Автор: repub_wp_admin

Когда первые волнения первоклашек остаются позади, то многие родители начинают замечать, что  ребенок неправильно сидит и начинает жаловаться на дискомфорт в спине. Связано это со сменой образа жизни. Если раньше малыш бегал, прыгал целый день, то поступив в школу, вынужден большую часть времени проводить сидя за партой. Физкультура и спорт помогут снизить нагрузку на позвоночник, выплеснуть нерастраченную на переменах энергию.

Если ребенку не интересны танцы или аэробика, то запишите его на антигравити кидс в сеть фитнес — клубов [Republika]. Это тренировки выполняются на небольшой удалении от земли. В антигравити кидс основные упражнения делаются с помощью широкого гамака, который подвешен к потолку. Тонкая ткань на самом деле необычайно прочна. Она способна выдерживать до 150 кг. Многие элементы взяты из йоги, в частности дыхательные практики и асаны.

В группе ведется набор детей с 7 лет. Тренер составляет программу с учетом возраста и уровнем физического развития юных спортсменов. Уже на первых занятиях вы оторветесь от земли, чтобы почувствовать эффект антигравити. А через пару месяцев наши воспитанники, посещающие антигравити кидс, способны выполнять перевернутые асан, зависнув вниз головой.

Преимущества антигравити кидс для детей.

—  Развивается гибкость мышц и суставов.

— Снимается нагрузка с мышц спины и позвоночника.

— Гамак, который используется для антигравити кидс, способствует растяжению позвоночника, что положительно влияет на осанку.

— Повышается выносливость, гибкость, ловкость.

—  Улучшается мозговая активность за счет повышения кровотока.

— Нормализуется сон, аппетит, повышается стрессоустойчивость.

Стоит помнить, что занятия антигравити кидс не рекомендуются при ряде хронических заболеваний. Уточнить их перечень можно у врача, который принимает на территории фитнес- клуба [Republika], или у тренера. Также стоит временно прекратить тренировки при переутомлении ребенка в школе  или при простудных заболеваниях.

[Republika] предлагает большой выбор занятий для детей, среди которых есть и занятия в бассейне. Полный перечень опубликован на сайте, уточнить его и задать интересующие вопросы можно по телефонам или у администраторов клуба.

Если вы ищите необычные тренировки для детей, то попробуйте посетить йогу в гамаке. Это весело и интересно! Для вашего малыша мечты о полетах станут реальностью. Набор на йогу в гамаках для детей с 7 лет осуществляет сеть фитнес – клубов [Republika].

Что же представляет собой йога в гамаке для детей? Гамак, выполненный из сверхпрочной ткани,  подвешивают на потолке. Все упражнения проходят на небольшом удалении от пола. Аэройога включает в себя самые распространенные асаны из других направлений йоги. Как правило, требуется всего несколько месяцев, чтобы выполнять перевернутые асаны вниз головой.

У любознательных детей страх почти отсутствует, поэтому йога в гамаке дается им легко. Ощущение невесомости,  сопровождающее тренировку, подарит несравнимые эмоции.

В чем польза йоги в гамаках для детей?

1. Тренируется вестибулярный аппарат.
2. Гармонично развивается тело, мышцы, суставы.
3. Нормализуется сон и аппетит.
4. Асаны, направленные на растяжение, сделают осанку красивой и грациозной. Снимается нагрузка на позвоночник у школьников из-за сидячего образа жизни.
5. Преодолевается скованность и стеснение.
6. Улучшается работа дыхательной системы.
7. Увеличивается ловкость, сила, выносливость.
8. Улучшается кровообращение. Приток крови в голове во время перевернутых асан положительно скажется на учебе и умственной деятельности детей.

Инструкторы фитнес – клубов [Republika] проводят занятия по йоге в гамаке в игровой форме, которая лучше помогает детям понять и освоить материал. Плюсы от тренировок действительно огромны! Дети меняются прямо на глазах, становясь спокойней и уравновешенней. Правда, существует ряд хронических заболеваний, при которых следует выбрать другой вид спорта для ребенка.

Йога в гамаках противопоказана следующим детям:

— При повышенном внутричерепном или артериальном  давлении.

— При психических заболеваниях.

— При заболевании суставов и проблемах с позвоночником.

Временно стоит отказаться от занятий по йоге в гамаке детям при обострении хронических заболеваний ЖКТ, при сезонной простуде, сопровождающейся повышенной температурой, а также при временной утомляемости ребенка.

Помните, что перед тренировкой желудок должен быть пустым, то есть последний прием пищи должен состояться за 2 часа до занятий.

Уточнить вопросы по йоге в гамаке для детей можно по телефонам или у администраторов клуба.

