Автор: repub_wp_admin

Выбирая групповые тренировки в фитнес- клубе [Republika] в Митино, обратите внимание на функциональный тренинг. Это вид спорта, который поможет распрощаться с лишними килограммами и подтянуть тело. При этом вас ждут разнообразные и интересные занятия с применением различных спортивных снарядов (например, таких как кор-платформы, гантели, фитбол, медбол и другие).

Функциональный тренинг является не просто прокачкой всех групп мышц, но и отличным способом тренировки естественными движениями. Посещая всего пару месяцев фитнес-  клуб [Republika] в Митино, вы обретете и построите стройное тело, улучшите внешний вид и общее самочувствие.

Функциональный тренинг выбирают те республиканцы, которые хотят не только великолепно выглядеть, но и мечтают увеличить выносливость, силу, гибкость и ловкость. В этом вам с удовольствием помогу инструкторы фитнес — клуба сети [Republika] в Митино.

Функциональный тренинг в отличие от классической силовой тренировки направлен на:

• использование естественных движений;
• развитие гибкости, выносливости, координации движений;
• формирование правильной осанки.

Главной особенностью проведение занятий функционального тренинга в Митино это разнообразие. За 1 час занятий вы выполните упражнения практически на все группы мышц. Среди базовых упражнений, выполняемых в зале функционального тренинга фитнес- клуба [Republika] в Митино, мы предлагаем следующие: ходьбу, наклоны в сторону, приседания, выпады, подтягивание и тяги, жимы и отжимания.

Наши инструкторы умело комбинируют упражнения, исходя из уровня физической подготовки республиканцев, желаемых целей и перечня мышц, над которыми нужно работать. Каждый раз функциональный тренинг начинается с легкой разминки. Затем следует основной комплекс   упражнений с применением спортивного инвентаря. Заканчивается тренировка пятиминутной растяжкой мышц, чтобы еще раз потянуть их и дать возможность отдохнуть.

Фитнес — клуб [Republika] в Митино это самый лучший вариант для занятий спортом. Мы предлагаем большой выбор индивидуальных и групповых тренировок, среди которых йога, пилатес, танцы, восточные практики и единоборства,  зумба и многое другое.

В распоряжении республиканцев с утра до поздней ночи внушительный тренажерный зал, где собраны самые лучшие тренажеры, позволяющие выполнять кардио, силовые и функциональные упражнения.

Также для всех посетителей клуба открыт спортивный бассейн. В Митино в каждой раздевалке установлена сауна, где можно попариться и дать отдых уставшим мышцам.

Фитнес — клуб [Republika] в Митино предлагает большой выбор детских секций и занятий.

У нас любой найдет тренировку по душе. Записаться на пробное занятие можно прямо сейчас на сайте. Хотите уточнить что-то и задать дополнительные вопросы? Позвоните нашим администраторам.

 

Фитнес- клуб [Republika] в Митино приглашает всех желающих на фитнес систему Табата. Наши тренировки длятся чуть меньше часа. Они состоят из нескольких комплексов различных упражнений по 4 минуты.

Фитнес система Табата появилась совсем недавно и уже уверенно завоевала миллионы почитателей во всем мире. Предназначена она для быстрого похудения, как начинающих, так и опытных спортсменов.

В основу этого фитнес- направления легла система Табата, разработанная японским ученым. Тренировка состоит из насыщенных блоков, которые длятся всего 4 минуты! 20 секунд вы выполняете определенное упражнение, затем 10 секунд отдыхаете. Таких подходов выполняется 8.

Табата – это высокоинтенсивные занятия с большими нагрузками. Поэтому инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Митино начинают тренировки с разминки. Она позволяет правильно подготовить мышцы к основным нагрузкам.

Фитнес система Табата включает разнообразные упражнения. Тренер подбирает их, ориентируясь на физический уровень спортсменов. Поэтому Табата подходит и для новичков и для профессионалов любого возраста.

Во время тренировки по фитнес системе Табата выполняются следующие виды упражнений:

— прыжки, в том числе и прыжки через скакалку,

— отжимания,

— приседания,

— бёрпи,

— подъемы корпуса на пресс,

— выпады,

— бег.

Также возможно выполнение на тренажерах и с использованием спортивного инвентаря (гири, гантели, утяжелители). В фитнес- клубах сети [Republika] в Митино мы стараемся подбирать те, где задействовано много групп мышц. Большое разнообразие упражнения фитнес системы Табата делает тренировки увлекательными и интересными.

