Автор: repub_wp_admin

С приходом холодов происходит изменения в нашем образе жизни. Мы не только обновляем гардероб, выбирая теплые вещи, но и корректируем свое меню. Не секрет, что многие люди за зимние месяцы прибавляют в весе. Связано это, в первую очередь с тем, что в холодные дни организму требуется больше калорий, чтобы согреться. Второй причиной является сокращение солнечных дней. Вместе с солнечным светом мы меньше получаем витамина Д, и, следовательно, испытываем недостаток в гормонах радости. Их мы стремимся получить из шоколада, конфет, булочек и прочих кондитерских изделий, которые содержат множество калорий. Также происходит снижение активности, что тоже способствует появлению лишнего веса.

Не стоит думать, что зимнее время приготовило нам одни проблемы. Плюсом является то, что организм во время прогулок на свежем воздухе будет расходовать больше калорий для согревания. Это значит, что и похудение во время занятий активными видами спорта происходит намного легче. Низкие температуры препятствуют распространению болезней, снижаются аллергические реакции. Все это дает нам небольшую передышку от болезней, которые учащаются осенью и весной.

Чтобы рационально использовать зимнее время, самое главное подобрать полезную еду для фитнеса и здоровой жизни.

Для любого фитнеса, в том числе и зимнего, необходима полезная еда, поэтому непременно включите в свой рацион следующие продукты:

— Рыба. Этот продукт непременно должен быть в рационе. Связано это с наличием в рыбе большого количества кислот омега-3. Именно они способствуют улучшению сердечно-сосудистой и нервной системы, мозговой деятельности. Рыба, бесспорно, является одним из вариантов полезной еды для зимнего фитнеса.

— Корнеплоды. Недостаток свежих фруктов и овощей вы легко компенсируете, введя в меню морковь, репу, капусту, свеклу. Они содержат много углеводов, которые дают нам больше энергии, чем другие овощи и фрукты.

— Овощи. Овощи из семейства капусты богаты микроэлементами и витаминами. Также в зимний период полезной едой для фитнеса станут бобовые: фасоль, горох, чечевица, маш, нут. В современных магазинах представлено большое разнообразие замороженных овощей, что позволяет не отказываться от привычных продуктов, а продолжать правильно питаться.

— Суп. Первые блюда всегда были и остаются в рационе человека, который хочет правильно питаться. Горячая еда предпочтительней в холодное время. Наличие в супе разнообразных овощей и круп делает его сытным, вкусным и полезным. В качестве источника белка добавляйте в первое блюдо курицу или индейку.

— Белок. В мясных продуктах содержится большое количества белка, которое так необходимо человеку. Помимо него в мясе содержится железо, а высокое содержание насыщенных жиров в нем может негативно сказываться на настроении в зимнее время. Поэтому постарайтесь снизить потребление мяса, а в рацион добавить бобовые, нежирные виды мяса или птицу.

Регулярное посещение фитнес-клуба помогает поддерживать привычный вес и следить за телом. Полезная еда для фитнеса в этот период необходима. Сбалансированная диета способствует достижению целей (похудению или набору веса). В сети [Republika] мы уделяем большое внимание ее подбору. В нашем фитнес- клубе вы подберете множество программ, которые помогут похудеть и поддержать тело в хорошей физической форме в зимнее время. Для новых членов клуба мы приготовили выгодные предложения. Подробней узнать о них можно на сайте или по телефонам у администраторов клуба.

Если ваш ребенок увлекается конструкторами и может без вашей помощи быстро собирать фигуры, то отдайте его на занятия в кружок лего конструирования и робототехники в клуб [Republika] в Новогорске. Здесь он будет не только создавать конструкции, которые способны выполнять простые и не очень задачи. А дети более старшего возраста научаться оживлять их с помощью программирования.

Для кого подходит кружок лего конструирования и робототехники?

— Для любознательных мальчиков и девочек от 4 до 12 лет.

— Для тех, кто хочет попробовать собрать робота, способного выполнять простейшие задачи.

— Для подростков, которые мечтаю познакомиться с азами программирования и самостоятельно написать первые программы и увидеть их реальную работу.

 

Какие способности развивают занятия в кружке лего конструирования и робототехники?

— Развивается мелкая моторика.

— Положительно влияют на усидчивость, внимательность и память.

— Способствуют улучшению математических навыков, логического мышления, творческих способностей.

— Ребенок приобретает первый опыт программирования. Получат возможность видеть результат своих стараний.

— Учиться анализировать и систематизировать данные.

 Как проходят занятия в кружке лего по конструированию и робототехнике?

Суть занятий состоит в изучении механизмов, упрощенной работе с моторами, рычагами, колесом, создании моделей по схемам или даже придумывании своих.

В начале урока преподаватель коротко рассказывает о том, что дети будут делать. Как правило, фигуру из лего собирает один или несколько детей. Слайды и советы инструктора помогают легко справиться с задачей. Когда фигура готова, подростки приступают к программированию. Для написания программы используют ПК. Следующий этап – самый интересный и долгожданный. Это тестирование полученного механизма. Ребята проверяют, удалось ли им достичь поставленной задачи или нет.

Преподаватели клуб [Republika] в Новогорске имеют нужную квалификацию, опыт и знания, необходимые для обучения детей. Для занятий используются специализированные конструкторы, поэтому заниматься дома самостоятельно у вас не получиться.  Кружок лего конструирования и программирования  посещает немного детей, чтобы инструктор мог уделить внимание каждому и объяснить принцип работы.

Записаться в кружок лего конструирования и программирования вы можете прямо сейчас по телефону у администратора клуба.