Жиросжигающие тренировки по системе Табата предназначены для быстрого и эффективного похудения. За короткий промежуток времени (4 минуты) выполняется максимальное количество движений. Результат виден уже впервые 2 месяца.

Плюсы жиросжигающих тренировок по системе Табата:

— Во время занятий нагрузка оказывается на все группы мышц.

— Эффективно сжигает лишние калории и ненужные объемы.

— Увеличивает силу и выносливость.

— Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

— Укрепляется мышцы и суставs.

— Занятия полностью исключают травмы.

Минусами жиросжигающих тренировок по системе Табата является то, что они не рекомендуются людям с плохой физической подготовкой, а также при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. Не подходит людям страдающим гипертонией, так как занятия повышают частоту пульса.

На что похожа жиросжигающая тренировка по системе Табата? Один подход занимает всего 4 минуты. Он состоит из 8 раундов по 30 секунд, из которых 20 секунд  – это выполнение высокоинтенсивных нагрузок, сменяющихся 10 секундами отдыха. Количество подходов выбирается, исходя из вашей физической подготовки. Перерыв между ними может составлять 1 минуту.

Записаться на жиросжигающие тренировки вас приглашает сеть фитнес — клубов [Republika]. Мы несколько расширили программу, добавив разминку и заминку после основного комплекса упражнений, которые традиционно не включаются в систему Табата.

Наши инструкторы помогут вам освоить упражнения, объяснят и покажут правильную технику исполнения. Программа составляется исходя из уровня физической подготовки спортсменов, среди которых есть даже новички. Жиросжигающие тренировки по системе Табата с тренером – это гарантия скорейших результатов.

Сеть фитнес — клубов [Republika] предлагает множество других групповых и индивидуальных занятий. У нас вы может посещать различные танцевальные, силовые, аква направления, единоборства, йогу, пилатес. Также на территории клуба располагается большой спортивный бассейн, огромный тренажерный зал, где собраны самые лучшие тренажеры известных мировых производителей. Просторные раздевалки оснащены саунами или парными. Отдохнуть после тренировок мы приглашаем в фитнес- кафе, где вас ждут вкусные и полезные блюда и напитки.

Записать на жиросжигающую тренировку по системе Табата вы можете прямо сейчас по телефонам или в клубе у администраторов.

[Republika] в Химках приглашает детей с 2 лет на развивающие занятия. Они проводятся на территории фитнес- клуба. Родители маленьких непосед могут посетить его, пока детки проходят обучение у наших наставников.

Какая польза для детей от развивающих занятий?  Малыши проводят время в компании сверстников и вместе с опытным педагогом получают первые навыки. Они не только приобретают новые знания и умения, но и учатся общаться друг с другом.

[Republika] в Химках набирает небольшие группы на развивающие занятия для детей. Так педагог сможет уделить внимание каждому. В возрасте с 2 до 5 лет для малышей важную роль играют игры, именно поэтому большая часть занятий проходит в игровой форме. Это позволяет ребенку легко и весело усвоить новое.

Преподаватель имеет психолого-педагогическое образование и большой опыт работы с детьми. Программа разрабатывается им с применением самых действенных и признанных воспитательных методик с учетом возрастных особенностей юных воспитанников. Он не только найдет общий язык с любым ребенком, заинтересует его, но и подскажет родителям, на что обратить внимание в воспитании и какие методы стоит  применить к малышу.

[Republika] в Химках проводит развивающие занятия по следующим направлениям:

— логоритмика

— творчество (аппликации, поделки и т.д)

— получение навыков рисования

— английский язык

— группа выходного дня.

Для детей с 5 лет проводятся развивающие занятия на логику и мышление.

Гармоничное развитие невозможно без спорта. Поэтому [Republika] в Химках проводит обучение плаванию детей с 1 года.

Интересуют подробности? Позвоните  уточните у администратора клуба.

Сразу после рождения ребенок стремится активно двигаться. Сначала это робкие попытки дотянуться до игрушки ручками, потом повороты на спину, первые навыки ползания и неуверенные шаги. Детям с 1,5 лет фитнес- клуб [Republika] в Митино предлагает заниматься беби фитнесом.

Тренировки проводятся вместе с мамами, которые  помогают детям выполнить простые упражнения под руководством тренера. Занятия проходят под веселую музыку, которая, несомненно, понравится юным спортсменам. Упражнения инструкторы [Republika] в Митино предлагают выполнять с мячами, обручами фитболами, мягкими модулями и т.д. Это позволит не только развить физические навыки, но и внесет разнообразие в программу.

Также в фитнес- клуб  [Republika] в Митино проводит беби фитнес для малышей в возрасте с 3 до 5 лет. Спортсмены уже уверенно стоят на ногах и могут посещать занятия без родителей, послушно пытаясь повторить движения за тренером. Упражнения, выполняемые в этой группе, кардинально отличаются от тех, которые выполняются самыми маленькими детками.

