йоги, пилатеса и многих других видов фитнеса. Щадящие упражнения софт тренинга подходят и людям, которые хотят вернуться к физическим интенсивным занятиям после длительного перерыва.

Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашает своих республиканцев на занятия по софт тренингу. Наши инструкторы помогут вам быстрее прийти в форму, подскажут, как правильно распределять нагрузку, чтобы не повредить ничего и не навредить себе.

Начинается тренировка софт тренинг с небольшой разминки. Во время разминки разогревается тело с помощью асан йоги, чтобы настроиться на дальнейшие упражнения и насытить тело кислородом. Как правило, длится разминка в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве 10-15 минут.

Далее следует комплекс основных упражнений. В него включены аэробные элементы. Аэробная часть софт тренинга необходима, так как без них невозможно похудение и подтяжка тела. Далее на тренировках по софт фитнесу следует силовая часть. Обычно это адаптированные асаны из йоги или упражнения из тай-чи. Заканчивается тренировка софт тренинга в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве расслабляющими упражнениями на дыхание.

Основные плюсы софт тренинга:

— Помогает сбросить вес и уменьшает объемы тела.

— Улучшает все системы организма, в том числе дыхательную.

— Занятия софт тренингом помогают укрепить организм, повышают иммунную систему.

— Укрепляется костно-мышечный корсет.

— Обретается легкость, грациозность, повышается гибкость. Также софт тренинг благотворно влияет на координацию.

— Занятия софт тренингом способствуют обретению хорошего настроение, верой в лучшее.

— Нормализуется сон.

Узнать подробней о чудесных свойствах софт тренинга можно у наших инструкторов в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Перед началом посещения занятий по софт тренингу, рекомендуем показаться врачу. В каждом нашем фитнес- клубе есть квалифицированный мед.персонал. Учитывая вашу физическую подготовку и состояние здоровья, врач скажет можно ли вам заниматься софт тренингом или лучше обратить внимание на другой вид фитнеса.

Ждем вас в наших фитнес – клубах сети [Republika] в Москве для тренировок по софт тренингу. Также мы предлагаем посещение тренажерного зала, групповые и индивидуальные акватренировки, зумбу, йогу, пилатес, танцы и единоборства. Актуальное расписание уже есть на сайте. Нужна консультация? Позвоните нам!

Серфинг один из красивейших видов спорта. Если вы планируете во время отпуска отправиться покорять волны, то чтобы не терять время зря, научитесь азам серфинга посещая фитнес- клубы сети [Republika] в Москве.

Серф –фитнес это один лучший способ, чтобы приобрести навыки, а также поддерживать себя в форме и не начинать каждую поездку знакомство с серфингом с нуля. Тем более что, обучаясь на берегу океана, вы пройдете экспресс- курс, во время которого многие секреты этого искусства вы так и не познаете. На занятиях по серф – фитнесу в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, вы на суше научитесь правилам гребли, отработаете положение тела на доске, станете управлять центром тяжести, обучитесь основным маневрам.

Серф- фитнес является прекрасной подготовкой. Во время серфинга основная нагрузка идет на мышцы плеч, рук, поясницы и живота. Именно на эти группы мышц и будет основной упор на тренировках по серф- фитнесу. Ваше тело запомнит нагрузку, и когда вы окажетесь на доске в океане, сработает мышечная память, и вы быстрее заскользите по волнам, не хуже профессионалов. Тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве смоделируют с вами различные ситуации, которые возможны на море или в океане.

Серфинг требует силы и выносливости. Серф- фитнес поможет вам, научит ваше тело переносит физические испытания. Многие серферы жалуются на боль в спине, которая возникает из-за нагрузок. Тренера в фитнес- клубов сети [Republika] в Москве на занятиях по серф –фитнесу дают много упражнений на растяжку и расслабление мышц, что позволит снять нагрузку со спины, ног и рук. Для этого разработаны комплексы с элементами йоги.

Сохранение равновесия на узкой доске – одна из главных задач. Серф- фитнес научит вас этому сложному навыку. Нарабатывается он с помощью баланс- борда. Это специальный тренажер, который используют в серф- фитнесе. Он состоит из небольшой доски и валика под ней. Вам нужно встать на неустойчивую доску и как можно дольше продержаться.

