Автор: repub_wp_admin

Подбирая занятия спортом для детей в Митино, многие родители часто выбирают гимнастику.  Регулярные тренировки пойду на пользу малышам любого возраста. Она просто необходима для укрепления мышечного корсета и правильного формирования опорно-двигательного аппарата, осанки. Двигательная активность стимулирует иммунитет и мозговую деятельность малышей. Ее польза огромна, а противопоказаний практически нет.

Любая гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру, координацию, а также чувство ритма, внимание и память. Дети становятся более гибкими, пластичными. У них прекрасно развита координация, чувство ритма. Мышцы натренированы. Также посещение занятий гимнастикой для детей в фитнес- клубе [Republika] в Митино скажется на дисциплину и усидчивость. Не стоит забывать, что ребенок, который занимается спортом, меньше подвержен риску заболеваний в период простуд. У него прекрасный аппетит и отменный сон.

Фитнес- клуб [Republika] в Митино предлагает несколько видов гимнастики для детей. Вы можете выбрать, опираясь на собственные предпочтения и желания ребенка.

— Гимнастический зал. Он подойдет для тренировок юных республиканцев с 1,5 лет. В фитнес- клубе  [Republika] в Митино знакомство с гимнастикой у детей начнется с освоения батута, акробатической дорожки, каната и шведской стенки. Тренерами разработаны увлекательные программы с использованием подвесов, колец, брусьев. Для малышей собраны комплексы из детских  модулей. Для безопасностей занятия гимнастикой в зале для детей в фитнес –клубе [Republika] в Митино проводятся только на страховочных матах!

— Спортивная гимнастика. Это олимпийский вид спорта. Он связан с большими нагрузками и ответственностью ребенка.  Эта гимнастика для детей предполагает упражнения на брусьях, кольцах, гимнастическом коне, бревне и перекладине. Юный спортсмен должен не только технически правильно выполнять предлагаемые упражнения, но и обладать артистизмом и харизмой.

— Художественная гимнастика. Он также входит в программу Олимпийских игр и считается самым зрелищным и красивым. Спортсмены демонстрируют искусство выполнения сложных упражнений  с использованием скакалок, обручей, булав, лент и мячей. Подходит для мальчиков и девочек с 4-5 лет. Является менее травмоопасным по сравнению со спортивной гимнастикой.

— Воздушная гимнастика. Она гармонично сочетает в себе хореографию, спорт и акробатические элементы. Включает набор статичных элементов, дополненных элементами акробатики и плавными переходами, исполняемыми на высоте в 4-5 метров. Для того, чтобы узнать подойдет ли воздушная гимнастика для ваших детей, обратитесь за консультацией к врачу фитнес –клуба [Republika] в Митино.

Приходите в наш клуб. Опытные инструкторы фитнес –клуба [Republika] в Митино помогут детям освоить любой вид гимнастики. Первое посещение бесплатно.

Также в фитнес-клубе [Republika] в Митино проводятся тренировки по различным видам единоборствам, танцам, зумбе, ритмике, общей физической подготовке (ОФП) и плаванию. Мы постоянно добавляем фитнес -новые направления, чтобы детям было весело  и интересно. Для новых членов клуба предусмотрены выгодные условия на покупку карт.

Фитнес-клуб [Republika] в Митино приглашает на занятия йогой для начинающих. Йога — это не только полезные тренировки, позволяющие раскрыть новые возможности тела и духа, но и древневосточная философия, которая поможет вам по-другому взглянуть на все трудности и хлопоты современного мира.

Тренировки включают традиционные асаны, дыхательные упражнения и медитация. Йога идеальный вариант, который подойдет начинающим в любом возрасте. Как людям солидного возраста, которые решили после выхода на пенсию заняться своим здоровьем, так и работающим республиканцам, беременным или кормящим женщинам, а также детям.

Польза йоги для начинающих:

— Асаны и дыхательные упражнения помогают исправить осанку. Их регулярное выполнение снижает боли и дискомфорт в области спины и позвоночника.

— Укрепляется мышечный корсет.

— Нормализуется гормональный и эмоциональный фон.

— Развивает гибкость, улучшается растяжка.

— Суставы становятся более подвижными.

— Благотворно влияют на кровеносную систему. Благодаря дыхательным упражнениям, происходит насыщение кислородом крови, в результате все органы лучше насыщаются им, а также увеличивается кровопоток.

— В результате постоянных тренировок йогой замедляется физическое старение организма.

— Улучшается работа нервной системы. Вы лучше справляетесь со стрессами, пропадает чувство тревоги, уходит бессонница.