Почему стоит посещать беби фитнес для малышей?

— Это весело и поднимает настроение ребенку.

— Поможет выплеснуть неиссякаемую энергию малыша.  Что особенно важно для гиперактивных детям.

— Приобретаются первые коммуникативные навыки, которые облегчат дальнейшее привыкание к детскому саду.

—  Улучшается аппетит, сон, уменьшаются капризы.

 

Также посещение беби фитнеса для малышей благотворно влияет на физическое развитие:

— Происходит гармоничное развитие костной, опорно-двигательной системы.

— Полезны для мышц и суставов.

— Запускаются иммунные свойства организма. Ребенок меньше начинает болеть в период простуд.

 

Многие родители боятся приобщать к спорту детей в раннем возрасте. На самом деле беби фитнес в фитнес- клуб  [Republika] в Митино полностью безопасен. Занятия проводятся под руководством опытного тренера. Задать интересующие вопросы о тренировках  вы можете администраторам по телефону.

Сделайте первый шаг в спортивном развитии малыша – запишите его на беби фитнес в фитнес- клуб  [Republika] в Митино.

Детский организм нуждается в физических нагрузках для гармоничного развития.  Многие мамы сталкиваются с нежеланием маленьких детей повторять за ними несложные движения. Малыши от 2 лет вместо фитнеса предпочитают заниматься чем угодно, только не спортом. Как же все-таки приучить непоседу к занятиям? Приведите его в фитнес- клуб, где опытные наставники смогут найти общий язык с любым ребенком.

[Republika] в Митино открывает набор в группы по фитнесу для малышей с 1,5 до 5 лет. Первые изменения в поведении ребенка вы увидите уже через пару занятий. Особенно тренировки будут полезны гиперактивным детям. Час занятий позволит израсходовать их нескончаемую энергию, даст родителям немного времени на себя.

Какая польза фитнеса для малышей от 2 лет?

1. Правильно развивается тело, мышцы, суставы.
2. Улучшаются защитные свойства организма, поднимается иммунитет.
3. Положительно влияет на сон, аппетит.
4. Занимаясь фитнесом, малыши от 2 х лет получают первые уроки общения со сверстниками.
5. Особенно полезны стеснительным и малообщительным детям.
6. Постепенно начинают развиваться сила, выносливость.

Фитнес- клуб [Republika] в Митино проводит занятия для разных возрастных категорий. Крохи в возрасте от 1,5 до 3 лет – это самая младшая группа. Занятия требуют индивидуальный подход к каждому ребенку, поэтому группы набираются небольшие. Родители занимаются вместе с детьми, помогают им осваивать первые премудрости спорта. Для деток в возрасте с 3 до 5 лет работает отдельная группа, где они уже занимаются самостоятельно.

Такой подход нужен в – первую очередь ребенку, так как ему проще и легче общаться с ровесниками. Более старшим детям не интересно общения с малышами 1,5- 2 лет. Также разграничение по возрасту позволяет тренеру лучше продумать и составить программу занятий.

Все тренировки по фитнесу для детей от 2 х лет проводятся с соблюдением техники безопасности, чтобы исключить любые возможности падений, ушибов и т.д. Перед тем как начать посещать занятия, обязательно посетите врача, чтобы получить разрешения.

Противопоказаний для занятий фитнесом для малышей с 2- х лет немного. Их уточнять стоит только и медработника. Например, заболевания сердца. Также стоит временно приостановить посещение занятий во время простудных заболеваний.

Позвоните в фитнес- клуб  [Republika] в Митино, чтобы уточнить любые подробности занятий, узнать актуальное расписание или записаться на фитнес дл малышей от 2- х лет. Также для маленьких спортсменов мы приготовили множество других тренировок и развлечений.

Выбирая вид занятий в фитнес- клубе, обратите внимание на софт тренинг. Он идеально подходит для людей, которым противопоказаны силовые тренировки. Софт тренинг это вид тренировок, который не запрещен людям с травмами и проблемами с позвоночником. Беременные женщины также могут заниматься софт тренингом, если нет никаких противопоказаний. У вас избыток лишнего веса и врачи не рекомендуют вам излишние физические нагрузки? Этот запрет никак не относится к софт тренингу.

Почему же софт тренинг разрешен практически всем? Дело в том, что во время тренировок нагрузка распределяется равномерно. Софт тренинг задействует все группы мышц. Основные элементы заимствованы у тай –чи, йоги, пилатеса и многих других видов фитнеса. Щадящие упражнения софт тренинга подходят и людям, которые хотят вернуться к физическим интенсивным занятиям после длительного перерыва.

Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашает своих республиканцев на занятия по софт тренингу. Наши инструкторы помогут вам быстрее прийти в форму, подскажут, как правильно распределять нагрузку, чтобы не повредить ничего и не навредить себе.

