Автор: repub_wp_admin

Прошло не так много времени с изобретения Джозефом Пилатесом уникальной системы тренировок, которую он так и назвал «пилатес», как она завоевала популярность во всем мире. Ее уникальность состоит в том, что это один из лучших комплексов упражнений, разработанных для быстрой реабилитации людей после травм.

Фитнес- клуб сети [Republika] в Митино приглашает всех желающих на занятия в студию пилатес Аллегро. Тренировки проходят с использованием специальных тренажеров для пилатеса, называемые Аллегро. Такие занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто уже длительное время занимается спортом.

Польза тренажеров Аллегро для пилатеса.

Занимаясь в студии пилатеса на тренажерах Аллегро, вы задействуете практически все группы мышц. При этом он настолько безопасен, что подходит даже для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, и людей ведущих малоподвижный образ жизни. Только занятия в студии пилатеса на тренажере Аллегро мягко и безопасно воздействуют на тело, постепенно укрепляя его.

Польза от тренировок в студии пилатес Аллегро состоит в следующих моментах:

— улучшается работа органов дыхания, сосудов и лимфатических узлов.

— совершенствуется осанка, появляется грация и гибкость.

— уходят боли и дискомфорт в области позвоночника, спины и шеи.

— нормализуется сон, аппетит и работа нервной системы.

— благоприятно и мягко воздействует на суставы.

— эффект похудения, формируется красивые формы тела.

— является самой эффективной системой после полученных травм.

— работают даже глубинные мышцы.

 

Занятия пилатес практически не имеют противопоказаний! Они разрешены даже беременным и кормящим женщинам. Также нет противопоказаний из-за возраста. Вы можете посещать студии пилатес Аллегро как в юном возрасте, так и до 100 лет. Пилатес принесет вам только пользу.

Доверить обучение лучше профессионалам. В спортивном государстве [Republika] работает несколько студий пилатес. В фитнес-клубе сети в Митино проводятся занятия на тренажере Аллегро.

Для новичков рекомендуется пилатес на матах. Здесь самые легкие упражнения и самые минимальные нагрузки. Хотите заниматься на тренажерах? В фитнес- клубах сети [Republika] в Митино работают студии пилатеса на тренажере Реформер и Аллегро.

Вы можете выбрать разные виды пилатеса, чтобы разнообразить занятия. Главное условие – это тренироваться 3 раза в неделю. Одним из плюсов наших фитнес- клубов сети [Republika] является наличие спортивного бассейна и сауны. Мы рекомендуем заканчивать любые тренировки, расслабляясь в воде. Тем более что посещение бассейна и сауны включено в стоимость клубной карты.

Многие выбирая студию пилатеса на тренажере Аллегро интересуются, когда ждать результата. Сам Джозеф Пилатес говорил: “Через десять занятий Вы почувствуете изменения, через двадцать – увидите разницу, а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело”.

Звоните и приходите к нам. Мы поможем вам обрести новое, здоровое и красивое тело. Записаться на пробное занятие можно на сайте или у администраторов клуба в Митино.

Фитнес-клуб [Republika] в Новогорске приглашает детей в школу брейк данса. Этот стиль танца возник на улицах США больше 70 лет назад. За это время он видоизменился: танцоры из Пуэрто-Рико добавили акробатические движения, а выходцы из Африки – ритм. Новое танцевальное течение получилось зрелищным и зажигательным, благодаря чему приобрело заслуженную популярность. Многие родители, подыскивая секцию для подростков, часто делают выбор в пользу брейк данса.

Польза от посещения школы брейк данса:

— Во время занятий идет нагрузка на все группы мышц.

— Развивается ловкость, гибкость. Занятия “нижним” брейком помогают стать выносливым. “Верхний” укрепляет спину и тренирует чувство ритма.

