Автор: repub_wp_admin

Если вы хотите чтобы ваш ребенок не только научился красиво танцевать, но и имел все шансы на участие и победы в престижных конкурсах, то среди множества спортивно-танцевальных клубов выберите именно «Динамо» в Митино. Занятия проводятся на территории фитнес -клуба [Republika] по адресу: г. Москва, ул. Митинская, 24а, стр.1.

Ведущим тренером СТК «Динамо» в Митино является Ткаченко Елена Юрьевна. Ее стаж тренерской работы составляет более 15 лет. За это время она не раз становилась финалистом и призером российских и международных турниров, а также обладателем различных дипломов, подтверждающих высокий уровень подготовки спортсменов на соревнованиях. Ткаченко Е.Ю. разработала специальную программу для обучения детей с 3 до 10 лет «Детские и спортивные бальные танцы».

Спортивно-танцевальный клуб «Динамо» в Митино проводит набор в младшую группу для детей с 4 до 7 лет. Также набирается средняя группа  для тех, кому больше 7 лет.

Даже маленькие дети уже с первого года занятий активно вовлекаются в учебный процесс. Они обучаются основным танцевальным движениям. Сложность уроков возрастает вместе с повышением танцевальных навыков.

С первого года обучения уже начинаются выступления. Благодаря регулярным выходам на сцену у детей формируется навык самостоятельности, который ведет за собой способность ребенка справляться с поставленной задачей без помощи взрослого, развивается инициатива и творчество.

Какие навыки приобретает ребенок, посещая спортивно-танцевальный клуб «Динамо» в Митино?

— Укрепляется физическое здоровье, мышцы, связки, суставы.

— Правильно развивается мышечный корсет.

— Танцы дают правильную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

— Физические тренировки, в том числе и танцы, способствуют нормализации проблем с позвоночником, профилактикой сколиоза и остеохондроза.

— Формируется красивая походка и фигура.

— Улучшается настроение, нормализуется сон и общая работа нервной системы.

— Развивается чувство ответственности и дисциплина.

Первое занятие бесплатно. Записаться можно по телефонам у администратора клуба [Republika] в Митино.

 

Многие родители, раздумывая над занятиями для ребенка, отдают предпочтение детским хореографическим студиям. Танцы одинаково полезны как для мальчиков, так и для девочек.

Фитнес-клуб [Republika] в Митино проводит набор в различные школы танцев. Теперь у нас вы легко подберете нужную хореографическую студию.

Почему стоит отдать ребенка на занятия по хореографии?

— Посещая детские хореографические студии, малыш не только учится танцевать, формируется музыкальный слух, но и гармоничнее развивается физически. Связано это с тем, что во время танцев задействованы все группы мышц.

— Дети учится уверенности, приобретают навыки выступления перед публикой, развивают актерские навыки и таланты.

— Совершенствуется работа сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы.

— В детской хореографической студии ребенок найдет много новых друзей, получит навыки общения со сверстниками, научится быть частью команды.

На территории фитнес-клуба [Republika] в Митино детские хореографические студии открыты для детей с 3 до 15 лет.

1. Студия танца «Улыбка». Занятия проводит опытный педагог с 20 летним стажем. Набор ведется в три возрастные группы. Прием детей с 3 лет. На занятиях проходит обучение эстрадным танцам. По мере приобретения навыков дети со студией танца «Улыбка» участвуют в конкурсах и фестивалях.
2. Студия танца STARt. Приглашает на тренировки мальчиков и девочек с 3 лет. Обучение проводится по следующим направлениям: эстрадная, современная, классическая и детская хореография, хип хоп, джаз фанк, денсхол. Также дети обучаются основам растяжки, акробатике.
3. Спортивно-танцевальный клуб «Динамо». С нами вы постигнете спортивные бальные и современные танцы. Выбирая СТК «Динамо», вы поможете ребенку раскрыть таланты. Дети регулярно участвуют в конкурсах, занимая призовые места.
4. Бальные танцы. Спортивные бальные танцы — это искусство сочетающие в себе хореографию, грацию, изящество. Необычное и необыкновенное красивое танцевальное направление, которое, несомненно, понравиться вашему ребенку.
5. Танцевальная студия Dance Republik. С нами мальчики и девочки изучат латиноамериканские танцы, танцы европейской программы, а также популярные эстрадные танцы. Прием детей с 5 лет.

Занятия эстрадными танцами для детей – это не просто слаженное движение под музыку, а настоящий небольшой спектакль, разыгрываемый перед зрителями.  Поэтому если вы ищете, чем занять свое чадо, то задумайтесь о танцах.

