Автор: repub_wp_admin

Фитнес-клуб [Republika] приглашает всех желающих на тренировки по воркауту для детей. Это занятия с собственным весом на турниках и брусьях.

Воркаут многие ошибочно считают новым направлением. На самом деле такие тренировки  успешно проводились в нашей стране 50 — 70 лет назад. В начале 2000 годов в США началось массовое строение уличных спортивных площадок, где занимались людей всех возрастов. Именно тогда и началось возрождение воркаута. Постепенно увлечение им добралось и до нас.

Воркаут рассчитан на любой возраст. Дети могут начать тренироваться с 6 лет. Занятия проводятся в игровой форме, что позволяет лучше освоить упражнения.

Польза от тренировок воркаут для детей.

— Укрепляется физическое здоровье ребенка.

— Формируется тело и мышечный корсет.

— Тренируется выносливость и гибкость.

— Развивается сила.

— Укрепляются мышцы.

— Развивается воля и стремление к победе.

Занятия проводятся в небольших группах или индивидуально. Воркаут для детей включает в себя элементы легкой атлетики, силовые упражнения, а также комплексы, повышающие гибкость и выносливость.

Занятия воркаут для детей рекомендованы всем, независимо от уровня физической подготовки. Попав в первый раз на тренировку, будьте готовы к тому, что сначала будет тяжело выполнять правильно даже легкие, на первый взгляд, элементы. С каждым разом они будут получаться все лучше и лучше.

Тренировки начинаются с разминки. Только после нее дети переходят к основному комплексу упражнений на брусьях, турнике, шведской стенке и т.д. Он состоит из базовых элементов: подтягивания, отжиманий, раскачиваний и т.д. Со временем, когда вы их отработаете, упражнения будут усложняться.

Также фитнес- клубы сети [Republika] приглашают детей и на другие виды тренировок. Это силовые занятия и на выносливость, на гибкость и пластичность, а также йога, пилатес и плавание.

Уточнить актуальное расписание и получить консультацию можно прямо сейчас у наших администраторов.

Ищите, где работает театр пантомимы для детей? В фитнес-клубе [Republika] работает секция «Большая игра. Крокодил». Занятия проводятся для детей в возрасте от 5 до 12 лет.

Пантомима – это вид искусства, когда актер рассказывает о чем-то или о ком-то, не используя слова, а только мимику и движение тела.   Инструкторы раскроют им все тайны пантомимы. Дети не только узнают много нового и интересного, но и весело проведут время.

Посещение театра пантомимы помогает преодолению застенчивости, развивает навыки общения и взаимодействия с другими детьми. Также посещения театра пантомимы способствует тренировке воображения и фантазии.

Крокодил – это веселая детская игра, где дети учатся основам пантомимы. Инструктор загадывает слово, а детишки должны показать его при помощи мимики и жестов.

Польза от пантомимы:

— Улучшаются актерские навыки.

— Развивается мышление и память.

— Приобретаются навыки общения.

— Вырабатывается умение правильно выражать эмоции.

— Раскрепощение, решаются проблемы со стеснением.

При регулярном посещении театра пантомимы польза для детей огромная, разовые занятия станут всего лишь способом весело провести время.

Также сеть фитнес- клубов [Republika] подготовила множество других развивающих занятий для детей. Это и рисование, и аппликации, и работа с пластилином, а также бокс, качалка, силовые упражнения, плавание, йога и т.д.

Получить подробную консультацию или уточнить  актуальное расписание можно по телефону у администраторов клуба.

Если вы не знаете, как укрепить позвоночник детям и подросткам, то запишите их на тренировки в фитнес-клуб сети [Republika] в Москве «Гибкая сила» и «Здоровая спина». На занятиях дети под руководством опытного тренера будут выполнять комплекс, направленный  на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие здоровой подвижности в суставах.

Нарушения осанки, с которыми приходится сталкиваться детям школьного возраста, довольно частое явление. Связано это с ежедневными многочасовыми уроками и небольшой физической нагрузкой, которая бы снимала нагрузку и укрепляла позвоночник детям и подросткам.