— Танцы под зажигательную музыку освобождают негативные эмоции. Убирается чувство скованности, стеснения. Если ребенок не всегда проявляет эмоции, то после посещения школы брейк данса, он станет более эмоциональным, избавится от зажатости.

— На тренировках подростки учатся импровизировать и самовыражаться.

— В школе брейк данса дети постоянно общаются со сверстниками, участвуют в соревнованиях и фестивалях. Это развивает в подростках умение находить общий язык с окружающими. Здесь они приобретут новых друзей и единомышленников.

Наши инструкторы имеют большой опыт работы с детьми, это позволяет им легко находить общий язык с любым подростком. Они сами не раз становились победителями различных соревнований, в которых занимали призовые места. Тренер быстро расположит к себе ребят и станет для них примером.

В фитнес-клубе [Republika] в Новогорске мы предлагаем множество других групповых и индивидуальных занятий для детей. Среди них есть различные виды единоборства, танцевальные направления, йога, зумба, плавание и многое другое. Уточнить актуальное расписание можно на страницах сайта или у менеджеров клуба.

«Дыхание жизни» — это новое фитнес-направление, которое открывает клуб [Republika] в Новогорске. Наши инструкторы помогут научиться правильно дышать. Практики позволят решить множество проблем со здоровьем, улучшат работу мозга, поднимут настроение. Все это станет доступным благодаря самому простому и в тоже время самому важному подарку Вселенной – Дыханию жизни.

Что такое тренировки «Дыхание жизни»?

Это авторская методика, разработанная нашим тренером по цигун Галиной Лемельман. На протяжении многих лет она кропотливо постигала тайны этой восточной дисциплины. В 2019 и в 2020 годах Галина становилась серебряным и золотым призером Чемпионата России.

Занятие состоит из дыхательных сессий в сочетании с практиками из цигун, с проработкой биологически активных точек и медитациями. Результат вы заметите через 1-2 месяца регулярных тренировок.

Плюсы тренировок «Дыхание жизни».

Правильные техники дыхания позволят наполнить все жизненноважные органы кислородом.

— Улучшается работы дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.

— Приобретается стрессоустойчивость, появляется оптимизм.

— Снимаются болевые синдромы в спине и позвоночнике.

— Мозг начинает работать лучше, быстрее.

— Выполнение дыхательных практик влияет на работу мышц брюшного пресса и живота. Как следствие, они подтягиваются, уменьшая объемы талии.

«Дыхание жизни», как и цигун, имеют небольшой перечень противопоказаний. Уточнить его можно у тренера или у врача, который работает ежедневно на территории фитнес-клуба.

Записаться на пробное занятие вы сможете прямо сейчас по телефону.

Фитнес-клуб [Republika] в Митино приглашает в школу плавания для детей. Набор ведется в разные группы:

— Для малышей (с 1,5 до 3 лет). Занятия проводятся вместе с родителями.

— Для детей младшего возраста (с 3 до 7 лет). Дети приобретают навыки плавания и учатся держаться на воде с помощью спортивного оборудования (кругов, досок), так и без.

— Для ребят в возрасте с 7 и до 14 лет. Юные пловцы уже уверено держатся на воде, осваивают различные стили плавания.

Умение плавать для человека естественно, поэтому даже малыши за короткое время показывают хорошие результаты. Это один из немногих видов спорта, который практически не имеет противопоказаний. Обучаться можно в любом возрасте. Плавание может быть как спортивным, так и оздоровительным.

 

Плюсы посещения школы плавания для детей:

— Эффект закаливания. Ребенок, регулярно занимающийся плаванием, реже болеет, он менее восприимчив к простудным заболеваниям. Тренировки запускают иммунную защиту организма.

— Лучше работает дыхательная система. Увеличивается объем легких, повышаются их функциональные способности, возрастает количество и эластичность альвеол, улучшается показатель максимального потребления кислорода.

— Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

— Нагрузка при тренировке идет на все группы мышц. Происходит их укрепление, улучшается мышечный тонус. При этом напряжение на позвоночнике и суставах минимально.