Все эти и многие другие проблемы помогут решить занятия йогой для начинающих в нашем фитнес клубе.

Им не всегда бывает легко осваивать асаны йоги, поэтому фитнес- клуб [Republika] в Митино проводит не только групповые, но и индивидуальные тренировки. Тренер, ориентируясь на ваши стремления и физические проблемы, подберет соответствующие комплексы упражнений, научит правильно выполнять асаны.

Фитнес- клуб [Republika] в Митино это не только йога для начинающих и продвинутых спортсменов, но и возможность заниматься в самом большом и современном тренажерном зале. Мы собрали для республиканцев только лучшее для кардио и силовых занятий. В зале обязательно дежурят инструкторы, способные подсказать и обучить.

Также мы проводим групповые и индивидуальные занятия по различным видам пилатес (аллегро, на матах), зумба, табата, единоборств, гимнастики, водному спорту. Расписание постоянно обновляется, добавляя новые фитнес- направления.

Для всех республиканцев в Митино на территории фитнес- клуба действуют 2 бассейна.  Они предназначены для взрослых и детей.

Для малышей разработано и адаптировано в соответствии с возрастом несколько спортивных направлений. Прием детей ведется с 1,5 лет.

Приходите к нам! Вместе с нами вы запросто освоите йогу для начинающих за короткий срок.

 

Даже самым маленьким детям доступны занятия спортом. Если вашему любимому сыночку или лапочке –дочке уже исполнилось 1,5 года, то фитнес- клуб [Republika] в Митино приглашает их на спортивную гимнастику для малышей.

Занятия проводятся в игровой форме. Тренер имеет соответствующее образование и навыки работы с самыми маленькими спортсменами. Малыши на спортивной гимнастике под его руководством осваивают самые элементарные упражнения. Программа разработана и адаптирована в соответствии с возрастом наших республиканцев.

На тренировках по спортивной гимнастике будет интересно всем! У нас есть группы не только для малышей с 1,5 до 3 лет, но и для детей более взрослого возраста. Мы стараемся создавать мини группы, чтобы у инструктора была возможность уделять внимание каждому воспитаннику.

Какую пользу принесет спортивная гимнастика для малышей?

— Физическое развитие будет происходить быстрее и правильней. Спортивная гимнастика положительно сказывается на формирование костно-мышечного скелета.

— Поднимается иммунитет и защитные свойства организма.

— Ребенок находится в среде ровесников, учится находить с ними общий язык. Это поможет ему легче адаптироваться к детскому саду. Если малыш посещает группы спортивной гимнастике для детей старшего возраста, то он легко найдет друзей и расширит круг общения.

— Улучшается вестибулярный аппарат.

 

Сомневаетесь, что малыш в 1,5 – 2 года может выполнять сложные элементы спортивной гимнастике? На занятиях в фитнес-клубе [Republika] в Митино мы предлагаем им следующий комплекс занятий:

—  преодоление полос препятствий;

— прыжки с использованием батутов;

— функциональные игры в поролоновой яме;

— кувырки на мягких матах и стойки на руках;

— базовые гимнастические упражнения с использованием снарядов (например, ходьба по бревну или лазанье по шведской стенке, упражнения на брусьях, кольцах),

— а также многое другое, исходя из интересов и пристрастий наших воспитанников.

 

В нашем фитнес — клубе [Republika] в Митино малышей ждут занятия не только по спортивной гимнастике, но и танцам, зумбе, функционал джуниор, смеханным единоборствам, каратэ, самбо, воздушной гимнастике, ОФП и т.д. Список тренировок постоянно расширяется.

Также мы приглашаем малышей на тренировки в бассейне.

Ждем вас и ваших малышей в нашем фитнес — клубе [Republika] в Митино.

Вы устали от скучных тренировок с непосильными нагрузками? Хотите весело проводить занятия в фитнес – клубе и при этом быстро сбрасывать вес? Тогда фитнес – джампинг в клубе [Republika] в Митино то, что нужно.

Слово «джампинг» обозначает прыжок. Вы действительно почти все занятия будет прыгать на мини- батутах. Никаких возрастных ограничений! Это новое фитнес – направление подойдет для всех кому больше 3 лет. Никаких запретов из-за лишнего веса. Джампинг фитнес в клубе [Republika] в Митино подходит как для мужчин, так и для женщин.

На какой же результат вы можете рассчитывать, посещая джампинг фитнес в [Republika] в Митино?

— Быстрое избавление от лишнего веса.

— Тело приобретет соблазнительный рельеф, уйдут ненужные сантиметры.

