Автор: repub_wp_admin

Малыши нуждаются в физических нагрузках. Чтобы они были интересны маленьким непоседам, часто применяются различные спортивные снаряды. Самыми распространенными тренировками для детей стали занятия с мячом.

Сеть фитнес- клубов [Republika] предлагает множество интересных групповых тренировок для ребят любого возраста. Для детей с 3 до 5 лет мы подготовили веселый и динамический урок на мячах.

Для тренировок с детьми мы используем гимнастические мячи. Их большой размер позволяет выполнять разнообразные упражнения, сидя или покачиваясь на нем. Также мы применяем небольшие мячи для тренировки навыков бросания у детей. Упражнения разнообразные, направленные для проработки всех мышц и частей тела, в том числе и стопы, чтобы снизить риск плоскостопии.

Плюсы тренировок с мячом для детей.

— Гармоничное и правильное физическое развитие.

— Тренировка выносливости.

— Увеличивается гибкость.

— Положительно сказывается на мелкую моторику.

— Влияет на координацию и вестибулярный аппарат.

— Сказывается на психическую и умственную деятельность детей.

Тренировки с мячом для детей в фитнес- клубе [Republika] получили веселое название «Кувырком». Упражнения усложняются по мере взросления воспитанников. Занятие проходит 45 мин. Чтобы малыши не уставали, они проводятся в игровой форме. Квалифицированные наставники имеют опыт работы с детьми, быстро находят с ними общий язык, увлекая их  в процесс тренировки.

Наши воспитанники получают также опыт общения со сверстниками, который, несомненно, пригодится им в дальнейшем.

Также для маленьких республиканцев мы предлагаем и другие тренировки. Это плавание, развивающие занятия по творчеству, логике,  танцы, йога кидс, логоритмика и многое другое.

Уточнить актуальное расписание можно на нашем сайте. У вас есть вопросы по предлагаемым занятиям? Позвоните нам!

Школьники вынуждены большую часть времени проводить в положении сидя. Из-за этого начинаются первые проблемы с позвоночником. Чтобы их избежать, необходим спорт, например,  заниматься развитием гибкости для школьников.

Почему важно делать акцент на гибкости? Сотрудники фитнес — клуба [Republika], которые разработали множество групповых тренировок для детей с 3 до 14 лет, объясняют это так.

— Развитие гибкости для школьников помогает укрепить детские суставы и связки, что значительно снижает риск травм во время подвижных игр.

— Укрепляется мускулатура.

— Комплекс занятий, направленный на развитие гибкости для школьников, поможет сохранить им осанку и избежать многих заболеваний спины и позвоночника.

— Благотворно сказывается на всей работе опорно-двигательного аппарата.

— Несмотря на то, что упражнения развивают для школьников гибкость, улучшаются показатели силы, выносливости, ловкости.

— Положительно влияют на нервную, пищеварительную, кровеносную, сосудистую, дыхательную системы.

Многие виды упражнений желательно делать с тренером, который всегда может подсказать, исправить ошибки и подкорректировать программу в зависимости от вашего самочувствия. Это важно не только для взрослых, но, и тем более, для детей. Поэтому, если вы решили давать физическую нагрузку ребенку, то лучше всего делать это в нашем фитнес- зале под руководством инструктора.

Посещение любых занятий с детьми, в том числе и развитие гибкости для школьника, желательно согласовать с врачом, который опираясь на наличие/отсутствие хронических заболеваний, подскажет фитнес- направление. Записаться на консультацию можно в нашем фитнес- клубе.

Группы формируются в зависимости от возраста ребенка. Для школьников мы предлагаем обучение плаванию, ОФП + единоборства, Пилатес, Йога кидс, флай йога, танцы, акробатика и многое другое.

Позвоните нам, и администратор расскажет о текущих группах и подскажет, чтобы вы смогли подобрать интересные тренировки для развития гибкости у школьника.

 

 

Фитнес- клуб сети [Republika] в Химках  приглашает детей на акробатику. Акробатика — это один из древнейших видов спорта, направленный на развитие силы, ловкости, выносливости и гибкости. Все это приобретет ваш ребенок при регулярных тренировках.

Польза акробатики для детей в Химках:

— Гармоничное физическое развитие детского организма.

— Отличный способ тренировки мышц, связок, суставов и сухожилий.

— Увеличение ловкости, выносливости, гибкости.

— Укрепляется мышечный корсет, формируется осанка.

