Автор: repub_wp_admin

Фитнес- клуб сети [Republika] в Химках  приглашает детей на акробатику. Акробатика — это один из древнейших видов спорта, направленный на развитие силы, ловкости, выносливости и гибкости. Все это приобретет ваш ребенок при регулярных тренировках.

Польза акробатики для детей в Химках:

— Гармоничное физическое развитие детского организма.

— Отличный способ тренировки мышц, связок, суставов и сухожилий.

— Увеличение ловкости, выносливости, гибкости.

— Укрепляется мышечный корсет, формируется осанка.

— Приобретаются навыки группировки при падении.

— Тренируется вестибулярный аппарат и координация.

— Положительно влияет на дыхательную, дыхательную и пищеварительную системы.

— Улучшается сон, происходит нервная разгрузка после занятий в школе. Детский организм учится спокойней реагировать на стресс.

Акробатику для детей считают травмоопасным видом спорта. Фитнес- клуб сети [Republika] в Химках  нашел разумный компромисс. Мы совместили акробатику с ОФП, что положительно повлияло на безопасность. Часть занятия юные спортсмены занимаются физической подготовкой. Еще часть посвящают отработке элементов и их комбинаций. На тренировках по акробатике для детей в фитнес –клубе [Republika] в Химках  обучают также группировке, элементам защиты и страховки, которые они смогут использовать не только на занятиях, но и в обычной жизни.

Даже акробатика для детей, которая несет немалую пользу, имеет ряд противопоказаний:

Неврологические расстройства, в том числе эпилепсия;

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;

Заболевания дыхательной системы, в том числе и бронхиальная астма.

Так как во время занятий растрачивается большое количество энергии, то акробатику для детей не рекомендуют совмещать с другими видами физической или умственной нагрузкой.

Фитнес  – клуб [Republika] в Химках  проводит набор не только по акробатике для детей, но и по плаванию, единоборствам, танцам, йоге, пилатесу, зумбе. Также мы предлагаем много других интересных индивидуальных и групповых занятий. Этот список постоянно расширяется и обновляется.

Записаться на акробатику для детей в фитнес – клуб [Republika] в Химках  можно по телефонам или у администраторов клуба.

 

Многих будущих мам интересует вопрос: «Разрешены ли физические упражнения во время беременности?» Инструкторы фитнес- клуба [Republika] говорят «Да!» и приглашают всех желающих на специальный курс «Скоро Мама».

Давайте разберемся, в каких случаях физические упражнения во время беременности противопоказаны.

— При наличии выкидышей в предыдущих беременностях.

— При некоторых хронических заболеваниях матери. Лучше уточнить у своего гинеколога.

— При сильном токсикозе. Обратите внимание, что как только токсикоз закончится, вы вновь сможете вести активный образ жизни и посещать фитнес- клуб.

В остальных случаях физические упражнения и нагрузки во время беременности принесут пользу не только матери, но и ребенку.

Польза от занятий фитнесом:

— Осуществляется подготовка организма к нагрузке, которые будут увеличиваться в течение ближайших месяцев.

— Помогает снять напряжение и усталость со спины.

— Нормализуется сон, аппетит.

— Снижается нервное напряжение, которое может вызываться гормональной перестройкой организма во время беременности.

— Выполняется профилактика варикоза, который часто сопровождает беременность на последних сроках.

— Лучше работает кровеносная система, следовательно, больше кислорода поступает ребенку.

Стоит помнить, что каждый день во время беременности происходят перестройка организма и его подготовка к родам. Поэтому будущие мамы должны постоянно прислушиваться к нему и своевременно реагировать на изменения. Рекомендуется временно прекратить физические упражнения, если во время беременности у вас наблюдается гипертонус матки, повышается давление, появляются боли или спазмы внизу живота, происходят кровянистые выделения, а также вы простудились. Помните, что каждый день во время беременности не похож на предыдущий, и вы всегда сможете вернуться к физическим упражнениям, когда станете себя лучше чувствовать.