— Формируется сила, выносливость.

— Развивается ловкость, гибкость.

— Посещение бассейна снимает нервное напряжение, повышает стрессоустойчивость.

— Улучшается сон, память, внимание, мозговая активность малыша.

Плавание – это энергозатратный процесс. Такое качество ценится у взрослых или у тех, кто страдает лишним весом. Дети и подростки же после тренировок лучше кушают, что не может не радовать родителей капризных малоежек.

Существует несколько противопоказаний для посещения школы плавания для детей:

— Наличие кожных заболеваний. Это опасно для малыша и окружающих.

— Воздержитесь от тренировок в период простудного заболевания. Дождитесь лучше окончательного выздоровления.

— Болезни и травмы позвоночника (исключение искривление позвоночника).

— Врожденный и приобретенный порок сердца.

Получить консультацию мы приглашаем у врача, который работает ежедневно на территории фитнес-клуба [Republika] в Митино. Если по разным причинам он не рекомендует посещать школу плавания, то для детей у нас предусмотрены и другие виды занятий: танцы, единоборства, бокс, гимнастика, акробатика, йога, ритмика и многое другое.

Актуальное расписание уже есть на сайте. Также вы можете уточнить его у администраторов фитнес-клуба [Republika] в Митино.

 

Фитнес-клуб [Republika] в Новогорске приглашает всех желающих на новые тренировки Upper body. Этот комплекс направлен на детальную проработку верхних мышц, а именно: на плечи, руки, грудь, спину и пресс. Для упражнения используется специальное оборудование: гантели, утяжелители, бодибары, степ-платформы, мячи, резинки. Также уделяется большое внимание упражнениям с собственным весом, таким как отжимания, планки и т.д.
Тренировка Upper body длится 50 — 55 минут. Проходит она под энергичную музыку. Одно упражнение переходит в другое. Поэтому занятие проходит практически нон-стопом без пауз.

Преимущества тренировок Upper body.

— Приобретается рельеф тела, накачиваются мышцы.
— При регулярных занятиях достигается заметный эффект похудения.
— Повышается подвижность суставов.
— Не перегружается сердечно-сосудистая система.
Главным недостатком тренировок Upper body является узкопрофильность. Невозможно гармонично развивать тело и мышцы, уделяя внимание только верхней части тела. Поэтому Upper body рекомендуют сочетать с другими фитнес-направлениями, которые позволяют тренировать нижнюю часть тела.

Кому подходят тренировки Upper body?

Они практически универсальны. Основными противопоказаниями являются недавно перенесенные травмы или операции на верхних конечностях. Не разрешены они при болях и воспалительных процессах. Также не рекомендуются посещать тренировки Upper body при серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы.
Перед принятием решения, фитнес- клуб [Republika] в Новогорске рекомендует посетить врача и проконсультироваться. Медработник принимает ежедневно на территории клуба. Он поможет определиться с тренировками, при необходимости подскажет диету.

Как проходят тренировки Upper body

Все начинается с небольшой разминки, которая длится минут 5 — 7. Затем выполняется основной комплекс. К концу занятия мы немного уделим времени мышцам живота, а закончим небольшой растяжкой, чтобы еще раз проработать мышцы.
Фитнес- клуб [Republika] в Новогорске предлагает еще другие программы силовых и интенсивных тренировок. Также у нас проводятся занятия в бассейне. Его посещение входит в клубную карту. Уточнить актуальное расписание или записаться на пробную тренировку можно прямо сейчас по телефонам у администратора клуба.

Сеть фитнес –клубов [Republika] приглашает в новый клуб в Митино. Республиканцам доступен большой перечень групповых и индивидуальных занятий. Мы предлагаем тренировки по йоге, единоборствам, стретчингу, кардио и многое другое. Также в нашем  фитнес –клубе в Митино проходят занятия пилатес на матах и тренажерах.