Также многие родителя стремятся купить красивый рюкзак, забывая о его практичности. У учащегося должен быть ранец с твердой, но не жесткой, спинкой. В первую очередь стоит обратить внимание на вес учебников и школьных принадлежностей, которые ежедневно носит ребенок. Данный вес следует грамотно распределять, поэтому не стоит покупать сумку на одно плечо.

Правильная осанка минимизирует напряжение мышц, предотвращая усталость, и обеспечивает расправление легких, что способствует наполнению клеток кислородом. Через каждые 45-60 минут занятий следует обязательно делать разминку.

Конечно же, выполнение подобных мер предосторожности поможет снизить нагрузку на спину, но по-настоящему укрепить позвоночник детям и школьникам можно только регулярными тренировками.

Фитнес-клуб [Republika] в Москве разработал специальную программу, чтобы помочь школьникам. Вы можете выбрать из двух тренировок: «Гибкая спина», «Здоровая спина».

«Гибкая спина» —  это занятие, направленное на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие здоровой подвижности в основных суставах тела ребенка. Доступные упражнения укрепляют мышцы-стабилизаторы, восстанавливают их правильный тонус и улучшают осанку.

«Здоровая спина» — это восстанавливающая тренировка, направленная на формирование здоровой осанки, восстановление подвижности позвоночника, устранение дискомфорта и болей в спине. Включает в себя упражнения для общего укрепления мышц корпуса, формирования поддерживающего мышечного корсета для коррекции осанки.

Также мы создали группы для занятий йогой и пилатесом для детей и школьников. Конечно же, фитнес- клубы сети [Republika] в Москве проводят тренировки по плаванию. Посещения этих секций помогут укрепить позвоночник, снять нагрузку со спины и предотвратить появление остеохондроза.

Не знаете, какому виду тренировок отдать предпочтение? Звоните нам! Администраторы проконсультируют и запишут вас на пробное занятие.

Хотите попробовать новое фитнес направление, которое в корне отличается от того к чему вы привыкли? Тогда непременно запишитесь на тренировку Slings in motion в сеть фитнес-клубов [Republika]. В его основу была взята теория, разработанная мануальным терапевтом Томасом Майэрсом о мышечных цепях (слингах). Теорию с практикой соединила инструктор Карин Гуртнер. На занятиях Slings in motion вы осознанно будете совершать упражнения, многие из которых базируются на принципах йоги, пилатеса и Functional.

Все мышцы в нашем теле подчиняются строгим двигательным схемам. Они соединяются между собой и создают, так называемые, мышечные цепи (слинги). Всего в нашем теле существует 9 слингов. Если одно звено цепи выходит из строя, то и все мышцы этой цепи теряют способность правильно функционировать. Тренировки Slings in motion направлены на нормализацию работы слингов, и, следовательно, всего тела. В результате движения становятся более амплитудными, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Мышцы объединяются в мышечные цепи слинги при помощи фасций (соединительной оболочки, которая связывает мышцы, органы, нервы и сосуды). Именно улучшению деятельности фасций и способствуют регулярные тренировки Slings in motion.

Преимущества занятий Slings in motion.

— Нормализуется баланс всех миофасциальных путей.

— Улучшается координация.

— Повышается эластичность тканей.

— Тело приобретает красивую осанку, легкость.

— Улучшается общее самочувствие.

— Регулярные тренировки помогают приобрести ощущение баланса и гармонии.

В фитнес-клубах сети [Republika] занятия проводятся следующим образом. В основном комплексе нет разбивки на блоки. Каждое упражнение, как и выбранная последовательность тщательно подобрано. Тренер, который в совершенстве изучил методику Slings in motion, поможет освоить и правильно выполнять все элементы. Результат вы увидите уже после первых занятий. Осознанные движения потребуются вам не только на тренировках, но и в повседневной жизни.

Регулярные занятия позволяют достичь высоких результатов, и при этом обезопасить себя от травмирования, чрезмерного спазмирования или расслабления отдельных мышц. Простые упражнения по слингам можно использовать, как полноценные тренировки, или в качестве разминочного комплекса перед силовым тренингом

Slings in motion доступны для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки. Записаться можно прямо сейчас у администраторов ближайшего к вам фитнес-клуба сети [Republika].