Занятия серф- фитнесом не только научат вас основам серфинга, но и сделают ваше тело сильным, выносливы и натренированным.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве это ваш надежный помощник в мире здоровья и спорта. Перед началом тренировок по серф- фитнесу мы рекомендуем наши республиканцам получить консультацию врача, чтобы узнать нет ли противопоказаний для занятий тем или иным видом фитнеса. В наших клубах есть прекрасные бассейны, где можно поплавать после тренировок по серф- фитнесу. Занимаясь у нас, вы быстро научитесь премудростям серфинга, а вашему подтянутому телу и прекрасной физической подготовке на пляже позавидуют многие.

Ждем вас на занятиях по серф – фитнесу в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. У нас есть много и других интересных групповых и индивидуальных тренировок. Актуальное расписание вам подскажет администраторы клуба.

Одно из новых направлений в фитнесе называется софт тренинг или софт фитнес. Дословно «софт тренинг» переводится как «мягкие тренировки». Это система упражнений разработана специально для людей, у которых когда-либо были проблемы со здоровьем, а также для тех, кому противопоказаны интенсивные тренировки. Особенностью софт фитнеса является правильное, равномерное распределение нагрузки во время занятий.

Основные движения софт фитнеса заимствованы у тай-чи, йоги, пилатеса. Во время занятий работают все группы мышц, в том числе и мелкие. Также софт фитнес рекомендуют людям, которые хотят начать занятия другими видами спорта после долгого перерыва. Месяц тренировок под руководством опытных инструкторов поможет подготовить тело для более интенсивных нагрузок.

Тренировка софт фитнеса начинается с дыхательной разминки. Для нее используют некоторые асаны из йоги. Такая дыхательная разминка помогает тело настроить на дальнейшую тренировку, насыщает организм кислородом.

За дыхательной разминкой следует аэробная часть. Вы будете выполнять упражнения из аэробики. Чтобы дать организму необходимую нагрузку не обязательно делать изнуряющие упражнения. Без аэробной части софт фитнес не поможет вам сбросить вес. Она обязательна и необходима! Именно выполнение аэробных упражнений помогает организму справляться с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет.

Далее на тренировках по софт фитнесу следует силовая часть. Обычно это адаптированные асаны из йоги или упражнения из тай-чи.

Заканчивается тренировка обязательной растяжкой.

Плюсы и польза от софт фитнеса.

— Укрепляется организм. У него развивается способность лучше сопротивляться и бороться с вирусными и простудными заболеваниями.

— Еще один плюс от занятий софт фитнеса это улучшение настроения и стрессоустойчивость.

— Есть еще несомненная польза от занятий софт фитнеса для укрепления костно-мышечного корсета. Происходит укрепление его, а также улучшается координация.

— Происходит снижение веса и уменьшаются объемы тела.

— Также плюсом и пользой от занятий софт фитнеса будет обретение грации, гибкости и легкости.

Софт фитнес будет полезен, только если выполнять упражнения под руководством тренеров, которые помогут рассчитать нагрузку на организм. Также нужно соблюдать ряд правил, чтобы занятия приносили пользу и не смогли навредить организму, которому противопоказаны большие нагрузки.

Обо всех особенностях софт тренинга вам подробно расскажут тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве. Перед первым занятием вам обязательно предложат получить консультацию врача. В каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве есть медицинский кабинет, и опытный врач после осмотра скажет можно ли вам заниматься тем или иным видом тренировок. Посещая наши клубы, вы всегда сможете обратиться к врачу, за консультацией и профессиональной помощью.

Мы ждем вас на занятиях софт фитнесом в  сети фитнес- клубах [Republika] в Москве.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве предлагают для республиканцев множество водных программ. Самое популярное фитнес направление это aqua noodles, с использованием специальных палок – noodles. Aqua noodles помогает развить гибкость, координацию. Этот вид фитнес рекомендован людям с избыточным весом, а также перенесшим травмы и имеющим проблемы с позвоночником. Занятия в воде помогают легче переносить нагрузки. Aqua noodles как и любая тренировка в бассейне увеличивают сопротивляемость организма заболеваниям в период простуд, повышают иммунитет.

Преимущества фитнеса aqua noodles:

— Во время тренировок прорабатываются мышцы спины, пресса, рук и ног.

— Улучшится баланс и равновесие.

— Фитнес тренировки aqua noodles помогут вам научиться правильно дышать.