Пилатес — это одна из уникальных систем тренировок, разработанная для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. При этом она практически не имеет противопоказаний.  Врачи и инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Митино рекомендуют пилатес начинающим спортсменам, как эффективное средство для борьбы с лишним весом и проблемами спинного отдела.

Пилатес помогает снять напряжение с мышц, приносит заряд бодрости и энергии, заряжает оптимизмом, при этом задействует все глубинные мышцы.

Польза от этого вида спорта действительно огромная! Вот только некоторые преимущества:

— Благодаря дыхательным упражнениям улучшается работа сосудистой системы, а также органов дыхания. Успешное применение методики улучшает работу головного мозга, снимает напряжение и укрепляет нервную систему.

— Пилатес помогает заметно похудеть и сбросить лишний вес. Многие упражнения оказывают воздействие на мышцы бедер, живота, корректируют и делают фигуру более рельефной и привлекательной.

— Тренируются и укрепляются мышцы спины. Благодаря этому улучшается осанка, решаются проблемы с позвоночником, снижается болевой синдром в спине.

— Врачи считают, что пилатес может помочь и тем, кто страдает от головных болей. Это не такое сильное средство, как медицинские препараты, но эффективно способствует уменьшению болей.

На самом деле пилатес не только обладает эффективным лечебным воздействием на весь организм, но и является прекрасными тренировками для тела. При регулярных тренировках вы быстро приведете себя в форму.

Фитнес- клуб сети [Republika] в Митино приглашает на несколько видов пилатеса. Новичкам мы предлагаем занятия на матах. Они подходят всем желающим с любым уровнем физического активности. Более опытным спортсменам будут интересны занятия пилатесом на тренажерах.

Несмотря на универсальность занятия пилатесом разрешены не всем. Уточнить противопоказания можно у врачей фитнес –клуба [Republika] в Митино. Тренировки будут вредны при тяжелых формах сколиоза, остеохондроза и артроза.

Фитнес –клуба [Republika] в Митино проводит множество других занятий: плавание, единоборства, йогу, танцы, кардиотренировки, занятия на гибкость и растяжку. Также на территории располагается большой тренажерный зал. Посещение понравившегося фитнес-направление возможно индивидуально или в группе.

Звоните прямо сейчас и записывайтесь на пробную тренировку.

Клуб спортивного бального танца в Митино приглашает детей на занятия. Уроки включают в себя не только постижение танцевальных па, но и хореографию, упражнения на гибкость, выносливость, развитие ловкости.

Спортивные бальные танцы относятся к парному виду спорта. Их приравняли к спортивному направлению в 20 веке.  В программу обучения в это время входили европейские танцы, такие как вальс, полька. После того как появляется мода на латиноамериканские танцы, особый интерес стал представлять знойное танго, ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль.

Клуб спортивного бального танца в Митино обучит детей всему. Мы разучиваем танцевальные движения, ставим танцы. Наши воспитанники постоянно участвуют в конкурсах, многие занимают призовые места.

Клуб спортивного бального танца в Митино набирает несколько групп в зависимости от возраста детей. Мы приглашаем даже тех, у кого нет опыта. На занятиях с опытным и чутким педагогом мальчики и девочки быстро наверстают, получат нужный навык.

Преимущества выбора занятий спортивным бальным танцем:

— Танцы положительно влияют на общее физическое развитие детей, придают телу подростка красивые рельефы.

— На уроке задействуются все группы мышц. Он легко может заменить тренировку в тренажерном зале.

— Танцы дают организму аэробные, силовые нагрузки. Это значит, что они способствуют правильной работе сердечно-сосудистой, кровеносной, пищеварительной и нервной системам.

— Развивается ловкость, гибкость, пластичность.

— Танцы помогают раскрыть артистизм, силу волю, стремление к победе, нацеленность на результат.