— Приобретаются навыки группировки при падении.

— Тренируется вестибулярный аппарат и координация.

— Положительно влияет на дыхательную, дыхательную и пищеварительную системы.

— Улучшается сон, происходит нервная разгрузка после занятий в школе. Детский организм учится спокойней реагировать на стресс.

Акробатику для детей считают травмоопасным видом спорта. Фитнес- клуб сети [Republika] в Химках  нашел разумный компромисс. Мы совместили акробатику с ОФП, что положительно повлияло на безопасность. Часть занятия юные спортсмены занимаются физической подготовкой. Еще часть посвящают отработке элементов и их комбинаций. На тренировках по акробатике для детей в фитнес –клубе [Republika] в Химках  обучают также группировке, элементам защиты и страховки, которые они смогут использовать не только на занятиях, но и в обычной жизни.

Даже акробатика для детей, которая несет немалую пользу, имеет ряд противопоказаний:

Неврологические расстройства, в том числе эпилепсия;

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;

Заболевания дыхательной системы, в том числе и бронхиальная астма.

Так как во время занятий растрачивается большое количество энергии, то акробатику для детей не рекомендуют совмещать с другими видами физической или умственной нагрузкой.

Фитнес  – клуб [Republika] в Химках  проводит набор не только по акробатике для детей, но и по плаванию, единоборствам, танцам, йоге, пилатесу, зумбе. Также мы предлагаем много других интересных индивидуальных и групповых занятий. Этот список постоянно расширяется и обновляется.

Записаться на акробатику для детей в фитнес – клуб [Republika] в Химках  можно по телефонам или у администраторов клуба.

 

Многих будущих мам интересует вопрос: «Разрешены ли физические упражнения во время беременности?» Инструкторы фитнес- клуба [Republika] говорят «Да!» и приглашают всех желающих на специальный курс «Скоро Мама».

Давайте разберемся, в каких случаях физические упражнения во время беременности противопоказаны.

— При наличии выкидышей в предыдущих беременностях.

— При некоторых хронических заболеваниях матери. Лучше уточнить у своего гинеколога.

— При сильном токсикозе. Обратите внимание, что как только токсикоз закончится, вы вновь сможете вести активный образ жизни и посещать фитнес- клуб.

В остальных случаях физические упражнения и нагрузки во время беременности принесут пользу не только матери, но и ребенку.

Польза от занятий фитнесом:

— Осуществляется подготовка организма к нагрузке, которые будут увеличиваться в течение ближайших месяцев.

— Помогает снять напряжение и усталость со спины.

— Нормализуется сон, аппетит.

— Снижается нервное напряжение, которое может вызываться гормональной перестройкой организма во время беременности.

— Выполняется профилактика варикоза, который часто сопровождает беременность на последних сроках.

— Лучше работает кровеносная система, следовательно, больше кислорода поступает ребенку.

Стоит помнить, что каждый день во время беременности происходят перестройка организма и его подготовка к родам. Поэтому будущие мамы должны постоянно прислушиваться к нему и своевременно реагировать на изменения. Рекомендуется временно прекратить физические упражнения, если во время беременности у вас наблюдается гипертонус матки, повышается давление, появляются боли или спазмы внизу живота, происходят кровянистые выделения, а также вы простудились. Помните, что каждый день во время беременности не похож на предыдущий, и вы всегда сможете вернуться к физическим упражнениям, когда станете себя лучше чувствовать.

Фитнес- клуб [Republika] подобрал физические упражнения, ориентируясь на состояние беременных. Инструктор своевременно реагирует на изменения, которые происходят с нашими спортсменками. Нагрузка определяется также в зависимости от срока. Также он поможет составить диету.

Большое внимание мы уделяем не только физическим упражнениям, но и дыхательным практикам, которые чрезвычайно полезны во время беременности. На нашей территории есть бассейн, посещение которого пойдут вам на пользу.  Также в нашем фитнес- клубе [Republika] мы замораживаем карту при предъявлении справки от гинеколога.

Вместе с нами вы и ваш малыш будете здоровы и получите прекрасную подготовку к родам.

Беременность – это один из особых периодов в жизни женщины, которое требует от нее соблюдение ряда правил. Многие начинают проявлять излишнюю осторожность, в частности прекращают заниматься спортом. На самом деле фитнес тренировки для беременных не запрещены, если на это нет серьезных причин и рекомендаций гинеколога. Наоборот, небольшая физическая нагрузка принесет пользу и будущей маме, и малышу.