Эстрадные танцы имеют ряд плюсов и минусов.

— Приобретаются основы хореографии.

— Развивается ритмичность, умение двигаться, музыкальность.

— Совершенствуются творческие способности.

— Дети приобретают уверенность в себе, учатся выступать на публику.

— Тренируются все мышцы тела, что способствует гармоничному физическому развитию.

— Ребенок учится дисциплине, настойчивости и целеустремленности.

— Эстрадные танцы помогают развить в детях артистизм, раскрывают творческий потенциал.

Фитнес- клуб сети [Republika] в Митино приглашает всех желающих на занятия эстрадными танцами для детей с 3 – х лет. Бессменным руководителем хореографической студии «Улыбка» является Анищева Евгения Александровна. Ее преподавательский опыт насчитывает более 20 лет. Дети, посещающие занятия эстрадными танцами, регулярно участвуют в конкурсах и фестивалях, получая часто призовые места.

Во время тренировок дети выполняют много упражнений на гибкость, растяжку.  Один час танцев способен заменить полноценную тренировку, задействуя все мышцы.

Хореографическая студия эстрадного танца «Улыбка» приглашает детей в возрасте с 3 до 10 лет. Мы сформировали 3 группы, в зависимости от возраста наших участников.

— Младшая группа 3 — 4 года.

— Средняя группа 5 — 6 лет.

— Старшая группа 7- 10 лет.

Наблюдать за успехами маленьких танцоров вы сможете в соц.сетях и канале телеграмм.

Фитнес-клуб сети [Republika] в Митино предлагает множество других занятий для детей. Это другие танцевальные направления, единоборства, пилатес, детская йога, развивающие уроки, плавание, ОФП и т.д.

Актуальное расписание можно уточнить на сайте или получить по телефону у администраторов клуба.

С приходом весны многие задумываются о том, как привести тело в порядок. Это приводит к вопросу: «Каким спортом стоит заняться весной?» Инструкторы фитнес-клуба [Republika] помогут разобрать в большом разнообразии фитнес-направлений и выбрать подходящее.

Если вы хотите быстро сбросить вес, то каким спортом нужно заниматься весной?

Результат через 1- 2 месяца дадут регулярные тренировки зумбой, тотал боди, боди арт или ал боди трейн. Это силовые высокоинтенсивные занятия спортом, которые позволят в короткий срок сбросить вес и избавиться от лишних сантиметров. С ними ваше тело приобретет соблазнительный рельеф, подтянутость и стройность.

Хотите улучшить не только тело, но и состояние здоровья, то среди видов спорта заняться весной выберите пилатес, софт тренинг, стрейчинг или тренировку по слингам. Это поможет улучшить физическое состояние, укрепить мышечный корсет, разовьет гибкость, ловкость. Такие тренировки подходят для всех независимо от уровня физической подготовки, возраста и пола. Если высокоинтенсивные фитнес-направления имеют ряд противопоказаний, то эти виды спорта разрешены практически всем.

Каким видом спорта заняться весной после длительного перерыва? Пилатес, петли трх и йога  — это одни из фитнес-направлений, которые помогут быстро восстановить форму, мягко воздействуя на организм. Они благоприятно влияют на физическое состояние, эмоциональный настрой. Их часто рекомендуют сочетать с силовыми видами спорта. Пилатес, трх и все виды йоги разрабатывались специально для преодоления последствий травм.

Отправляйтесь на тренировки по плаванию и любые виды аквафитнеса, если не решили каким видом спорта заниматься весной. Водные тренировки помогают укрепить иммунитет, подорванный после зимы, позволят подтянуть все виды мышцы, благотворно скажутся на внешний вид . Улучшат работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Каким видом спорта заняться весной? Фитнес-клубы сети [Republika] приглашают вас на танцы. Зажигательные тренировки быстро решат вопросы с лишними граммами и сантиметрами, поднимут самооценку и сексуальность. Многие танцевальные тренировки представляют собой микс из танцев и аэробики. Записываясь на зумбу, джаз фанк, карибский микс, сальсейшен и за один час скидывайте до 700 калорий.

Решили весной попробовать что-то новое и интересное? Тогда выбирайте для занятий весной йогу флай, Dynamic Stretch. Попробуйте познать мудрость Востока на тренировках цигун, тай-чи, хатха-йоги. Или освойте популярную скандинавскую ходьбу.

В фитнес-клубах сети [Republika] найдется множество интересных тренировок для всех. Позвоните нам, и администраторы помогут подобрать нужный вид спорта, а лучше приходите в ближайший клуб.

