Автор: repub_wp_admin

Лето — особая пора. В это время легче и быстрее похудеть, чем в холодное время. Мы активно двигаемся, в жару не хочется кушать, появляются дополнительные стимулы. Хочется на пляж, надеть легкую, соблазнительную одежду. Также появляются фрукты, ягоды, овощи, которые в летнее время составляют большую часть нашего рациона.

Не только сбалансированная диета необходимо, если вы хотите худеть в жару. Для эффективного результата обязательно нужны физические упражнения.  Стоит помнить, что высокие нагрузки в летнее время не желательны. Их желательно заменить на йогу, пилатес или зумбу. Эти дисциплины помогают скорректировать вес, придадут телу желаемый рельеф.

Не стоит отказываться от посещения бассейна. Плавание освежит летом в жару, а также станет прекрасным способом похудеть, приобрести желаемый вес и фигуру.

Фитнес- клуб [Republika] предлагает множество индивидуальных и групповых занятий. В утренние часы тренировки проводятся на улице, что заметно повышает их эффективность.

Для всех членов фитнес- клуба доступно фитнес-тестирование. За 30 минут врач проведет необходимые исследования, которые рассчитают индекс массы тела, покажут процентное соотношение жира, мышц в организме. На основе данных составляется диета и рекомендации по выбору фитнес-занятий.

Выбирая тренировки, посетите врача на территории фитнес- клуба. Он расскажет, какие противопоказания есть у выбранных вами видов спорта, поможет определиться.

Инструкторы фитнес- клуб [Republika] проконсультируют и составят грамотно-сбалансированную диету. Помните, что особое внимание нужно уделить перекусам между приемами пищи. Это могут быть фрукты, овощной салат, смузи, соки.

Если вы реши худеть летом в жару, то не забудьте о правильном потреблении жидкости. В дни тренировок ее объем следует увеличить, так как вместе с потом сильно снижается водный баланс организма. Этот совет не подходит людям с болезнями почек, сердца и гипертоникам. Употребляйте больше овощей, фруктов и ягод. При этом не забывайте о мясе, рыбе, молочных продуктах. Старайтесь есть меньше жирной и жареной пищи. Летом в жару она медленней переваривается. Также нужно снизить потребление газированных напитков и содержащих кофеин.

Лето это время когда мы можем естественным способом получить витамин D. Поэтому старайтесь проводить больше времени на улице, гуляйте в парках, посещайте пляжи.

Инструкторы фитнес –клуба [Republika] помогут быстро, эффективно и без вреда для здоровья худеть летом в жару. Для новых членов клуба мы предлагаем выгодные цены на покупку клубных карт. Звоните. Администраторы ознакомят вас с действующим расписанием и текущими акциями.

Даже если вы остались летом в городе, ваш ребенок может интересно и весело провести время в лагере. Городские лагеря работают по будням с 9.00 до 16.00. Каждый день малышей ждет множество занятий и игр.

Фитнес- клуб [Republika] пригашает дошкольников и детей младшего школьного возраста в спортивный лагерь на все лето. Длительность смены вы определяете сами. Это может быть разовое посещение, пребывание в течение недели или месяца.

В стоимость включено 2-х разовое питание в фитнес-кафе (обед, полдник). Ежедневно проводятся 3 занятия. Это спортивные тренировки утром и днем, а также 1 творческое занятие. 2 раза в неделю воспитанники посещают спортивный бассейн, расположенный на территории фитнес- клуба [Republika]. В свободное время дети гуляют, играют на свежем воздухе. Наши преподаватели ежедневно устраивают конкурсы, соревнования.

Лето в лагере для дошкольников фитнес -клуба [Republika] пройдет для ребенка с пользой. Он станет сильнее, выносливей, заведет новых друзей, получит новые знания и навыки. Программа спортивных занятий формируется на основе предпочтений родителей. В нее включена йога, плавание, общая физкультурная подготовка, функциональная тренировка, занятие «Здоровая спина» и многое другое.

Лагерь для дошкольников [Republika] осуществляет прием детей с 6 до 12 лет. Записаться можно у администраторов фитнес- клуба Заречная или на сайте.