Клуб спортивного бального танца располагается на территории фитнес-клуба сети [Republika] в Митино. Здесь вас ждет множество других занятий для детей. [Republika] предлагает множество танцевальных групп, единоборств, ОФП, йогу для подростков, пилатес, акватренировки, а также посещение тренажерного зала для более старших ребят.

Подробности можно уточнить у администраторов клуба. Они не только расскажут, помогут определиться с секцией, но и запишут на первое пробное занятие.

 

Танцевальные студии часто выбирают родители для детей. Фитнес-клуб [Republika] в Митино проводит набор на занятия танцами для всех желающих. Мы ждем мальчиков и девочек в возрасте с 3 до 16 лет.

Плюсы выбора танцевальных занятий для детей:

— Танцы удачно сочетают в себе физическую нагрузку и эмоциональное развитие подростков.

— Происходит гармоничное развитие мышечного корсета, формируются красивые очертания тела.

— Увеличивается выносливость, ловкость, гибкость.

— Танцевальные студии помогают детям преодолеть стеснение и робость.

— Происходит стимуляция творческих способностей.

На занятиях в танцевальной студии педагоги уделяют достаточно внимание обучению различных направлений танца, упражнениям на растяжку, гибкость и т.д.

Мы предлагаем на выбор несколько групп:

— Студия танца Улыбка. Обучение детей с 3 до 10 лет. Обучение детскому эстрадному танцу. Также упражнения на растяжку, гибкость и для физического развития.

— Dance Republic. Дети проходят обучение латиноамериканским и современным танцам, а также особое внимание уделяется танцам европейской программы, таких как вальс, фокстрот, танго и т.д.

— Хореография СТК Динамо. Доверьте обучение танцам своего ребенка педагогам из легендарного клуба. В программу входят классические, латиноамериканские и современные танцы.

— Студия танца STARt. Детей с 4 до 16 лет опытные инструкторы научат азам современного танца и модным популярным направлениям.

Посещение наших танцевальных студий в фитнес-клубе [Republika] в Митино подходит как мальчикам, так и девочкам. Наличие навыков танца желательно, но не обязательно. Группы набираются в зависимости от возраста учеников.

По мере приобретения детьми опыта, педагоги танцевальных студий начнут подготовку к конкурсным программам и участию в различных фестивалях. Наши воспитанники часто занимают призовые места. Это развивает в подростках нацеленность на успех, формирует стремление к победе.

Ознакомиться с деятельностью танцевальных студий в фитнес-клубе [Republika] в Митино можно по телефонам у администраторов клуба. Наши сотрудники всегда помогут записать вашего ребенка на пробное занятие.

Танцы — это древний вид искусства, с помощью которого выражаются чувства и эмоции. Танцевальные направления всегда пользовались большой популярностью у детей и взрослых. Такие занятия способствуют гармоничному физическому развитию маленьких танцоров. Если вы решили отдать детей в студию танца в Митино, то обратите внимание на предложения фитнес-клуба [Republika].

Плюсов от посещения занятий по танцам множество:

— Ребенок учится преодолевать стеснение, получает первые навыки выступления на публике.

— Вырабатывается сила воли, стремление к победе, нацеленность на результат.

— Увеличивается гибкость, пластичность, умение двигаться в такт музыке.

— Занятия в студии танца для детей способствуют укреплению мышечного корсета, а также усиливают иммунитет и способность организма противостоять болезням в период простуд.

Фитнес-клуб [Republika] в Митино проводит набор детей в студию танца. Мы приглашаем на занятия мальчиков и девочек в возрасте с 3 до 16 лет. У нас вы сможете выбрать любые танцевальные направления: от современных до классических. Также есть группа для занятий бальными танцами.

Педагоги имею многолетний опыт работы с детьми. Все они сами принимали участие в различных конкурсах и фестивалях, в которых становились победителями. Также занимались подготовкой воспитанников, составляли для них конкурсную программу и занимали призовые места.