— При прыжках активно сжигает жир на бедрах. Женщины,  мечтающие избавиться от целлюлита, замечают, что после джампинг – фитнеса он реально уменьшается.

— Простые упражнения джампинг фитнеса задействуют все группы мышц, прорабатывая их.

— Улучшается работа суставов.

— Уходит нервное напряжение, прекрасно помогает справиться со стрессом и депрессиями.

— Укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, тренирует вестибулярный аппарат, развивает общую выносливость организма, придает гибкость суставам и формирует красивую осанку.

— Способствует ускорению обмена веществ и стимулирует лимфоотток.

Перед началом занятий джампинг фитнесом в [Republika] в Митино желательно посетить врача, который работает на территории клуба. Как и любая высокоинтенсивная тренировка, он противопоказан при серьезных заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, астмы и переломах в области шеи, позвоночника, ног. Врач расскажет, можно ли вам заниматься или лучше обратить внимание на другие виды тренировок.

Прыгать легко? И да, и нет. Джампинг фитнес требует соблюдения ряда правил безопасности, о которых вам обязательно расскажут инструкторы [Republika] в Митино. Особое внимание необходимо уделить одежде. Она должна быть удобной и комфортной, без завязок и прочих элементов, которые могут зацепиться во время прыжков. В качестве обуви лучше всего подойдут кроссовки. Босиком прыгать не рекомендуется, чтобы избежать вывихов и травмы стопы.

[Republika] в Митино это не только джампинг фитнес, но и масса других, интересных групповых и индивидуальных тренировок. Например, йога, пилатес, табата, функционал, танцы, зумба и множество аква занятий. На территории клуба находится огромный тренажерный зал и спортивный бассейн. После тренировок можно расслабиться в саунах, которые есть в каждой раздевалки.

Мы ждем вас в нашем клубе [Republika] в Митино. Здесь вы приобретете единомышленников, улучшите физическую форму и приобретете хорошее настроение.

 

Можно ли улучшить внешний вид с помощью тренировок? «Да!» — уверенно заявляют инструкторы [Republika] в Митино, приглашая всех желающих посетить занятия на мини-батутах.

Прыжки способны не только  привести тело в порядок, но и быстро сбросить лишний вес. За 1 час интенсивных тренировок сжигается от 600 до 900 Ккал, что по нагрузке  сопоставимо с  пробегом 4-х километрового кросса.

Главное преимущество занятий на мини- батутах, которые проводятся в [Republika] в Митино, это увеличение скорости движения лимфы. Именно застой лимфы в организме провоцирует нарушение обмена веществ и интоксикацию. Это способствует появлению нездорового цвета лица, синих кругов под глазами,  отложению целлюлита на бедрах и образованию лишнего веса.

Занятия на мини – батутах в Митино дают возможность «разогнать» и увеличить лимфопоток. Буквально за считанные недели уже виден результат. Снижается лишний вес, запускаются иммунозащитные свойства организма.

Какие еще результаты дадут занятия на мини – батутах в фитнес — клубе [Republika] в Митино?

— Улучшается координация.

— В тренировки участвуют все группы мышц. Ваше тело станет сильнее и подтянутей.

— Положительно повлияет на кровеносную и дыхательную системы.

— Укрепляются кости и суставы.

— Являются хорошей тренировкой для позвоночника и спины.

Для получения хороших результатов от занятий на мини-батутах инструкторы фитнес — клуба [Republika] в Митино рекомендуют надевать удобную одежду и обувь. Женщинам желательно не забыть о спортивном бюстгальтере.  Мало приобрести домой мини- батут. Обязательно упражнения необходимо выполнять под руководством тренера. Он подскажет, как выполнять их правильно, расскажет о техники безопасности.

Несмотря на простоту занятий на мини-батутах, инструкторы [Republika] в Митино начинают тренировки с обязательной разминки. Она поможет подготовить  и разогреть мышцы. Это снижает вероятность травм и вывихов. После выполнения основного комплекса упражнений важно еще раз проработать мышцы, над которыми работали во время занятий.

Идеальным завершением тренировки в фитнес -клубе [Republika] в Митино станет посещение бассейна или фитнес- кафе, где вы восстановите силы и отведаете вкусные, полезные блюда от шеф – повара.

Мы предлагаем не только занятия на мини-батутах в фитнес — клубе [Republika] в Митино, но и тренировки по йоге, пилатесу,  зумбе, танцам,  табате, акванаправлениям,  функционалу, единоборствам и многое другое. Запись на занятия осуществляется на страницах сайта или по телефону у администраторов клуба.