Лето – это особый вид года. Это время, когда организм активно поглощает витамин D. Пребывание на свежем воздухе позволяет укрепить иммунитет, набраться сил перед холодом зимы.

Летние занятий спортом для детей немного отличаются от зимних. Хорошая погода так и манить проводить тренировки на улице. Но стоит помнить, что специалисты не рекомендуют детям и взрослым находиться под палящими лучами солнца с 12.00 до 16.00. Чтобы избежать теплового удара в этот время суток, занятия стоит перенести в спортивный зал.

Некоторые преимущества летних занятий спортом для детей:

— Укрепляется иммунитет, тренируется сила и выносливость.

— Тренировки на свежем воздухе летом гарантируют контакт с солнцем, которое насыщает организм витамином D. Это обеспечивает здоровье костей, способствует мышечному тонусу и препятствует возникновению раковых заболеваний.

— В летние каникулы не у всех родителей есть возможность отправить ребенка в лагерь или к бабушке на дачу, поэтому летние занятия спортом для детей – это возможность оторваться от планшета, мультиков и провести время в кругу сверстников.

Сеть фитнес- клубов [Republika] предлагает большое разнообразие тренировок для детей в летний период.

Самым любимым занятием летом является посещение бассейна. Если ребенок еще не умеет держаться на воде, то инструкторы сети фитнес- клубов [Republika] помогут и обучат всем азам плавания. В нашей школе принимаются дети с 3 лет.

Жарким летом не рекомендуется перегружать организм силовыми нагрузками. Йога для детей позволит увеличить ловкость, выносливость, гибкость. При этом нагрузки во время занятий не будут критическими для неокрепшего детского организма.

— Футбол. Среди летних занятий он является одним из активных видов спорта. Тренировки проводятся на улице в утренние или вечерни часы. Он способствует увеличению скорости реакции, умению просчитывать дальнейшие действия соперников, учит работать в команде. В процессе тренировки нагрузку получают все группы мышц. Набор ведется для детей с 5 лет.

— Баскетбол, волейбол также относятся к летним занятиям спорта для детей. Тренируют координацию, быстроту реакции, позволяют правильно сформировать костно-мышечный аппарат. Специалисты рекомендуют начинать занятия с 8 лет.

— Гимнастика. В этом виде спорта длительный отдых от тренировок не желателен. Поэтому, если ваш ребенок выбрал занятия гимнастикой, то обязательно продолжайте посещать фитнес-клуб в летнее время. Гимнастика включает несколько видов направлений: спортивная, художественная, воздушная, оздоровительная и прикладная. Она способствует развитию пластичности, гибкости, выносливости. Тренируются все группы мышц, вестибулярный аппарат, формируется осанка, чувство ритма.

 

Рекомендации для проведения тренировок летом.

1. Не желательно проводить занятия на улицы в дневное время во время зноя. Лучше перенесите их в спортивный зал.
2. Во время тренировки пейте больше питьевой воды без газа.
3. Летние занятия спортом для детей требуют определенного режима питания. В жару часто не хочется есть, поэтому при отсутствии аппетита стоит избегать больших нагрузок. Старайтесь употреблять больше легкой пищи, овощей.
4. Медики уверены, что небольшой перерыв в летних занятиях спортом для детей даже полезен. Он помогает восстановить организм ребенка от напряженных школьных будней. Если перерыв длится больше 2 недель, то юный спортсмен рискует потерять сноровку и приобретенные навыки.  В этом случае на восстановление прежней спортивной формы уйдет много времени.

Летом детям желательно чередовать активный отдых с занятиями спортом. С фитнес- клубами сети [Republika] сделать это легко и просто. В летний период мы проводим различные тренировки и организуем лагерь дневного пребывания. Подробности уточняйте по телефонам у администраторов.

С приближением лета многих родителей мучает вопрос о том, как и чем, занять школьников на время каникул. Сеть фитнес-клубов [Republika] в Новогорске предлагает детям в возрасте до 14 лет провести их с пользой. Каждое лето на территории клуба открывается детский лагерь дневного пребывания. Мы приготовили массу интересных занятий и развлечений для юных республиканцев.