Фитнес- клуб [Republika] подобрал физические упражнения, ориентируясь на состояние беременных. Инструктор своевременно реагирует на изменения, которые происходят с нашими спортсменками. Нагрузка определяется также в зависимости от срока. Также он поможет составить диету.

Большое внимание мы уделяем не только физическим упражнениям, но и дыхательным практикам, которые чрезвычайно полезны во время беременности. На нашей территории есть бассейн, посещение которого пойдут вам на пользу.  Также в нашем фитнес- клубе [Republika] мы замораживаем карту при предъявлении справки от гинеколога.

Вместе с нами вы и ваш малыш будете здоровы и получите прекрасную подготовку к родам.

Беременность – это один из особых периодов в жизни женщины, которое требует от нее соблюдение ряда правил. Многие начинают проявлять излишнюю осторожность, в частности прекращают заниматься спортом. На самом деле фитнес тренировки для беременных не запрещены, если на это нет серьезных причин и рекомендаций гинеколога. Наоборот, небольшая физическая нагрузка принесет пользу и будущей маме, и малышу.

 Плюсы фитнес — тренировок для беременных:

— Правильно подобранные упражнения помогут справиться с возрастающей нагрузкой на организм женщины, особенно на спину и позвоночник.

— Активируются обмен веществ, все жизненноважные системы организма приводятся в тонус.

— Снижается уровень стресса, пропадает депрессивное настроение, которое иногда может возникать во время беременности.

— Фитнес- тренировки наполняют организм беременной кислородом, что благотворно сказывается на развитие плода.

— Помогают подготовить организм к схваткам и родам.

— Нормализуется работа пищеварительной системы.

Не стоит верить заверением, что фитнес- тренировки помогут предотвратить растяжки или появления  целлюлита на поздних сроках. Это неприятные процессы в организме связаны с наследственностью и гормональной системы, которые невозможно регулировать. Зато регулярные занятия помогут меньше набрать лишний вес и легче его скинуть после рождения малыша.

Фитнес- тренировки для беременных противопоказаны в следующих случаях:

— При угрозе выкидыша.

— При наличии хронических заболеваний матери.

— При резком похудении во время беременности.

— А также при запрете лечащего гинеколога.

Помните, что пропустить фитнес- тренировки для беременных стоит при головокружении, переутомлении, острых респираторных заболеваниях, при кровотечении, гипертонусе матки, при спазмах внизу живота, анемии и повышенном давлении.

Чтобы фитнес- тренировки для беременных проходили без угрозы для матери и ребенка, стоит заниматься под наблюдением инструктора. Фитнес- клуб [Republika] приглашает на курсы «Скоро мама». Мы подобрали самые безопасные, но при этом действенные упражнения, которые полезны для вас и ребенка. Инструктор также уделить большое внимание дыхательным упражнениям. Они, безусловно, помогут справиться с неприятными ощущениями во время схваток.

Также на территории фитнес — клуба [Republika] находится огромный спортивный бассейн. Его посещение поможет снять нагрузку на позвоночник и сократить болезненные ощущения в спине.

Мы не только предлагаем комфортный сервис  и действенные фитнес- тренировки для беременных, но и выполняем бесплатную заморозку карты при предъявлении справки от гинеколога.

Уточнить подробности про фитнес — тренировки для беременных вы можете по телефонам или у администраторов клуба.

 

Фитнес — клуб сети [Republika] приглашает детей на тренировки флай йоги. Занятия доступны для подростков с 7 лет. Выполняются они при помощи гамака, подвешенного к потолку. Основные элементы – это асаны из Хатха-йоги. В воздухе вы сможете быстро освоить даже те позы, которые трудно выполнить на полу.

Тренировки в воздухе обязательно заинтересуют ребенка. В нашем фитнес — клубе [Republika] занятия проходят весело и интересно.

Флай йога для детей безопасна. Гамак способен выдерживать до 130 кг. Ребенок быстро осваивает упражнения и уже через 2 месяца может повторять перевернутые асаны, повиснув вниз головой. Это помогает полностью снять напряжение со спину и позвоночника. Приток крови к голове стимулирует мыслительный процесс и умственную деятельность.