— Улучшиться сердечно- сосудистая система.

— улучшиться иммунитет.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве проводят занятия aqua noodles для республиканцев с разным уровнем физической подготовки. Noodles это палка длиной 160 см. Для аква фитнеса используют noodles диаметром от 7 до 10 см. Для наших республиканцам мы предлагаем еще короткие noodles длиной 70 см. Также на занятиях aqua noodles используются палки разной формы. Такие палки создают дополнительное сопротивление в воде, из-за этого увеличивается нагрузка на прорабатываемые мышцы. Noodles на фитнес тренировках помогают держаться на воде.

В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве занятия aqua noodles проводят в глубокой и мелкой воде. Также aqua noodles занимаются с детьми. Полезны фитнес занятия с аква палками людям в возрасте и беременным женщинам. Врачи рекомендуют выбирать aqua noodles для женщин после родов, когда не желательны большие нагрузки.

После фитнес занятий aqua noodles не забудьте посетить сауны и зоны релакса, которые есть в каждом фитнес- клубе сети [Republika] в Москве

Ждем вас на фитнес занятиях aqua noodles в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Также мы приготовили разнообразные тренировки по различным фитнес- направлениям. Уточнить и записаться на занятия вы сможете у админисраторов клубов или по телефонам.

Одно из новых направлений в йоги получило название антигравити. На сегодняшний день посетить эту необычную йогу можно во многих фитнес- клубах Москвы. Доступна антиргавити – йога и нашим республиканцам, которые посещают фитнес- клубы сети [Republika] в Москве.

Антигравити- йогу еще называют флай- йога или йогой в гамаках. Основной особенностью антигравити –йоги является то, что все упражнения проходят не на ковриках на полу, а в воздухе в гамаке.

Первой мыслью практически всех новичков при виде подвешенных гамаков является страх упасть или вывалиться с него. Основатель антигравити –йоги Кристофер Харрисон, который разработал гамаки утверждает, что это нереально. Гамаки способны выдерживать до 160 – 200 кг. Они выполнены из сверхпрочной парашютной ткани. Повредиться при переворотах под руководством квалифицированного тренера невозможно! Фитнес- клубы [Republika] в Москве предоставляет все самое лучше для республиканцев. Одними из лучших в Москве являются и наши инструкторы, которые преподают антигравити – йогу.

Антигравити –йога объединила в себе асаны классической йоги с упражнениями стрейчинга, гимнастики и пилатеса. Антигравити –йога не требует первоначальной физической подготовки. Если у вас не получались асаны из йоги, то в воздухе у вас все будет успешно. Выбирая фитнес- клубы сети [Republika] в Москве для занятий флай –йогой, вы можете быть уверены, что в течение одного месяца будете не только выполнять перевороты и кувырки в воздухе с помощью гамака, но и научитесь полностью расслабляться и получать удовольствие от занятий.

Антигравити -йога во всем мире признана лучшим средством от депрессий. Также она благотворно влияет на весь организм. Вот некоторые плюсы от занятий антигравити –йогой.

— Улучшается кровоснабжение. Кровь во время выполнения перевернутых асан поступает в голову. Это способствует улучшению памяти, повышению внимания.

— Также улучшается общее самочувствие, нормализуется сон.

— Занятия антигравити- йогой фитнес- клубах сети [Republika] в Москве зарядят вас оптимизмом и хорошим настроение.

— Развивается гибкость и растяжка.

— Антигравити – йога как и любой вид фитнеса помогает снизить вес. Во время одного занятия сжигается до 200 килокалорий. Это не много, но после антигравити –йоги вы станете более подтянутым и стройным.

Не всем разрешены занятия йогой в гамаках. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве перед началом посещения антигравити –йоги вам обязательно предложат проконсультироваться с врачом. Также необходимо помнить, что нельзя кушать менее чем за 3 часа перед занятиями. Девушкам не рекомендуют антигравити – йогу во время менструации и беременности.

Антигравити – йогу проводят во всех фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Занятия проходят 90 минут. Если вы почувствуете головокружение или тяжесть в животе, то тренировку нужно тут же прекратить! Об этом и многом другом вам расскажут наши инструктора. С ними вы преодолеете страх высоты и научитесь парить в воздухе.

Записаться на тренировки можно прямо сейчас!