Детский лагерь на время каникул работает каждый будний день с 9 до 16 часов. В программе предусмотрены клубные занятия с тренерами, тренировки, прогулки, активные игры, творческие мастер-классы. Обедают дети в нашем фитнес-кафе. Детское меню включает только полезные и вкусные блюда от шеф-повара.

Программа детского лагеря на время каникул включает ежедневные спортивные и творческие занятия. Дети познакомятся с йогой и детским фитнесом, выполнят упражнения на силу и выносливость, сделают укрепляющие тренировку для мышц спины и пресса, а также 2 раза в неделю посетят бассейн под присмотром опытных инструкторов.

Все тренировки и творческие занятия проводятся в игровой форме. Для многих занятий мы используем дополнительный спортивный инвентарь, чтобы сделать упражнения интересными и яркими.

Одним из главных преимуществ детского лагеря на время каникул [Republika] в Новогорске является возможность самим выбирать срок пребывания. У нас вы можете записать ребенка на любое количество дней. Это может быть разовое пребывание, неделя или месяц.

В стоимость включены:

— Питание горячими блюдами из детского меню фитнес-кафе,

— 3 ежедневных занятия с инструкторами на территории фитнес-клуба [Republika] в Новогорске,

— Прогулки на свежем воздухе, проведение игр, конкурсов, занятий на природе,

— Ежедневные творческие уроки и мастер-классы,

— а также многое другое.

Весь день ребенка в детском лагере во время каникул расписан по минутам. У нас ему будет весело и интересно. Родителям могут не беспокоиться за любимых деток, так как их ждет масса новых приключений и открытий.

Подробную информацию можно получить в нашем фитнес-клубе [Republika] в Новогорске по телефону +7(495)255-30-21. Записать ребенка в детский лагерь на время каникул можно также нас страницах нашего сайта.

Лето – это время веселых школьных каникул. Смена в лагере на неделю в Подмосковье позволит ребенку отдохнуть в кругу сверстников, набраться новых знаний и навыков, а также получить массу положительных впечатлений.

[Republika] в Новогорске открывает летний лагерь с дневным посещением. Дети находятся вместе с нами весь день. В 16.00 они отправляются домой к родителям. Вы можете купить смену в лагерь на неделю, а можете отдать ребенка на целый месяц.

Утренний прием в лагере начинается в 9.00 утра. После сбора детей ждет прогулка с активными играми. В 11.00 начинается спортивное занятие. В зависимости от утвержденного расписание это может быть йога, ОФП, тренировка, предназначенная для укрепления спины, или направленная на развитие ловкости и силы. Они проходят в спортивных залах фитнес- клуба [Republika] в Новогорске. Далее подростки уделяют 1 час творчеству. Их ждут увлекательные мастер-классы, а также рисование, аппликации, лепка и многое другое.

После обеда предусмотрена еще одна тренировка. 2 раза в неделю в расписание лагеря [Republika] в Подмосковье предусмотрено посещение спортивного бассейна фитнес- клуба. Также в течение дня проводятся соревнования, конкурсы.

Питание в лагере осуществляет в фитнес-кафе, расположенного в клубе. Выбираются блюда из детского меню.

Дети находятся под присмотром инструкторов фитнес- клуба  [Republika] в Новогорске. Они обладают большим опытом общения с подростками. Также на территории лагеря постоянно в течение недели находится врач. Медработник окажет первую помощь посетителям в случае необходимости.

[Republika] в Новогорске дает возможность вам самим выбирать длительность смены. Это может быть один день, неделя или месяц.

Подробности уточняйте по телефону у администратора клуба. Также вы всегда сможете забронировать смену в лагерь на неделю, день или месяц на нашем сайте.

Лето это не только жара, отдых, пляжи, но и извечная проблема: «Как школьнику организовать отдых во время каникул». Самым лучшим вариантом является путевка в детский оздоровительный лагерь. Боитесь и не уверены, что ребенок готов провести один несколько дней? Тогда рассматривайте дневное пребывание.