Наши тренера, которые являются мастерами спорта, кандидатами в мастера спорта по различным дисциплинам, рекомендуют начинать заниматься по фитнес системе Табата 2 — 3 раза в неделю. Количество занятий со временем можно постепенно увеличивать  до 4 раз в неделю. Между тренировками должен быть один день перерыва, чтобы мышцы смогли восстановиться после интенсивных нагрузок.

Плюсы от занятий по фитнес системе Табата.

— Эффективный и быстрый способ похудеть, сбросить лишний вес.

—  Подтягиваются мышцы, укрепляются связки. Увеличивается мышечная  масса.

— Улучшается работа сердечной системы.

— Повышается сила и выносливость.

Фитнес система Табата имеет ряд противопоказаний. Сеть [Republika] в Москве рекомендует обязательно посетить врача клуба и проконсультироваться с ним. Табата запрещена беременным, людям, недавно перенесшим травмы или операции, а также больных сахарным диабетом, гипертоникам и страдающим заболеваниями сердечно – сосудистой системы.

В фитнес- клубах [Republika] в Москве вы сможете посещать не только фитнес систему Табата, но и множество других групповых и индивидуальных занятий. Мы приглашаем на йогу, танцевальные направления, единоборства, пилатес и многое другое. Также по карте вам будет доступно посещение плавательного бассейна, сауны или бани.

Позвонить и записаться на тренировки по фитнес системе Табата в наш новый клуб в Митино можно прямо сейчас у администраторов. Также оформить заявку на первое посещение вы сможете на страницах сайта [Republika].

 

Сейчас все больше девушек предпочитают силовые тренировки, такие как Body sculpt. Это новый вид аэробики, который направлен на тренировку всех групп мышц. Вы словно скульптор создадите тело своей мечты. Основу Body sculpt составляют аэробика или аэробные танцы, упражнения на растяжку и занятия с утяжелителями. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве и Московской области тренировки Body sculpt выбирают и хрупкие девушки, и сильные мужчины. Актуальное расписание уточняйте на нашем сайте или по телефонам.

Сейчас записаться на тренировки Body sculpt   вас приглашает новый фитнес- клуб сети [Republika] в Митино. Мы разработали уникальную программу как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с этим фитнес- направлением.

Часть упражнений выполняется со спортивным инвентарем. Без его применения невозможно добиваться таких потрясающих результатов! В качестве утяжелителей во время тренировки используют различные приспособления:

гантели;

эспандеры;

бодибары;

амортизаторы;

степ-платформы;

штанги-пампы;

фитбол;

гимнастические палки;

браслеты и пояса.

Наши инструкторы посоветуют тот или иной спортивный снаряд в зависимости от того какую часть тела вы сейчас планируете усовершенствовать. Как любое занятие, которое связано с применением утяжелителей, тренировки Body sculpt желательно выполнять только под руководства опытных инструкторов. Так вы избежите травм и ушибов. А от правильности выполнения упражнений будет зависеть результат и красота вашего тела.

Тренировки Body sculpt мы советуем нашим прекрасным республиканкам, которые мечтают о плоском животе и подтянутых ягодицах, которые хотят похудеть и придать ногам красивую форму. Перед началом занятий, фитнес – государство [Republika] в Митино рекомендует посетить врача, который есть в каждом нашем фитнес- клубе.

Дело в том, что тренировки Body sculpt требуют определенной физической подготовки и противопоказаны людям, у которых проблемы с суставами, позвоночником, гипертония или варикозное расширение вен.

Помимо замечательного эффекта похудения и моделирования тела тренировки Body sculpt обладают и другими положительными воздействиями на организм.

— происходить укрепление суставов и связок;

— увеличивается гибкость и выносливость.

— Тренировки Body sculpt положительно влияют на гормональный фон.

— подтягивается кожа и становится более эластичной.

— значительно убирается целлюлит.

— нормализуется дыхательная система и кровоснабжение.

Женщины всегда стремятся стать красивее. Многие не прекращают тренировки Body sculpt даже во время беременности. Действительно, если нет противопоказаний, то посещать занятия Body sculpt в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве  и Митино можно до начала 3 триместра.

Ждем вас в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Митино на тренировках Body sculpt. Также мы предлагаем индивидуальные и групповые тренировки по различным танцевальным направлениям, единоборствам, йоге, пилатесу, кардио-, аквафитнесу и многое другое. На территории клуба в Митино расположен большой спортивный бассейн с кристально чистой водой. Большую часть фитнес- клуба [Republika] составляет тренажерный зал, где представлены тренажеры самых известных мировых производителей.

Записаться на тренировку Body sculpt и прочие групповые занятия можно прямо сейчас на нашем сайте или по телефону у администраторов клуба.