Кенгу джампинг – это новый вид фитнеса, который уверенно завоевывает популярность во всем мире. Это веселое времяпрепровождения с пользой для здоровья. Освоить новое фитнес-направление вас приглашает сеть фитнес-клубов [Republika].

Что же такое Кенгу джампинг? В переводе с английского переводится как «прыжки кенгуру». Это тренировка, во время которой вам потребуются специальные ботинки Kangoo Jumps. Обувь имеет запатентованную форму, которая постоянно пружинится. Тренировки Кенгу джампинг подходят для людей любого возраста и пола. Они не требуют какой-то особенной подготовки.

Один час занятий Кенгу джампингом способен сжечь до 1000 калорий. На сегодняшний день это одна из эффективных тренировок для похудения. К другим преимуществам Кенгу джампинг можно отнести следующее:

— Заметный эффект похудения и формирования рельефа тела.

— Подтяжка ягодиц, ног, живота.

— Укрепление мышц, стенок сердечных и кровяных сосудов.

— Работают как самые крупные мускулы, так и мелкие мышцы, которые отвечают за формирование окружности бедер и талии.

— Улучшается настроение, повышается сопротивляемость стрессам, формируется устойчивость к неврозам.

Специализированные ботинки Kangoo Jumps позволяют свести нагрузку к минимуму на позвоночник во время тренировок к минимуму.

На самом деле постоянные занятия Кенгу джампингом помогут вам решить и множество других проблем со здоровьем. Чтобы польза была ощутимой, тренироваться лучше всего с тренером. Он поможет освоить необычную обувь, оставит программу прыжков.

Фитнес-клуб [Republika] приглашает всех желающих на индивидуальные и групповые тренировки по Кенгу джмпингу. Во время занятий мы предоставляем специализированную обувь. Наши инструкторы следят за ее состоянием. Во время меняют пружину, которая подлежит замене через 80 ч.

Особенности занятий Кенгу джампингом.

— Начинать тренировки стоит с 5 — 10 минут, постепенно увеличивая время и добавляя нагрузку.

— Не стоит перегружать свой организм ежедневными тренировками. Больший результат будет достигнут при посещении занятий 3 — 4 раза в неделю.

— Следите за своими ощущениями во время тренировки. При первых признаках головокружения прервите их, сообщите тренеру и посетите врача, который ежедневно работает на территории фитнес-клуба [Republika].

Записаться на пробный урок Кенгу джампингом можно прямо сейчас по телефону у администратора клуба.

Если вы хотите попробовать эффективную силовую тренировку, то приходите на занятия по тотал боди в фитнес-клуб [Republika] в Химках. С ними вы быстро забудете про лишние килограммы. Основным преимуществом системы тотал боди является то, что нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

Занятие проводится с использованием такого оборудования, как гантели, амортизаторы, мячи, бодибары, которые позволяют тщательно проработать нужные мышцы.

Почему стоит выбрать из множества фитнес — направлений именно тренировки тотал боди?

Регулярные занятия позволят вам избавиться от подкожного жира, придадут телу приятный рельеф и уберут лишние сантиметры. Вы станете более выносливым, сильным. Происходит укрепление мышечного корсета, формируется брюшной пресс, улучшается осанка, устраняется дискомфорт и боли в позвоночнике.

Тренировка тотал боди удачно сочетают силовые и интенсивные нагрузки. Это не только приносит заметный и физический результат, но и благотворно влияет на организм. Во время тренировок увеличивается содержание кислорода в крови, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Как и многие силовые фитнес- направления перед посещением тотал боди необходимо посетить врача, который опираясь на наличие/отсутствие у вас хронических заболеваний разрешить тренировки или порекомендует что-то другое. Противопоказаниями могут быть заболевания позвоночника, спины, перенесенные травмы, болезни сердца, сосудов.

Тренировки тотал боди подходят для спортсменов с любым уровнем физической подготовки. Они предназначены как для мужчин, так и женщин.

Инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Химках профессионально подходят к составлению программы тренировок. Они составляются с учетом навыков посетителей, постепенно добавляя нагрузку. Все тренировки проходят под ритмичную музыку, которая задает определенный темп и ритм. Мы предлагаем проведение занятий в группах и индивидуально.

Как и любая силовая тренировка, тотал боди начинает с небольшой разминки, за которой следует основной комплекс упражнений. Завершается занятия заминкой, позволяющей растянуть и еще раз проработать мышцы, которые были задействованы.

Фитнес-клубы [Republika] в Химках предлагают множество других индивидуальных и групповых тренировок. Вы можете выбрать силовые, аэробные, функциональные занятия, единоборства, танцевальные направления, йогу, пилатес, аквафитнес и многое другое. Уточнить актуальное расписание можно на сайте или у администраторов. Записывайтесь на пробные занятия, дл новичков сеть [Republika] предлагает привлекательные условия на покупку клубных карт.