Флай йога в гамаках помогает детскому организму гармонично развиваться.  Она положительно влияет на суставы, мышцы и сухожилия. Благодаря специфики упражнений, развивается ловкость и выносливость. Как и любая йога, флай йога нормализует работы сердца и сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системы.

Флай йога не относится к универсальным тренировкам. Она противопоказана детям с повышенным артериальным и внутричерепным давлением, болезнями позвоночника. Уточнить при каких хронических заболеваниях не желательно заниматься этим видом спорта, фитнес- клуб сети [Republika] советует у врача. Для вашего удобства на территории работает ежедневно спортивный врач.

Обязательно делайте небольшой перерыв при переутомлении малыша. При первых признаках простуды, особенно при повышении температуры тела,  прекратите тренировки.

Флай йогу детям рекомендуют выполнять на голодный желудок. Проследите, чтобы ребенок поел не менее чем  за 2 часа до занятий.

[Republika] предлагает множество и других занятий для детей. Для мальчиков и девочек открыты группы по танцам, единоборствам, йоге, пилатес, водным тренировкам. Мы строим наше расписание, думая об удобстве не только юных спортсменов, но и их родителей.

Записаться в группу по флай йоге для детей с 7 лет можно на нашем сайте или по телефонам у администраторов клуба.

 

Когда первые волнения первоклашек остаются позади, то многие родители начинают замечать, что  ребенок неправильно сидит и начинает жаловаться на дискомфорт в спине. Связано это со сменой образа жизни. Если раньше малыш бегал, прыгал целый день, то поступив в школу, вынужден большую часть времени проводить сидя за партой. Физкультура и спорт помогут снизить нагрузку на позвоночник, выплеснуть нерастраченную на переменах энергию.

Если ребенку не интересны танцы или аэробика, то запишите его на антигравити кидс в сеть фитнес — клубов [Republika]. Это тренировки выполняются на небольшой удалении от земли. В антигравити кидс основные упражнения делаются с помощью широкого гамака, который подвешен к потолку. Тонкая ткань на самом деле необычайно прочна. Она способна выдерживать до 150 кг. Многие элементы взяты из йоги, в частности дыхательные практики и асаны.

В группе ведется набор детей с 7 лет. Тренер составляет программу с учетом возраста и уровнем физического развития юных спортсменов. Уже на первых занятиях вы оторветесь от земли, чтобы почувствовать эффект антигравити. А через пару месяцев наши воспитанники, посещающие антигравити кидс, способны выполнять перевернутые асан, зависнув вниз головой.

Преимущества антигравити кидс для детей.

—  Развивается гибкость мышц и суставов.

— Снимается нагрузка с мышц спины и позвоночника.

— Гамак, который используется для антигравити кидс, способствует растяжению позвоночника, что положительно влияет на осанку.

— Повышается выносливость, гибкость, ловкость.

—  Улучшается мозговая активность за счет повышения кровотока.

— Нормализуется сон, аппетит, повышается стрессоустойчивость.

Стоит помнить, что занятия антигравити кидс не рекомендуются при ряде хронических заболеваний. Уточнить их перечень можно у врача, который принимает на территории фитнес- клуба [Republika], или у тренера. Также стоит временно прекратить тренировки при переутомлении ребенка в школе  или при простудных заболеваниях.

[Republika] предлагает большой выбор занятий для детей, среди которых есть и занятия в бассейне. Полный перечень опубликован на сайте, уточнить его и задать интересующие вопросы можно по телефонам или у администраторов клуба.

Если вы ищите необычные тренировки для детей, то попробуйте посетить йогу в гамаке. Это весело и интересно! Для вашего малыша мечты о полетах станут реальностью. Набор на йогу в гамаках для детей с 7 лет осуществляет сеть фитнес – клубов [Republika].