Сеть клубов [Republika] в Москве приглашает желающих на фейс фитнес.

Этот не комплекс физических упражнений, способных повлиять на ваше тело, а тренировки для мышц лица. Каждая женщина, которая следит за собой, заинтересована в том, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше. Правильный овал лица, свежая подтянутая кожа, точеный подбородок — все это делает женщину юной и уверенной в собственной неотразимости. От эластичности мышц лица зависит внешний вид. С возрастом из-за эмоций, стрессов, которые мы испытываем, образуются мимические морщины. Современная косметология предлагает множество вариантов борьбы с ними: от нанесения масок и крема до уколов красоты.

Фейс фитнес является не только достойной альтернативой, но и превосходит многие процедуры. Связано это с тем, что при помощи косметологии можно лишь подтянуть мышцы на разное время, затем они вновь приходят в первоначальное состояние. В процессе тренировок по Фейс фитнесу вы научитесь выполнять самомассаж лица. При его регулярном выполнении (хотя бы 1 -2 раза в неделю) достигается потрясающий результат и шикарный внешний вид.

На тренировке по фейс фитнесу в сети клубов [Republika] в Москве мы предлагаем разные техники массажа:

— Миофасциальный.

— Лимфодренажный.

— Лифтинг массаж.

— Массаж Гуаша.

— Баночный массаж.

Занятия по фейс фитнесу рекомендованы всем. Возраст и пол не имеет значения. Чем раньше вы начнете заниматься лицом, тем лучше будете выглядеть в зрелом возрасте.

Записаться на занятия по фейс фитнесу в клубы сети можно прямо сейчас у администраторов по телефону.

Фитнес-клуб сети [Republika] приглашает всех желающих на новые тренировки по афро-пластике. На занятии уделяется внимание двум направлениям: пластике тела и повышению чувства ритма.

Занимаясь танцами, мы изучаем, как двигаться вместе с партнером, как шагать, какие использовать движения руками, связки, футворки, и при этом не уделяем внимание подвижности корпуса, плеч, проработки таза, постановки ног, наработки движений рук. Для этого просто не остаётся времени. Для заполнения такого пробела во владении своим телом, и нужна афро-пластика. Основное внимание уделяется пластике рук, ног, плечей, таза, корпуса. Во время занятия нагрузка идет на все группы мышц.

В чем же главное преимущество афро-пластики? Во время занятий прорабатываются основные движения, которые в дальнейшем можно использовать как самостоятельные упражнения, так и для постановки танца.

Во время занятий афро-пластикой изучаются движения африканских  и кубинских танцев (самбы, румбы, сальсы, реггетону и прочим).

Преимущества регулярных тренировок:

— станете лучше чувствовать музыку, ритм,

— научитесь владеть телом, сможете делать легкие, изящные движения,

— увеличивается гибкость и координация движений,

— тренируется выносливость и укрепляется здоровье,

— улучшаются результаты во всех других танцевальных направлениях.

Для занятий афро-пластикой не требуются специальные навыки и умения. Достаточно вашего желания и стремления. Уже на первом занятии вы почувствуете себя комфортно и увидите первые результаты.

Занятие афро-пластикой в фитнес-клубе сети [Republika] строится следующим образом:

— Растяжка.

— Основной комплекс, включающий проработку движений отдельными частями тела, изучение элементов афро-кубинских танцев, отработка элементов на растяжку.

— Заминка, чтобы снять напряжение в мышцах, над которыми велась работа во время тренировки.

В нашем клубе вы найдете и другие групповые танцевальные тренировки. Также мы приглашаем на йогу, пилатес, стрейчинг, сайклинг и многое другое. В [Republika] работает большой спортивный бассейн. Его посещение бесплатно для всех членов клуба. Получить дополнительную информацию или записаться на занятие по афро-пластики можно прямо сейчас по телефонам у администраторов клуба.