Синхронное плавание является одним из красивейших водных видов спорта, входящим в состав олимпийских игр. Фитнес-клуб [Republika] в Химках открывает набор в секцию для подростков и детей. Наши инструкторы научат девочек, подготовят их к соревнованиям и откроют в них реальный потенциал.

С какого возраста лучше всего начать заниматься синхронным плаванием в фитнес-клубе [Republika] в Химках? Главное условие – ребенок должен уметь плавать и уверено держатся на воде. К занятиям допускаются подростки 7- 12 лет, так как в этом возрасте полностью формируется вестибулярный аппарат.

Что дает девочкам тренировки синхронного плавания?

— Формируется красивая осанка.

— Улучшаются иммунитет и способность организма противостоять вирусам и простудам.

— Благотворно влияет на дыхательную, нервную систему ребенка.

— Развивается музыкальный слух и чувство такта.

— Формируется навык работать в команде, ответственность, дисциплина и чувство «локтя».

— Синхронистки гибкие, пластичные, у них хорошая координация, подвижные мышцы и суставы.

Несмотря на то, что занятия синхронным плаванием считаются самым нетравмоопасным видом спорта, для посещения тренировок есть ряд противопоказаний:

заболевания органов дыхания;

аллергии;

эпилепсия;

болезни сердца и сосудов;

болезни почек;

болезни печени;

заболевания желудочно-кишечного тракта.

Также следует помнить и о минусах занятий синхронным плаванием. Это сухость кожи, вызванная длительным пребыванием в воде и мощные плечи.

Несмотря на все недостатки, занятия синхронным плаванием поднимут иммунитет ребенку и станут достойным стартом для других спортивных направлений.

Нагрузка для детей разного возраста различна. Маленькие девочки 5 -7 лет постигают азы в игровой форме, учатся держаться на воде и выполнять несложные элементы. У ребят старшего возраста постепенно увеличивается нагрузка и уровень сложности выполняемых движений. Для тех, кто выбрал посещения занятий синхронным плаванием в Химках в качестве основного направления, рекомендуется со временем довести число тренировок до 5 — 6 раз в неделю.

Фитнес –клуб [Republika] в Химках предлагает множество других направлений для детей любого возраста: от йоги и единоборств до танцев и развивающих занятий по творчеству.

Фитнес- клуб [Republika] в Химках объявляет набор на слинг тренировки, которые будут интересны тем, кто хочет заботиться о красоте и своего тела. Они подойдут тем, кто испытывает чувство скованности, дискомфорта в спине и позвоночнике.

 

Тренировка по мышечным цепям (слингам) – уникальное направление в фитнесе, которое помогает достичь высоких результатов и при этом обезопасить себя от травмирования, чрезмерного спазмирования или расслабления отдельных мышц.

Основная концепция слинг тренировки состоит в следующем: Наше тело — единая система от линии бровей до кончиков пальцев стоп. Другие фитнес-направления задействуют только отдельные мышцы, что приводит к дисбалансу и появлению травм. Двигаясь в процессе занятий по анатомическим линиям, мы избавляемся от зажимов, напряжения, дискомфорта.

 

Регулярные слинг тренировки благотворно влияет на фасции. Это соединительная оболочка, которая образует футляры для мышц и покрывает органы, нервы и сосуды. Именно при помощи фасций мышцы объединяются в слинги.

Слинг тренировка имеет ряд преимуществ:

— Они помогут вам скорее восстановиться после травм, длительного перерыва.

— Улучшается координацию, функциональный баланс во всем теле.

— Способствует повышению эластичности тканей, укрепляются слабые зоны.

— Формируется красивая осанка.

— Приобретается легкость.

— Повышается хорошее самочувствие.

Слинг тренировки подходит для людей любого уровня подготовки, возраста и пола.

Занятия по слингам часто рекомендуется людям, которые страдают от грыжи, протрузии, болей в пояснице, болях в шее и сутулости.

Фитнес-клуб [Republika] в Химках предлагают множество других групповых и индивидуальных тренировок. У нас найдется интересное увлечение для всех. В расписании есть множество занятий по единоборствам, танцам, йоге, функциональным, аэробным и силовым тренировкам.

Также большую часть клуба занимает тренажерный зал, где доступны тренажеры лучших мировых производителей. После обязательно посетите спортивный бассейн или сауну.

Актуальное расписание регулярно обновляется на сайте фитнес-клуб [Republika] в Химках. Записаться на пробную слинг  тренировку можно по телефонам у администратора.