На занятиях в студии танца мы уделяем особое внимание упражнениям на гибкость, растяжку, выносливость. Дети разбиваются на группы в зависимости от возраста. Самые маленькие постигают азы танца в полуигровой форме. Это дает малышам возможность получать новые знания и не потерять интереса к занятиям. Все тренировки проходят под приятную музыку. Педагоги составляют разнообразную программу, чтобы деткам было интересно.

Позже, когда их навыки улучшаются, составляются танцы для участия в конкурсах. Это дает детям дополнительный стимул.

В фитнес-клубе [Republika] в Митино вам на выбор предлагается несколько студий танца:

— СТК «Динамо». Педагоги легендарного клуба обучают азам танца детей с 4 до 6 лет.

— Улыбка. Занятия ведет опытный педагог, который научит эстрадному детскому танцу.

—  Студия танца STARt. Подойдет детям с 4 до 12 лет. Если вы не решили, какое направление выбрать, то попробуйте все вместе со STARt. Основной упор делается на современные танцевальные направления.

— Студия танца Dance Republik. Обучим латиноамериканским и современным танцам, танцам европейской программы.

— Спортивные бальные танцы.

Если вы не можете решить, что лучше подойдет вашему ребенку, то задайте вопросы нашему администратору по телефону. Он подробно расскажет о каждой студии танца и запишет на пробные уроки.

Занятия танцами способствуют гармоничному развитию ребенка. С помощью танцевальных движений они учатся выражать свои эмоции, чувства, а также преодолевать скованность, стеснительность и страх выступления перед другими людьми. Отдать детей с 4 до 6 лет на занятия хореографии можно в фитнес-клубе [Republika] в Митино.

Хореография откроет малышу волшебный мир танца, разовьет музыкальный слух. Также есть много и других преимуществ:

— Улучшается иммунитет и усиливается способность организма противостоять вирусам и простудам в зимний период.

— Развивается ловкость, гибкость, пластичность.

— Формируется осанка, правильно формируется тело, которое со временем приобретет красивый рельеф.

— Способствует развитию музыкального вкуса и умению понимать музыку.

— Хореография учит детей с 4 до 6 лет раскрепощаться, дает ощущение собственной значимости, развивает уверенность.

В фитнес-клубе [Republika] в Митино занятия хореографией для детей с  4 до 6 лет проходят в нескольких секциях:

— Хореографическая студия танца «Улыбка».  Вместе с опытном педагогом, у которого 20-ти летний стаж, занимаются дети в возрасте с 3 до 10 лет. Большое внимание уделяется растяжке, упражнениям на гибкость и детскому эстрадному танцу. Дети подготавливают программу для участия в различных конкурсах и фестивалях.

— Хореография СТК «Динамо». Дети обучаются разным видам танца (полька, ча-ча-ча, фокстрот, вальс и многое другое). В первые годы мы активно оттачиваем танцевальные движения, чтобы при приобретении навыков начать готовиться к подготовке к выступлениям.

— Dance Republik. Дети познают основы латиноамериканских, эстрадных танцев, танцев танцевальной программы, получат знания по хореографии. Ждем на занятиях детей с 5 до 16 лет.

Среди наших групп по хореографии вы легко подберете то, что нужно вашему ребенку. Все инструкторы имеют большой опыт общения с детьми. Они участвовали сами и со своими воспитанниками в различных конкурсах и не раз завоевывали призовые места. У каждого разработана своя методика обучения. Несмотря на это на любом занятии они проводят множество времени обучения для упражнений на растяжку, гибкость.

Также в фитнес- клубе [Republika] в Митино есть множество других тренировок для детей с 4 до 6 лет. Это йога, пилатес, танцы, единоборства, плавание, развивающие занятия. Получить подробную информацию вы можете у администраторов по телефону или при посещении клуба.