 Плюсы фитнес — тренировок для беременных:

— Правильно подобранные упражнения помогут справиться с возрастающей нагрузкой на организм женщины, особенно на спину и позвоночник.

— Активируются обмен веществ, все жизненноважные системы организма приводятся в тонус.

— Снижается уровень стресса, пропадает депрессивное настроение, которое иногда может возникать во время беременности.

— Фитнес- тренировки наполняют организм беременной кислородом, что благотворно сказывается на развитие плода.

— Помогают подготовить организм к схваткам и родам.

— Нормализуется работа пищеварительной системы.

Не стоит верить заверением, что фитнес- тренировки помогут предотвратить растяжки или появления  целлюлита на поздних сроках. Это неприятные процессы в организме связаны с наследственностью и гормональной системы, которые невозможно регулировать. Зато регулярные занятия помогут меньше набрать лишний вес и легче его скинуть после рождения малыша.

Фитнес- тренировки для беременных противопоказаны в следующих случаях:

— При угрозе выкидыша.

— При наличии хронических заболеваний матери.

— При резком похудении во время беременности.

— А также при запрете лечащего гинеколога.

Помните, что пропустить фитнес- тренировки для беременных стоит при головокружении, переутомлении, острых респираторных заболеваниях, при кровотечении, гипертонусе матки, при спазмах внизу живота, анемии и повышенном давлении.

Чтобы фитнес- тренировки для беременных проходили без угрозы для матери и ребенка, стоит заниматься под наблюдением инструктора. Фитнес- клуб [Republika] приглашает на курсы «Скоро мама». Мы подобрали самые безопасные, но при этом действенные упражнения, которые полезны для вас и ребенка. Инструктор также уделить большое внимание дыхательным упражнениям. Они, безусловно, помогут справиться с неприятными ощущениями во время схваток.

Также на территории фитнес — клуба [Republika] находится огромный спортивный бассейн. Его посещение поможет снять нагрузку на позвоночник и сократить болезненные ощущения в спине.

Мы не только предлагаем комфортный сервис  и действенные фитнес- тренировки для беременных, но и выполняем бесплатную заморозку карты при предъявлении справки от гинеколога.

Уточнить подробности про фитнес — тренировки для беременных вы можете по телефонам или у администраторов клуба.

 

Фитнес — клуб сети [Republika] приглашает детей на тренировки флай йоги. Занятия доступны для подростков с 7 лет. Выполняются они при помощи гамака, подвешенного к потолку. Основные элементы – это асаны из Хатха-йоги. В воздухе вы сможете быстро освоить даже те позы, которые трудно выполнить на полу.

Тренировки в воздухе обязательно заинтересуют ребенка. В нашем фитнес — клубе [Republika] занятия проходят весело и интересно.

Флай йога для детей безопасна. Гамак способен выдерживать до 130 кг. Ребенок быстро осваивает упражнения и уже через 2 месяца может повторять перевернутые асаны, повиснув вниз головой. Это помогает полностью снять напряжение со спину и позвоночника. Приток крови к голове стимулирует мыслительный процесс и умственную деятельность.

Флай йога в гамаках помогает детскому организму гармонично развиваться.  Она положительно влияет на суставы, мышцы и сухожилия. Благодаря специфики упражнений, развивается ловкость и выносливость. Как и любая йога, флай йога нормализует работы сердца и сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системы.

Флай йога не относится к универсальным тренировкам. Она противопоказана детям с повышенным артериальным и внутричерепным давлением, болезнями позвоночника. Уточнить при каких хронических заболеваниях не желательно заниматься этим видом спорта, фитнес- клуб сети [Republika] советует у врача. Для вашего удобства на территории работает ежедневно спортивный врач.

Обязательно делайте небольшой перерыв при переутомлении малыша. При первых признаках простуды, особенно при повышении температуры тела,  прекратите тренировки.

Флай йогу детям рекомендуют выполнять на голодный желудок. Проследите, чтобы ребенок поел не менее чем  за 2 часа до занятий.

[Republika] предлагает множество и других занятий для детей. Для мальчиков и девочек открыты группы по танцам, единоборствам, йоге, пилатес, водным тренировкам. Мы строим наше расписание, думая об удобстве не только юных спортсменов, но и их родителей.

Записаться в группу по флай йоге для детей с 7 лет можно на нашем сайте или по телефонам у администраторов клуба.