Начинается тренировка софт тренинг с небольшой разминки. Во время разминки разогревается тело с помощью асан йоги, чтобы настроиться на дальнейшие упражнения и насытить тело кислородом. Как правило, длится разминка в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве 10-15 минут.

Далее следует комплекс основных упражнений. В него включены аэробные элементы. Аэробная часть софт тренинга необходима, так как без них невозможно похудение и подтяжка тела. Далее на тренировках по софт фитнесу следует силовая часть. Обычно это адаптированные асаны из йоги или упражнения из тай-чи. Заканчивается тренировка софт тренинга в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве расслабляющими упражнениями на дыхание.

Основные плюсы софт тренинга:

— Помогает сбросить вес и уменьшает объемы тела.

— Улучшает все системы организма, в том числе дыхательную.

— Занятия софт тренингом помогают укрепить организм, повышают иммунную систему.

— Укрепляется костно-мышечный корсет.

— Обретается легкость, грациозность, повышается гибкость. Также софт тренинг благотворно влияет на координацию.

— Занятия софт тренингом способствуют обретению хорошего настроение, верой в лучшее.

— Нормализуется сон.

Узнать подробней о чудесных свойствах софт тренинга можно у наших инструкторов в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Перед началом посещения занятий по софт тренингу, рекомендуем показаться врачу. В каждом нашем фитнес- клубе есть квалифицированный мед.персонал. Учитывая вашу физическую подготовку и состояние здоровья, врач скажет можно ли вам заниматься софт тренингом или лучше обратить внимание на другой вид фитнеса.

Ждем вас в наших фитнес – клубах сети [Republika] в Москве для тренировок по софт тренингу. Также мы предлагаем посещение тренажерного зала, групповые и индивидуальные акватренировки, зумбу, йогу, пилатес, танцы и единоборства. Актуальное расписание уже есть на сайте. Нужна консультация? Позвоните нам!

Серфинг один из красивейших видов спорта. Если вы планируете во время отпуска отправиться покорять волны, то чтобы не терять время зря, научитесь азам серфинга посещая фитнес- клубы сети [Republika] в Москве.

Серф –фитнес это один лучший способ, чтобы приобрести навыки, а также поддерживать себя в форме и не начинать каждую поездку знакомство с серфингом с нуля. Тем более что, обучаясь на берегу океана, вы пройдете экспресс- курс, во время которого многие секреты этого искусства вы так и не познаете. На занятиях по серф – фитнесу в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, вы на суше научитесь правилам гребли, отработаете положение тела на доске, станете управлять центром тяжести, обучитесь основным маневрам.

Серф- фитнес является прекрасной подготовкой. Во время серфинга основная нагрузка идет на мышцы плеч, рук, поясницы и живота. Именно на эти группы мышц и будет основной упор на тренировках по серф- фитнесу. Ваше тело запомнит нагрузку, и когда вы окажетесь на доске в океане, сработает мышечная память, и вы быстрее заскользите по волнам, не хуже профессионалов. Тренера фитнес- клубов сети [Republika] в Москве смоделируют с вами различные ситуации, которые возможны на море или в океане.

Серфинг требует силы и выносливости. Серф- фитнес поможет вам, научит ваше тело переносит физические испытания. Многие серферы жалуются на боль в спине, которая возникает из-за нагрузок. Тренера в фитнес- клубов сети [Republika] в Москве на занятиях по серф –фитнесу дают много упражнений на растяжку и расслабление мышц, что позволит снять нагрузку со спины, ног и рук. Для этого разработаны комплексы с элементами йоги.

Сохранение равновесия на узкой доске – одна из главных задач. Серф- фитнес научит вас этому сложному навыку. Нарабатывается он с помощью баланс- борда. Это специальный тренажер, который используют в серф- фитнесе. Он состоит из небольшой доски и валика под ней. Вам нужно встать на неустойчивую доску и как можно дольше продержаться.

Занятия серф- фитнесом не только научат вас основам серфинга, но и сделают ваше тело сильным, выносливы и натренированным.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве это ваш надежный помощник в мире здоровья и спорта. Перед началом тренировок по серф- фитнесу мы рекомендуем наши республиканцам получить консультацию врача, чтобы узнать нет ли противопоказаний для занятий тем или иным видом фитнеса. В наших клубах есть прекрасные бассейны, где можно поплавать после тренировок по серф- фитнесу. Занимаясь у нас, вы быстро научитесь премудростям серфинга, а вашему подтянутому телу и прекрасной физической подготовке на пляже позавидуют многие.

Ждем вас на занятиях по серф – фитнесу в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. У нас есть много и других интересных групповых и индивидуальных тренировок. Актуальное расписание вам подскажет администраторы клуба.