Что же представляет собой йога в гамаке для детей? Гамак, выполненный из сверхпрочной ткани,  подвешивают на потолке. Все упражнения проходят на небольшом удалении от пола. Аэройога включает в себя самые распространенные асаны из других направлений йоги. Как правило, требуется всего несколько месяцев, чтобы выполнять перевернутые асаны вниз головой.

У любознательных детей страх почти отсутствует, поэтому йога в гамаке дается им легко. Ощущение невесомости,  сопровождающее тренировку, подарит несравнимые эмоции.

В чем польза йоги в гамаках для детей?

1. Тренируется вестибулярный аппарат.
2. Гармонично развивается тело, мышцы, суставы.
3. Нормализуется сон и аппетит.
4. Асаны, направленные на растяжение, сделают осанку красивой и грациозной. Снимается нагрузка на позвоночник у школьников из-за сидячего образа жизни.
5. Преодолевается скованность и стеснение.
6. Улучшается работа дыхательной системы.
7. Увеличивается ловкость, сила, выносливость.
8. Улучшается кровообращение. Приток крови в голове во время перевернутых асан положительно скажется на учебе и умственной деятельности детей.

Инструкторы фитнес – клубов [Republika] проводят занятия по йоге в гамаке в игровой форме, которая лучше помогает детям понять и освоить материал. Плюсы от тренировок действительно огромны! Дети меняются прямо на глазах, становясь спокойней и уравновешенней. Правда, существует ряд хронических заболеваний, при которых следует выбрать другой вид спорта для ребенка.

Йога в гамаках противопоказана следующим детям:

— При повышенном внутричерепном или артериальном  давлении.

— При психических заболеваниях.

— При заболевании суставов и проблемах с позвоночником.

Временно стоит отказаться от занятий по йоге в гамаке детям при обострении хронических заболеваний ЖКТ, при сезонной простуде, сопровождающейся повышенной температурой, а также при временной утомляемости ребенка.

Помните, что перед тренировкой желудок должен быть пустым, то есть последний прием пищи должен состояться за 2 часа до занятий.

Уточнить вопросы по йоге в гамаке для детей можно по телефонам или у администраторов клуба.

Жиросжигающие тренировки по системе Табата предназначены для быстрого и эффективного похудения. За короткий промежуток времени (4 минуты) выполняется максимальное количество движений. Результат виден уже впервые 2 месяца.

Плюсы жиросжигающих тренировок по системе Табата:

— Во время занятий нагрузка оказывается на все группы мышц.

— Эффективно сжигает лишние калории и ненужные объемы.

— Увеличивает силу и выносливость.

— Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

— Укрепляется мышцы и суставs.

— Занятия полностью исключают травмы.

Минусами жиросжигающих тренировок по системе Табата является то, что они не рекомендуются людям с плохой физической подготовкой, а также при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. Не подходит людям страдающим гипертонией, так как занятия повышают частоту пульса.

На что похожа жиросжигающая тренировка по системе Табата? Один подход занимает всего 4 минуты. Он состоит из 8 раундов по 30 секунд, из которых 20 секунд  – это выполнение высокоинтенсивных нагрузок, сменяющихся 10 секундами отдыха. Количество подходов выбирается, исходя из вашей физической подготовки. Перерыв между ними может составлять 1 минуту.

Записаться на жиросжигающие тренировки вас приглашает сеть фитнес — клубов [Republika]. Мы несколько расширили программу, добавив разминку и заминку после основного комплекса упражнений, которые традиционно не включаются в систему Табата.

Наши инструкторы помогут вам освоить упражнения, объяснят и покажут правильную технику исполнения. Программа составляется исходя из уровня физической подготовки спортсменов, среди которых есть даже новички. Жиросжигающие тренировки по системе Табата с тренером – это гарантия скорейших результатов.

Сеть фитнес — клубов [Republika] предлагает множество других групповых и индивидуальных занятий. У нас вы может посещать различные танцевальные, силовые, аква направления, единоборства, йогу, пилатес. Также на территории клуба располагается большой спортивный бассейн, огромный тренажерный зал, где собраны самые лучшие тренажеры известных мировых производителей. Просторные раздевалки оснащены саунами или парными. Отдохнуть после тренировок мы приглашаем в фитнес- кафе, где вас ждут вкусные и полезные блюда и напитки.