В жилом комплексе «Олимпийская деревня Новогорск» располагается современный фитнес- клуб [Republika]. Каждое лето здесь открывается детский оздоровительный лагерь, который дети посещают по будням. Сбор проводится в 9.00 утра. Ребята целый день проводят в [Republika], занимаясь спортом, гуляя на улице, проводя творческие занятия. В 15.00 всех ждет полдник и сборы домой. В 16.00 лагерь прекращает свою работу.

Что входит в программу отдыха в детском оздоровительном лагере [Republika]?

— 2 раза в день занятия спортом (йога, ОФП, силовые, функциональные и направленные на выносливость тренировки).

— ежедневные занятия творчеством и проведение мастер-классов.

— 2 раза в неделю посещение бассейна, расположенного на территории фитнес- клуба [Republika] Заречная.

— 2 раза в день прогулки и игры на свежем воздухе.

— двухразовое питание (обед и полдник) в фитнес-кафе клуба.

— а также конкурсы, соревнования и еще море всего интересного.

Вы сами выбираете, сколько продлиться смена ребенка. Это может быть 1 день или 1 неделя или 1 месяц. Чем больше длительность смены, тем выгодней.

Забронировать место для отдыха в детский оздоровительный лагерь можно по телефонам у администраторов фитнес- клуба [Republika] Заречная или на страницах нашего сайта.

[Republika] приглашает детей в возрасте 6 — 12 лет в спортивный городской лагерь в Новогорске. Для ребят предусмотрено дневное пребывание с 9.00 до 16.00 в будни. Располагается он на территории фитнес — клуба [Republika] Заречная. Тренировки будут проходить в бассейне и спортивных залах клуба.

С детьми целый день находятся опытные инструкторы клуба. Они же будут проводить ежедневные занятия фитнесом. В расписании предусмотрены уроки йоги, ОФП, функциональные тренировки и многое другое. 2 раза в неделю в спортивном городском лагере подростки посещают бассейн. Все тренировки проводятся в игровой форме. Они не требуют специальной подготовки и навыков.

Программа городского лагеря предусматривает не только спортивные тренировки, но и творческие занятия. Дети с удовольствием будут мастерить, рисовать, выполнять поделки.

Если погода позволяет, то воспитанники спортивного городского лагеря выходят на прогулку, где их ждут игры на свежем воздухе, конкурсы, соревнования. Каждый день с нами будет весело и интересно. В час дня детей ждет вкусный обед, приготовленный шеф-поваром фитнес-кафе [Republika] в Новогорске. Ознакомится с блюдами из детского меню можно на сайте клуба Заречная или по телефонам у администратора.

5 причин, чтобы записать ребенка в спортивный городской лагерь в Новогорске:

1. Он приобретет новые знания и умения, встретит новых друзей. На протяжения смены будет активно заниматься спортом под руководством лучших тренеров фитнес –клуба [Republika] в Новогорске.
2. Ежедневные спортивные тренировки.
3. Дневное пребывание. Ребенок занят весь день, пока работают родители, вечер и выходные проводит вместе с семьей.
4. Нет необходимости бронировать за несколько недель. Вы сами решаете, сколько дней проведет подросток в летнем городском лагере: 1 день или 1 месяц.
5. Даже если погода не радует, дети будут заняты спортивными и настольными играми. У нас каждый найдет занятие по душе.

 

Бронировать место в спортивном городском лагере нужно заранее, хотя бы за пару дней. У вас остались вопросы? Позвоните администратору клуба, он подробно ответит. Наблюдать за жизнью детей в лагере вы сможете на наших страницах в социальных сетях.

Не секрет, что многих олимпийских чемпионов в раннем детстве привели родители в спортивные секции. Если вы живете в Новогорске, в Химках и выбираете какой вид спорта больше подойдет вашему ребенку, то ознакомьтесь с предложением фитнес – клуба [Republika].

Фитнес – клубы сети [Republika] это фитнес- клубы премиум класса. Есть у нас множество спортивных секций для детей. Фитнес- клуб в Новогорске не исключение.

