Автор: repub_wp_admin

Хотите попробовать новое фитнес направление, которое в корне отличается от того к чему вы привыкли? Тогда непременно запишитесь на тренировку Slings in motion в сеть фитнес-клубов [Republika]. В его основу была взята теория, разработанная мануальным терапевтом Томасом Майэрсом о мышечных цепях (слингах). Теорию с практикой соединила инструктор Карин Гуртнер. На занятиях Slings in motion вы осознанно будете совершать упражнения, многие из которых базируются на принципах йоги, пилатеса и Functional.

Все мышцы в нашем теле подчиняются строгим двигательным схемам. Они соединяются между собой и создают, так называемые, мышечные цепи (слинги). Всего в нашем теле существует 9 слингов. Если одно звено цепи выходит из строя, то и все мышцы этой цепи теряют способность правильно функционировать. Тренировки Slings in motion направлены на нормализацию работы слингов, и, следовательно, всего тела. В результате движения становятся более амплитудными, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Мышцы объединяются в мышечные цепи слинги при помощи фасций (соединительной оболочки, которая связывает мышцы, органы, нервы и сосуды). Именно улучшению деятельности фасций и способствуют регулярные тренировки Slings in motion.

Преимущества занятий Slings in motion.

— Нормализуется баланс всех миофасциальных путей.

— Улучшается координация.

— Повышается эластичность тканей.

— Тело приобретает красивую осанку, легкость.

— Улучшается общее самочувствие.

— Регулярные тренировки помогают приобрести ощущение баланса и гармонии.

В фитнес-клубах сети [Republika] занятия проводятся следующим образом. В основном комплексе нет разбивки на блоки. Каждое упражнение, как и выбранная последовательность тщательно подобрано. Тренер, который в совершенстве изучил методику Slings in motion, поможет освоить и правильно выполнять все элементы. Результат вы увидите уже после первых занятий. Осознанные движения потребуются вам не только на тренировках, но и в повседневной жизни.

Регулярные занятия позволяют достичь высоких результатов, и при этом обезопасить себя от травмирования, чрезмерного спазмирования или расслабления отдельных мышц. Простые упражнения по слингам можно использовать, как полноценные тренировки, или в качестве разминочного комплекса перед силовым тренингом

Slings in motion доступны для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки. Записаться можно прямо сейчас у администраторов ближайшего к вам фитнес-клуба сети [Republika].

Сеть клубов [Republika] в Москве приглашает желающих на фейс фитнес.

Этот не комплекс физических упражнений, способных повлиять на ваше тело, а тренировки для мышц лица. Каждая женщина, которая следит за собой, заинтересована в том, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше. Правильный овал лица, свежая подтянутая кожа, точеный подбородок — все это делает женщину юной и уверенной в собственной неотразимости. От эластичности мышц лица зависит внешний вид. С возрастом из-за эмоций, стрессов, которые мы испытываем, образуются мимические морщины. Современная косметология предлагает множество вариантов борьбы с ними: от нанесения масок и крема до уколов красоты.

Фейс фитнес является не только достойной альтернативой, но и превосходит многие процедуры. Связано это с тем, что при помощи косметологии можно лишь подтянуть мышцы на разное время, затем они вновь приходят в первоначальное состояние. В процессе тренировок по Фейс фитнесу вы научитесь выполнять самомассаж лица. При его регулярном выполнении (хотя бы 1 -2 раза в неделю) достигается потрясающий результат и шикарный внешний вид.

На тренировке по фейс фитнесу в сети клубов [Republika] в Москве мы предлагаем разные техники массажа:

— Миофасциальный.

— Лимфодренажный.

— Лифтинг массаж.

— Массаж Гуаша.

— Баночный массаж.

Занятия по фейс фитнесу рекомендованы всем. Возраст и пол не имеет значения. Чем раньше вы начнете заниматься лицом, тем лучше будете выглядеть в зрелом возрасте.

Записаться на занятия по фейс фитнесу в клубы сети можно прямо сейчас у администраторов по телефону.

Фитнес-клуб сети [Republika] приглашает всех желающих на новые тренировки по афро-пластике. На занятии уделяется внимание двум направлениям: пластике тела и повышению чувства ритма.

Занимаясь танцами, мы изучаем, как двигаться вместе с партнером, как шагать, какие использовать движения руками, связки, футворки, и при этом не уделяем внимание подвижности корпуса, плеч, проработки таза, постановки ног, наработки движений рук. Для этого просто не остаётся времени. Для заполнения такого пробела во владении своим телом, и нужна афро-пластика. Основное внимание уделяется пластике рук, ног, плечей, таза, корпуса. Во время занятия нагрузка идет на все группы мышц.

В чем же главное преимущество афро-пластики? Во время занятий прорабатываются основные движения, которые в дальнейшем можно использовать как самостоятельные упражнения, так и для постановки танца.

Во время занятий афро-пластикой изучаются движения африканских  и кубинских танцев (самбы, румбы, сальсы, реггетону и прочим).

Преимущества регулярных тренировок:

— станете лучше чувствовать музыку, ритм,

— научитесь владеть телом, сможете делать легкие, изящные движения,

— увеличивается гибкость и координация движений,

— тренируется выносливость и укрепляется здоровье,

— улучшаются результаты во всех других танцевальных направлениях.

Для занятий афро-пластикой не требуются специальные навыки и умения. Достаточно вашего желания и стремления. Уже на первом занятии вы почувствуете себя комфортно и увидите первые результаты.

Занятие афро-пластикой в фитнес-клубе сети [Republika] строится следующим образом:

— Растяжка.

— Основной комплекс, включающий проработку движений отдельными частями тела, изучение элементов афро-кубинских танцев, отработка элементов на растяжку.