Записать на жиросжигающую тренировку по системе Табата вы можете прямо сейчас по телефонам или в клубе у администраторов.

[Republika] в Химках приглашает детей с 2 лет на развивающие занятия. Они проводятся на территории фитнес- клуба. Родители маленьких непосед могут посетить его, пока детки проходят обучение у наших наставников.

Какая польза для детей от развивающих занятий?  Малыши проводят время в компании сверстников и вместе с опытным педагогом получают первые навыки. Они не только приобретают новые знания и умения, но и учатся общаться друг с другом.

[Republika] в Химках набирает небольшие группы на развивающие занятия для детей. Так педагог сможет уделить внимание каждому. В возрасте с 2 до 5 лет для малышей важную роль играют игры, именно поэтому большая часть занятий проходит в игровой форме. Это позволяет ребенку легко и весело усвоить новое.

Преподаватель имеет психолого-педагогическое образование и большой опыт работы с детьми. Программа разрабатывается им с применением самых действенных и признанных воспитательных методик с учетом возрастных особенностей юных воспитанников. Он не только найдет общий язык с любым ребенком, заинтересует его, но и подскажет родителям, на что обратить внимание в воспитании и какие методы стоит  применить к малышу.

[Republika] в Химках проводит развивающие занятия по следующим направлениям:

— логоритмика

— творчество (аппликации, поделки и т.д)

— получение навыков рисования

— английский язык

— группа выходного дня.

Для детей с 5 лет проводятся развивающие занятия на логику и мышление.

Гармоничное развитие невозможно без спорта. Поэтому [Republika] в Химках проводит обучение плаванию детей с 1 года.

Интересуют подробности? Позвоните  уточните у администратора клуба.

Сразу после рождения ребенок стремится активно двигаться. Сначала это робкие попытки дотянуться до игрушки ручками, потом повороты на спину, первые навыки ползания и неуверенные шаги. Детям с 1,5 лет фитнес- клуб [Republika] в Митино предлагает заниматься беби фитнесом.

Тренировки проводятся вместе с мамами, которые  помогают детям выполнить простые упражнения под руководством тренера. Занятия проходят под веселую музыку, которая, несомненно, понравится юным спортсменам. Упражнения инструкторы [Republika] в Митино предлагают выполнять с мячами, обручами фитболами, мягкими модулями и т.д. Это позволит не только развить физические навыки, но и внесет разнообразие в программу.

Также в фитнес- клуб  [Republika] в Митино проводит беби фитнес для малышей в возрасте с 3 до 5 лет. Спортсмены уже уверенно стоят на ногах и могут посещать занятия без родителей, послушно пытаясь повторить движения за тренером. Упражнения, выполняемые в этой группе, кардинально отличаются от тех, которые выполняются самыми маленькими детками.

Почему стоит посещать беби фитнес для малышей?

— Это весело и поднимает настроение ребенку.

— Поможет выплеснуть неиссякаемую энергию малыша.  Что особенно важно для гиперактивных детям.

— Приобретаются первые коммуникативные навыки, которые облегчат дальнейшее привыкание к детскому саду.

—  Улучшается аппетит, сон, уменьшаются капризы.

 

Также посещение беби фитнеса для малышей благотворно влияет на физическое развитие:

— Происходит гармоничное развитие костной, опорно-двигательной системы.

— Полезны для мышц и суставов.

— Запускаются иммунные свойства организма. Ребенок меньше начинает болеть в период простуд.

 

Многие родители боятся приобщать к спорту детей в раннем возрасте. На самом деле беби фитнес в фитнес- клуб  [Republika] в Митино полностью безопасен. Занятия проводятся под руководством опытного тренера. Задать интересующие вопросы о тренировках  вы можете администраторам по телефону.

Сделайте первый шаг в спортивном развитии малыша – запишите его на беби фитнес в фитнес- клуб  [Republika] в Митино.