Гордостью нашего фитнес –клуба в Новогорске является большой плавательный бассейн. Ваш ребенок может посещать спортивную секцию плавания. В нашей школе плавания дети не только узнают основные стили плавания, но и научаться играть в водное поло.

Хотите отдать ребенка в необычную спортивную секцию? Может быть это будет школа фехтования в нашем фитнес –клубе в Новогорске. Наши опытные инструкторы познакомят детей от 5 лет с этим удивительным древним спортом.

Предпочитаете спортивные секции айкидо, дзюдо или ушу? Их вы тоже найдете в нашем фитнес- клубе [Republika] в Новогорске.

Легковая атлетика считается одной из популярных спортивных секций. Ее выбирают родители детей, которые хотят укрепить здоровье малышей, развить выносливость и координацию.

Важную роль в жизни детей выполняют игровые спортивные секции: волейбол, футбол, баскетбол. Они помогают выработать стремление к победе, развивают коммуникабельность, учат играть в команде.

Если вы не видите в своем ребенке мастера спорта, то мы предлагаем спортивные секции по общеукрепляющей подготовке. Такие виды занятий советуют врачи часто болеющим детям с ослабленным иммунитетом.

Есть еще и комплексные спортивные секции для детей в нашем фитнес- клубе [Republika] в Новогорске. Занятие состоит из двух частей. Одна проходит в бассейне. Ребенка обучают плаванию. Он узнает основные стили плавания. Вторая часть проходит в гимнастическом зале.

Не оставили мы без внимания и детей младшего возраста. В нашем фитнес -клубе [Republika] в Новогорске есть детский бассейн с подогревом. В нем проходят занятия с детьми с 0 месяцев.

Посещение спортивных секций благотворно влияет на развитие детей. Дети меньше болеют, лучше и быстрее развиваются, быстрее преодолевают скованность и стыдливость, учатся действовать в команде.

Ждем вас на занятиях в спортивных секциях в нашем фитнес- клубе [Republika] в Новогорске. Все подробности можно узнать по телефону: 7 (499) 759-01-09. Адрес нашего фитнес- клуба Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Если вы ищете летний лагерь с дневным пребыванием детей в Новогорске, то обратите внимание на предложение от [Republika]. На протяжении нескольких лет мы открываем на базе фитнес-клуба спортивный лагерь. В программу входят занятия по йоге, аэробике, общей физической подготовке, плаванию. Каждый день проводятся творческие уроки и мастер-классы.

Преимуществ у нашего летнего лагеря с дневным пребыванием несколько:

— Режим работы с понедельника по пятницу. Прием детей в 9 утра. Время пребывания до 16.00.

— 3 обязательных занятия в течение дня, а также прогулки и игры на свежем воздухе.

— Постоянное проведение конкурсов и спортивных соревнований.

— Возможность записать ребенка на любое количество дней: от 1 дня до 1 месяца.

— Дети в летнем лагере с дневным пребыванием заняты каждую минуту под наблюдение опытных инструкторов.

— Вкусное и полезное питание в фитнес-кафе клуба [Republika] в Новогорске (обед, полдник).

Вариант летнего лагеря с дневным пребыванием детей подходит тем семья, где родители по разным причинам не хотят разлучаться с ребенком на долгое время. У нас ему будет интересно и весело. Здесь школьника ждут новые друзья, новые спортивные достижения и увлекательные мастер-классы.

Так как лето в Московской области часто дарит нам жаркие дни, то [Republika] в Новогорске включила в программу плавание. Те, кто уже умеет плавать, с удовольствием проведут время в просторном бассейне. Тем, кто еще не умет держаться на воде, пойдут на пользу тренировки с тренерами, которые включают проведение различных водных игр.

Вы всегда сможете следить за успехами детей, посещающих летний лагерь с дневным пребыванием, на страницах Инстаграм фитнес-клуба [Republika].

Уточнить и записать ребенка можно прямо сейчас по телефону или на страницах нашего сайта. Торопитесь. Количество мест в летнем лагере для детей с дневным пребыванием ограничено.