— Заминка, чтобы снять напряжение в мышцах, над которыми велась работа во время тренировки.

В нашем клубе вы найдете и другие групповые танцевальные тренировки. Также мы приглашаем на йогу, пилатес, стрейчинг, сайклинг и многое другое. В [Republika] работает большой спортивный бассейн. Его посещение бесплатно для всех членов клуба. Получить дополнительную информацию или записаться на занятие по афро-пластики можно прямо сейчас по телефонам у администраторов клуба.

Фитнес-клубы сети  [Republika] в Москве приглашает на реабилитационную программу тренировок для восстановления. Мы поможем в короткие сроки вернуть форму после травм, длительного перерыва в спорте. Наши тренера проведут групповые и индивидуальные занятия по специальной программе тренировок для восстановления здоровья и физической формы.

Преимущества посещения тренировок по спортивной реабилитации после травм в [Republika].

— Консультация врача перед началом цикла занятий, а также возможность посетить спортивного доктора во время тренировок.

— Подбор упражнения, исходя из вашего состояния и противопоказаний.

— Составление индивидуальной диеты и рекомендации по правильному здоровому питанию.

— Освоение комплекса для восстановления после травм и укрепления мышечного корсета.

-Возможность посещения бассейна.

В качестве программы тренировок для восстановления мы рекомендуем несколько фитнес- направлений на выбор:

1. Пилатес. Это уникальная методика, признанная во всем мире, как одна из лучших для спортивных реабилитаций после травм. Тренировки проводятся на матах и тренажерах. Подходят для мужчин и женщин с 16 лет. Фитнес-клубы сети [Republika] в Москве предлагают занятия пилатесом  для  людей с разным уровнем физической подготовки (для новичков или спортсменов продвинутого уровня). Мы являемся единственным клубом в России, где уроки пилатес на реформерах входят в клубную карту.
2. Здоровая спина. Комплекс, направленный на восстановление подвижности позвоночника, устранение болевых симптомов в области спины и позвоночника, укрепление мышечного корсета. Рекомендован людям после травм, операций, а также женщинам для восстановления после родов.
3. Йога. Уникальные методики Востока помогут бережно восстановиться. Дыхательные упражнения и медитации являются обязательной частью тренировок. Занятия йогой помогут не только приобрести физическое, но и духовное здоровье.
4. Цигун. Эффективно поможет восстановить здоровье и запустить процесс оздоровления. Направлено на координацию всех систем организма с нервной системой. Нормализует здоровье, нервы, работу всех внутренних органов, заряжает оптимизмом и верой в лучшее.
5. Ушу. Еще одна методика с тысячелетней историей. Ушу родилось в Китае и в 20 веке «заразило» весь мир. Помогает нормализовать потоки энергии и восстановить работы всех систем организма. Подходить для спортивной реабилитации после травм и длительного перерыва в спорте.
6. Плавание. Вода помогает снять нагрузку с позвоночника. Посещение бассейна является одним из эффективных направлений для скорейшего восстановления. Снимает болевые ощущения в спине, рекомендован при проблемах с позвоночником. Для всех членов клуба плавание в бассейне входит в стоимость клубной карты.

Чтобы сделать правильный выбор, обязательно посетите врача, который ежедневно работает на территории клуба. Вместе вы подберете оптимальную фитнес программу тренировок для спортивной реабилитации и восстановления.

Звоните нам прямо сейчас и записывайтесь на первое пробное занятия на специальных условиях.

 

Боли в спине способны доставить нам массу дискомфорта. Столкнувшись с ними, кто-то идет на консультацию к врачу, другой- пьет обезболивающие, а третий просто ложится на диван, надеясь, что все пройдет.

На самом деле, чтобы избавиться от боли, необходимо знать ее причину. Это может остеохондроз, сколиоз, инфекционные поражения позвонков, опухоли почек, мочекаменная болезнь, растяжение и переломы позвоночника, а также множество других причин.

При некоторых заболеваниях противопоказана любая нагрузка и даже безобидные, на первый взгляд, упражнения способны ухудшить самочувствие. Именно поэтому занятия при болях в спине желательно проводить с инструктором, имеющим специальное медицинское образование и опыт. Фитнес-клуб [Republika] приглашает всех на занятие «Здоровая спина». Это реабилитационный комплекс упражнений, направленный на восстановление подвижности позвоночника, устранение дискомфорта и болей в спине. Включает в себя упражнения для общего укрепления мышц корпуса, вытяжение позвоночника, а также формирование мышечного корсета вокруг позвоночного столба и коррекции осанки.

Занятия «Здоровая спина» подходит для любого уровня физической подготовки, а также для людей в восстановительный период после травм.

[Republika] предложит пройти консультацию врача, который подскажет, разрешены ли вам подобные тренировки или нет. Решение принимается на основе медицинского осмотра и наличия/отсутствия хронических заболеваний.

Опытный тренер имеет медицинский опыт, также опыт работы с людьми с ограничениями по здоровью и возрасту. Она внимательно относится к каждому спортсмену, помогает преодолеть трудности и, конечно же, вовремя остановит, если заметить что-то неладное.

С нашими занятиями «Здоровая спина» в фитнес-клубе   [Republika] вы на длительное время избавитесь от болей в пояснице, спине.

По каким-то причинам не хотите заниматься в группе? Наш инструктор с удовольствием проведет тренировки индивидуально.

На территории фитнес- клуба [Republika]  находится спортивный бассейн. Плавание также хорошо снимает нагрузки со спины и является одним из направлений, помогающим бороться с болями. Посещая  [Republika], вы можете сочетать занятия «Здоровая спина» с посещением бассейна.

Уточнить актуальное расписание можно на сайте. Звоните администраторам клуба, чтобы записаться на тренировки.