 

Выбирая групповые тренировки в фитнес- клубе [Republika] в Митино, обратите внимание на функциональный тренинг. Это вид спорта, который поможет распрощаться с лишними килограммами и подтянуть тело. При этом вас ждут разнообразные и интересные занятия с применением различных спортивных снарядов (например, таких как кор-платформы, гантели, фитбол, медбол и другие).

Функциональный тренинг является не просто прокачкой всех групп мышц, но и отличным способом тренировки естественными движениями. Посещая всего пару месяцев фитнес-  клуб [Republika] в Митино, вы обретете и построите стройное тело, улучшите внешний вид и общее самочувствие.

Функциональный тренинг выбирают те республиканцы, которые хотят не только великолепно выглядеть, но и мечтают увеличить выносливость, силу, гибкость и ловкость. В этом вам с удовольствием помогу инструкторы фитнес — клуба сети [Republika] в Митино.

Функциональный тренинг в отличие от классической силовой тренировки направлен на:

• использование естественных движений;
• развитие гибкости, выносливости, координации движений;
• формирование правильной осанки.

Главной особенностью проведение занятий функционального тренинга в Митино это разнообразие. За 1 час занятий вы выполните упражнения практически на все группы мышц. Среди базовых упражнений, выполняемых в зале функционального тренинга фитнес- клуба [Republika] в Митино, мы предлагаем следующие: ходьбу, наклоны в сторону, приседания, выпады, подтягивание и тяги, жимы и отжимания.

Наши инструкторы умело комбинируют упражнения, исходя из уровня физической подготовки республиканцев, желаемых целей и перечня мышц, над которыми нужно работать. Каждый раз функциональный тренинг начинается с легкой разминки. Затем следует основной комплекс   упражнений с применением спортивного инвентаря. Заканчивается тренировка пятиминутной растяжкой мышц, чтобы еще раз потянуть их и дать возможность отдохнуть.

Фитнес — клуб [Republika] в Митино это самый лучший вариант для занятий спортом. Мы предлагаем большой выбор индивидуальных и групповых тренировок, среди которых йога, пилатес, танцы, восточные практики и единоборства,  зумба и многое другое.

В распоряжении республиканцев с утра до поздней ночи внушительный тренажерный зал, где собраны самые лучшие тренажеры, позволяющие выполнять кардио, силовые и функциональные упражнения.

Также для всех посетителей клуба открыт спортивный бассейн. В Митино в каждой раздевалке установлена сауна, где можно попариться и дать отдых уставшим мышцам.

Фитнес — клуб [Republika] в Митино предлагает большой выбор детских секций и занятий.

У нас любой найдет тренировку по душе. Записаться на пробное занятие можно прямо сейчас на сайте. Хотите уточнить что-то и задать дополнительные вопросы? Позвоните нашим администраторам.

 

Фитнес- клуб [Republika] в Митино приглашает всех желающих на фитнес систему Табата. Наши тренировки длятся чуть меньше часа. Они состоят из нескольких комплексов различных упражнений по 4 минуты.

Фитнес система Табата появилась совсем недавно и уже уверенно завоевала миллионы почитателей во всем мире. Предназначена она для быстрого похудения, как начинающих, так и опытных спортсменов.

В основу этого фитнес- направления легла система Табата, разработанная японским ученым. Тренировка состоит из насыщенных блоков, которые длятся всего 4 минуты! 20 секунд вы выполняете определенное упражнение, затем 10 секунд отдыхаете. Таких подходов выполняется 8.

Табата – это высокоинтенсивные занятия с большими нагрузками. Поэтому инструкторы фитнес- клуба [Republika] в Митино начинают тренировки с разминки. Она позволяет правильно подготовить мышцы к основным нагрузкам.

Фитнес система Табата включает разнообразные упражнения. Тренер подбирает их, ориентируясь на физический уровень спортсменов. Поэтому Табата подходит и для новичков и для профессионалов любого возраста.

Во время тренировки по фитнес системе Табата выполняются следующие виды упражнений:

— прыжки, в том числе и прыжки через скакалку,

— отжимания,

— приседания,

— бёрпи,

— подъемы корпуса на пресс,

— выпады,

— бег.

Также возможно выполнение на тренажерах и с использованием спортивного инвентаря (гири, гантели, утяжелители). В фитнес- клубах сети [Republika] в Митино мы стараемся подбирать те, где задействовано много групп мышц. Большое разнообразие упражнения фитнес системы Табата делает тренировки увлекательными и интересными.

Наши тренера, которые являются мастерами спорта, кандидатами в мастера спорта по различным дисциплинам, рекомендуют начинать заниматься по фитнес системе Табата 2 — 3 раза в неделю. Количество занятий со временем можно постепенно увеличивать  до 4 раз в неделю. Между тренировками должен быть один день перерыва, чтобы мышцы смогли восстановиться после интенсивных нагрузок.

Плюсы от занятий по фитнес системе Табата.

— Эффективный и быстрый способ похудеть, сбросить лишний вес.

—  Подтягиваются мышцы, укрепляются связки. Увеличивается мышечная  масса.

— Улучшается работа сердечной системы.

— Повышается сила и выносливость.

Фитнес система Табата имеет ряд противопоказаний. Сеть [Republika] в Москве рекомендует обязательно посетить врача клуба и проконсультироваться с ним. Табата запрещена беременным, людям, недавно перенесшим травмы или операции, а также больных сахарным диабетом, гипертоникам и страдающим заболеваниями сердечно – сосудистой системы.

В фитнес- клубах [Republika] в Москве вы сможете посещать не только фитнес систему Табата, но и множество других групповых и индивидуальных занятий. Мы приглашаем на йогу, танцевальные направления, единоборства, пилатес и многое другое. Также по карте вам будет доступно посещение плавательного бассейна, сауны или бани.

Позвонить и записаться на тренировки по фитнес системе Табата в наш новый клуб в Митино можно прямо сейчас у администраторов. Также оформить заявку на первое посещение вы сможете на страницах сайта [Republika].

 

Сейчас все больше девушек предпочитают силовые тренировки, такие как Body sculpt. Это новый вид аэробики, который направлен на тренировку всех групп мышц. Вы словно скульптор создадите тело своей мечты. Основу Body sculpt составляют аэробика или аэробные танцы, упражнения на растяжку и занятия с утяжелителями. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве и Московской области тренировки Body sculpt выбирают и хрупкие девушки, и сильные мужчины. Актуальное расписание уточняйте на нашем сайте или по телефонам.

Сейчас записаться на тренировки Body sculpt   вас приглашает новый фитнес- клуб сети [Republika] в Митино. Мы разработали уникальную программу как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с этим фитнес- направлением.

Часть упражнений выполняется со спортивным инвентарем. Без его применения невозможно добиваться таких потрясающих результатов! В качестве утяжелителей во время тренировки используют различные приспособления:

гантели;

эспандеры;

бодибары;

амортизаторы;

степ-платформы;

штанги-пампы;

фитбол;

гимнастические палки;

браслеты и пояса.

Наши инструкторы посоветуют тот или иной спортивный снаряд в зависимости от того какую часть тела вы сейчас планируете усовершенствовать. Как любое занятие, которое связано с применением утяжелителей, тренировки Body sculpt желательно выполнять только под руководства опытных инструкторов. Так вы избежите травм и ушибов. А от правильности выполнения упражнений будет зависеть результат и красота вашего тела.

Тренировки Body sculpt мы советуем нашим прекрасным республиканкам, которые мечтают о плоском животе и подтянутых ягодицах, которые хотят похудеть и придать ногам красивую форму. Перед началом занятий, фитнес – государство [Republika] в Митино рекомендует посетить врача, который есть в каждом нашем фитнес- клубе.

Дело в том, что тренировки Body sculpt требуют определенной физической подготовки и противопоказаны людям, у которых проблемы с суставами, позвоночником, гипертония или варикозное расширение вен.

Помимо замечательного эффекта похудения и моделирования тела тренировки Body sculpt обладают и другими положительными воздействиями на организм.

— происходить укрепление суставов и связок;

— увеличивается гибкость и выносливость.

— Тренировки Body sculpt положительно влияют на гормональный фон.

— подтягивается кожа и становится более эластичной.

— значительно убирается целлюлит.

— нормализуется дыхательная система и кровоснабжение.

Женщины всегда стремятся стать красивее. Многие не прекращают тренировки Body sculpt даже во время беременности. Действительно, если нет противопоказаний, то посещать занятия Body sculpt в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве  и Митино можно до начала 3 триместра.

Ждем вас в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Митино на тренировках Body sculpt. Также мы предлагаем индивидуальные и групповые тренировки по различным танцевальным направлениям, единоборствам, йоге, пилатесу, кардио-, аквафитнесу и многое другое. На территории клуба в Митино расположен большой спортивный бассейн с кристально чистой водой. Большую часть фитнес- клуба [Republika] составляет тренажерный зал, где представлены тренажеры самых известных мировых производителей.

Записаться на тренировку Body sculpt и прочие групповые занятия можно прямо сейчас на нашем сайте или по телефону у администраторов клуба.